Výsledky vyhledávání v sekci Kondice na dotaz pleť zdravou

Deset (nejen) jarních změn

access_time27.květen 2019personRedakce

Možná je právě teď čas na to ve svém životě něco změnit. Podle Deepaka Chopra můžete z fleku udělat minimálně těchto 10 věcí.Deepak je uznávaný lékař, lektor, spisovatel a respektovaný odborník na holistický přístup k léčení. Napsal více než 75 knih, které byly přeloženy do 35 jazyků, a jejichž celosvětový náklad přesáhl 20 milionů výtisků. Deník New York Times označil 21 Choprových knih za bestsellery v oblasti beletrie a literatury faktu. Time Magazine vybral Deepaka Chopru za jednoho ze 100 největších hrdinů a postav století a označil jej za “básníka a proroka alternativní medicíny”. Co tedy konkrétně radí?Změna 1 – Začněte meditovatKdyž chcete nalézt rovnováhu, udělejte si dostatek času na celistvost a zdraví duše i těla. Meditace je cesta k uvědomění si sebe sama. Je to proces zjištění, kým opravdu jsme. V tomto stavu nalézáme spirituální pochopení, intuici, kreativitu, nespoutanou představivost, svobodnou vůli. Nalézáme zde řešení na každý problém. Problémy pocházejí ze sevřené mysli. Otevřete svou mysl meditací. Ideální by bylo, kdybyste meditovali alespoň třicet minut ráno a třicet minut večer.Změna 2 – Myslete pozitivněJestli dovolíte vnějším silám a negativním energiím ostatních vstoupit do vaší mysli, může vám to opravdu ublížit. Já osobně si v představách přetvářím budoucnost. Pro mě je to krásné.  Protože jestli jste obětí vašich myšlenek, jste potom obětí vaší minulosti. Je tu jedno skvělé indické rčení: Používám vzpomínky, ale nedovolím, aby vzpomínky používaly mě. Zapamatujte si tato moudra. Brzy se potom váš stav mysli změní a z oběti se stane tvůrce.Změna 3 – Učiňte někoho šťastným Existuje nějaký tajný recept na štěstí? Co je ta nejdůležitější věc k tomu, aby byl člověk šťastný? Prozradím Vám tajemnou recepturu na štěstí: učiňte jiného člověka šťastným. Ta úplně nejrychlejší cesta, jak být šťastným právě teď a v tuto chvíli je: učiňte jiného šťastným.Změna 4 – Najděte svůj smysl života, Vaše poslání, a pracujte každý den na jeho naplňováníPečujete tím o své kardiovaskulární zdraví a správné fungování imunitního systému. Nalezněte osobu, která sdílí Vaše nadšení – inspirujte a buďte inspirováni. Máte ve své práci dostatek příležitostí k tomu, abyste využili Vašich silných stránek a aby Váš výkon byl „Váš nejlepší“? Stýkejte se s lidmi, se kterými rádi pracujete.Změna 5 – Pečujte o sebe Velmi důležitý je spánek. Dopřejte si dostatek času na znovu načerpání sil tělesných i duševních. Udržujte zdravou tělesnou váhu. Každé sousto je Vaše volba – pestrá a vyvážená strava je základ. Zlepší se Vám potom nálada, i funkce imunitního systému.Změna 6 – Zamilujte se Máte ve svém životě spoustu lásky? Pěstujte zdravé vztahy osobní, příbuzenské, mezilidské. Můžete tak učinit pomocí následujícího: Pozornost – znamená vyslechnout je, Ocenění – vnímání jejich kladných stránek, Láska – řekneme jim, že nám na nich záleží. Změna 7 – Nebuďte líní – hýbejte seKaždý pohyb je příležitostí. Cvičíte pravidelně pro to, aby se Vám zlepšilo zdraví, i k udržení zdravé tělesné váhy? Měl/a jste dneska dostatek energie ke zvládnutí všech věcí? Je důležité mít pravidelný cvičební režim k posílení kardiovaskulární soustavy, plic, imunitního systému, i ke zlepšení nálady – sportem se totiž v mozku vylučují důležité neurotransmitery, které nám navozují pocit štěstí. Jóga – propojení cvičení s meditací.Změna 8 – SexujteSex je prostředkem, jak uniknout našemu Egu. Pro mnohé lidi je sex jediný druh meditace, kterému se oddávají. Pravá intimita je jednota a propojení nejen mezi těly fyzickými, ale i těly subtilními – propojení duší.Změna 9 – Stýkejte se s ostatními lidmi ve Vašem okolí, sdílejte záliby.Emoce jsou nakažlivé. Spojte sociální interakci s fyzickou aktivitou. Rozšiřte si kruh přátel. Nejlepší zážitky našeho života většinou vyžadují přítomnost další osoby. Pomáhejte ostatnímZměna 10 – Utrácejte své peníze za zážitky, namísto věcí.Žijte ve stavu příjemného očekávání na Vámi plánované zážitky; vytvořte si příjemné vzpomínky. Naučte se darovat. Nastavte si automatické platby pro nutné měsíční výdaje, daně a spoření.

folder_openPřiřazené štítky

Dietní tajemství celebrit

access_time04.prosinec 2019personMarián Kroužel

Mají celebrity skutečně ten nejlepší tajemný program na hubnutí narozdíl od nás?V loňském roce byl jedním z nejpopulárnějších hledaných výrazů na Google a Yahoo výraz Paris Hilton. Stručný přehled 500 nejlepších vyhledávání za loňský rok ukazuje také na jiné známé osobností, jako například Jenny McCarthy, Tara Reid, Shakira a Tyra Banks. Proč jsme tak fascinováni celebritami? Jedním z důvodů, proč se zajímáme o hvězdy je, jednoduše řečeno, že se zdá, že mají nějakou magickou schopnost zhubnout s nulovým úsilím.Existují tisíce, dokonce miliony lidí, kteří se snaží zjistit, jak celebrity dosáhly rychlého zhubnutí, když je to tak obtížné pro nás ostatní. Celebrity vypadají často tak dobře, že mnozí z nás se ptají, jestli celebrity nemají nějaký nejlepší tajemný recept na hubnutí, který zbytek světa nemá.Můžeme si téměř představit celebrity jako Hilary Duff, Mariah Carey a Jennifer Lopez jak se někde setkávají v tajném bunkru, připraveny podělit se mezi sebou o přísně tajný dietní plán nebo dietní produkt, který nezná nikdo jiný. Pouze prvotřídní osobnosti se mohou ucházet o členství v tomto soukromém klubu a dostat se tam je těžší než najít cheaty her pro nový Xbox 360.Celebrity mají některé výhody:I když pochybujeme, že hvězdy mají tajnou společnost, kde se učí o nejlepším dietním programu a mají k dispozici plán na hubnutí, je pravda, že celebrity mají některé výhody, které my ne, pokud jde o stravu a tělesnou hmotnosti. Například, hvězdy mají obvykle více času než my. časopis Life & Style nedávno uvedl, že Jessica Simpson vykonávála dvě hodiny denně, šest dní v týdnu připravu na její roli Daisy Duke. Málokdo z nás má tolik času.Celebrity mají také více peněz než my, což znamená, že si mohou dovolit každý výrobek na hubnutí i program na hubnutí, které je na trhu. Carmen Electra, Jenna Jameson, Pamela Anderson a další celebrity mají dostatečný příjem najmout si osobní trenéry a osobní kuchaře, což jim dává výraznou výhodu oproti nám.Mají celebrity i jiné tajné triky na odbourávání tuků, než že mají více času a peněz, které jim pomohou dosáhnout rychlého hubnutí? Musí mít! Podívejte se na Christinu Aguileru, Halle Berry nebo například Madonnu. Pokud nemají nějaké tajné dietní pilulky nebo pilulky na hubnutí, které používají, potom jak dosáhly těchto výsledků?Tajemství které celebrity používají pro rychlé hubnoutí:Tajemství snadného hubnutí, které celebrity před námi skrývají je, že žádné tajemstvím není! Jistě, celebrity mohou mít více peněz a času než my, ale jejich informace ohledně hubnutí jsou stejné, jako máme my. Kromě několika málo výjimek získali celebrity, které vypadají nejlépe, svůj vzhled zdravou dietní stravou a pravidelným cvičením. Je pravda, že některé hvězdy zkoušely spalovače tuku, leky na hubnutí, dietní náplasti nebo dokonce hubnutí s pomocí chirurgie, ale z větší části celebrity tvrdě pracovat na přirozeném hubnutí pomocí cvičení, stravy a výživy.Jennifer Aniston je skvělým příkladem toho, jak si celebrity drží zdravou váhu cvičením. "Shodil několik kilo a vytvarovala si postavu cvičením Budokon (bojové umění, jóga a meditace) a jógou třikrát týdně" (Zdroj: Life & Style Weekly; 9. leden 2006).Lindsay Lohan "...opět posílila své křivky tím, že jí osobní trenér Justin Gelband vede třikrát týdně ve cvičení zahrnujícím volné činky, kardio, Pilates a sedy-lehy" (Zdroj: Life & Style Weekly; 9. leden 2006).Dalším skvělým příkladem osobnosti která pomocí diety a cvičení dosáhla svého pěkného vzhledu je Jessica Alba, která jí několik malých, zdravých jídel denně. Také zajde pětkrát v týdnu do posilovny, dělá (mimo jiné) kruhový trénink.Mnoho dalších osobností, které prošly módní dietou, dietou pomocí prášků, pomocí pilulek na hubnutí na předpis, náplastí na hubnutí a všech dalších triků k dosažení rychlého zhubnutí, si místo toho vybraly rozumný plán na řízené snížení váhy, který klade důraz na nízkou kalorickou stravu a pravidelné cvičení.O Rebecce Romijn je známo, že cvičí každý den ve fitness klubu se svým snoubencem Jerry O'Connellem. Ben Affleck cvičení minimálně šestkrát v týdnu. Matthew Perry a George Clooney také nedávno zhubli pomocí cvičení zaměřeného na hubnutí.Další úspěchy v hubnutí můžete nalézt, když se podíváte na nové maminky - celebrity a jejich taktiky odstranit tuk na břiše. Heidi Klum nedávno řekla: "Byla jsem zpátky na své hmotnosti (před těhotenstvím) za šest týdnů" pomocí kombinace dvou věcí: 90 minut cvičení čtyři dny v týdnu a jídlo s vysokým obsahem proteinů místo koktejlů (Zdroj: Life & Style Weekly; 9. leden 2006).Denise Richardsová našla po porodu pomoc s hubnutím v tom, že potřebuje hodinu cvičení denně a omezení kalorií na 1500 denně. Po narození dítěte přešla Britney Spears na dietní zdravé hubnutí, kterým nahradila "své obvyklé smažené pokrmy zdravější nízkokalorickou listovou zeleninou" (Zdroj: Life & Style Weekly; 9. leden 2006).Jak můžeme kopírovat systém hubnutí celebrit?:Naposledy, když jsme to kontrolovali, Pamela Anderson dosud nedala svůj tajný plán na hubnutí nejvyšší nabídce na ebay. Pěkné na tom je, že nemusí! Už známe tajemství zdravého hubnutí celebrit: nejlepší způsob jak dosáhnout naší ideální hmotnost je pravidelným cvičením, stravou a výživou.My pravděpodobně nikdy nebudeme mít tolik času a peněz jako mají mnohé z hvězd, a proto naše cesta k celkovému zdraví a kondici může trvat déle. Ale to je v pořádku. Je to v pořádku, protože teď už víme, že opravdu neexistují žádným tajné informace o hubnutí. My známe nejlepší program hubnutí pro nás, a tím je úprava stravy a cvičení.

folder_openPřiřazené štítky

Odborníci radí: denně 5 kusů ovoce nebo zeleniny

access_time13.květen 2020personRedakce

Víme, že konzumace ovoce a zeleniny je dobrá pro naše zdraví, ale aplikovat toto pravidlo v praxi nemusí být úplně jednoduché. Je lepší jíst ovoce a zeleninu syrovou, nebo tepelně upravenou...? A jak přesvědčit děti, že se jedná nejen o zdravou, ale i chutnou potravinu? Proč právě 5 kusů ovoce a zeleniny denně?Protože obsahují velké množství vitaminů, vlákniny, minerálů a vody. Nejdůležitější vitaminy:C - denně ho potřebujeme asi 100 mg. Je to mimo jiné i antioxydant, podporuje syntézu železa i některých hormonů a zvyšuje imunitu organismu. Provitamin A - důležitý pro správnou funkci zraku, kůže a celkovou imunitu. Nejdůležitější minerály: snídaně - čerstvě vymačkaná pomerančová šťávaoběd - porce zeleninového salátu /rajčata, zelí, okurka apod./ odpolední svačina - ovocný, mírně oslazený kompot nebo přesnídávkavečeře - tepelně upravená zelenina a jeden kus ovoceA co ti, kterým zelenina nechutná, například děti?Zkusit zeleninu upravit tak, aby její chuť nebyla příliš výrazná - pyré, polévky, pizzy, nádivky; zeleninovou chuť je možné zamaskovat např. bešamelem. Důležité je zkonzumovat zeleninové jídlo bez ohledu na způsob jeho přípravy. Pozor ale na časté smažení! Ideální je střídat tepelně upravenou a syrovou zeleninu a ovoce. Dětem chutnají ovocné přesnídávky a džusy /vybíráme 100%/, toho ovšem stačí jedna sklenice denně, ne půl litru. Pozor také na marmelády a džemy, obsahují příliš mnoho cukru a nejsou považovány za ovoce, ale za sladkost. Obliba ovoce a zeleniny je dána výchovou; u starších dětí je obtížné změnit jejich stravovací návyky.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Krása na dotaz pleť zdravou

Na makeup v létě zapomeňte radí vizážistka Margita Skřenková

access_time27.květen 2019personRedakce

Vizážistka Maybelline New York Margita Skřenková vám poradí, jak dosáhnout upraveného vzhledu i během horkých letních dnů. Jak vypadat stále svěží? Používat make-up nebo radeji BB cream?„I v parném létě nezapomínejte používat make-up nebo oblíbený Dream Fresh BB od Maybelline. Nejen, že krásně sjednotí barevný odstín pleti, ale obsahuje také ochranné SPF faktory, které ochrání vaši pleť před nadměrným slunečním zářením. BB cream se navíc díky gelové struktuře lehce nanáší a dodá vám rychle svěží vzhled. Přes den obličej zbytečně nepudrujte, spíše se snažte průběžně odsávat pot kapesníčkem.Pro ještě krásnější a zdravější vzhled nezapomeňte rozjasnit vaše líčka tvářenkou. A pokud chcete zaexperimentovat, nic nebude na vaší tváři vypadat svěžeji, než když svůj oblíbený odstín rtěnky Color Whisper vklepete na jablíčka tváří a dobře rozetřete.“

folder_openPřiřazené štítky

Trend z festivalu v Cannes – výrazně nalíčené oči

access_time27.květen 2019personRedakce

Festival v Cannes je jedním z nejsledovanějších míst. A právě proto chce každá celebrita oslnit co nejvíce. Na co vsadily krásky Freida Pinto, Natasha Poly, Eva Longoria nebo Zoe Saldana? Všechny ikony červeného koberce zvolily letos make-up, který klade důraz na maximální zvýraznění očí. Rty jsou ponechané spíše v nude odstínu. Zato drápky je povoleno tasit zahalené do výrazné červeni.EVA LONGORIAZnámá herečka vsadila na výrazné líčení očí a perfektní manikúru. Zkuste to také. Díky skvělé kombinaci barev očních stínů Color Riche Squad odstín E4 Marron Glacé dosáhnete jemného vystínování víček s oslnivým  výsledkem. Precizní umístění očních stínů na pohyblivém horním víčku zvýrazní každé oči. Začněte s nanesením očních stínů kouřové barvy na pohyblivou část víčka a prodlužte linii  pomocí aplikátoru směrem ven a nahoru. U vnějšího koutku vytvořte sytější barvu a tvar oka zdvihněte. Střed víčka a vnitřní koutek pak projasněte světlým metalickým očním stínem z paletky. Spodní víčko vykonturujte tmavým kouřovým  stínem a propojte ho  u vnějšího koutku. Pro maximální zvýraznění ještě doplňte líčení oční linkou So couture  a naličte ji jen kolem řas. Díky preciznímu ostrému hrotu to jde snadno. Odstín rtů je jemně perleťový v nude odstínu, doplňující celkový look výrazně nalíčených očí. Eva má na sobě rtěnku Color Riche z Collection Exclusive v jejím vlastním odstínu Eva. Klasika- rudá barva na nehtech -to je lak na nehty Color Riche, odstín 401. Naneste ho ve dvou vrstvách a nakonec můžete použít ještě průhledný top coat pro větší lesk.ZOE SALDANAAmerická herečka exotického původu s čokoládovou pletí ve svém líčení zvýraznila především své krásné oči. Pro zdokonalení  a jemné zesvětlení pleti použijte stejně jako ona make-up True Match v odstínu D7. Make-up pleť barevně sjednotí a výsledek vypadá přirozeně a zdravě. Nanášejte jen takové množství, které je pro vás nezbytně nutné. Pro zjemnění lze make-up nanést vlhkým štětcem. Mimo očních stínů jsou oči nalíčené linkou r Gel Eye Liner, Maybelline,  v sytě černé barvě. Pro tento výrazný look jsou linky nanesené pomocí přiloženého štětce na horním i spodním víčku. Linku malujte těsně mezi řasy a u vnějšího i vnitřního koutku propojte. Konec linky by měl vždy mít směr šikmo vzhůru. Řasenka Volume Million Lashes vylepší tvar oka díky intenzivní černé barvě a kartáčku, který řasy krásně pročeše a zintenzivní líčení očí. Nanášejte dokud nebudou řasy perfektně černé a definované. Pro oživení barvy pleti je použita růž na tváře True Match Blush  120 Sandalwood Rose, kterou naneste na nejvyšší bod tváří – tzv. jablíčka. Růž rozetřete do ztracena pro přirozený výsledek bez ostrých hran a protáhněte směrem ke spánkům. Výsledkem je pleť s mladistvým ruměncem.NATASHA POLYI modelka Natasha Poly vsadila na uhrančivý pohled. Její oči jsou zvýrazněné černými očními stíny z paletky Les Ombres,  E5 Velours Noir. Důležitý je v tomto líčení protáhlý tvar oka směrem ven ke spánkům s pohledem kočičích očí a vnitřní koutek prosvětlený pomocí nejsvětlejšího stínu v paletce. Pro maximum kontrastu použijte na horní i spodní víčko černou  linku Superliner Gel Intenza  a propojte u vnějšího i vnitřního  koutku. Pro dokončení  intenzivního kouřového looku sáhněte po řasence Miss Manga s kónickým kartáčkem. Ta dodá řasám maximální objem nahoře i dole a její super černá barva doplní kouřově nalíčené oči. Nanášejte nejdříve horizontálně a pak špičkou zvýrazněte jednotlivé řasy. Líčení rtů v tomto looku jen jemně doplňuje intenzivně nalíčené oči. Použijte lesk Caresse v odstínu 101, který dokonale padne i vám. Jeho jemná struktura se snadno nanáší a vydrží na rtech déle než běžný lesk.FREIDA PINTOZnámá bollywoodská herečka zvolila jemné barvy pro líčení oči a výraznou rtěnku pro rozjasnění make-upu. Pro prozáření a vylepšení pleti použijte make-up True Match ve vašem odstínu. Naneste ho v jemné vrstvě od středu obličeje a rozetřete směrem ven. Pokud máte problematickou pleť, můžete přidat na tato místa více make-upu a vklepat prstem nebo nanést štětcem. Freida Pinto má projasněné oči očním stínem Color Riche 027 Goldmine. Na horní i spodní víčko, naneste stín pomocí aplikátoru co nejblíže k řasám. Docílíte tak rozjasnění i zvýraznění barvy  a optického zvětšení očí. Veškerá intenzita looku je soustředěna na řasenku. Proto použijte Volume Million Lashes So Couture. Pro dokonalý výsledek řasy před líčením ještě natočte pomocí kleštiček. Pak je  důkladně pročešte řasenkou, dokud nedosáhnete správného efektu. Dalším důležitým bodem jsou rudé smyslné, ale zároveň jemně nalíčené rty. Jak jich dosáhnout? S rtěnkou Color Riche 377 Perfect Red  je lze  nalíčit  několika způsoby. Sytě – s pomocí štětečku a několika vrstev, dokonale – s konturovací tužkou, nebo svěže a přirozeně vklepáním prstem. Tímto způsobem je nalíčená i Freida. Rty jsou sice rudé ,ale stále přirozené, což dodává mladistvý pocit.

folder_openPřiřazené štítky

Můj kosmetický hrdina

access_time27.květen 2019personRedakce

Každá žena má svého vyvoleného kosmetického experta, na kterého nedá dopustit.Oslovily jsme 7 žen, aby se nám pochlubily se svým hero produktem a prozradily, proč by právě tento výrobek doporučily ostatním dámám.HERO 1: Mandlový pleťový olej Weleda & JanaNeobejdu se bez Mandlového pleťového oleje Weleda. Používám ho na odlíčení a místo nočního krému. Po žádném krému nemám ráno tak jemnou a vyhlazenou pleť jako po tomhle olejíčku. A když se chci odlíčit, kápnu pár kapek na vatový tamponek, navlhčím ho vodou a je to. Perfektně odstraní i voděodolnou řasenku.HERO 2: LUMENE Koktejl pro suchou pleť Bright Now Vitamin C & AničkaOkamžitě a viditelně hydratuje a revitalizuje suchou pleť. Oceníte ho hlavně po probdělé noci, rozjasní a vypne unavenou tvář, ostatní ani nepoznají, že jste toho moc nenaspala. Obsahuje přírodní anti-oxidanty a oleje ze semínek brusinky a ostružiníku morušky. Zlepšuje hebkost pleti a minimalizuje výskyt drobných linek a vrásek.HERO 3: Dámská vůně Betty Barclay Precious Moments & JanaMám ráda výrazné a  sladké vůně. V létě řeším každoroční problém – nevím, který parfém. Většina těchto vůní na mně mutuje nebo jsou tak těžké, že je v létě na sobě nesnesu. Za svého hrdinu považuju Betty Barclay Precious Moments. Obsahuje kardamom, vůni frézií, které miluju a oblíbenou vanilku a karamel.HERO 4: Elixir Ultime Creme Fine od Kérastase & JanaMám celoživotní problém s vlasy. Cokoli vás napadne – jemnost málo vlasů, elektrizující vlasy, krepatění, vlasy neschopné upravit do jakéhokoli tvaru – všechno najdete u mě. Pomocí tohoto jemného zkrášlujícího krému se jejich struktura vyhladí a přestanou krepatět. Používám krém jako finální stylingovou péči i do vlhkých vlasů po umytí. Díky Elixir Ultime Creme Fine získávají mé vlasy v rámci možností zdravý vzhled.HERO 5: Porefessional od Benefit & MarkétaNemám problematickou plet. Jediné, co mě ale docela trápí, jsou viditelné póry, Pod make-up proto používám tuto bázi. Vyrovnává a vyhlazuje plet. S žádným jiným primerem jsem neměla tak pěkné výsledky jako s tímto.HERO 6: Milk – Shake Conditioning Whipped Cream & DominikaMám na omak hrubé vlasy, které se pak často zacuchávají. Jediný kosmetický produkt, který si kupuji s železnou pravidelností, je tahle šlehačka. Je to příjemná pěnová konzistence, která se vetře do vlhkých vlasů. Ty se potom stanou hedvábně jemnými.HERO 7: Obličejová sauna Ardes medicura & LuckaAsi před rokem jsem si v EURONICS koupila obličejovou saunu. Líbí se mi na ní, že napodobuje pohyb svalů a poskytuje obličeji nutné provzdušnění. Zároveň ji krásně vyčistí. Výsledkem je krásný svěží vzhled a zdravá barva, kterou mi ještě neposkytl žádný krém.

folder_openPřiřazené štítky

Hvězdný look: Light glowy podle JLo

access_time27.květen 2019personRedakce

Přirozený lehce lesklý makeup. To je její tajemství. Inspirujte se a přitáhněte stovky pohledů.Pokud se chcete také inspirovat tímto líčením, začněte s make-upem. Doporučujeme True Match odstín W3 Golden Beige pro zlatavý nádech. Rozetřete ho v tenké vrstvě, aby byl efekt co nejpřirozenější. Zbytek dotvoříte pomocí bronzeru. Není jen dominantou letního líčení – naopak pohrávejte si s ním hlavně v období, kdy je vaše pleť světlejší a potřebuje trochu slunečního nádechu. Vybírejte ale paletu se dvěma odstíny. Zajistíte tak přirozenější look. Tmavší aplikujte na tváře, čelo a bradu, světlejší odstín pak použijte na lícní kosti pro plastičnost a rozzáření pleti.KočičíOči stačí zvýraznit oční linkou, avšak ne rozmazávanou. Tentokrát nastupuje na trůn linka ve fixu se striktně definovanou hranicí. Kopírujte fixou linii řas a u vnějšího koutku ji lehce zdvihněte. Pak už stačí jen doplnit krásně nalíčené linky řasenkou,kterou řasám dodáte na objemu. Pročešte řasy několikrát za sebou, ať je efekt opravdu hodně výrazný. Rtům pak opravdu stačí jen dodat trochu šťávy jemnou narůžovělou rtěnkou s perletí pro nenápadný look. Zdroj video: https://www.youtube.com/watch?v=taj4438lJtEZdroj YouTube kanál: https://www.youtube.com/channel/UC1U3Js59ap0lNqBqVV0p_Eg

folder_openPřiřazené štítky

Večírkový make-up: Tímto lookem zabodujete!

access_time27.květen 2019personRedakce

Nemusíte mít vykreslené kouřové stíny až ke spánkům nebo sahat po rtěnce tak třpytivé, až bude přecházet zrak. Vsaďte raději na dokonalost kontur. Hrajte si s make-upem, s perletí, rozjasněte žádoucí partie. Pak stačí jen jemně doladit líčení očí, rtů a hvězdný look se 100% dokonalou pletí, avšak bez dojmu přelíčení, je na světě.Volte sametově hebký make-up- Nanášejte jej ve 2 vrstvách!Precizní základPřed tím, než si nanesete samotný  make-up, je dobré si dát na pleť podkladovou bázi, která zmírní póry a vyhladí pokožku. Make-up pak lépe drží a vypadá dokonaleji. Po podkladové bázi zakryjte nedokonalosti vhodným korektorem. Pokud máte fialové až modré kruhy pod očima, volte meruňkový odstín. Make-up pak následně nanášejte nejlépe speciálním kartáčkem od čela směrem dolů ve dvou vrstvách. Podkladové, která je tenká a nanáší se vklepáváním a finální, do které přimíchejte rozjasňovač a zapracovávejte již tahy do ztracena.  Obličej si pak “vytvarujte“ za pomoci tužkových korektorů tzv. Concealerů. Volte vždy ty, které jsou o tón světlejší než vaše barva. Nakonec si dejte trochu rozjasňovacího pudru a lícní kosti vytáhněte tvářenkou. Rozjasňovač rozmíchaný v make-upu vytvoří krásnou hru světla už při prvním nánosu tvářenky. Není proto potřeba dělat líčka příliš výrazná.Nezapomeňte na rozjasňovač. Přimíchejte jej do finální vrstvy makeupu!Důraz na obočíOči zvýrazněte černou gelovou linkou a nebojte se ji nanést i do očního záhybu. Celé víčko potom přetřete rozjasňovačem a linku v očním záhybu rozmažte do ztracena. Dbejte na vykreslení obočí, které propůjčí pohledu hloubku. Použijte k tomu gelovou tužku. „Pod obočí si naneste trochu světlého stínu, opticky ho tak nadzvedne,“ radí Dagmar Korbová Krůzová z Krasa.cz.Obočí naličte hodně výrazně. Třeba touto speciální řasenkou na obočí.Na červenoPokud jste vždycky měla chuť na rudou rtěnku, k tomuto líčení vypadá naprosto famózně. Přetřete ji ale leskem. Rozhodně také nezapomeňte na dokonale nalakované nehty v barvbě rtěnky.Přes červenou rtěnku použijte ještě lesk. Dodá líčení ještě luxusnější podtext.

folder_openPřiřazené štítky

Makeup podle celebrit: Jen jeden odstín nestačí – konturujte!

access_time27.květen 2019personRedakce

Ptáte se na tajemství dokonalé pleti JLo, Evy Longoria, Beyoncé nebo Kim Kardashian? Tkví v konturování, používání rozjasňovače a dokonalé přípravě pleti před samotným líčením.Spousta žen podceňuje 2 zásadní věci – péči o pleť a barvu makeupu. Finální efekt pak často není moc přirozený. Vše ještě umocňuje zvyk všechno zamaskovávat tunou korektoru a fixovat půl kelímkem pudru. Líčidel přitom nemusí být moc. Stačí postavit tvář na pevné základy.Pevné základy aneb Co byste neměla podcenitPamatujte, že pleť vypadá pod makeupem hezky, jen když je dokonale hydratovaná. Jinak vám bude makeup ulpívat v mimických vráskách, v očním záhybu, záhybu koutků – zkrátka všude, kde bude mít jen trochu vůli. Proto vždy používejte hydratační krém a neobávejte se množství. Hydratační krémy mají většinou lehkou konzistenci, rychle a dobře se vsakují a pleť nemastí. Pak vyberte správný odstín makeupu a také typ, který bude korespondovat s typem vaší pleti (smíšená, mastná, suchá, aknózní). Každá si totiž žádá jiné zacházení. Pořiďte si také bázi pod makeup, která pleť sjednotí a vyhladí. Co se týče samotného makeupu, volte spíše lehká fluida, která se lépe zapracovávají do pleti. Pořiďte si dva odstíny nejlépe od stejné značky – jeden, který bude v barvě vaší pleti (ne světlejší, ne tmavší, ne více do oranžova) a druhý o dva odstíny tmavší na konturování. Také si pořiďte profi štětec, se kterým budete pracovat. Musí být přímo určen na makeup. má specifické štětiny uspořádané často do kruhu.Obličej je ve 3D – ne plochý!To, jak obličej upravit, abyste potlačila místa, která mají zůstat potlačena a zvýraznila ta, která si to zaslouží, vám nejlépe ukáže instruktážní video. Důvod je jednoduchý. Musíte vypadat skvěle z každého úhlu.

folder_openPřiřazené štítky

Blending brush, powder brush, contouring brush: Znáte základní makeup štětce?

access_time27.květen 2019personRedakce

O tom, že makeup se nemá nanášet prsty, ale speciálním štětcem jsme nedávno psali v článku Make up podle celebrit: Jen jeden odstín nestačí. Znáte ale ostatní štětce? Podívejte se. Tyhle byste měla mít v taštičce!Pevné základy aneb Co byste neměla podcenit„Make-up může změnit celou tvář a používání dobrých štětců znamená rozdíl mezi pouhým nanášením make-upu a tvorbou nádherné proměny,“ říká Linda Cantello, Mezinárodní specialistka na make-up pro Giorgio Armani, který vyvinul záladní řadu štětců a to s předními japonskými mistry. Vyznačují se například tím, že každý má svůj druh štětin a dokonalý poměr přírodních a syntetických vláken. A přestože my jsme vybrali ty od Armaniho, nemusíte se na ně 100% vázat. Pro začátek vám budou stačit profesionální MAC štětce, ty od Dermacol nebo výbava ze Sephory. Celé sady potom najdete na spoustě eshopech. Ale úplně je nedoporučujeme. Většinou jsou z Číny a práce s nimi nemá s tou s těmi kvalitními nic společného.ŠTĚTEC NA PUDR – POWDER BRUSH 1Tento štětec je zásadním nástrojem pro nanášení pudru. Jeho ergonomický tvar perfektně sleduje linie lícních kostí a jiných vystouplých částí obličeje. Jeho extrémně hebká vlákna laskají pleť a přinášejí tak jedinečný senzorický zážitek. Kozí štětiny zaručují precizní aplikaci, jemnější distribuci pudru a lepší přilnavost.Jak ho používat: Používejte celý povrch štětce a pudr nanášejte od středu tváře směrem ven.KONTUROVACÍ ŠTĚTEC NA PUDR – CONTOURING POWDER BRUSH 2 Půlměsícový štětec z kozích štětin je vhodný pro nanášení pudrových textur a je ideální zejména pro konturování, tvarování a zvýrazňování rysů obličeje. Mimořádně kvalitní husté štětiny zajišťují rovnoměrnou aplikaci a zvyšují přilnavost pudru, který tak skvěle přilne k pleti a přináší nenápadné konturování. Tento štětec byl navržen speciálně pro vrstvení.Jak ho používat: Jemně nanášejte pudrový podklad na plochy pro stínování (linie vlasů, boky nosu) a zvýrazňování (hřeben nosu, čelo, lícní kosti). Výsledkem budou přirozeně vyhlížející rysy v celé tváři.ŠTĚTEC NA TVÁŘENKU – BLUSH BRUSH 3Dokonalé spojení syntetických a kozích štětin optimálně roztírá barvu a dobře drží tvar. Netřepí se. Tento jemný a robustní štětec nabízí jedinečný smyslový zážitek. Rozehřívá pleť a zvyšuje výdrž pudrového make-upu.Jak ho používat: Zatočte špičkou štětce v pudrové tvářence, pak ho horizontálně podržte a jemně naneste na lícní kosti. Usmívejte se a docílíte lehce rozjasňujícího efektu.  ŠTĚTEC NA MÍŠENÍ – BLENDER BRUSH 4Tento spíše plochý štětec ze syntetických vláken je ideálním pomocníkem pro krémové podklady. Mírně zašpičatělý tvar zajišťuje přesnou a jednolitou aplikaci. Krémová textura ihned přilne k pokožce, kde vytvoří efekt takzvané druhé kůže a perfektní krytí.Jak ho používat: Naneste krémový make-up na čelo, tváře, nos a bradu. Jemně rozetřete podklad po tváři, dokud nevytvoří rovnoměrnou vrstvu. Výsledkem bude bezchybná pleť.TVARUJÍCÍ ŠTĚTEC NA PODKLAD – SHAPING FOUNDATION BRUSH 5Tento zkosený a lehce oválný štětec ze syntetických vláken se dokonale hodí pro všechny tekuté make-upy. Jeho tvar a štětiny skvěle nabírá podklad, nabízí přesnou aplikaci a nezanechává za sebou příliš silnou vrstvu barvy. Štětiny nanášejí na pokožku jen tenoučký závoj a zaručují tak bezvadný výsledek. Tento štětec je skutečně profesionální nástroj, kterým lze vrstvit s chirurgickou přesností.Jak ho používat: Lehce naneste make-up na pokožku, přičemž štětec držte v horizontální poloze. Pak začněte roztírat, abyste umocnila přirozený jas pleti. Krémový make-up můžete nabrat kulatým koncem štětce a přenést ho na hřbet ruky, kterou pak můžete použít jako paletu.KOREKČNÍ ŠTĚTEC – CONCEALER BRUSH 6Tento syntetický plochý štětec je dokonalý pro přesné tahy. Můžete ho používat pro krytí a míšení, přičemž lze dosáhnout úžasných krycích výsledků.Jak ho používat: Můžete retušovat tmavé skvrnky (vnitřní koutky očí, boky nosu, okolí rtů) nebo jakékoliv jiné oblasti s nepravidelným zabarvením. Aplikaci dokončete poklepáváním špičkami prstů.KOREKČNÍ ŠTĚTEČEK NA TEČKY – SPOT CONCEALER BRUSH 7Precizní nástroj pro malé nedokonalosti. Jeho tenkou špičku lze používat na korekci malých nedokonalostí, například pupínků, drobných zarudnutí, viditelné žilky a podobně. Tento syntetický štětec nanáší tekuté textury bez chyb.Jak ho používat: Nanášejte přímo na nedokonalosti, pak produkt jemně poklepejte tamponkem nebo prsty.PLOCHÝ ŠTĚTEC NA OČI – FLAT EYE BRUSH 8Tento štětec z koňských žíní je důležitý pro skvělé krytí na očních víčkách, přičemž nabízí intuitivní aplikaci a jednotný povrch na očních víčkách. Jeho široký a plochý tvar zajišťuje preciznější aplikaci. Vlastnosti těchto štětin usnadňují nabírání barvy a zajišťují vyšší přilnavost pudru.Jak ho používat: Nanášejte horizontálními tahy od vnitřního k vnějšímu koutku oka. Výsledkem bude působivá a jednotná vrstva barvy.ZKOSENÝ ŠTĚTEC – ANGLED EYE BRUSH 9Jeho zkosený tvar je vhodný na aplikaci očních stínů do záhybů, což zajišťuje vyšší zvýraznění očí. Kozí štětiny nabízejí vyšší přilnavost pudru. Tento štětec je ideální pro zvyšování kontrastu, zvýrazňování struktury, vytváření hloubky nebo pokrytí celých víček jedním stínem pro zintenzivnění očí.Jak ho používat: Díky svému přesnému zkosení je tento štětec ideální pro umocnění hloubky očí. Můžete stín aplikovat na celé víčko, nebo zašpičatělým koncem zvýrazněte strukturu prohlubně víčka.ROZTÍRACÍ ŠTĚTEC NA OČI – BLENDING EYE BRUSH 10Tento profesionální štětec na oční víčka vyniká kónickým tvarem. Jeho hebké štětiny z koňských žíní se perfektně hodí pro tvorbu kouřových očí.Jak ho používat: Tento štětec se používá pro jemné stínování očí. Naberte malé množství pudrového make-upu a lehce ho naneste na oční víčko. Špičatý konec použijte na postupné roztírání a stínování barvy. Tento štětec lze také použít na fixační make-up.ŠTĚTEC NA RTY – LIP BRUSH 13Tento syntetický štětec umocňuje výdrž rtěnky a zjemňuje ostré linie make-upu pro jemný a rafinovaný vzhled s optimální výdrží. Jeho plochý tvar skvěle kopíruje kontury rtů a podílí se na optickém zvětšení rtů.Jak ho používat: Naneste barvu plochým koncem štětce a rychle rozetřete. Výsledkem bude jednolitá vrstva barvy, zvýraznění linie rtů a působivý rovnoměrný film.

folder_openPřiřazené štítky

Voda v pleťi může zamrznout aneb Co všechno se napovídá o zimní pleťové péči…

access_time27.květen 2019personRedakce

Jak pečovat o pleť v zimě? Stejně jako na podzim, na jaře a v létě. Překvapení? Ne, jen jsme vyvrátili asi 150 mýtů o pleťové péči v zimních měsících.Je pravda, že v zimě se hodí změnit denní krém, ale rozhodně ne ho přestat používat. Toho, že vám zamrzne obsažená voda v pleťových buňkách se rozhodně obávat nemusíte.Mýtus 1: Hydratační krémy na zimu? V žádném případě!Řeč je samozřejmě o denním krému. V zimě bychom na sebe kromě tlustších vrstev oblečení měli ale dávat i trochu více krému. Hodí se zejména ty hutnější. Pokud máte oblíbený letní krém, tak se podívejte, zda nevyrábí i verzi riche, která má hutnější složení a je vhodnější na zimu.Mýtus 2: Olejové přípravky mastí pleť – na zimu prostě nevhodnéPleť se v zimě mastí více. To ano. Je to její přirozená reakce. Maz tottž produkuje z jednoduchého důvodu a to proto, aby ochránila póry, kterými by mráz mohl vnikat do struktury pleti. I tak ale klidně můžete používat olejové emulzi na bázi vody v oleji. A ne, nezamastí se vám pokožka více.Mýtus 3: Krém těsně před odchodem. Když se vsákne už nechrání!Prostě hloupost jako trám. Pravda je přesně na druhém břehu. „Krém na pleť nanášejte nejméně čtvrt hodinu před tím, než vyrazíte ven, aby se v pokožce stačil dobře adaptovat. Nezapomeňte krémem ošetřit i váš krk, kde je velmi citlivá pokožka a je o ni nutné proto také velmi důkladně pečovat,“ říká kosmetická odbornice Dagmar Korbová Krůzová z Vivantis.cz.Mýtus 4: Hodně makeupu a žádný pudr, jinak pleť zatížíteZima pro pleť představuje úplně stejně zátěžové období jako léto – jen trochu jinak. Není důvod se vzdávat pudru nebo naopak přidávat na množství makeupu. Plně postačí kvalitní krém a pak už můžete používat to, na co jste zvyklé. Tedy i pudr. T minerální například pleť nezanáší skoro vůbec a kryjí tak, jak potřebujete v závislosti na aplikovaném množství. 

folder_openPřiřazené štítky

Neexistuje špatný makeup. Špatný je vždy jen způsob nanesení.

access_time27.květen 2019personRedakce

V podstatě máte jen dva problémy. Buď vaše pleť vypadá po aplikaci produktu stejně jako před ním nebo naopak vypadáte jako maska. Kde může být chyba?Svůj k svému: Makeup a typ pokožky jsou dvě spojené nádobyV první řadě byste si měli uvědomit, jaký máte druh pokožky. Pokud patříte k lidem, kteří mají mastnou pleť, tak určitě sáhněte po matujících make-upech (matte finish). Vhodné jsou i pudrové make-upy. Na suchou pokožku se zase hodí tekuté hydratační či rozjasňující přípravky, které pleť dobře vyživí, hodí se také na velmi problematickou pleť, protože šikovně kryjí nedostatky. Máte-li bezproblémovou pleť, stačí lehká rozjasňující fluida a hydratační make-upy. Na zralou pleť použijte tekuté hydratační make-upy, které dobře vyplní vrásky. Vybírejte z řad anti-age.Barva? Ne, nezkoušejte ji na zápěstíVybrat ten správný odstín bývá často velkou výzvou. Nepřirozeně vypadají jak výrazně tmavší, tak světlejší odstíny než by odpovídalo přirozenému tónu naší pokožky. Špatný výběr může zapříčinit, že budeme mít na obličeji nehezkou barevnou masku. Make-up si zkoušejte zásadně na tváři, kůže na hřbetu ruky barevně neodpovídá. Nejlepší místo na zkoušení je hranice mezi krkem a obličejem.Důležité je také vybírat barvu dle ročního období. Pokud je jaro, tak si můžete vybrat i malinko tmavší odstín, protože díky intenzivnějšímu sluníčku a nastávajícímu létu budete opálenější. Na podzim a v zimě zase volte spíše neutrální barvu. Pokud nechodíte do solária, tak pokožka trochu zesvětlá. „K opálenějšímu odstínu si dopomozte spíše než tmavším make-upem vhodným bronzerem. Nemůžete se rozhodnout mezi dvěma odstíny? Vezměte vždy ten trochu světlejší. Pokud jste si již koupili příliš tmavý odstín, zesvětlit ho můžete smícháním s trochou svého denního krému,“ říká kosmetická odbornice Dagmar Korbová Krůzová z Vivantis.cz.A konečně! Jak správně aplikovat?Tak už jsme si vybrali správnou texturu a barvu, a teď nás čeká další důležitá výzva: správné nanesení make-upu. Můžete použít své prsty (vhodné pro začátečníky). Nejlepší variantou je aplikace za pomocí štětečku, či speciálních houbiček. Tak nanesete make-up nejpřesněji a nejpřirozeněji. Nejprve si na dobře vyčištěnou pleť naneste hydratační make-up. Máte-li velmi mastnou a problematickou pokožku, hodí se použít i tzv. primer a korektor, který zakryje kruhy pod očima a případné pupínky.Nyní nastal čas na samotný make-up: nenanášejte ho přímo na obličej, ale dejte si ho nejdříve na hřbet ruky, a pak štětečkem, houbičkou nebo prsty rozetřete na obličeji do ztracena. Nejlepší je začínat od kořene nosu. Vyhněte se oblasti očních víček a obočí. Pokud používáte rtěnku, tak se make-up nemusíte bát dát ani na rty, krásně tím pak zvýrazníte barvu rtěnky. Nikdy si neličte krk. Make-up by měl sahat do přechodu krku a tváře.„Líčení je nejlepší za denního světla, protože pokud máte příliš ostré zářivky u kosmetického stolku či v koupelně, tak se může stát, že až vyjdete na denní světlo, budete moc tmavá nebo světlá,“ uzavírá Dagmar Korbová Krůzová z Vivantis

folder_openPřiřazené štítky

Jak o sebe pečuje Tereza Maxová?

access_time28.květen 2019personRedakce

Dvaačtyřicetiletá topmodelka a maminka tří dětí žije trvale v Monaku. Alfou a omegou krásného vzhledu je pro ni opálená pokožka, avšak dobře chráněná kvalitním krémem.Tereza patří mezi nejkrásnější ženy světa. O svou pleť pečuje jako o klenot, aby jí zajistila mladistvý vzhled. Protože žije trvale pod palbou slunečních paprsků, investuje do kvalitního opalovacího krému. Používá faktor 25 – 30 a to jak u dětí, tak i u sebe. Říká, že bez krému na opalování by všichni večer trpěli, protože jim chybí středozemní geny. Tím, že žije v Monaku, má neustále krásně bronzový nádech. Proto nemusí pleť dále zatěžovat make-upem a dalšími líčidly, které přispívají k jejímu stárnutí. Bez čeho se ale neobejde je řasenka a zdravíčko. To si prý bere i do příručního zavazadla, když cestuje pro případ, že by se jí ztratily kufry.KVALITA, KTERÁ POMÁHÁA co patří mezi její top produkty? „V poslední době se mi osvědčil sprej pro děti s ochranným faktorem 25 od Oriflame, dobře se nanáší a má modré zbarvení, takže bez problémů poznám, kde všude jsem sebe i děti natřela.“ Proč si oblíbila právě značku Oriflame je jednoduché: „Již 14 let podporuje projekty nadace, čehož si vážím. Společně podporujeme program ve vybraných dětských domovech, který se snaží dostat co nejvíce dětí zpět do rodiny. To je velmi potřeba a jsem ráda, že se to daří. Díky kosmetickým poradcům dnes už nadace získala hrubě přes 10 milionů korun, a to je fantastické. Vážím si důvěry i snahy pomoci dětem, které to nemají v životě lehké a jsou odkázány na pomoc ostatních,“ tvrdí Tereza. Jako výrobce kosmetiky Oriflame též hodnotí pozitivně.  „Mám ráda přírodní kosmetiku, líbí se mi, že je šetrná k životnímu prostředí, není testovaná na zvířatech a dodržuje etický kodex. Proto jsem opakovaně propůjčila této kosmetice i svou tvář.“

folder_openPřiřazené štítky

Kyselina, která mládne za vás

access_time28.květen 2019personRedakce

Mládněte pomocí kyseliny. Prozradíme vám, proč byste měla koukat na to, aby váš krém či oční sérum obsahoval právě kyselinu hyaluronovou!Kyselina hyaluronová je přirozenou součástí našeho těla. Nachází se v mezibuněčné hmotě. Dokáže na sebe skvěle vázat vodu (pojme přibližně její tisícinásobek) a skvěle tak hydratuje pokožku. Působí proti volným radikálům a podporuje tvorbu kolagenu. Dříve se používala v medicíně především k ošetření při léčbě spálenin nebo pro rychlejší hojení jizev. Vyplňuje prostor mezi kolagenovými vlákny a zároveň působí jako jejich mazivo.Chtějte čistou emulziDíky svým výrazným účinkům na obnovu a hydrataci pleti je také hojně využívaná v kosmetickém odvětví. Nejčastěji v podobě krémů a sér. „Skvělá jsou především séra a čisté emulze, které na rozdíl od klasických krémů umí více proniknout do pokožky a posílit tak její přirozenou hydratační bariéru. K dostání jsou také make-upy nebo korektory, které obsahují výtažek z kyseliny hyaluronové. Jsou tak velmi hydratační a nevysušují pleť,“ říká Dagmar Korbová Krůzová z Krasa.cz.V injektáži na hluboké vráskyPokud již máte viditelné vrásky např. kolem úst, je dobré uvažovat o tzv. výplňových materiálech, které jsou na bázi kyseliny hyaluronové. Aplikuje je injekčně kosmetická lékařka. Na rozdíl od pro tělo nepřirozenému botoxu neztratíte mimiku a výplň se v těle zcela vstřebá. „Například nosoretní vrásky (tzv. nosolabiální rýhy), které trápí mnoho žen i mužů, se dají krásně minimalizovat kosmetickou výplní na bázi kyseliny hyaluronové. Účinek výplňových materiálů přetrvává několik měsíců, poté se materiál postupně vstřebá bez následků,“ říká MUDr. Renata Handlová, expertka na estetickou medicínu.  Výplně se hodí také na zmírnění kruhů pod očima nebo na změlnění vrásek na čele. V kosmetice se též používá na tzv. mezoterapii. Jedná se o mikrojehličkovou metodou pro omlazení a stimulaci pleti. Výrazných vrásek vás nezbaví, ale krásně a hloubkově hydratuje pokožku.

folder_openPřiřazené štítky

Kolagen – geniální protihráč stárnutí

access_time28.květen 2019personRedakce

Zdá se vám, že vaše pleť tak nějak povadá? Možná vám chybí jedna z nejdůležitějších bílkovin krásy – kolagen! Kolagen působí v hlubších vrstvách kůže (vrstvy dermis a hypodermis), kde má nezastupitelný úkol, a sice udržovat její pevnost a obnovovat buňky. Tím přirozeně omlazuje a vyživuje pleť a redukuje vrásky. Pokožka se tak stává pevnější, pružnější a odolná vůči vnějším vlivům. Navíc má kolagen další úžasnou vlastnost, a to že na svůj povrch váže větší množství molekul vody a tím udržuje pleť déle hydratovanou.Bílkovina jako elixír mládíKolagen je bílkovina, která přirozeně určuje tvar a další vlastnosti kožní tkáně. Udržuje pokožku silnou a pružnou. Je přirozenou složkou pleti a jedním z nejdůležitějších pojivových vláken v našem těle. Pokud tělo nebude mít dostatek kolagenu, projeví se to na pleti, ale i vlasech a nehtech. „Za pokles kolagenu v našem těle je zodpovědné kromě stárnutí také zrychlený styl života, stres, nedostatek odpočinku, kouření, alkohol a nadměrná expozice na slunci,“ říká kosmetička Zuzana Kroupová, odborná poradkyně značky XHEKPON.Na co potřebujeme kolagen?Zlepšuje pevnost pokožky, čímž minimalizuje přítomnost viditelných mimických vrásekStimuluje tělo k produkci vlastního kolagenuZlepšuje celkový vzhled pokožky, má vyživující a revitalizující účinkyVýrazně zlepšuje hydrataci pokožky tím, že na svůj povrch váže větší množství molekul vodyVytváří na pokožce ochranný film, který zabraňuje ztrátám vlhkostiÚčinně redukuje kožní nerovnosti, zlepšuje její jemnost a elasticituRozjasňuje a sjednocuje barvu pletiJe hypoalergenníHydrolyzovaný kolagen – stop stárnutíKolagen v nativní (přirozené) formě je také znám jako želatina. Jeho vstřebávání do organismu ale není snadné, a proto se speciálně upravuje a přeměňuje na hydrolyzovaný kolagen. Hydrolýza se zpravidla provádí tak, že do kolagenového roztoku jsou přidány enzymy (proteázy), které štěpí bílkoviny. Po skončení enzymatického štěpícího procesu se tento termicky zastaví, kolagen se horkovodně doextrahuje a sprejově usuší, čímž získá svoji poměrně dobrou rozpustnost ve studené vodě. Hydrolyzovaný kolagen tak má všechny dobré vlastnosti klasického kolagenu a navíc tu výhodu, že se do pokožky vstřebá beze zbytku. Více info na: www.xhekpon.cz Foto: Xhekpon, Freedigitalphotos.net

folder_openPřiřazené štítky

První vrásky? Pomůže jed, kyselina i šnečí sliz!

access_time28.květen 2019personRedakce

Zhruba okolo třicítky se začnou objevovat první vrásky. Je to dáno ztrátou elasticity pokožky. Zabojujte! Nové metody a hlavně aditiva produktů na trhu zní trochu podivně. Účinek je však zaručen!Pro pleť je důležitá hydratace. Na suché pokožce se vrásky rychleji tvoří, protože ztrácí na elasticitě. Hydratujte za pomoci arganového oleje, který je zároveň vybaven potřebnými vitaminy. Hydratuje i zevnitř. Nejvíce pleti prospívá nesycená čistá voda, popřípadě voda s citronovou šťávou, zdrojem antioxidantů.Na vrásky vezměte kyselinuA to doslova. Kyselina hyaluronová má schopnost vázat na sebe vodu více než jakákoliv přírodní i chemická sloučenina (pojme přibližně tisícinásobek vody). Kyselina je jedním z aditiv krémů. Daleko účinnější je ale v podobě sér, která se dají aplikovat i přímo na pleť a zajistit jí 100% koncentraci účinné látky.Jedy pleti svědčíProti vráskám můžete bojovat také netradičními ale velmi účinnými způsoby, jako jsou například krémy a séra s přídavkem hadího jedu. Bát se jedu samozřejmě nemusíte, protože je speciálně upraven, aby tělu neublížil, ale naopak pomohl. „Krém blokuje nervové impulzy vedoucí ke smršťování svalu a zastavuje tím tvorbu nových vrásek. Dá se srovnat s jemnou verzí nepříjemných botoxových injekcí. Tvorbu kolagenu v pleti podporují také krémy s jedem včelím. Ty výrazně napomáhají k účinné regeneraci buněk a zlepšují elasticitu pleti.A vyzkoušet můžete koneckonců i hlemýždí slizTen aktivně pomáhá k vyhlazení vrásek. Je také skvělý k redukci jizviček po akné,“ říká Iveta Slavíková z internetového obchodu Krasa.cz. Na krémy s hlemýždím slizem nedá dopustit například Katie Holmes. 

folder_openPřiřazené štítky

Zazimujte pleť! Je nejvyšší čas!

access_time28.květen 2019personRedakce

Během zimních měsíců je pleť vystavovaná nepříznivým vlivům okolního prostředí více, než po zbytek roku. S nástupem ledové éry proto potřebuje péči obzvlášť důkladnou. Časté změny teplot spojené s přechody z mrazu do vytopených místností mohou pleť poškodit. Pokožka je napjatá, hrubá, vysušená a objevuje se časté začervenání. Mráz, vítr nebo přetopený vzduch narušují její ochrannou bariéru a pleť tak ztrácí svůj komfort. Nebojte se hydratace. I ta je v zimě důležitá!Alva BIO rakytníkový hydratační denní krém je navíc bohatý na výživnou mateří kašičku, která intenzivně podporuje regeneraci buněk, zvyšuje pružnost a elasticitu pokožky a pevnost kožního vaziva.Krémy, co jste používala doposud je určitě vhodné vyměnit za výživnější přípravky. Není ale pravda, že v zimě bychom pleť neměly hydratovat. Nemusíte se bát, že pokud zvolíte hydratační přípravky, vláha v pleti zamrzne a pleť potom popraská. Důležitý je hlavně obsah antioxidantů, které vás ochrání před škodlivými vlivy.  Čím mastnější, tím lepšíOlej Neovadiol magistral elixir od Vichy pleť vyživí, aniž by ji zamastil.Věděli jste, že když poklesne teplota pod 5 stupňů, pokožka obličeje okamžitě omezí činnost mazových žláz? Proto máme v zimě obvykle kůži sušší, než v jiných ročních obdobích. Proto se doporučuje volit i mastnější přípravky. Nebojte se proto sáhnout i po nějakém olejíčku. Nemusí to nutně znamenat, že olejové báze nemohou mít suchý finiš a zaručeně vaši pleť zmastí. Ochranný faktor není jen na létoLiquid makeup od Neutrogeny dodá vaší pleti zdravý jas a zároveň ji ochrání před UV zářením.Právě naopak. I zimní slunce dokáže být pořádně ostré. Nebojte se proto sáhnout po makeupu s ochranným faktorem 20. Přestože zimní líčení je charakteristické vyšším stupněm krytí, protože je pleť daleko světlejší a častěji se na ní objevují nedokonalosti, snažte se volit spíše projasňující lehčí konzistence, které dovolí pokožce volně dýchat. Volte například hydratační make-upy s minerálními pigmenty. 

folder_openPřiřazené štítky

Péče o pleť podle Naomi Wats: Jen voda nestačí…

access_time28.květen 2019personRedakce

Překvapivě vysoké procento žen používá k čištění pleti pouze vodu z kohoutku, aniž by si uvědomovaly, co to znamená pro jejich pleť. Na tento fakt poukázal průzkum agentury Ipsos, který zkoumal rutinu čištění pleti žen v České republice. Bylo zjištěno, že ženy neznají správný postup čištění a hydratace pleti, který pomůže udržet pleť zdravou a oddálit její stárnutí. Mnoho žen také netuší, že při použití séra společně s krémem se účinky aktivních látek zpravidla několikanásobně zvyšují.Ranní rutina čištění pleti zabere více než polovině ženám pouze méně než 5 minut. Více než polovina žen také používá k očištění pleti pouze kohoutkovou vodu. Třetina žen používá čisticí mléko nebo tonikum a čtvrtina pleťový gel. Odborníky překvapilo vysoké procento žen, které se večer umyjí pleť pouze vodou z kohoutku: Zatímco 63 % žen odstraňuje večer make-up pomocí odličovače, neuvěřitelných 46 % žen využije pouze kohoutkovou vodu. Průzkum ukázal, že pod pojmem „krásná pleť“ si ženy nejčastěji představují pleť bez akné a pupínků nebo čistou pleť, která vypadá již na pohled zdravě. Studie zjistila, že nejčastěji mají české ženy smíšený až mastný typ pleti, častá je také normální nebo smíšená až suchá pleť. Aby ženy dosáhly svého ideálu krásné pleti, tj. zdravé pleti bez pupínků, ranní a večerní čištění kohoutkovou vodou zcela jistě nestačí. Každý typ pleti potřebuje adekvátní péči, která vyčistí póry a dodá pleti potřebnou hydrataci.Prvním krokem ke krásné pleti je správné čištěníPleť je nutné důkladně vyčistit ráno i večer. Je to rutina, která by měla být přirozenou součástí hygieny každé ženy. Nejprve je potřeba zbavit pleť všech nečistot, které se na ní usazovaly během dne, a zbytků make-upu. K tomu poslouží čisticí mléko (Náš tip: mléko z řady Essentials od Garnier), kde si můžete vybrat druh mléka, který je určený právě vaší pleti. Zvolte si, zda je pro vás vhodnější osvěžující vitaminové mléko pro normální a smíšenou pleť nebo zklidňující odličovací mléko pro suchou a citlivou pleť.Pleťová nebo micelární voda připraví pleť na příjem živinMléko je vhodné používat v kombinaci s pleťovou vodou (tonikem), která z pleti odstraní zbylé nečistoty a připraví ji na aplikaci krému. Čisticí mléko a tonikum tvoří účinnou dvojici pro čištění pleti. Pro ženy s velmi citlivou pletí je ideálním řešením micelární voda se speciálním složením, které toleruje citlivost pokožky. Velmi vhodným pomocníkem pro čištění tohoto typu pleti je micelární voda, která nejen odstraňuje make-up a veškeré nečistoty, ale napomáhá i regeneraci a pečlivě pleť hýčká díky složení s hodnotou pH 5,5. Tato hodnota odpovídá fyziologickým hodnotám pH pokožky, díky čemuž micelární voda neporušuje ochrannou bariéru pleti. Zároveň neobsahuje alkohol ani parabeny, proto ji lze bez obav použít na citlivé odstraněni make-upu z tváří a očí.Náš tip: Máte-li citlivou pleť s potřebou zvyšovat elasticitu, volte Revitalift filler s kyselinou hyaluronovou.Krém pleť napojíKromě každodenního čištění je nutné pleti poskytnout kvalitní hydrataci a výživu. Jen tak je možné udržet pleť zdravou, krásnou a s minimálními projevy stárnutí. Potřebnou péči zajistí hydratační krém, který pleť vyživuje, chrání před škodlivými vlivy vnějšího prostředí a také zabraňuje projevení známek stárnutí. Na trhu je k dostání je široké portfolio hydratačních denních krémů pro ženy různých věkových kategorií. Nejen během dne, ale i v noci vaše pleť velmi ocení kvalitní péči. Jak ukázal průzkum, noční krém používá pouze 44 % žen. Přitom právě noc je ideální příležitostí pro regeneraci pokožky. Když naše tělo odpočívá, kůže vytváří ochrannou bariéru, aby byla schopná během následujícího dne čelit nečistotám, které se na ní usazují, a dalším škodlivým vlivům. Unavená kůže se však mnohdy nezvládá plně regenerovat, obzvláště když jí nedopřejeme dostatek spánku. A proto je potřeba regenerační procesy podpořit. Aktivní látky, které noční krémy obsahují, naší pleti výrazně napomáhají se regenerovat a detoxikovat. Myslete na pohodlí své pleti i během chvil, kdy vaše tělo odpočívá. Vyberte si z širokého portfolia značky L’Oréal Paris noční krém, který je vyvinut speciálně pro potřeby vašeho typu pleti.

folder_openPřiřazené štítky

Dejte dohromady pleť po létě

access_time28.květen 2019personRedakce

Máte po létě suchou, mdlou, popraskanou pokožku bez života? Pak jí chybí životadárná voda.Co udělat pro to, abychom si letošní léto nepamatovali jako to, které nám způsobilo kožní problémy, prohloubilo vrásky, a přineslo pigmentové skvrny…Jak se tomu vyvarovat?Nevěřte na zázrakyMnoho žen má pocit, že když si koupí nějaký zázračný výrobek a párkrát ho použijí, tak mají vystaráno. Tak to ale rozhodně neplatí. Dermatologové radí především pravidelnou a kvalitní péči, díky níž můžete předejít mnoha kožním problémům. Namísto toho svěřte svou pleť do péče kvalitním hydratačním přípravkům. ty by měly obsahovat  s UVB a UVA ochranu, která pomáhá předcházet stárnutí pokožky a jejímu vysychání. Abyste jí zase navrátily pevnost a vláčnost, musíte své pleti dodat hydrataci a kvalitní výrobky s kolageny a dalšími složkami, které efektivně působí na její strukturu.Pro každou pleť něcoNejdůležitějším základem správné péče je zjistit, jaký máte typ pleti. Rozdělujeme 4 základní typy – a to normální, smíšenou, suchou a mastnou pleť. Každá má svou charakteristiku, typickou péči a problémy. Suchá a normální pokožka potřebuje zklidňující péči s hydratačními prvky. Základní výbava pro dokonalou péči by měla obsahovat – hydratační pleťové mléko, hydratační pleťovou vodu, denní a noční hydratační krém. Mnohdy zapomínáme na pleťové vody, které jsou ale velmi důležité. Uzavírají póry, které se čistící kosmetikou otevřou a zklidňují pokožku. Navíc hydratační krémy s SPF faktory chrání pokožku proti spáleninám, předchází pigmentovým skvrnám a vráskám. Mastná a smíšená pleť naopak vyžaduje mnohem náročnější péči. Vzhledem k vyšší produkci kožního mazu ucpává a zanáší póry, které vytváří bakterie a viry. Ty se pak zanítí a vzniká asi největší problém mastné pleti a to akné. Proto je základem, a víme, že se budeme zase opakovat, kvalitní a pravidelná péče. Dvakrát denně bychom měli čistit pleť čistícím gelem, poté ji ošetřit hydratační pleťovou vodou a nanést hydratační pleťový krém. Pečující kosmetiku, která prospívá mastné pleti se sklony k akné najdete v lékárnách, specializovaných dermatologických pracovištím nebo na specializovaných eshopech.

folder_openPřiřazené štítky

Po čem ženy touží? Vede vyhlazená tvář, upravená víčka a větší rty!

access_time28.květen 2019personRedakce

Hluboké vrásky, kruhy pod očima a unavený smutný výraz nechce vídat při pohledu do zrcadla žádná žena. A tak stále více přibývá Češek, které se odhodlají navštívit kliniku plastické chirurgie. Která ošetření jsou trvalá, kolik stojí a kolik vám uberou let? podívejte se na stručný přehled!Face – liftFace-lift je jednou z nejvyhledávanějších metod chirurgického zkrášlení obličeje. Hlavním důvodem je zásadní proměna vzhledu a viditelné omlazení. V důsledku stárnutí a ztráty elasticity kůže dochází k jejímu povolení a ke změně rozložení tukových polštářků. Face-lift však dokáže v tomto ohledu skutečné zázraky. Zákrok je prováděn v celkové anestezii a jeho průběhu je odstraněna přebytečná kůže a podkožní tuk a zpevněn vazivový aparát. Tím dojde k vypnutí pleti, vyhlazení vrásek a celkovému omlazení. Typů face-liftu je více, od menších zákroků zaměřených na určitou část obličeje, až po celkové vypnutí obličeje, spánků a krku. „Řez se u klasického face-liftu vede z řezu kolem ušních boltců, společně s kůží se zvedá a ukotví také podkožní tkáň i svalová povázka – tzv. SMAS. Tím dojde k vytažení a požadovanému zpevnění kontury obličeje,“ vysvětluje MUDr. Zimovčáková z brněnské Body kliniky. U face-liftu není přesně určený věk, ve kterém je ideální ho podstoupit. Hodně záleží na kvalitě a typu kůže, profesi, dědičných faktorech, ale i na slunečním záření, kterému je kůže vystavována. Dolní hranice se proto pohybuje mezi 40 až 50 lety. Obecně však platí, že čím dříve žena face-lift podstoupí, tím dříve se znovu objeví projevy stárnutí. Hospitalizace obvykle trvá dva až tři dny. Je nutné počítat s tím, že dva až tři týdny po operaci přetrvávají na obličeji otoky a modřiny. Proto je vhodné zajistit si na tuto dobu dovolenou v práci. Pacientka by po zákroku měla vynechat větší fyzickou námahu celý měsíc po operaci. Výsledný efekt obvykle vydrží pět až deset let a zákrok je možné podstoupit opakovaně. Orientační cena zákroku: do 50.000,-Úprava očních víčekPřevislá horní víčka či tukové váčky pod očima trápí řadu lidí již od mládí. Nejen u nich však s přibývajícím věkem kůže ztrácí na pružnosti a na víčkách vznikají kožní nadbytky. Člověk vypadá o několik let starší a jeho výraz působí neustále smutným a unaveným dojmem. Estetické hledisko může navíc lehce přerůst ve zdravotní problém. Více již MUDr. Zimovčáková: „Korekce víček často neřeší jen estetický problém oteklých, unavených či pokleslých víček což způsobuje unavený a smutný výraz tváře, ale také zdravotní problém. Díky převisu kůže horního víčka může být omezeno i zorné pole.“ Před operací jsou víčka znecitlivěna injekcí anestetik. Následně se odstraní kožní nadbytky a tukové váčky a kůže se sešije tenkým stehem. Díky lokální anestezii není nutná hospitalizace. Po operaci přichází zjemnění, rozjasnění a omlazení výrazu v obličeji. Značně se uleví také očím a zlepší se vidění v celé šíři. Po operaci je doporučeno 24 hodin v klidu na lůžku s podloženou hlavou. Několik dalších dnů je dobré vyhýbat se zakouřeným a zaprášeným prostorám a chladit operovaná místa. Kancelářská práce je možná po třech až čtyřech dnech. Výsledný efekt se projeví po třech až šesti měsících, stejně tak individuální je doba jeho trvání. Ta závisí na kvalitě kůže a životosprávě a v průměru bývá pět až deset. Zákrok může být proveden opakovaně. Orientační cena zákroku: 13.000,-Botulotoxin a výplně kyselinou hyaluronovouBotulotoxin je nejčastěji prováděnou kosmetickou úpravou na světě. Láká zejména svou bezpečností, dle studií totiž nevyvolává alergické reakce. Jeho aplikace slouží k vyhlazení vrásek na čele, mezi obočím, a k odstranění vějířků kolem očí. Dávka botulotoxinu se injekcí vpraví pod kůži, kde dojde k dočasnému vyřazení některých mimických svalů obličeje z funkce. Díky tomu se vyhladí mimické vrásky v obličeji. Po aplikaci se dva až tři dny nedoporučuje větší fyzická námaha. Samotná bezbolestná aplikace botulotoxinu trvá cca deset minut, účinek se dostaví mezi třetím a sedmým dnem. Výsledný efekt trvá tři až šest měsíců, aplikace nových dávek může být podstoupena opakovaně. Omlazení a hydratace kůže tváře, brady, krku, dekoltu a rukou – takové jsou výsledky po aplikaci kyseliny hyaluronové metodou tzv. mezoterapie (injekční zavádění účinných látek). Během ní se kyselina aplikuje do střední vrstvy kůže, kde dojde k nastartování regenerace a hydratace kůže. Tento proces zpomaluje stárnutí a omezuje jeho nejvýraznější projevy. Je doporučeno absolvovat tři sezení, avšak okamžitý efekt se dostaví již po prvním. Metoda je proto vhodná po každého, kdo chce po kosmetickém ošetření vidět rychlé zlepšení. Efekt ošetření lze ještě umocnit kombinací s plazma terapií. „Po létě, kdy pleť byla vystavena náročným podmínkám – vysokým teplotám a působení UV záření, určitě doporučuji ošetřit pokožku obličeje nezasíťovanou kyselinou hyaluronovou metodou mezoterapie. Toto ošetření pleť perfektně hydratuje a regeneruje,“ prozrazuje MUDr. Zimovčáková Výsledný efekt trvá 6 až 12 měsíců, poté je možné ošetření opakovat. Orientační cena zákroku: Botox: 2.000,- až 4.000,- (dle rozsahu). Mezoterapie od 4.000,-.Laserové ošetřeníFrakční laser CO2 si rychle poradí s nevítanou pigmentací, stejně tak s vyhlazením vrásek. Laserový paprsek ošetří kůži pouze na povrchu, hlubší vrstva zůstává nedotčena. Díky tomu je hojení rychlejší a s minimálním rizikem je dosaženo maximálního efektu. Výsledkem ošetření je vyhlazení a vypnutí kůže, sjednocení její barvy a zjemnění textury – tzv. liftingový efekt. Výsledný efekt nastupuje zhruba tři měsíce, během nichž se kůže stále vyhlazuje a sjednocuje. Jeho trvání pak individuálně záleží na životosprávě a kvalitě kůže. Po zákroku je nutné delší dobu používat krémy s vysokým UV faktorem a vyhýbat se přímému pobytu na slunci, jinak by mohlo dojít k nežádoucí pigmentaci. Orientační cena zákroku: od 2 – 10.000,- (dle rozsahu)Zvětšení rtůSnad každá žena zatoužila někdy v životě po plných a smyslných rtech. V dnešní době je toto přání relativně lehce splnitelné. Stačí podstoupit zvětšení rtů jedním z vybraných způsobů. Těmi nejoblíbenějšími jsou zvětšení vlastním tukem a výplněmi na bázi kyseliny hyaluronové. Tuk či kyselina hyaluronová se injekčně aplikuje do rtu a tím dojde k jeho zvětšení. V případě využití vlastního tuku je velkou výhodou nulová pravděpodobnost alergické reakce. V prvních dnech vypadá výsledek nepřirozeně, avšak jedná se o přechodný stav. Část tuku se totiž vstřebá do těla, je proto zapotřebí aplikovat ho více. Po zákroku je vhodné ret chladit a dodržovat klidový režim. Mohou se objevit drobné modřinky či otoky. Výsledný efekt zvětšení rtů je patrný ihned a vydrží 6 až 12 měsíců, poté je možné zvětšení opakovat. Orientační cena zákroku: od 6.500,-

folder_openPřiřazené štítky

Řešte problémy bez skalpelu!

access_time28.květen 2019personRedakce

Řešíte suchou pleť u dermatologa, popraskané žilky či odsání tuku na klinice plastické chirurgie a akné v kosmetickém salonu. A co kdybyste zjistili, že vše se dá vyřešit na jednom místě?Existují totiž specializovaná centra, která vám poskytnou komplexní péči a vy tak budete moci ušetřit nejen svůj čas, ale i peníze. Taková pracovište slouží jako „přemostění“ mezi pracovištěm plastické chirurgie, jejíž služby bývají invazivní a velmi drahé, dermatologickou ambulancí, kde chybí  odpovídající nabídka regeneračních služeb, a kosmetickým salonem, kde jsou procedury prováděny bez odborného lékařského dohledu.Chtějte lékařský dohledKaždý sebemenší problém si žádá garanci profesionality a odborné péče. Té se vám dostane v centrech, která jsou zastřešena lékařem. Ten tu slouží jednak pro určení komplexní péče na základě analýzy vašich potíží a pak jako dohled nad odbouráváním problémů jednotlivými profesionály.  „V Amaryllis je ošetření provázeno pouze kvalifikovaným, odborně zaškoleným personálem a lékařem, který je při specifických ošetřeních přítomen a dohlíží na celý průběh,“ říká MUDr. Zlata Takácsová.Trápí Vás pigmentové skvrny, strie či červené žilky? Řešíte problémy s nadváhou nebo otěhotněním? Potřebujete zpevnit pokožku, odstranit chloupky, zmenšit podbradek, zatočit s tukovými polštářky a pomerančovou kůží? Nebo Vás snad obtěžuje nadměrné pocení, akné a křečové žíly? Možná byste rádi vymazali unáhlené rozhodnutí ve formě tetování, nebo vyřešili padání vlasů a tenké rty… Přijďte si odpočinout a poradit se do Amaryllis. Pomohou Vám. Bezbolestně. A hlavně bez skalpelu.Nechte si ukázat certifikátDalší věc, na kterou byste při výběru měly brát potaz, jsou přístroje. Každé centrum by se vám mělo prokázat platnou certifikací a na vyžádání by vám měli dát nahlédnout i do klinických testů.Individualita je známka odborné péčeKaždý pacient by měl mít sestaven svůj opšetřovací protokol. „Plán ošetření sestavujeme každému klientovi individuálně na míru, s respektováním typu, vlastností a zralosti jeho pleti a stejně tak i jejích nedostatků,“ popisuje filosofii Amaryllis beauty institutů jejich zakladatelka, MUDr. Zlata Takácsová.

folder_openPřiřazené štítky

Drákulova terapie: Podivuhodné omlazování podle Angeliny Jolie nebo Kim Kardashian.

access_time28.květen 2019personRedakce

Vlastní krev vám nemusí kolovat jen v žilách. Můžete pomocí jí i celkově rozkvést. Kim Kardashian nebo Angelina Jolie to už dělají no a o výsledcích snad není potřeba mluvit. Plastické operace jsou staromódní a navíc už je jich tolik, že už je dokážeme celkem dobře rozeznávat v tváři  – a to nemusíme být super odborníky. Existuje ale tajemství mladistvého vzhledu daleko zajímavější. Jediné, co k tomu budete potřebovat je pár kapek vlastní krve.O co jde?„Ošetření pomocí krevní plazmy bohaté na krevní destičky (A-PRP) je vědecky podložená metoda, která je založená na autoregeneračních procesech v krvi obsažených látek,“ říká MUDr. Ilona Gutwaldová z Polikliniky I. P. Pavlova. V praxi to pak vypadá jako když jdete na klasický odběr krve. Rozdíl je jen v tom, že krev se potom neposílá do laboratoře na rozbor, ale jde do zařízení, kde se oddělní plasma od zbytku. Plazma bohatá na destičky se aplikuje injekcí do pokožky.Kolik mě to bude stát?To, jak moc se nastartují ozdravné procesy jednoduše záleží na kvalitě vašeho vlastního materiálu. Od prvního výsledku se pak doporučuje také počet injektáží. V průměru by měla žena podstoupit asi tři ošetření, ale pokud u vás dermatolog stanoví počáteční stadium, doporučí třeba jen jednu nebo dvě. A od toho se samozřejmě  odvíjí i cena, kterou za svůj mladistvější vzhled zaplatíte (jedno ošetření stojí 3500 Kč).  A ani tím finanční výdaje nekončí. Po roce je vhodné mladistvý vzhled opětovně podpořit aspoň jednou dávkou plazmy.Kdy omládnu?Na výsledek se můžete těšit asi za deset týdnů, kdy by se měla pleť jevit vypnutím vrásek, vypnutím mimických rýh, celkových projasněním, zjemněním, přirozeným zdravým vzhledem a mladistvějším vzezřením.Kde to dělají? Kam si na takové ošetření zajít? To jsme pro vás samozřejmě také našli. Skvělé reference mají Klinika I. P. Pavlova a Medicom Clinic. Užitečné odkazy a více info o ošetření najdete na adresách jednotlivých pracovišť www.medicomvip.cz a poliklinikaippavlova.cz.Takže na jaro už bez vrásek? 

folder_openPřiřazené štítky

Zkrášlete se před létem jednoduše a z pohodlí domova

access_time28.květen 2019personRedakce

Všechny už se těšíme na to, až oblékneme šaty, sandálky a budeme si užívat horkých letních dnů. S tím vším je ale spojená i péče o náš zevnějšek a tělo. Proto jsme pro vás připravili několik „procedur“, které byste měla před létem rozhodně podstoupitA pozor. Za péči o sebe nemusíte nutně utratit majlant. Tak vzhůru do toho.Chloupky v létě? TabuS příchodem léta se téměř každá žena snaží udělat vše pro to, aby vypadala co nejlépe do plavek. S tím ale nesouvisí pouze proces hubnutí, ale především i vzhled pokožky, který by měl být obzvláště v letních měsících hladký a bez známky nežádoucích chloupků. Buďte za hrdinku a sáhněte po epilátoru, který odstraní váš chloupek i kořínkem. Od nevzhledného ochlupení budete mít alespoň na několik týdnů pokoj a zamezíte tak rychlému růstu nových chloupků. Tato metoda může být pro některé z nás malinko nepříjemná a bolestivá, ale na rozdíl od klasického holení nehrozí bolestivé říznutí, které se bude nějakou dobu hojit.Pryč se starou kůžíPerfektně upravená chodidla by měla být samozřejmostí po celý rok. Pokud však pedikúru náhodou podceníte v zimě, není to takový trapas jako v létě, kdy téměř pravidelně nosíme otevřenou obuv. Řada žen se důkladně stará o své ruce, ale nohy potom odflákne. Neutrhněte si ostudu oprýskaným lakem nebo ztvrdlými patami a věnujte potřebnou péči také chodidlům. Dobrou pedikúru si můžete udělat i z pohodlí domova a nemusíte k tomu pokaždé absolvovat návštěvu kosmetického salonu. Výborné jsou například nejrůznější elektrické strojky na baterky. Pomůžou odstranit ztvrdlou kůži na chodidlech nejenom účinně, ale také velmi rychle. Pak už jen stačí na nohy nanést krém, precizně nalakovat nehty výrazným a krásným lakem a vyrazit do světa.Pomeranč se dnes nenosíCelulitida je v období před létem diskutované téma číslo jedna. A nebudeme si nic nalhávat. Potýká se s ní snad každá z nás. A opravdu nezáleží na tom, zda jsme hubené jako proutek, nebo bojujeme s nadváhou. Příčinou jejího vzniku je mnohdy nesprávná životospráva, kdy se tělo zanáší toxiny a trpí nedostatkem minerálů a vitamínů. Špatnou zprávou je, že zbavit se ji nadobro nelze, ale její projevy můžeme výrazně zmírnit.Náš tip: Místa „postižená“ celulitidou každý den alespoň 5 minut masírujte speciálním masážním strojkem. Pokožku tím krásně prokrvíte a vrátíte zpět do pohybu lymfatický systém. K tomu ještě na seznam přidejte dostatečný pitný režim a pohyb, ideální jsou dřepy. Pokud budete mít motivaci a pevnou vůli, výsledky uvidíte brzy.Připravte svou pleť na sluneční paprskyPleť je po zimě a neustále se měnících se teplotních změnách často namáhaná a vysušená. Proto vyžaduje mnohem intenzivnější péči. Myslíte si, že tu vám mohou dopřát jen v profesionálním kosmetickém salonu? To je omyl. Dnes už není nic nemožné. K péči o pleť jsou k dostání speciální přístroje, které zvládnou hned několik funkcí najednou a vy si tak můžete udělat kosmetický salon doma v obýváku. Jedná se o obličejovou saunu, za pomoci které bude mít váš obličej svěží a krásný vzhled. Tento geniální přístroj vyhlazuje vrásky, linie vašeho obličeje, tukové polštářky a povzbuzuje a formuje kontury obličeje. V multifunkční obličejové sauně najdete i nástavec se zastřihovačem chloupků a nástavec pro ohýbání řas.Beauty pomocníci Masážní přístroj Ardes M240, Euronics 1690 KčPedikúra AEG PHE 5642, Euronics 499 KčObličejová maska Ardes M305, Euronics 1107 KčEpilator Philips Satinelle Soft, Euronics 1003 Kč

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Testujeme na dotaz pleť zdravou

Jak vyrobit domácí aviváž?

access_time07.únor 2020personRadka Eliášková

Proč nepoužívat klasickou aviváž?Komerční kuProč pované aviváže představují pro přírodu obrovskou ekologickou zátěž a nejen to, spusty těchto prostředků na změkčení prádla jsou nebezpečná i pro naše zdraví. Aviváže obsahují látky, které v prádle zůstávají a způsobují různé kožní problémy jako jsou například ekzémy.Kupovaná aviváž by se VŮBEC neměla používat na dětské oblečení, spodní prádlo a žádné prádlo, které přijde do styku s kůží alergiků, lidí s atopickým ekzémem nebo lupenkou. A co si budeme povídat, i lidem se zdravou kůží klasická aviváž úplně nesvědčí, protože i z oblečení se nám na kůži dostávají chemické látky (a 60% všeho, co si na sebe "namažeme" se vstřebá do kůže).  Potřebujete: 6 šálků vody, 3 šálky bílého octa, 2 šálky vlasového kondicionéru Návod: Smíchejte vodu, ocet a kondicionér na vlasy ve velké nádobě, vše promíchejte. Netřeste, jelikož by tato manipulace způsobila pěnění. Obsah tekutiny přelijte do uzavíratelné nádoby. Výroba domácí aviváže je hotová za 5 minut.Domácí aviváž č.3Potřebujete: 6 šálků vody, 2 šálky vlasového kondicionéru (můžete použít jakýkoliv), 3 šálky bílého octa, 20 kapek esenciálního oleje Návod: Ingredience smíchejte a netřepejte, jelikož by tato manipulace způsobila pěnění. Přelijte tekutinu do uzavíratelné nádoby. Používejte jako běžnou aviváž.Domácí aviváž č.4Potřebujete: 1 lahev bílého octa, 30 – 40 kapek esenciálního oleje, můžete použít levanduli, pomeranč, citron a mátu (jedna rada: eukalipt není zrovna vhodný ) Návod: Éterický olej nakapejte do octa a používejte jako běžnou aviváž.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Zaujalo nás na dotaz pleť zdravou

Malý průvodce světem kosmetiky

access_time14.únor 2020personRadka Eliášková

Víte, čím je výjimečná lékárenská kosmetika a čím se liší luxusní kosmetika od normální? Slyšeli jste pojmy mass-market nebo biokosmetika? Je levná kosmetika lepší nebo horší než drahá? To vše se dozvíte v dnešním článku.Lékárenská kosmetikaDo lékárny nasměruji především ženy s citlivou či nemocnou pletí, které potřebují řešit akutní problém jako je akné, přílišná pigmentace, poškozená pleť popálením, jizvami, ozařováním, diabetem, ekzémem, alergiemi apod. Kosmetika z lékárny (Vichy, La Roche Posay, Avene, Bioderma, Sanoflore, Neostrata…) obvykle vykazuje speciální léčivé účinky díky složení vytvořeným specialisty přes dermatologické potíže. Tato kosmetika bývá agresivní, ale zároveň účinná. Poměr ceny a výkonu je velmi dobrý. Výhodou je, že tuto kosmetiku prodávají informovaní lékárníci s vysokoškolským vzděláním, jsou tedy na slovo vzatými odborníky. V praxi však často jejich orientace v kosmetice je spíše podprůměrná, v takovém případě vám napoví informační letáčky, které jsou dostupné téměř ke všem výrobkům ve větších lékárnách. Velkou výhodou je, že si můžete vyžádat vzorečky, které vám ochotnější lékárníci poskytnou.Teprve se seznamujete s lékárenskou kosmetikou? Pak vyzkoušejte micerální roztok libovolné značky. Drtivá většina z nich se hodí i pro tu nejcitlivější pleť a zbaví vás veškerého líčení, včetně řasenky, rychle, efektivně, bez oplachování. Na léto se hodí termální voda v rozprašovači – používejte ji během dne na osvěžení, Hydratuje a zklidňuje. Mojí favoritkou je Avene.Luxusní kosmetikaDo oblasti luxusní kosmetiky patří mnohdy starší značky s historií, filosofií, nebo módní značky. Lancome, Givenchy, Chanel, Guerlain, Clarins, Sisley… - to mluví za vše. Tyto značky patří k těm nejdražším, mnohé jejich výrobky přečkaly na trhu již desetiletí, parfémy občas i století. Tyto značky se snaží udržet svoji prestiž vysokou kvalitu a zpětně vysoká kvalita jim dělá reklamu. Spektrum výrobků je nesmírně široké, takže bývá problém vybrat si to pravé. Každou sezónu přichází většina značek s novou (limitovanou) kolekcí odstínů dekorativní kosmetiky, často spojenou s přehlídkovými moly dané kolekce. Například rtěnku, kterou jste viděla na modelkách značky Dior pro jaro/léto, můžete obvykle zakoupit v nabídce kosmetiky Dior pro jaro/léto. Na ceně se však promítá i nákladné balení výrobků. Vyplatí se tyto značky nakupovat ve výprodejích jako je právě www.strawberrynet.com nebo na internetové aukci.Co vyzkoušet? Rozjasňovač od YSL Touche Eclat, sérum Advanced Night Repair od Estee Lauder, speciální pudr Les Meteorites od Guerlain, parfém Chanel No.5.Profesionální kosmetika Profesionální kosmetika bývá velmi účinná a drahá, proto se vyděluje frakce luxusní profesionální kosmetiky (Darphin, La Prairie, La Mer, MD Skincare, Shiseido, M.A.C.…) a té cenově dostupnější (Dermalogica, Elizabeth Arden, Murad, Stila…), jejíž vlastnosti se blíží kosmetice z lékárny. U dekorativní kosmetiky očekávejte náročnější aplikaci, mimořádné barevné spektrum a delší výdrž. Vyzkoušejte Lauru Mercier (třeba korektory a báze pod make-up), Smashbox (také báze pod make-up, štětce), velmi slibný noční krém Ceramide Moisture Network Night Cream od Elizabeth Arden, univerzální čistící přípravek Cellular Cleansing Complex od DDF.BiokosmetikaBio-kosmetika je vhodná pro ty, kteří jsou alergičtí na syntetické konzervanty, nebo jednoduše chtějí svůj eko život dotáhnout do konce. Pokud chcete přejít z běžné kosmetiky na přírodní, doporučuji to udělat spíše pomalu, postupně, aby si pleť zvykla, jinak vám hrozí například přesušení, ošklivé reakce na přírodní složky apod. Zkuste pro začátek balzám na rty bez vazelíny Dr.Hauschka nebo krém na ruce značky Jurlique (Lavender Hand Cream).

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Zdraví na dotaz pleť zdravou

Občas to prostě uteče…

access_time29.květen 2019personRedakce

Bojíte se kýchnout nebo vyběhnout schody, aby se vám nestala nehoda v podobě nechtěného úniku moči?Že se tento probvlém týká straším dam? To už dávno neplatí. Stačí jeden, dva porody a spíš než na trampolíně počkáte na své ratolesti raději pod ní. NEPODCEŇUJTE PREVENCI                                                                                                                      Častou příčinou nechtěného úniku moči je nezpevněné svalstvo močového měchýře a pánevního dna. To přitom můžete posilovat poměrně nenáročnými a účinnými cviky, které vám nezaberou více než 15 minut 3 krát týdně. Patří mezi ně podsazování pánve či kočičí hřbet. V rámci předcházení problému je rovněž dobré vyhnout se kouření a udržovat si zdravou váhu, protože nadváha patří mezi rizikové faktory.NEIGNORUJTE PROBLÉMNeomlouvejte si nechtěný únik moči tím, že jste jen vypila moc vody nebo že jste nastydlá. Samotný nechtěný únik moči může totiž být projevem upozorňujícím na jiné příčiny, nejčastěji nezpevněné svalstvo močového měchýře, hormonální změny nebo také psychiku. Čím dříve si problém připustíte a začnete jeho příčinu řešit, tím větší je pravděpodobnost, že uspějete. Zkusit můžete třeba Dýňové tablety pro ženu Dr. Böhm®.NEREZIGNUJTEPřistupte k problému aktivně a hledejte způsob, jak se s ním vypořádat. Účinným řešením může být trénink pánevního dna, přírodní prostředky nebo relaxační cviky.  Je-li problém závažnější, může být účinným řešením chirurgický zákrok. Nejlepší způsob řešení vašeho problému vám poradí odborník, na kterého se neváhejte obrátit.

folder_openPřiřazené štítky

Těžké kovy - Detoxikační protokol - efektivní vylučování neurotoxinů

access_time09.červen 2019personRedakce

Neurotoxiny jsou substance, které se vyznačují silnou afinitou k nervovému systému savců. Jsou absorbovány nervovými zakončeními a jsou dále neurony transportovány k nervovým buňkám. Na této cestě ničí vitální funkce nervových buněk, jako například axonální dopravu živin, mitochondriální dýchání (přísun kyslíku) a DNA. Lidské tělo se snaží, pomocí všech dostupných čistících mechnismů, tyto neurotoxiny vylučovat: pomocí jater, ledvin, kůže a vydechovného vzduchu. Detoxikační mechanismy obsauhují acetylaci, sirné vazby, glucuronidizaci (proces vylučování apolárních látek přes játra a ledviny skrze vazbu na kyselinu glucoronovou), oxidaci a další. V tomto procesu hrají játra rozhodující úlohu. Většina škodlivin je vedena tekutinou žlučovou do tenkého střeva a vyloučena trávicím traktem. Kvůli lipofilním/neurotropním vlastnostem neurotoxinů, jsou tyto, díky nespočetným nervovým zakončením enterického nervového systému (ENS) ve střevní stěně, znovu absorbovány. Enterický nervový systém má více neuronů než páteř. Od okamžiku přijetí toxinů přes sliznici jsou k dispozici čtyři cesty:Přijetí nervy a axonálním transportem k páteři (sympatické neurony), nebo k mozkovému kmeni (parasympatiké neurony) - a odtud zpět do mozku.Přijetí krevním oběhem a dutou žílou zpět k játrům.Přijetí lymfatickým systémem a přes Thorax Ductus ke subklaviární žíle.Přijetí střevními bakteriemi a skrz střevní stěnu.Nekompletní seznam neurotoxinů podle důležitostiTěžké kovy jako rtuť, olovo, kadmium, hliník.Biotoxiny jako toxiny tetanu, botulinum (botox), toxiny ascarididae (střevní paraziti), nespecifické toxiny streptokoků, stafylokoků, borelií (např. Quinolinic acid), chlamydií, tuberkulózy, mykóz a toxinů produkovaných viry. Biotoxiny jsou nepatrné molekuly (200 - 1000 kilodaltonu) obsahující síru a dusík. Náleží ke skupině chemických poslíčků, které mikroorganismy používají při kontrole imunitního systému pacienta.Xenobiotika (lidmi vytvořené jedy v životním prostředí) jako dioxin, formaldehyd, insekticid, impregnační nátěry na dřevo, PCB atd.Konzervační látky, dráždivé látky jako Aspartam (sladidlo) a kosmetika, potravinová barviva, fluoridy, metyl a propyl paraben atd.Objevil jsem, že rtuť má ve všech svých chemických formách synergický efekt na všechny ostatní toxiny. Jakmile je rtuť odstraněna, začíná tělo vylučovat všechny ostatní toxiny, i když tyto nebyly aktivovány.Co jsou to symptomy?Každá nemoc může být neurotoxiny způsobena, ovlivněna, nebo zesílena. Únava, deprese, nespavost, ztráta paměti a otupění smyslů jsou obecné ranné symptomy.Jak je stanovena diagnóza?Anamnéza: měl jste někdy amalgámové plomby? Kousnutí klíštětem? atd.Symptomy: jakou máte krátkodobou paměť? Trpíte znecitlivěním některých částí těla, neobvyklými smyslovými vjemy?Laboratorní testy: kovy, vlasy, sérum, krev, moč: xenobiotika (jedy v životním prostředí) Biopsie tukové tkáně, krev, močAutonomní regulační diagnostika podle Dr.med. Dietricha Klinghardta.Bioenergetická vyšetření (EAV, kineziologie).Reakce na terapie.Functional Acuity Contrast Test (FACT): měření prokvení sítnice.LéčbaZ jakého důvodu je potřeba někoho léčit? Je to vůbec nutné? Nemůže tělo toxiny eliminovat přirozenou cestou?Zde je krátký seznam na sobě nezávislých rizikových faktorů, které způsobují nahromadění kovů v jinak zdravém organismu, nebo zpomalují, pořípadě blokují detoxikační schopnost těla.GenetikaKontakt s toxickými látkami v zaměstnáníDřívější chorobyOperaceUžívání léků, nebo „regeneračních“ látekEmocionální traumata, zvláště v raném dětstvíSociální postaveníPožívání velkého množství sacharidů v kombinaci s nedostatkem proteinů (zvláště u vegetariánů)Užívání homeopatické rtutiPotravinové alergieElektromagnetické prostředí pacienta (používání mobilních telefonů, bydliště v blízkosti vedení vysokého napětí atd.)ZácpaLymfatická drenáž v oblasti hlavy (sinusitis, jizvy po odebrání mandlí, špatný zubní skus)Počet amalgámových plomb pacienta v průběhu života, počet amalgámových plomb matky pacientaNa tomto místě budou zmíněny detoxikační preparáty, které jsou přírodní a stejně (nebo možná účinnější) učinné jako těch málo farmaceutických látek, jenž jsou k dispozici. Poněvadž tyto produkty nemohou být ani patentovány, a nemohou sloužit ani k neetickému obohacování, nenašly dost pozornosti v evroských a severoamerických lékařských výzkumech. Ty nejlepší vědecké studie na toto téma pocházejí z Asie.Základní program:Zvýšené dávky proteinů, minerálů, mastných kyselin a tekutin.Pozadí:Proteiny podporují nejen důležité základy endogenní detoxikace těžkých kovů, ale také transportní látky jako Coeruloplasmin, Metallothionin, Gluthation a další. Aminokyseliny s rozvětvenými řetězci v syrovátce z kravského a kozího mléka, působí rovněž detoxikačně.Kovy se shromažďují pouze na těch místech v organismu, která jsou pro napojení metalických iontů naprogramovaná. Každý nedostatek minerálů umožňuje toxickým kovům napojit se na volné vazby. Zdravý minerální základ je předpokladem pro všechny pokusy o detoxikaci (selén, zinek, mangan, germanium, molybden atd.) Už skrze samotnou podporu minerálů, může tělo samo začít toxiny vylučovat. Stejně důležité jsou také elektrolyty (natrium, kalium, kalcium, magnezium), tyto pomáhají při transportu toxického odpadu přes mezibuněčný prostor směrem k lymfatickým a venózním cévám.Lipidy (složené z mastných kyselin) tvoří 60-80% našeho centrálního nervového systému, a proto musí být neustále doplňovány. Každý nedostatek lipidů způsobuje náchylnost nervového systému pro vazby s kovy rozpustnými v tucích, např. metylrtuti, jako neviditelné výpary bez zápachu, neustále se uvolňující z amalgámových plomb.Nedostatečný přísun tekutin může vést k znečištětní ledvin kovy. To má za následek otok bazální membrány a ledviny tak nemají možnost toxiny odfiltrovat. Přidáním malého množství roztoku elektrolytu do vody, je udržována rovnováha fluida v intra a extracelalulárním prostoru.Koriandr (čínská petržel - cilantro):Toto kuchyňské koření má schopnost mobilizovat rtuť, kadmium, olovo a hliník z kostí a z nervového systému. Je to pravděpodobně jediná účinná látka, která mobilizuje rtuť uloženou ve vnitrobuněčném prostoru (ve spojení s mitochondriemi, tubulinem, lipozómy atd.) a v buněčném jádru (zrušení poškozování DNA, způsobované rtutí).Koriandr mobilizuje více toxinů, než je sám schopen z těla odstranit. Dochází k zaplavení vazivové tkáně (jsou zde umístěny nervy) kovy, které byly doposud uloženy na bezpečných místech. Tento proces se nazývá „zpětná otrava“. Tomuto může být snadno zabráněno dodáním látky, která jed ve střevech absorbuje. Po mnoha pokusech jsme zvolili řasu chlorella.Před nedávnem provedená studie na zvířatech ukázala rapidní odbourání hliníku ze skeletu pomocí chlorelly. Účinek řasy převážil všechny doposud známé detoxikační látky.Dávkování a užívání tinktury koriandru:Nedoporučuje se podávat před odstraněním amalgámových plomb!Tinktura se užívá vždy s horkou vodou, tím se neutralizuje jedna toxická látka. Na začátku dvakrát denně 10-20 kapek krátce před jídlem, nebo 30 minut po požití chlorelly (korinadr dává signál žlučovým šťávám, které obsahují vyloučené neurotoxiny, k transportu do tenkého střeva. Žluč se přirozeně uvolňuje při jídle a její množství je zvýšeno za přítomnosti koriandru. Za nepřítomnosti chlorelly, je většina neurotoxinů na své cestě do tenkého střeva reabsorbována volnými nervovými zakončeními enterického nervového systému). Pro plnou účinnost se dávka pomalu zvyšuje na 10 kapek 3 - 4 krát denně. Poslední dávka se podává těsně před spaním - spánek je hlavní detoxikační čas těla. V počáteční fázi vylučování se koriandr užívá nepřetržitě 2 týdny, poté následuje týdení přestávka.Další možnosti užití koriandru:5 kapek 2x denně vtírat do nožních kloubů, jsou tak aktivovány kovy ve všech orgánech, kloubech a strukturách pod bránicí. Vtíráním do zápěstí jsou aktivovány orgány, klouby a struktury nad bránicí. Zápěstí mají velmi hustou autonomní innervaci (axonální absorbce koriandru), dále zde vedou hlavní lymfatické kanály (lymfatická absorbce).Koriandrový čaj: 10 až 20 kapek přidat do šálku s horkou vodou a pomalu vypít. To způsobuje rychlejší očistu mozku od neurotoxinů. Doporučuje se při bolestech hlavy a jiných akutních symptomech. Bolesti kloubů, Angina: 10 až 20 kapek vtírat do postižených oblastí. Toto vede často k okamžitému uvonění bolestí.Chlorella:K dispozici jsou jak Chorella Pyrenoidosa (lepší schopnost absorbce toxinů, ale hůře stravitelná) tak i Chlorella Vulgaris/Chlorella Japan (vyšší obsah CGF - Chlorella Growth Factor, lépe stravitelná nižší kapacita absorbce kovů). Chlorella má komplexní, život podporující vlastnosti.Antivirální účinky (zvláště účinná proti viru Cytomegalie):Váže toxiny (mucopolysacharidní membrány), všechny známé toxické kovy, jedy z životního prostředí jako dioxiny a další.Léčí a aktivuje vlastní detoxikační funkce.Zřetelné zvýšení snížených hodnot glutathion.Sporopolenin je tak účinný jako cholestyramin ve vazbě neutoxinů, a ještě efektivnější ve vázání toxických kovů než každá doposud známá přírodní látka.Různorodé peptidy opravují coeruloplasmin a metallothionin.Alfa a gamma linoly mastné kyseliny (12,4%) pomáhají vyvážit zvýšený příjem rybího tuku při detoxikační kůře a jsou zodpovědné za mnoho jiných funkcí včetně tvorby peroxisomů.Methyl-Cobolamin je potrava nervového systému, opravuje poškozené neurony a má vlastní detoxikační účinek.Růstový faktor chlorelly (CGF) pomáhá tělu uvést do pohybu zásadní samodetoxikační mechanismy. Zdá se, že chlorella vyvinula za milióny let specifické detoxikační proteiny a peptidy proti jakémukoli toxickému kovu.Porfyriny chlorofylu mají zvláští účinek při vazbě těžkých kovů. Chlorofyl aktivuje mimo jiné receptor PPAR buněčného jádra, který zodpovídá za čtení DNA a kódování tvorby peroxisomů (viz. rybí tuk) a otevření buněčné stěny (neznámý mechnismus), které je podmínkou všech detoxikačních procesů. Normalizuje odpor inzulínu a mnoho jiného. Farmaceutické preparáty, které aktivují PPAR receptor jako např. Pioglitazon, se ukázaly jako efektivní při léčbě rakoviny prsu a prostaty.Vynikající potavina: 50-60% amonokyselin, ideální potrava pro vegetariány, Methyl-cobolamin - nejsnadněji absorbovatelná forma vitamínů B12, B6, minerály, chlorofyl a beta karoten atd.Posiluje imunitní systém.Pomáhá při trávení (stavící efekt).Alkalizuje (důležité u pacientů se zhoubnými nádory).Dávkování:Ze začátku 1 gram (= 4 tablety) 3 - 4x denně. To je standartní udržovací dávka pro dospělého při aktivní detoxikaci po dobu 6 až 24 měsíců. Během aktivnější fáze detoxikace (každě 2-4 týdny po dobu jednoho týdne), ve které je podáván také koriandr, může být dávka zvýšena až na 3 gramy 3 - 4x denně (po dobu jednoho týdne s následným návratem ke standartní udržující dávce). Užívat 30 minut před každým jídlem a před spaním.Tímto způsobem se nachází chlorella přesně tam (část tenkého střeva), kde je při začátku jídla vtřikována žluč obsahující toxické kovy a další jedy. Tyto jsou buněčnou stěnou chlorelly navázány a vyloučeny trávicím traktem.2 dny před plánovaným odstranění amalgámových plomb by měla být dávka zvýšena a dále udržována po dobu 2 - 5ti dnů po zákroku. (čím více plomb je odstraněno tím déle by měla být dávka udržována, v časovém období zubařských zákroků by neměl být podávám žádný koriandr. Během této doby nepotřebujeme aktivovat žádné hlouběji uložené toxiny už k beztak vysoké expozici. Pokud při detoxikační kůře užíváte vitamín C, jezte jej v co možná nejvetším časovém odstupu po požití chlorelly, nejlépe po jídle).Vedlejší účinky:Většina vedlejších účinků reflektuje toxický účinek mobilizovaných toxických kovů při jejich transportu zkrze tělo. Tomuto problému se můžeme lehce vyhnout tím, že dávka chlorelly je podstatně zvýšena a ne snížena což znamená pouze zhoršení problému (nízká dávka chlorelly mobilizuje více kovů, než je sama ve střevě schopna absorbovat, vyšší dávka váže více toxinů, než jich mobilizuje).Někteří lidé mají zažívací obtíže s buněčnými membránamy chlorelly. Užívání enzymu celuláza odstraňuje tento problém.Enzym celuláza je k dostání v obchodech se zdravou výživou jako podpora zažívání. V některých případech pomáhá užívání chlorelly současně s jídlem, i když tento způsob není tak efektivní. Chlorella Vulgaris nebo také Japan má tenčí buněčnou stěnu a je tudíž pro osoby se zažívacími problémy vhodnější. Na trhu jsou k dispozici i extrakty chlorelly (PCA) bez buněčné stěny, které jsou velmi drahé a méně účinné, za to jsou ale snadno stravitelné.Chlorella Growth Factor (CGF):Toto je tepelně upravený extrahovaný koncentrát z chlorelly s určitými peptidy, proteiny a dalšímy látkami. Výzkum CGF ukazuje, že děti netrpí zubním kazem a jejich skus (čelisti a vývoj obličeje) jsou téměř dokonalé. Jsou méně nemocné a rostou rychleji.Mají vyšší IQ a vyvinutější sociální schopnosti.Existují případy pacientů se zhoubnými nádory, jejichž stav se dramaticky zlepšil při užívání vysokých dávek CGF. Z našich zkušeností ovlivňuje CGF pozitivně průběh detoxikace, ta je celkově kratší a efektivnější. Odpovídající výrobek je z řasy chlorella Vulgaris/Japan: CVE (Chlorella Vulgaris Extrakt) a je velmi efektivní při vylučování olova.Doporučená dávka:1 kapsle CGF při 20 tabletách chlorellyČesnek setý (allium sativum) a česnek medvědí (allium ursinum):Je dokázáno, že česnek chrání červené krvinky před nežádoucími oxidativními vlivy, které jsou vyvolány toxickými kovy v krevním řečišti při jejich transportu z těla ven. Kromě toho má česnek vastní detoxikační účinky. Česnek obsahuje početné sirné komponenty včetně vzácných skupin Sulf-hydrylů, které oxidují rtuť, kadmium a olovo a dělají je tak vodou rozpustné. To ulehčuje organismu tyto látky vyloučit.Česnek osahuje kromě jiného Alliin, který je enzymy přetvořen na Allicin - nejsilnější přírodní antibiokum. Pacienti otrávení těžkými kovy trpí většinou sekundárními infekcemi, které způsobují část symptomů. Česnek obsahuje také nejdůležitější minerál k ochraně před otravou rtutí: bioaktivní selén. Většina výrobků osahujích selén jsou těžce absorbovatelná a nedostanou se tak do částí těla, kde jsou nejvíce zapotřebí. Česenk-Selén je tedy nejlepší přírodní zdroj, který máme k dispozici. Česnek chrání před srdečními onemocněními a rakovinou. Biologický poločas rozpadu allicinu (poté co je česnek rozmačkán) je zhruba 14 dní.Většina výrobků, které jsou na trhu k dostání neobsahují žádné aktivní látky alicinu. Toto odlišuje česnek sušený mrazem od všech ostatních doplňků stravy. Tinktura česneku medvědího je vynikající při detoxikaci, ale je méně účinná jako antibiotikum.Dávkování:Závisí na obsahu alliinu. Česnek sušený mrazem od BioPure nebo od Heidelberger Chlorella jsou v současné době výrobky s nejvyšším obsahem alliinu: 26000 jednotek v jedné kapsli (produkty, které jsou k dostání v obchodech se zdravou výživou většinou neobsahují žádný alliin, nejlepší, které jsme testovaly, dosahovaly hodnot 3000 jednotek v jedné kapsli).Česnek sušený mrazem:1-3 kapsle česneku sušeného mrazem po každém jídle. Na začátku 1 kapsle denně po hlavním jídle a pomalu dávku zvyšovat. Na začátku může pacient silněji reagovat (způsobeno zabíjením patogenních plísní a bakteriálních organismů).Při detoxikaci používat nejprve česnek medvědí, poněvadž vybíjí méně patogenních zárodků a tudíž nedochází k Herxheimerově reakci (reakce těla na bakteriální jedy): užívejte 10-20 kapek česneku medvědího k jídlu minimálně 3 x denně.Rybí tuk Omega 3:Komplexy mastných kyselin EPA a DHA v rybím tuku udržují červené a bílé krvinky flexibilní a vytvářejí tak lepší mikrocirkulaci mozku, srdce a dalších tkání. Všechny detoxikační procesy závisejí na optimálním zásobování kyslíkem a proudění krve. EPA a DHA chrání mozek před virálními infekcemi a jsou zapotřebí při rozvoji inteligence a zraku. Nejdůležitější buněčnou organelou je Peroxisom. Jeho jemné struktury mají v buňce speciální funkci. V hypofýze je v peroxisomu vytvářen melatonin, v neuronech dopamin a norepinefrin atd.To je přesně to místo, kde se fixuje rtuť a ostatní toxické kovy a brání tak buňce provádět její funkci. Ostatní vědci se koncetrovali spíše na ostatní organely jako např. mitochondrie, které jsou podle našich zkušeností poškozezy až mnohem později. Buňka se dále snaží poškozené peroxisomy nahradit novými - pro tento úkol potřebuje velké množství mastných kyselin, především EPA a DHA. Donedávna se předpokládalo, že je tělo samo schopno z jiných omega 3 mastných kyselin, např. z rybího tuku, vytvářet vlastní EPA a DHA. Dnes víme, že tento proces je velmi pomalý a není schopen držet krok s velkou spotřebou EPA a DHA, která je podmíněna dnešní toxicitou našeho životního prostředí.Rybí tuk je dnes uznáván jako esenciální potravina, také pro vegetariány. Výzkumy posledních let odhalily, že vývoj inteligentních opic se odehrával v přímořských oblastech, kde opice začaly konzumovat velké množství ryb. Proč tedy nevyužijeme tohoto objevu a nekonzumujeme větší množství rybího tuku?Mastné kyseliny v rybím tuku jsou velmi citlivé na elektromagnetická pole, výkyvy teplot, světlo a další aspekty výroby a následného trasportu. Mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, degenerované tuky, ale i zoxidované a znečištěné tuky jsou často k nalezení v komerčních produktech. Ideálním způsobem by měl být rybí tuk skladován a přepravován v nepřerušeném chladícím řetězci, než se nakonec dostane do klientovi lednice. Zdroje rybího tuku by neměli být znečištěny, tedy prosté od rtuti, což je stálě složitější.Rybí tuk by měl mít lehkou rybí příchuť, ale ne příliš intenzivní. Pokud tato příchuť chybí tak je vitalita oleje špatným zpracováním a zacházením znehodnocena. Pokud olej zapáchá je to způsobeno jeho oxidací. Proto doporučuji užívat níže uvedený produkt (Premium kvalita), poněvadž je vyroben za maximálních podmínek. Klinické výsledky to dokládají.Dávkování:1 kapsle Omega-3 4x denně během aktivní detoxikační kůry. 1 kapsle 2x denně jako udržovací dávka. Nejlépe užívat společně s řasou Chlorella.Pro léčbu bipolárních chorob, post-partum deprese a jiné formy duševních onemocnění, potřebuje tělo 2000 mg EPA denně (David Horrobin). Při zhoubných onemocněních je nutná dávka 120 mg EPA denně. Pokud zohledníme údaje na etiketě, vypočítáme si snadno odpovídající dávku.Vyvážený roztok elektrolytů (Matrix Elektrolyte od BioPure):Autonomní nervový systém nefunguje dobře u většiny toxických pacientů. Impulzy v organismu nejsou přijímány, nebo jsou špatně vyhodnoceny a interpretovány. Toxiny nemohou být odtransportovány skrze extracelulární prostor. Užívání vyššího množství mořské soli (Keltská sůl) a vyřazení normální soli z jídelníčku se ukázalo při řešení většiny těchto problémů jako velmi účinné.Nejúčinnější se ukázal roztok vyvinutý americkým chemikem Ketkovským. Vynalezl velmi účinnou formuly k nahrazení elektrolytů, která byla následně vylepšena Caron Based Corp, a nyní nese jméno „Matrix Elektrolyte“. Všem mým pacientům tento výrobek doporučuji a sleduji, že se každý aspekt detoxikačního procesu zlepšuje. 5% populace je citlivé na natrium nebo chlorid - krevní tlak stoupá (lehce reverzibilní). U těchto pacientů trvá detoxikace déle a je složitější.Dávkování:1 ČL rozpustit v kvalitní vodě, 1 - 3 krát denně. V období zvýšeného stresu je možné zvýšit dávku na 1 až 3 ČL 3 krát denně.Agresivní metody jako glutathion, vitamin C, DMPS, Ca-EDTA a další by měly být ordinovány zkušeným terapeutem. Již existující nemoc v pokročilém stádiu, se často zhorší při nesprávném užívání výše uvedených látek (užívání, které nebylo řádně vytestováno ART - Autonomní Regulační Test). K vyvedení jedů ze všech ložisek je nejlépe navíc aplikovat psychoterapeutické intervence jako jsou Psycho - Kineziologie a MFT (Mental Field Therapy).Chlorella, koriandr, česnekové výrobky a mastné kyseliny se od sebe velmi liší jak v kvalitě a obsahu živin, tak i v obsahu škodlivin. Proto nemohu většinu výrobků doporučit, které neprošly naší kontrolou kvality nebo v ní neobstály. Výrobky INK GmbH a BioPure Ltd jsou velmi pěčlivě vybrány.Phospolipide Exchange (BioPure):Vědecky podložená a pečlivě vyvážená směs fosfolipidů, kyseliny Alfa-liponové, hořčíku a EDTA. Tento svébytný lék, působí na cévní stěně při detoxikaci těžkých kovů, toxinů borrelií, plísní a jiných jedů. Zesiluje také účinky dalších léků, zvláště ricinových olejů a rostlinných přípravků proti boreliím (Samento, Andrographis, Smilax(Sarsaparilla), Jpanese Knot Weed, Noni a Stephania Root) ve střevě a skrze fyziologickou membránu mezi krevním oběhem a CNS v mozku.KMT Frekvenční terapie:Přístroje KMT 24 a 440 byly vyvinuty k docílení terapeutických pokroků při léčbě rezistentních borelií. Výběr vlnových průběhů, vlnového vzestupu, vlnové délky, atd. byl určen podle nejnovějších vědeckých kriterií. Tyto frekvence pocházejí z genomového projektu a nesou název „mikrobial inhibition frequencies“ (frekvence, které zamezují růstu choroboplodných zárodků).Tyto frekvence jsou vysoce specifické pro potlačení rozmnožování borrelií, babézií, plísní, parazitů, virů a dalších vybraných patogenních zárodků. Léčba probíhá bezdrátově a může být prováděna během spánku. Mohli jsme prokázat, že detoxikace probíhá mnohem rychleji, pokud je doprovázena KMT terapií.Každá otrava neurotoxiny vede ke kultivaci patogenních zárodků v tkáni. Každá detoxikace toxinů by měla být doprovázena cílenou antimikrobiální léčbou (viz. Borelie - Protokol) Každé zatížení toxiny a chroboplodnými zárodky musí být spoluléčeno PK (Psycho-kineziologií).Doplňující protokoly pro cílené nasazení DMPS, DTPA, DMSA, a Kalcium-Di-Natrium EDTA budou zmíněny na jiném místě.

folder_openPřiřazené štítky

Krása začíná zevnitř

access_time09.červen 2019personRedakce

To, jak se stravujeme, má významný vliv na naše zdraví, ale i na krásu a kvalitu naší pleti. Ovoce a zelenina totiž obsahují antioxidanty, které zpomalují stárnutí kožních buněk a chrání i naše zdraví. Ani ten nejdražší kosmetický krém nemůže napravit chyby, které způsobujeme své pokožce nesprávným výběrem potravin. Pestrá a vyvážená strava nám pomůže např. v případech, kdy nás trápí suchá a podrážděná pokožka, akné nebo ekzémy. Proto nezapomínejte na dostatečný přísun vitamínů a minerálů nejen v podobě doplňků stravy, ale hlavně ve stravě.Vitamin CJeden z hlavních antioxidantů, zpomaluje proces stárnutí a má vliv i na tvorbu kolagenu. Podle vědeckých studií mají ti, kteří jedí dostatek vitaminu C méně vrásek než ti, kteří ho opomíjejí. Vitamín C urychluje hojení a udržuje pokožku pružnou, protože pomáhá formovat a udržovat buňky. Vitamín C je obsažen ve velkém množství např. v nových bramborech, černém rybízu, brokolici a rajčatech. Jestliže ve vaší stravě vitamín C chybí, doporučujeme užívat jeho přírodní formu v potravním doplňku s koncentrátem z Acerola cherry. BetakaroténVýborně regeneruje kožní tkáň a zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky. V komplexu s dalšími složkami se v organismu přeměňuje na vitamín A a působí jako silný antioxidant. Najdeme ho v ovoci a zelenině, které mají žlutou a červenou barvu jako např. , meruňky, mrkev, meloun, paprika. Jestliže ve vaší stravě není betakaroténu dostatek, doporučujme užívat komplexní doplněk stravy. Vitamín BJe to komplex vitamínů, z nich některé mají zásadní vliv na kvalitu pokožky. Např. vitamín B2 - riboflavin přispívá ke krásné pokožce i zdravým nehtům. Máte popraskané rty a bolavé koutky? Pak ve vaší stravě určitě chybí vitamín B2 a také vitamin B3 – niacin, ten pomáhá urychlovat hojení pokožky. Kde tyto vitamíny najdeme? Především v luštěninách, droždí, vejcích. Pijete kávu, kouříte, jste vystaveni stresu? Pak vám pro doplnění komplexu vitamínů B doporučujeme užívat komplex vitamínu B z přírodních zdrojů. Omega-3 mastné kyselinyKonzumací Omega 3 mastných kyselin prospějete vaší pleti, protože zlepšují stav pórů, ekzémů a zvyšují elasticitu pokožky. Navíc udržují pleť hydratovanou, nezapomínejte na ně především tehdy, trápí-li vás suchá pokožka. Najdete je v rybách, lnu - oleji nebo semínkách a obsahují je také ořechy. Pro zvýšení příjmu Omega 3 mastných kyselin doporučujeme přírodní doplněk stravy.

folder_openPřiřazené štítky

Zdravější vaření

access_time09.červen 2019personRedakce

Chtěli byste vyměnit nezdravá jídla za mnohem zdravější, ale nevíte, jak na to? V prvé řadě tentokrát zapomeňte na hledání inspirace u svých babiček, tedy na doby, kdy jídlo mělo být především levné, co nejvíce zasytit a co nejlépe se beze zbytku zužitkovat… Hodně se zavařovalo a prototypem luxusu byl smažený řízek a bramborový salát nebo zapečené plátky masa s hranolky a tatarkou…Doba se mění, a tak se nechte inspirovat zdravými trendy a recepty! Pro začátek několik základních pravidel, jaké změny vás čekají.Méně znamená více – jakkoliv v současné době solíte, sladíte, zkuste od nynějška ubrat o polovinu. Stejně tak se zamyslete nad velikostí porcí jídel, které jste si zvykli připravovat.Každý je v životě nahraditelný – tedy i rafinovaný cukr a další nezdravé suroviny. Bílý cukr lze nahradit bez problémů medem, třtinovým cukrem, v některých případech můžete přestat sladit zcela.Kdo nechce, hledá důvod, kdo chce, ten hledá způsob – moc hezké přísloví, které se do vaší kuchyně také hodí. Nehledejte neustále důvody, že tahle surovina je sice zdravější než tamta, ale je hůře dostupná. V současné době je sortiment zdravých potravin rozšířen tak, že si i v nejbližším supermarketu něco vyberete. Způsob hledejte i z hlediska přípravy. Vynecháte smažení, raději duste, pečte, ale nejideálněji vařte či připravujte jídla v páře.Nebuďte konzervativní – ano, doslova jako konzerva, a na konzervování typu zavařování potravin přistupujte jen výjimečně. Suroviny jako jsou třeba ovoce a zelenina si dopřávejte raději přímo čerstvé a ne jako zavařeninu či kompot, který by byl plný cukru a různých chemických konzervačních látek, aby vydržel přes zimní období.Není důležitá kvantita, ale kvalita – neorientujte se při nákupu jen cedulkami „nejlevnější“ a nebo „akce“ a podobně. Raději si čtěte také nutriční informace na obalech potravin. Chcete-li se vyhnout nákupu chemicky upravovaných potravin, volte potraviny v bio kvalitě. Koutky se zdravou výživou dnes najdete i v supermarketech a nebo navštivte prodejny s biopotravinami.

folder_openPřiřazené štítky

Pitný režim

access_time27.říjen 2019personRedakce

Když se řekne pitný režim, automaticky si všichni vybavíme hlásání povinně vypít alespoň 2 – 3 litry nejlépe čisté vody denně. Ale už se nikdo nezaobírá tím, kolik vypijeme za ten den kávy, kolik přijmeme tekutin potravou – ať jsou to polévky, ovocné  a zeleninové šťávy nebo případně zelenina –  např. okurky, rajčata, meloun či ovoce kterými také dostáváme do těla tekutiny jež se započítávají do celkového příjmu tekutin za den.Na druhou stranu nikdo ani neřeší otázku jestli má do sebe dostat stejný poměr tekutin dívka/slečna, která váží 50 kilogramů a sedí celý den v kanceláři za pc anebo  muž těžce  fyzicky pracující o váze 120 kilogramů. Nad tímto faktem se nikdo nepozastavuje nebo jen málokdo. Jen nás všichni nutí pít a pít a pít. Ale je to tak úplně v pořádku?Proč vlastně potřebuje tělo vodu? Proč je potřeba pít?Každý člověk denně vyloučí průměrně cca 2,5 litru vody močí, stolicí, dýcháním i kůží. A jelikož organismus musí mít vyrovnanou vodní bilanci a tak, aby tyto ztráty uhradil, musí vodu i přijímat.Přibližně třetina litru „nové“ vody se denně vytvoří v těle metabolickou činností, vody vázané v potravě přijmeme asi 900 ml. To znamená, že zbytek (asi 1,5 litru) je třeba do těla dodat přímo ve formě tekutin. Každý den a po celý život.V přepočtu to průměrně tedy představuje za 70 let 40 tisíc litrů vody (tekutin). Kvalita těchto tekutin a jejich průběžný příjem ve správném množství jsou důležitým předpokladem zachování zdraví, duševní pohody i pracovní výkonnosti.Dostatek tekutin zajišťuje mimo látkové výměny i správou funkci ledvin – tedy vylučování škodlivých látek, které v těle vznikají. Také ale umožňuje plnou výkonnost doslova všech ostatních orgánů, tělesných i duševních funkcí a v neposlední řadě stojí i podpora normálního vzhledu pokožky.Naopak nedostatek vody v organismu (tzv. dehydratace) může způsobovat problémy akutní i chronické povahy.Mezi akutní příznaky mírné dehydratace patří například  bolesti hlavy, únava a malátnost, pokles fyzické a duševní výkonnosti včetně poklesu koncentrace. Ztráta tekutin na úrovni 2 % tělesné hmotnosti představuje ztrátu až 20 % výkonu. U dětí se tak snižuje schopnost sledovat vyučování, což může nepříznivě ovlivnit jejich školní výsledky. Při 5 % dehydrataci již hrozí přehřátí, oběhové selhání a šok. Mírný, ale dlouhodobý nedostatek tekutin, který v denním shonu mnohdy ani neregistrujeme, pak může mít za následek i vážné zdravotní poruchy. Vedle opakované bolesti hlavy nebo zácpy může docházet k poruchám funkce ledvin a vzniku ledvinových a močových kamenů. Dehydratací se také zvyšuje riziko vzniku infekce močových cest, zánětu slepého střeva, některých druhů rakoviny (např. rekta a močového měchýře) i kardiovaskulárních chorob. Navíc se předpokládá, že i řada jiných tzv. civilizačních chorob je důsledkem nesprávné životosprávy včetně nedostatku tekutin, resp. že některé civilizační choroby jsou buď prvním příznakem nebo následkem trvalé mírné dehydratace.V poslední době slýcháme či čteme, že bychom měli denně vypít nejméně 2 až 3 nebo dokonce 3 až 4 litry vody (tekutin), toto množství je ale pro většinu populace neadekvátně nadsazené doporučení, které spíše platí v extrémně horké dny nebo při enormně velké fyzické zátěži, ale v běžném životě je toto množství pro mnohé až příliš vysoké.Potřeba příjmu tekutin je skutečně přísně individuální záležitost, která záleží na spoustě vnějších i vnitřních faktorech – což jsou např. na tělesná hmotnost, věk a pohlaví, dále také složení a množství stravy (obsah vody, soli, bílkovin a kalorií), tělesná aktivita, teplota a vlhkosti prostředí, mezi méně důležité patří druh oblečení a teplota těla, aktuální zdravotní stavu, zavodnění organismu atd.U každého je potřeba příjmu tekutin jiná a v průběhu života se mění…Může se pohybovat od méně než jednoho litru za den (u člověka se sedavým zaměstnáním, který konzumuje převážně zeleninová, obilninová a luštěninová jídla s nízkým obsahem soli) až po několik litrů za den (u člověka, který konzumuje příliš slanou i sladkou stravu s malým obsahem tekutin a vysokým obsahem energie a fyzicky intenzivně pracuje, sportuje nebo se pohybuje v horkém prostředí). U druhé kategorie pak může denní potřeba přesáhnout třeba i pět litrů. Každý jedinec si sám musí najít optimální a dostatečně vhodný příjem tekutin.Na potřebu pití nás často upozorní žízeň, ale ta není včasným ani správným signálem potřeby vody, neboť žízeň se objevuje až v okamžiku dehydratace a s vyšším věkem se pocit žízně navíc snižuje. Zvýšený pocit žízně může být i příznakem některých onemocnění (např. cukrovky), ale existuje i tzv. návyková žízeň, a ta nemusí být známkou potřeby tekutin.Vyšší riziko dehydratace hrozí u malých dětí, které mají malý objem celkové tělesné vody a běžné denní ztráty představují jeho značný podíl, a u starých lidí, u nichž se objem celkové tělesné vody rovněž snižuje a zhoršuje se i schopnost ledvin vstřebávat vodu a pocit žízně bývá oslaben.Mezi příznaky nedostatku tekutin může být mimo pocitu žízně také sucho v ústech, oschlé rty a jazyk, malé množství tmavě žluté moči, tendence k zácpě, škytavka při jídle, tlak v okolí žaludku nebo suchá pokožka. Naopak mezi příznaky nadbytku tekutin patří například časté močení (zvláště v noci), klidové pocení v normálních teplotních podmínkách, vlhké ruce či nohy, bolestivost bodu vzadu uprostřed lýtka (při stisku prstem).Přestože nedostatek tekutin s sebou nese více zdravotních rizik, je nutné říct, že ani stálý nadbytek tekutin – tedy pití výrazně vyššího množství než tělo potřebuje také není pro organismus zdravý, neboť tím dochází k přetěžování ledvin a srdce, což může postupně vést k oslabování až selhávání jejich funkcí.Vhodné/nevhodné nápojeKe stálému pití jsou nejvhodnější čisté vody – pitné z vodovodu (studny) nebo balené kojenecké, pramenité a slabě mineralizované přírodní minerální vody bez oxidu uhličitého. Mezi vhodné tekutiny patří také vodou ředěné ovocné a zeleninové šťávy, neslazené a ne moc silné čaje (ideální jsou zvláště čaje zelené – ale v letních měsících neboť zelený čaj vnitřně ochlazuje) nebo nápoje z praženého obilí. Bylinné čaje, pokud nejde o cílenou léčbu, by se měly pít spíše slabé a v omezeném množství a mimo jiné  je vhodné je střídat.Mezi nápoje, které nejsou příliš vhodné nebo se doporučuje je pít pouze v omezeném množství a spíše výjimečně, patří především různé „soft drinky“: limonády, kolové nápoje, ochucené minerální vody, energetické nápoje, nektary apod.Jedním z důvodů proč není vhodné je pít ve větším množství je obsažený cukr, který jen zvyšuje pocit žízně, a jeho „prázdné kalorie“; a dále také umělá sladidla – ta zvyšují chuť k jídlu, nebo oxid uhličitý, který spolu organickými kyselinami (ochucovadla) poškozuje zubní sklovinu…Naopak Kofein který je obsažen v kolových nápojích je diuretikum (zvyšuje tvorbu moči, a tím pádem i odvodňuje více než je pro tělo vhodné). A mimo jiné to také lehce návyková látka, která u dětí může vést k mírné hyperaktivitě. A Kyselina fosforečná, která je také obsažena v kolových nápojích, s největší pravděpodobností zvyšuje riziko osteoporózy.Káva (kofein) a alkoholické nápoje nepatří zahrnout do pitného režimu  Ani zdravý dospělý člověk by neměl vypít denně víc než 0,5 litru piva nebo 0,2 litru vína. Káva by se měla pít se sklenicí čisté vody. Obecně platí pravidlo že na jeden hrnek kávy, připadají 2 hrnky vody neboť káva je silné diuretikum (odvodňuje, ale více, než je žádoucí)Pro „zdravou“ hydrataci není důležitý jen příjem tekutin ale i složení stravy.Je nutné pít v průběhu celého dne a to již od rána. Spotřebu tekutin je nutné regulovat podle aktuální zátěže a potřeby.Nejvhodnější tekutiny pro horké počasí je čistá voda nebo také nakyslé/nahořklé nápoje. Sladké ale také přechlazené nápoje zvyšují pocit žízně.Minerální vody středně a silně mineralizované by se kojencům neměly vůbec dávat.U vrcholového sportu a některých náročných profesí můžeme zařadit i jiné druhy nápojů – iontové, obohacené, energetické, proteinové apod. Většiny lidí je příjem těchto nápojů zbytečný a jejich konzumace ve větším množství může být dokonce škodlivá     Jedno lidové rčení říká: "Alkohol je metla lidstva." Své o tom teď ví i Petr Harazin z havířovské kapely Nebe, která má na svém kontě hity "Pláštěnky", "Než se rozední", "Vteřina", "Padáky", "Legosvět" a další. V posledních měsících bojoval s tím, aby si přiznal narůstající problém, kdy se mu alkohol vpíjel do žil více, než je zdrávo, a nakonec se s tím rozhodl něco udělat. 

folder_openPřiřazené štítky

5 úžasných důvodů, proč jíst denně kurkumu

access_time19.prosinec 2019personMarián Kroužel

Nedávno jsme narazili na článek o osobě trpící rakovinou prsu, která použila zdravou výživu v boji proti této nemoci. Mluvilo se zde o ženě, které byla diagnostikována rakovina prsu, která odmítla tradiční léčebné procedury a rozhodla se najít lék na svou diagnózou ve zdravé výživě. Použila rozsáhlé množství zdravé výživy, včetně koření zvané kurkuma (zakoupíte v prodejnách BIO nebo asijských potravin) o kterém prohlašuje, že „donutí rakovinné buňky spáchat sebevraždu”. O čtyři roky později, se jí již žádné příznaky rakoviny nevrátily. Je to rána farmaceutickým společnostem, které budují svá impéria na tradiční moderní medicíně (i když uznáváme jejich podíl a místo v lékařské komunitě).V naší společnosti se doporučuje navštívit lékaře, aby mohli nám mohli předepisovat chemicky vyrobené léky, a dělat tyto farmaceutické společnosti bohatšími. Nemyslíme si, že by lidé měli být překvapeni, když se někteří jedinci vyléčit z nemocí jen pomocí přírodních prostředků, protože to je to, co lidé dělali po staletí před námi.Když uvažujeme o kurkumě, vzpomeneme si na indickou kuchyni. To ale neznamená, že neexistuje mnoho jiných způsobů, jak začlenit kurkumu do svého jídelníčku. Z kulinářského a lékařského hlediska, kari koření, je jedním z nejdůležitějších koření.Jíst kurkumu denně je prospěšné pro celkové zdraví, protože čistí váš systém a udržuje vaše orgány zdravé.5 úžasných důvodů, proč tedy denně jíst kurkumu1, Kurkuma stimuluje produkci žluče, která pomáhá rozložit tučná jídla, což vám může pomoci zhubnout. Brát jednu čajovou lžičku kurkumového prášku s každým jídlem, může pomoci při hubnutí. To samozřejmě nemění nic na skutečnosti, že musíte jíst zdravě a cvičit.2, Kurkuma má důležité antioxidační vlastnosti, které pomáhají v boji proti nemocem tím, že ničí volné radikály.3, Nejslibnější vlastnost kurkumy je schopnost prevence rakoviny. Tato potravina může zastavit rakovinu v bujení a šíření do dalších orgánů. To způsobí, že rakovinné buňky spáchají sebevraždu.4, Antibakteriální látky kurkumy mohou pomoci našemu tělu v boji proti nachlazení, kašli a chřipce. Klíčovou složkou kurkumy je kurkumín, který je známý pro své anti-bakteriální a anti-zánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při léčení řezů a ran.5, Kurkuma zlepšuje funkci jater. K tomu dochází pomocí produkce enzymů, které štěpí toxiny do materiálů, které jsou snadno tělem odstraněny. Požívání kurkumy zvyšuje produkci těchto enzymů, čímž dojde ke zlepšení funkce jater.Zde jsou některé způsoby, jak zařadit kurkumu do svého jídelníčku:Zahrnout koření jako přísadu do svého pravidelného jídla.Můžete si udělat čaj z kurkumy. Vařte asi čtyři šálky vody se lžičkou kurkumy po dobu asi deset až patnáct minut. Přeceďte a pijte.Přidejte kurkumu do vašich každodenních koktejlů.Přidejte kurkumu do sklenice ekologického teplého mléka, které pomáhá v boji proti nachlazení a chřipce.Nebo můžete jednoduše denně používat jakékoliv doplňky z kurkumy.

folder_openPřiřazené štítky

10 přínosů zelených jablek pro naše zdraví

access_time19.prosinec 2019personMarián Kroužel

Zelená jablka poskytují širokou škálu zdravotních a kosmetických výhod, zejména ve srovnání s červenými jablky. Existují různé druhy jablek v čele se sladkými, které jsou nejběžnější. Zelená jablka jsou na druhé straně sladkokyselá a nejvíce se používají pro vaření.Tyto sladkokyselé odrudy jsou také úžasné. Zde jsou některé jejich obecné výhody a přínosy.Nabízejí obrovskou řadu zdravotních výhod, jsou používány při výrobě vína, ve vaření, a často jsou speciálně pěstovány pro své zdravé oleje.Zelená jablka mají lesklou slupku a šťavnatou dužinu. Jsou bohaté na vlákninu a pomáhají udržet trávicí trakt čistý a zdravý.To není všechno, samozřejmě – tyto podivuhodné plody nabízejí spoustu dalších efektů. Čtěte dál a dozvíte jak o přínosu zelených jablek pro zdraví, tak o jejich přínosu pro krásu.Různé zdravotní přínosy zeleného jablkaJak již bylo zmíněno, existují různé přínosy zelených jablek. Zde je jen výběr těch hlavních:1.) Obsah vlákniny. První a nejdůležitější výhodou zelených jablek je jejich dietní obsah vlákniny, která pomáhá při regulaci stolice a tím pomáhá v celkovém procesu trávení.2.) Snižuje možnost rakoviny tlustého střeva. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, zelená jablka nabízí další velký přínos – drastické snížení možnosti rakoviny tlustého střeva.3.) Žádný cholesterol. Zelená jablka mají tu výhodu, že dají vašemu žaludku pocit spokojenosti, takže nemáte tendenci se s nimi přejídat. Kromě toho, zelená jablka neobsahují cholesterol. Proto lze snadno snížit svou váhu a stále si udržet zdraví konzumací těchto zelených jablek.4) Nižší cholesterol. Jak již bylo uvedeno, jedním z hlavních přínosů zelených jablek je vysoký obsah vlákniny. Tato vysoká hodnota vlákniny může pomoci ke snížení hladiny cholesterolu, který je již přítomný v těle.5.) Usnadnění trávení. Pokud jste konzumovali něco těžkého a máte obavy, zda to váš žaludek může ztrávit, nebojte se a dejte si zelené jablko. Zelená jablka mohou pomoci zmírnit trávení, vzhledem k enzymům v nich přítomných.6) Snížení problémů s jatry a trávicím ústrojím. Zelená jablka také snížit problémy s játry a mohou pomoci předcházet problémům zažívacího traktu.7) Prevence. Zelená jablka mohou pomoci předcházet průjmu, jakož i zácpě a dně. Obsahují jak vinnou, tak i maleinovou kyselinu, a tak přispívají ke snížení možnosti trávicích problémů.8.) Antioxidanty. Zelená jablka obsahují jak flavonoidy, tak i polyfenoly – všechny formy antioxidantů. Z tohoto důvodu mohou zabránit různým formám rakoviny a poškození DNA.9.) Kontrola chuťi k jídlu. Zelená jablka vylučují organické kyseliny, které mohou pomoci vaší chuťi k jídlu. Takže, pokud trpíte špatnou chuťí kvůli střevní peristaltice, můžete si pomoci tím, že budete jíst zelená jablka.10.) Energie. Zelená jablka jsou dárci energie. Obsahují sacharidy, které jsou zvláště vhodné pro lidi kteří provozují jakoukoliv formu sportu, nebo vede hektický život.Bonus: zelené jablko a jeho přínosy pro krásuZelená jablka jsou nejen dobrá pro své účinky na zdraví, ale jsou také jedením z nejlepších plodů, pokud jde o obnovení ztracené krásy. Obnova vaší krásy by mohla být samozřejmě považována za zdravotní přínos, protože tyto jablka pomáhají čistit pleť a aby byly vaše zuby a dásně zdravé. Proto jsou kromě poskytování zdravotních výhod také přírodním terapeutem krásy.Pokud jste člověk zaměřený na krásu a zdraví pokožky, pak budete jistě těžit z výhod zelených jablek. Zelená jablka obsahují jak vitamíny A, B, C, tak stejně tak i E. Proto mohou pomoci při bělení kůže – pomáhají ale také udržet vaši pokožku svěží a zářící.Kožní onemocnění mohou být také omezeny konzumací zelených jablek. Proto pokud vy, nebo někdo jiný ve vaší rodině trpí vyrážkou nebo jakýmkoliv jiným kožním problémem, můžete se vždy poučit z výhod těchto zelených jablek.Nakonec je tu seznam malých, ale důležitých přínosů těchto jablek: pomáhají čistit krev, udržují dásně zdravé (a tím i srdce), pomáhají udržovat zuby čisté, zlepšují paměť (a starší nervové problémy by mohly být omezeny), pomohou zabránit žlučovým kamenům, a stejně tak zabraňují vytváření revmatismu.

folder_openPřiřazené štítky

Bylinky a koření

access_time22.leden 2020personRadka Eliášková

Aloe veraje bohatá na protizánětlivé látky. Obsahuje gumovitou hmotu, kterákůži změkčuje, a složku, jež pomáhá zmírňovat bolest a otoky. Obsahuje takélátku, která zmírňuje svědění. Tato rostlinka patřící mezi sukulenty působí ina krevní vlásečnice. Ty se rozšiřují, lépe v nich proudí krev a rány se lépehojí. A aby toho nebylo málo, ničí některé bakterie.Na co pomáhá -příznivě působí na poškozenou kůži, hlavně při lehčíchpopáleninách a menších ranách. Také zmírňuje bolesti a svědění při pásovémoparu a pomáhá při léčbě bradavic. Gel z aloe se také používá při léčenízánětlivých kožních projevů při lupénce.Echinaceajepovažována za přírodní antibiotikum a prostředek proti infekci. Pomáhá ničitviry i bakterie v těle. Protože stimuluje imunitu, s úspěchem se používánejenom jako prevence chřipky, ale i při léčení kožních onemocnění spojených sesníženou obranyschopností. Urychluje také hojení povrchových ran a kožníchzánětů.Na co pomáhá -je vhodná na všechny druhy oparů, ale i na lupénku. Její šťávapodporuje léčbu "nežitů", různých abscesů, exemů a popálenin.Heřmánekmáuklidňující účinek. Jeho protizánětlivý, protikřečový a protiinfekční účinekdokáže prospět celému tělu zevnitř i zvenčí. Při zevním použití pomáházmírňovat kožní záněty. Obsahuje antibakteriální složky.Na co pomáhá -urychluje léčbu kožních infekcí. Heřmánkový obklad stačí i na lehčípopáleniny. Čaj přináší úlevu při léčení aft v ústech. Heřmánková koupel krásněuvolňuje, ale také prospívá vysušené a svědící kůži spálené sluncem.Měsíček lékařskýléčivé působení měsíčku se přisuzuje působení fytoncidů,rostlinných antibiotik, která zasahují proti bakteriím a plísním. Kůžizklidňuje, léčí záněty a také podporuje tvorbu nových tkání. Nejznámějšímpřípravkem s obsahem měsíčku je měsíčková mast.Na co pomáhá -zevně se měsíček používá na špatně se hojící rány, záněty kůže,spáleniny, vyrážky,a dokonce i bércové vředy. Pomáhá při proleženinách,odřeninách a poškození kůže způsobeném ozařováním nebo sluněním. Je dobrý napopraskané rty, zmírňuje akné a léčí prsní bradavky popraskané při kojení.Pupalka -zastudena lisovaný olej ze semen pupalky dvouleté obsahuje nenasycené mastnékyseliny a také vitamín E, který působí příznivě na cévy, zlepšuje kvalituvlasů a nehtů a zvyšuje elasticitu a hebkost pokožky. Utišuje svědění, léčízáněty a má také hojivé účinky.Na co pomáhá -působí příznivě na různé druhy ekzémů, hlavně však narozsáhlé popáleniny či proleženiny. Kromě ekzémů dokáže pupalkový olej udržetna uzdě i lupénku. Pomáhá i u těžších případů akné: vyčistí pleť a zmírňujezáněty.Tea tree -jednička v boji s kožními infekcemi se nejčastějiprodává ve formě oleje, krému nebo gelu vyrobených z listů australské rostlinymalaleuka, které se říká také australský čajovník nebo tea tree. Užívá selokálně k léčení infekčních onemocnění kůže. Podle řady studií působí i protivysoce odolným bakteriím a plísním. Nikdy se neužívá vnitřně!Na co pomáhá -je ideální k léčbě drobných ran a oděrek včetně kousnutí nebobodnutí hmyzem. Podporuje hojení menších ran a zdolá i plíseň na chodidlech.Zmírňuje akné a minimalizuje jizvení ran. 

folder_openPřiřazené štítky

Totální endoprotéza kyčelního kloubu

access_time22.leden 2020personRadka Eliášková

   Problémy s kyčlemi trápí čím dál více lidí. Rozhodně neplatí, že tyto problémy přichází až ve stáří, vlivem špatného životního stylu mohou postihnout i lidi středního věku. Potíže s kyčelními klouby se zpočátku často projevují mírně, většinou přichází pouze po námaze. Postupem času se bolesti zhoršují a mohou vést až k úplnému znemožnění chůze. V takovémto případě je již konzervativní léčba neúčinná a je na místě přistoupit k chirurgickému řešení, které spočívá ve výměně porušeného kyčelního kloubu za umělou náhradu, která svou funkcí plně nahrazuje zdravý kloub.Artróza kyčelního kloubu a totální endoprotézaNejčastějším onemocněním, které postihuje kyčle je artróza. Oč se jedná? Vlivem opakované a nepřiměřené zátěže kyčelních kloubů dochází k  degenerativním změnám chrupavky, která kryje styčné plochy kostí, tvořících kloub. Chrupavka postupně ubývá, což vede k obnažení kostního povrchu, který se vlivem tření velmi rychle opotřebovává a ničí. Postižený kloub bolí a otéká, je ztuhlý a postupně dochází ke snižování jeho pohyblivosti. Časté je také skřípání a lupání v postiženém kloubu (tzv.  krepitus), které můžeme při určitých pohybech i slyšet. Mezi rizikové faktory rozvoje artrózy patří nadměrná zátěž kyčelních kloubů, například u vrcholových sportovců a lidí těžce manuálně pracujících. Riziko značně roste i při nadváze a obezitě, zvýšená tělesná hmotnost klade na klouby mimořádné nároky, kterým kloub většinou není schopen dlouhodobě odolávat.  Určitou roli hrají i dědičné faktory a jiná onemocnění pohybového aparátu, například dna. Nemůžeme pominout  také vliv věku, s přibývajícími léty dochází bohužel k  přirozenému opotřebovávání kloubů i v případě,  že se člověk nepřetěžuje a má zdravou váhu. Určitý stupeň artrózy se rozvine takřka u všech lidí nad 70 let, nemusí ale vždy způsobovat výraznější potíže.Léčba artrózyJsou-li potíže mírnějšího rázu, lékař vám nejprve doporučí věnovat se rehabilitačnímu cvičení, které klouby odlehčí (vhodné je plavání). Pravděpodobně vám také poradí snížit tělesnou hmotnost.  Může vám také doporučit gely a masti zmírňující bolest a zánět, ulevit vám mohou i protizánětlivé léky zvané kortikoidy, které se aplikují injekčně přímo do kloubu. Tyto metody mají bohužel jen omezené výsledky a potíže zmírňují pouze krátkodobě. Chrupavka je tkáň, která má jen minimální schopnost regenerace, proto je léčba velice obtížná a s omezenými výsledky. V případě, že jsou potíže vážné a znemožňují nemocnému vést plnohodnotný život, je vhodné uvažovat o chirurgickém zákroku.Totální endoprotéza kyčelního kloubuTotální endoprotéza kyčelního kloubu je v dnešní době výkonem prováděným velmi často a nemocný si může vybírat z velkého množství specializovaných pracovišť. Na trhu je také velký výběr různých typů náhrad, ne všechny se však hodí pro každého pacienta. Je důležité, aby s vámi váš lékař podrobně probral všechny možnosti a vše vám podrobně vysvětlil, rozhodně se nenechte odbýt a ptejte se na vše, co vás zajímá, včetně finanční stránky zákroku. Ne všechny typy náhrad jsou totiž plně propláceny pojišťovnami. Je  také důležité si uvědomit, že neexistuje pouze jeden  postup operace, používaný pro všechny pacienty. Možnosti ortopedie jsou v dnešní době velmi široké a jen odborník může zvážit, jaké řešení se hodí právě pro vás. Výměna kyčelního kloubu se provádí v celkové anestezii, možné je ale i použití svodné anestezie, při které anesteziolog znecitliví pouze dolní polovinu těla.  Důležité je správné polohování pacienta, zákrok probíhá v leže na zádech či na boku v závislosti na volbě operačního postupu. Operatér si poté připraví a zhodnotí operační pole, provede kožní řez a následně opatrně proniká přes svaly a vazivo kryjící kloub. Za spolupráce operačního týmu operatér následně vyjme kulovitou hlavici kloubu z kloubního lůžka a odřízne ji. Náhradní kloub se skládá ze dvou částí. První z nich představuje kloubní hlavici, kterou chirurg zapustí do stehenní kosti. Druhá část svým tvarem připomíná misku, do které perfektně zapadá kulovitá hlavice. Ta je uložena na místo původní kloubní jamky. Obě části náhrady jsou na svém místě pevně upevněny buď díky cementové směsi, která slouží jako tmel a „lepidlo“, nebo jsou jejich speciálně tvarovaná zakončení do okolní kosti vpravena mechanicky a postupem času s kostí srůstají. V závěru operace je hlavice umístěna na definitivní místo do nové jamky a operatér začne sešívat okolní struktury, svaly, vazivo, podkoží a kůži. Rána je sterilně kryta a mezi nohy pacienta je umístěna podložka trojúhelníkovitého tvaru, která v následujících dnech brání vykloubení nového kloubu. Ihned po operaci je pacient převezen na jednotku intenzivní péče, kde je sledován jeho stav a podávány léky proti bolesti. Zde zůstává asi dva dny, poté je přestěhován na ortopedické oddělení.Co vás čeká po operaci totální endoprotézy?První dny po operaci jsou pacientovi podávána antibiotika, léky proti bolestem a léky, preventivně působící proti vzniku krevních sraženin. Nemocný musí nosit kompresní punčochy či bandáže nohou a již od prvních dnů končetinu rozcvičovat podle rad fyzioterapeuta. Ten také pacienta informuje o správném ležení, sezení a chůzi, aby se minimalizovalo riziko vykloubení a poučí ho i o tom, které aktivity může a naopak nesmí vykonávat po propuštění z nemocnice, které následuje za 10-15 dní po operaci. Ačkoli výměna kyčelního kloubu patří mezi náročnější zákroky, není třeba se bát. Lékařský tým se bude snažit minimalizovat veškeré bolesti a urychlit Váš návrat do běžného života. Pacienti obvykle uvádějí, že již po krátké době po operaci cítí velkou úlevu a jejich pohyblivost je o mnoho řádů lepší.

folder_openPřiřazené štítky

Zajímavosti z výživy

access_time13.únor 2020personRadka Eliášková

Výživa je v podstatě základním kamenem žití, mnohé dokáže, jen my o ni stále nevíme dostatek informací. Pojďme se tedy podívat na některé zajímavosti publikované ve studiích nedávno publikovaných.• Nízká hladina Vitaminu D se spojuje s vyšším rizikem infarktu myokardu i dalšími problémy s kardiovaskulárním systémem. Byla provedena studie, kdy bylo sledováno hladina vitaminu D společně s rizikem onemocnění srdce po dobu 5 let u 1739 lidí s průměrným věkem 59 let. Vědci zjistili, že lidé s nejnižší hladinou vitaminu D mají o 62% vyšší riziko onemocnění cévní soustavy než další skupina s mírně vyšší hladinou vitaminu D. Z tohoto důvodu vědci označují jeho nedostatečnost stejným rizikovým faktorem jako vysoká hladina škodlivého cholesterolu. Denně doporučují příjem vitaminu D pro mladé lidi 200 IU, pro dospělé 400 IU a pro starší 600 IU. Robert U. Simpson, jehož skupina jako první identifikovala receptory na srdečních buňkách, doporučuje dokonce 1000 IU až 2000 IU denně. V jiných skupinách jsou zatím s tímto vyjádřením opatrnější a chtějí počkat na prokazatelný účinek vysokých dávek vitamínu D. (7.1.2008 HealthDay News)• Mírně modifikovaná Atkinsonova dieta pomáhá lidem kontrolovat epileptické záchvaty. Toto tvrzení bylo již dříve potvrzeno u dětí, ovšem nyní se ukázalo pravdivé i u dospělých lidí. Pro studii byli určeni lidé, kteří trpěli v průměru 10ti záchvaty týdně. Dieta se skládala především z bílkovin a tuků, sacharidů bylo pouze 15g denně. Po jednom měsíci již lidé zaznamenali nižší výskyt záchvatů než u kontrolní skupiny, která brala pouze léčiva a po třech měsících diety již skupina s upravenou stravou zaznamenala pouze 50% výskytu záchvatů. Co se týče zvýšené hladiny cholesterolu a triglycidů, tak toto zvýšení bylo mírné. Dobrá zpráva tedy je, že opravdu se dají stravou kontrolovat i velmi závažné zdravotní potíže. Špatná zpráva je, že tento systém je velmi náročný na disciplínu (studii dokončilo pouze 50% účastníků).  (31.1.2008 HealthDay News)• Jak jíst hranolky a pečené brambory bezpečněji? Samozřejmě v jídelníčku by víceméně zastoupeny být vůbec neměly. Ale mimoto, že jsou velmi tučné a celkově nezdravé, vyznačují se vysokou hladinou karcinogenní látky – Acrilamid. Tato látka je obsažena ve všech potravinách s vysokým obsahem škrobu. Dá se ovšem hladina této látky snížit tím, že potraviny nejdříve namočíte před fritováním (smažením apod.) do vody. Studie byla provedena na potravinách namočených ve vodě po 30 minut až 2 hodiny, úroveň Acriamidu po tepelné úpravě se snížila o 23%, 38% a 48%. Další studie ještě budou probíhat, aby se maximálně snížilo riziko tvorby rakovinotvorných látek při úpravě stravy. (Journal of the Science of Food and Agriculture 2008)• Kdo nesnídá, má vyšší riziko výskytu obezity. Studie sledovala 2000 dospívajících lidí po dobu 5ti let, kteří detailně vyplňovali pravidelné dotazníky. Ukázalo se, že čím častěji korespondent konzumoval snídaní, tím měl menší tendenci k obezitě i nadváze. Ne nadarmo se říká, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne! (Pediatrics – březen 2008)• Zdravou výživou ke zdravým dětem. Tak by mohl znít verdikt studie, která sledovala souvislost denní konzumace zinku, folátu, vitamínu C, vitamínu E a beta-karotenu a genetickými abnormality ve spermatu mužů. Vědci zjistili, že muži s nejvyšším příjmem kys. listové (722 – 1150 mcg denně) měli o 20 – 30% snížený výskyt abnormalit v ejakulátu oproti ostatním skupinám. I když tato studie nepotvrdila přímou souvislost mezi kyselinou listovou a genetickými abnormalitami spermií, prokázala ovšem význam správné diety nejen u žen (která byla prokázána již dříve), ale i u mužů pro zdravé potomstvo. (Human Reproduction – březen 2008)• Na závěr dnešního povídání se podíváme na ovoce a zeleninu. Každý z nás by měl tuto součást stravy zařadit do svého jídelníčku alespoň v 1 až 2 porcích. Pojďme se podívat na pár zajímavých faktů o některých z nich.Avokádo – je skvělým zdrojem mononenasycených mastných kyselin, které snižují hladinu cholesterolu. Je dále dobrým zdrojem Vitaminu E a luteinu, přírodního antioxidantu, jenž napomáhá zdraví zraku.Brokolice – je plná látek s názvy: isothiocyanate, sulforaphane a indoles, u kterých se věří, že snižují riziko rakoviny prsu, prostaty, děložního čípku, plic a dalších. Brokolice dále dodává tolik vitamínu C jako např. pomerančový džus (z čerstvého ovoce). Růžičková kapusta – obsahuje také sloučeniny pro boj s rakovinotvornými látkami. Dále mají vysoký obsah Vitaminu C, kys. listové, Vitamínu A a draslíku (neměly by se převařit).Kapusta je velmi dobrým zdrojem Vitaminu K, C a beta-karotenu. Půl šálku kapusty obsahuje 1,3g vlákniny při pouhým 20 kcal.Ibišek má velmi málo kalorií při opravdu vysokém obsahu rozpustitelné vlákniny a je zdrojem Vitamínu A.Limetky – toto ovoce obsahuje tolik Vitaminu C, že bylo dříve hlavním zdrojem vitaminu C na mořských plavbách.

folder_openPřiřazené štítky

Co je to kosmetický slunečník?

access_time14.únor 2020personRadka Eliášková

Sluneční paprsky na nás s blížícím se létem útočí čím dál víc a dodávají naší tváři zdravý bronzový nádech. Zároveň však ultrafialové záření může být velmi nebezpečné pro kolagenová vlákna. V dnešním článku zjistíte, jak se nejlépe před sluníčkem chránit, ale zároveň však nechat působit jeho blahodárné vlastnosti.UVC záření je pohlcováno atmosférou a nijak nás neohrožuje.UVB záření není pro zdravou pleť nebezpečné a právě toto záření způsobuje opálení.UVA záření je všemi dermatology světa obžalováno ze způsobování rakoviny kůže a předčasného stárnutí. Lékaři, kosmetičky a krásky mu vyhlásily válku a zdá se, že mají šanci. Co platí na UVA?Přírodní ochrana je účinná především na UVB paprsky, proti UVA záření jsou nejlepší chemické filtry. Posledním patentem je Mexoryl XS vyvinutý koncernem L´Oreal, je to látka, která je zatím nejúčinnější zbraní proti UVA záření. Tuto látku najdete u všech značek spadajících pod L´Oreal což je například Lancome, La Roche Posay, Vichy apod. Všechny přípravky, kteér používáte, by měly splňovat tzv. australskou normu, což je nejpřísnější kritérium pro UV ochranu. Na výrobku je vždy napsáno, jestli normu splňuje.Před UVA zářením by se měly chránit i děti, protože i jejich pleť mohou tyto paprsky poškodit.Jak často se mazat? Po každém plavání. Pokud zůstáváte celý den „na suchu“, tak stačí nanést ochranu ráno. Existují speciální přípravky s celodenní ochranou (např. Daylong).Škodí UV záření také mým vlasům a nehtům?Ano, můžete si spálit pokožku pod nehty, nebo poškodit nehet samotný – projeví se to nezvyklou pigmentací nehtu. Jako ochranu zvolte laky na nehty s UV filtrem a používejte také krémy na ruce s filtrem. Předejdete tak pigmentovým skvrnám a vráskám. Vlasy částečně ochrání slamák, ale i tak je lepší na léto koupit speciální přípravky, obzvlášť jestliže máte barvené vlasy protože barva i struktura vlasu by se mohla nenávratně poškodit slunečním zářením. Letní přípravky na vlasy chrání zpravidla i před chlorovanou a slanou vodou, uzamykají ve vlasech vlhkost, udržují je hebké a lesklé. Pokud nechcete kupovat nový šampon a kondicionér, využijte ochranné spreje na vlasy, které nastříkáte ráno na účes. V čem lidé často chybují?Vynechávají důležité partie – nemažou je ochranným přípravkem. Tyto části těla pak nejčastěji trpí rakovinným bujením – jsou to chodidla, zadní strana krku, sedací část těla, lokty, uši, rty. Problém rtů jednoduše vyřešíte speciálními balzámy, rtěnkami a lesky s UV filtrem, které se barvou či texturou nijak neliší od obyčejných přípravků, takže se jich nebojte.Chrání oblečení před UV paprsky?Nedostatečně. Bílé tričko má faktor 7. Jestliže svítí sluníčko, namažte si celé tělo ochrannou kosmetikou, i když se budete procházet po městě v dlouhé sukni a halence s rukávy. Kolem poledne raději setrvejte ve stínu.

folder_openPřiřazené štítky

Několik přínosů studené sprchy pro zdraví

access_time23.únor 2020personRadka Eliášková

Krevní oběh je jednoduše oběh krve kolem těla.Vystavování se studenu znamená, že vaše tělo dělá něco zvané “vazokonstrikce” odkazující k konstrikci (utažení) vašich tepen a žil. Toto utažení pomahá krvi téci vyšším tlakem než je teď, kdy je tam méně prostoru pro průtok krve. To znamená, že krevní oběh se zlepší.Vazolidace, opačný efekt, je prováděn, když jsme vystaveni teplu tak, že krev obíhá blízko pokožky a ztrácíme více teplo z naši krve. To snižuje krevní tlak, který normálně máme.Naše těla chtějí udržovat krevní tlak, že je závislý na naši teplotě obecně jsme. Šokující zkušenost takové studené sprchy vzroste efektivita vazokonstrikce a to zahrnuje přínos pro krevní tlak.HubnutíHnědý tuk, jako opak k bílému tuku, je silně zahrnut do spalování energie. Vystavení ke chladu přirozeně stimuluje produkci tohoto hnědého tuku. Tyto buňky spalují glukózu (cukry a bílý tuk) a produkují tolik tepelné energie jak je možné. Mít vyšší množství hnědého tuku vede k více energie spálené za sekundu a ztratit více váhy.Pomáhá ke spánkuDalší skvělý důvod začít se studenou sprchou je, že pro nějaký důvod nebo jiný, pomáhá spát. Nespavcům je raděno zkusit to, fyzický stres a šok opravdu vám pomáhá uklidnit se po pocitu extra osvěžení. Jako káva?Regulování teplotySprchování se studenou vodou ukázalo, že pomáhá normalizovat zdravou lidskou teplotu. To znamená, že pokud trpíte chronickými studenými dlaněmi a nohama, nebo cítíte, že se abnormálně potíte, studená sprcha pomůže.Zmírňuje depreseDeprese je další věc, které studená sprcha pomůže a zabrání. Je to způsobeno stimulujícím efektem, chlad má na mozku “modrý flek”, hlavní zdroj noradrenalinu pro naše těla, chemikálie, která může být použitá k pomoci zmírnit deprese.Zrychluje metabolismusVýsledkem nárůstu úrovně hnědého tuku a zlepšeného krevní ho tlaku a tělesné teploty, chemické reakce ve vašem těle se stanou rychlejšími než by byly bez pravidelné studené sprchy. Zrychlený metabolismus je to, co spousta lidí hledá protože, znamená, že jakýkoliv proces v těle se stane efektivnějším, větší úbytek váhy bude vidět a větší nárůst/regenerace svalů a dále bude viděno.Zlepšuje lymfatický systémLymfatický systém je systém “trubek” oddělených od cév, které vedou krev (tepny, žíly a kapiláry), který je odpovědný za odvádění zbytků z vašich buněk, pomáhá bojovat s patogeny (chorobami).Ne jako krevní tepny lymfatický systém nemá krev, má lymfu, která odvádí zbytkové produkty a bílé krvinky, které zvládají infekce. Rozdílné od krevních tepen je, že srdce nepumpuje lymfu do celého těla jako je tomu u krve.Lymfa spoléhá na kontrakce svalů. Kontrakce ždímá lymfu k hrudnímu kanálku tak, že lymfa může míchat krev a pak být navázána na orgány.Studené sprchy způsobují celotělové kontrakce a to pracuje skvěle se systémem lymfy, ždímání tekutiny skrz tělo.Pokud je lymfatický systém ohrožen a neefektivní, pak tekutina ukládá na vzdálená místa (obvykle nohy). Výsledky jsou známy jako lymfedém (typ otoku).Detoxikuje vaše těloDalším výsledkem celotělových kontrakcí je, že tlačí toxiny a zbytkové produkty ven z pokožky. To znamená, že nezůstavají uvnitř těla, aby zapříčinily infekci nebo nechaly namáhat orgány odpovědné za jejich rozkládání.Tato detoxikace může vám zapříčinit lepší pocity a více “svěžesti”. To má dobrý účinek na pokožku, která se jeví čistější a mladší. Také vlasy vypadají lépe a mlaději.Prohlubuje dýcháníCo poznamenáte jako efekt sprch je, že začnete nadechovat velmi hluboce. To bojuje proti stresu z šoku, vasokonstrikce a celkové potřeby kyslíku pro dýchání a zanechání sebe v teple.Proces otevírá plíce jako usilovný fyzický trénink a výsledek je ve vyšším průměrném příjmu kyslíku, který je dobrý pro mnoho věcí jako cítit se čerstvý během dne a být lepší ve sportu nebo jiných výkonech.Na konecDoufám, že jsem vás přesvědčil o sprchování se a jeho širokým příznivým efektem pro zdraví, od důležitých jako nastartování imunity k méně důležitým jako lepší pokožka. Může se zdát, že jsem se snažil vám prodat studené sprchy a teď proč.Všechny přínosy není jednoduché sklidit, protože sprchování se studenou vodou není nejjednodušší z věcí, které udělat pro sebe! Někdy myslím, že půjdu ze studené sprchy do potěšující teplé. To, protože psychologie lidské bytosti je zůstat ven od tlaku a napětí, ale i přesto pracovala v divočině, v moderním životě, kde je možné omezit téměř všechen fyziologický tlak, se může stát nebezpečný. To vyplývá z mnoha chorob jako Edém a špatná pokožka a slabší imunitní systém tak, že jsme slabší proti infekci.Tak jako spousta věcí v životě není situce – žádná bolest žádný růst. Jestli se tak cítíte, trpíte mnoha problémy, která studená sprcha pomůže nebo jste se pouze podivovali jak se zlepšit jako člověk bez ztráty času, pak jsou sprchy pro vás!

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Žena, která ví na dotaz pleť zdravou

Ptáte se, kam za krásou?

access_time08.červen 2019personRedakce

Chcete být krásná ve všech směrech? Toužíte po dlouhých a hustých vlasech, dlouhých řasách, upravených nehtech či krásné postavě? Musíte pro své sny něco udělat. Pokud se ptáte, kam za krásou, navštivte kliniku Yes Visage, která se věnuje všem zákrokům, které zlepší vaši vizáž. Z pestré nabídky služeb si můžete vybrat liposukci, prodlužování řas či vlasů, nebo se můžete obrátit na výživového poradce. Na www.yesvisage.cz najdete všechny nabízené služby. Když už víte, kam za krásou, musíte si stanovit, co chcete na svém těle změnit, zda vlasy, řasy, nebo celou svou postavu.dlouhotrvající prodlužování řasChcete mít dlouhé, krásné, ale přitom přirozené řasy? Zapomeňte na drahé řasenky, jejichž efekt není přirozený, a vyzkoušejte prodlužování řas metodou Luxus Lashes. Dosáhnete tak krásného vzhledu oproti tradičním umělým řasám, navíc vám prodloužené řasy vydrží až dva měsíce. Tajemství techniky prodlužování řas spočívá v přirozeně vypadajících řasách. Vybrat si můžete z různých délek, barev, ale také hrubosti. Jejich vějířový efekt a vysoký lesk si doslova zamilujete. Prodlužování řas se provádí tak, že na přírodní řasy jsou nalepovány umělé jedna po druhé. Používá se k tomu speciálně vyvinuté hypoalergení lepidlo.přirozené prodlužování vlasůLíbí se vám ty nejnovější trendy? Chcete jít s módou? Jednou jsou v módě dlouhé, podruhé zase krátké vlasy. Pokud chcete ze svých krátkých udělat dlouhé ze dne na den, abyste nemuseli dlouhé měsíce či roky čekat, než vám vlasy dorostou do požadované délky, pomůže vám prodlužování vlasů. K této technologii se používá profesionální metoda Hairdreams. Je dobré brát i vitamin B, který posilňuje vlasy a nehty.Prodlužování vlasů provádí na klinice Yes Visage profesionálové, kteří ví, jak dělat nejmenší a přirozené spoje. Pro prodlužování vlasů se používají dva typy vlasů: Basic (indické chrámové) a Speciál (vlasy evropského typu té nejvyšší kvality). Zde se pak tyto typy odlišují cenou.Pečujte o své tělo, své nehty, svou pleť. Jedině tak budete neodolatelně krásná. Upravených nehtů docílíte tak, že se objednáte na modeláž nehtů. Svou pleť budete mít krásnou, pokud budete používat správnou pleťovou kosmetiku.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci ShowBizz na dotaz pleť zdravou

 Žena měsíce, která nás baví & inspiruje: Kateřina Kristelová

access_time29.květen 2019personRedakce

Kačka bezesporu patří mezi naše nejkrásnější moderátorky, ale také ženy s velkým Ž. Už jen proto, že se jí s lehkostí daří skloubit všechny aktivity – moderování, natáčení, vlastní projekt, péče o dceru Claudii – a přitom všem vypadat skvěle.Setkání s Kačkou proběhlo velmi rychle a to přímo v krátké pauze mezi focením. A i přestože se nám mohla věnovat jen chvilku, prozradila svoje beauty zlepšováky i třeba to, jaké prádlo má zrovna na sobě.Vše, co jsme zjistili o její kráseV práci ji často můžete vidět v rozvolněných vlnách, které dokonale podtrhují její jemný obličej. Ve dnech, kdy má volno si ale ráda zaplétá také nejrůznější copy. Nebojí se ani aplikací do vlasů v podobě mašlí, čelenek nebo šátků. Co se týče barvy, nepatří mezi velké experimentátorky. Už řadu let je věrná blond. Není žádným tajemstvím, že má své vlasy prodloužené a zahuštěné 120 prameny, které na jejích vlasech drží pomocí nenápadných keratinových spojů. Co vás ale určitě překvapí, je osoba, která jí vlasy prodlužuje. Je jí totiž Martina Gavriely. Sama Kačka přiznává, že k ní chová velký respekt.Je to rozhodně žena, která ví, co dělá a dělá to skvěle a pokud byste na to byly zvědavé, mrkněte na  Facebook Prodlužování vlasů Praha Martina Gavriely, kde se prý můžete i přímo objednat. Kačka o své vlasy pečuje kosmetickými přípravky italského výrobce Medavita, které jsou určené přímo pro regeneraci. A co o nich říká? „Přípravky této značky používám asi dva měsíce a zlepšení vidím markantní! Mám vlasy barvené, hodně suché a konečně začínají připomínat zdravou hřívu.“ Nejoblíbenějším přípravkem je sérum na vlasy, které je má rozzářit a vyživovat, což se i děje a nosím si ho proto v kabelce všude s sebou…“Vše, co jsme zjistili o její kondiciKačka má krásnou štíhlou postavu. Ale není to zadarmo. Nepatří k těm vyvoleným, které mohou od rána do večera jíst cukrkandl a nikde se to neprojeví. Není ale líná na sobě pořádně makat. Má upravený jídelníček a poprvé hodně důkladně. „Snažím se na sobě makat, protože v tomhle ohledu nemám nic zadarmo, trénuji dvakrát týdně s trenérem a každý den chodím běhat, jak hodím dceru do školky,“ říká. Kačka se také nikdy netajila tím, že si nechala zvětšit poprsí a tohoto kroku nelituje. Teď je konečně spokojená.Vše, co jsme zjistili o člověku, kterého milujeKačka patří mezi lidi velmi společenské. Má mnoho přátel, na které nedá dopustit a samozřejmě rodinu, která je jí velkou oporou. Top příčka v jejím srdci ale patří jen jedinému člověku – jsou mu čtyři a jmenuje se Claudinka a k tomu, co vás určitě zajímá nejvíce, říká: „Partnera nemám, užívám si single život, který jsem řadu let neznala a baví mě to.“Vše, co jsme zjistili o tom, co právě děláV ateliéru své dvorní fotografky Mii Mirrelli jsme Kačku zastihli v krásném ručně šitém prádle návrháře Jakuba Ponera, který tvoří pod brandem Made by Poner. Hned po focení pospíchala na natáčení dalšího dílu své stálé rubriky Lovestory pro TOP STAR magazín a hned potom pro Claudii do školky. Po večerech většinou moderuje nebo tvoří obsah svého blogu Mystic Lipstick (www.mysticlipstick.cz) no a když má volno, snaží se ho celé věnovat dceři.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Recepty na dotaz pleť zdravou

Jak neljépe konzervovat houby

access_time09.červen 2019personRedakce

Houbařská sezóna je v plném proudu. Úlovky z lesa můžeme rozličně zpracovat. Vítanou a zdravou úpravou je zejména konzervace hub, která má však několik pravidel, kterými se musíme řídit. Samozřejmostí je sbírat jen ty houby, které bezpečně známe, případně se obrátit pro radu na nejbližší mykologickou stanici. Nasbírané houby ihned očistíme, rozkrojíme a rozložíme, aby se nezapařily. Co nejdříve je zpracujeme. Můžeme je smažit, vařit a konzervovat. K nejčastějším způsobům konzervace řadíme sušení nebo nakládání hub do soli a octa, existují však i méně známé konzervační techniky.Sušení hub.Sušíme jen ty houby, které nejsou rozměklé a příliš staré. Tvrdé houby jako jsou křemenáče, havelky a nebo ryzci sušíme i uschováváme zvlášť. Před upotřebením je totiž nutné, namáčet je po delší dobu ve studené vodě a také déle vařit. Pro sušení se nehodí lišky, jsou příliš tvrdé.Houby v prášku.Zajímavé koření můžeme získat následovně: sušené houby utlučeme v hmoždíři a uchováme v lahvi se zátkou, aby neztratily svou vůni.Houbová tresť.Jedna z méně známých konzervačních technik. Pokud máme úrodnou houbařskou sezónu a doslova nevíme co s nasbíranými houbami, pak je vhodný udělat z méně pěkných hub výtažek neboli houbovou tresť. Houby nakrájíme, osolíme a dusíme do té doby, dokud nepustí šťávu, kterou sléváme do zvláštní nádoby. Houbovou šťávu pak vaříme do zhoustnutí a plníme do sklenic s uzávěrem.Houby ve vlastní šťávě.Tato konzervace se hodí jen pro čerstvé a pěkné houby. Houby nakrájíme, osolíme a podusíme do vysmahnutí, dáme do menších sklenic a sterilizujeme při 100 stupních Celsia po dobu jedné hodiny. Houby v kvalitním rostlinném tuku.Konzervace se hodí pro pěkné a čerstvé houby. Hlavičky nakrájíme a necháme na 3 hodiny uschnout. Připravíme si sklenice, do kterých dáme houby a zaléváme je horkým nálevem. Nálev vyrobíme z horké vody a rozpuštěného a osoleného rostlinného tuku, který převaříme. Naléváme po vrstvách a nálev ukončíme vrstvou rostlinného tuku a zakryjeme uzávěrem. Houby v tuku se výborně hodí do polévek a omáček.

folder_openPřiřazené štítky