Výsledky vyhledávání v sekci Kondice na dotaz všechno

TAKÉ JSTE MĚLI PRÁZDNINY V LÍNĚJŠÍM TEMPU? POMERANČOVÁ DIETA VÁS SROVNÁ.

access_time27.květen 2019personRedakce

O pomerančích je známo, že jsou nabité vitaminem C. Málo se ale o nich ví, že dokážou stát velmi efektivním nástrojem k tomu, jak harmonizovat zažívání, srovnat jídelníček, zastavit chutě a poměrně rychle a hlavně stabilně zhubnout. Připraveny na třítýdenní kúru? Jdeme na to. Hlavními hříchy prázdninového jídelníčku jsou nepravidelnost a sem tam nějaký Aperol u bazénu. Alkohol představuje prázdné kalorie, nepravidelný příjem kalorií zase nutí tělo ukládat a zabržďuje metabolismus. Tři týdny na pomerančích by ale měly všechno opět srovnat.V ČEM JE KOUZLO? Citrusy podporují tvorbu žluče, která řídí či lépe řečeno podporuje metabolismus tuků. Pomeranč sale obsahuje ještě jednu důležitou složku pro odvodnění organismu a tou je draslík. Jako benefity budete mít ochranu před volnými radikály a spoustu C vitaminu, který zocelí imunitu a to se vám na začátku podzimnígho nečasu bude náramně hodit.PRINCIP „ORANŽOVÉHO“STRAVOVÁNÍPomerančová dieta je založená na zvýšené konzumaci pomeranče. Důležité je ale dopřřávat si jej ráno k snídani, poté ke svačině a nejpozději v době oběda. Pomeranče obsahují mnoho fruktózy (a ta se, jako známo, též počítá mezi cukry), která se tělu nejlépe spaluje v brzkých dopoledních hodinách. Takovým příkladným jídelníčkem je dát si k snídani toast s nízkotučným tvarohem a třemi dílky pomeranče a dvě deci pomerančové šťávy (ne džusu!) nebo bílý jogurt okolo 3 % tuku s pomerančem a hrstí vloček a dvě deci šťávy z pomeranče.K dopolední svačině si dejte vždy pomeranč velikostí do dlaně a pomeramč přidejte i k obědu. Jeho základem by mělo být maso na velikost i tloušťku dlaně, ideálně krůtí nebo králičí, popřípadě filet z bílé ryby. První týden je vhodné zcela vynechat přílohy a nahradit jen zeleninovou složkou ve formě salátu. Právě do něj můžete pomeranč nakrájet. Jako obměnu můžete poobědvat kuře na pomerančích, od druhého týdne i s lehkou přílohou například ve formě rýže, nebo si udělat od druhého týdne udělat těstovinový salát s kuřecím masem a pomerančem s trochou medovo-hořčičné zálivky.K večeři zaostřete na bílkovinu. Můžete si dát vajíčka – i když s těmi opatrně. Žloutek byste do jídelníčku měli zařadit maximálně dvakrát týdně. Dobrou večeří je i restované nebo grilované maso s pečenou nebo grilovanou zeleninou, krůtí placičky z mletého masa v troubě pečené, pečené lilky nebo cukety plněné masovo-tvarohovou směsí.Stejně pomalý jako je přestup na pomerančovou dietau by měl být pozvolný i návrat k normálnímu jídleníčku. Dále byste měli dodržovat rovnováhu mezi energetickým příjmem a výdejem a jíst pravidelně po 3 hodinách v malých dávkách.

folder_openPřiřazené štítky

6 tipů, jak vyhrát hádku

access_time27.květen 2019personRedakce

Občas se hádce nevyhne žádný z nás. Dva lidé prostě nemůžou mít vždy a za všech okolností na všechno stejný názor.Při výměně názorů ovšem nesmí jít o zničující bitvu, při které se znesvářené strany nadosmrti pozuráží. Naopak „slušná“ hádka může být  prospěšná – pročistí vzduch, uvolní emoce a v ideálním případě dojde k vyřešení problému. Pravda, mnohdy to není tak jednoduché, zejména když se řeší opravdu zásadní rodinné nebo partnerské problémy, ale i tak je dobré vzít rozum do hrsti a všechno si vyříkat. Hlavně to, co komu na tom druhém vadí.1. Neveďte monologDo každé hádky jděte s tím, že vy i partner máte právo na svůj vlastní názor, jakkoli těžké to pro vás může být. Vaše názory jsou naprosto rovnocenné, ani jeden nemá větší váhu. Cílem střetu je najít řešení, které vám oběma usnadní život. Partnerovi musíte dát možnost, aby dostal slovo. Oba partneři by se měli zapojit časově zhruba stejně. Je často chybou mužů, že odmítají debatu přijmout a častou chybou žen, že ji nedokáží ukončit a argumentují nekonečnou záplavou slov.2. Mluvte v první o soběAbyste zjistila, co si o situaci myslí váš partner, dávejte mu přesné otázky a zároveň se snažte co nejlépe formulovat vlastní myšlenky. Mluvte v první osobě (já jsem nespokojená, mně vadí, mě trápí), nikoli v osobě druhé (ty mi ubližuješ, ty děláš všechno špatně, ty mě nemáš dost rád). Nepřesvědčujte přitom partnera, že on to vidí špatně a zároveň sama sebe nenuťte přijmout jeho stanovisko, se kterým se neztotožňujete.3. Vyberte vhodný časZačít se hádat pár minut předtím, než jeden z vás odchází do práce, není rozhodně dobá volba. Jen si vzájemně zkazíte náladu a stejně nic nevyřešíte. Zvolte proto dobu, kdy se nikam nechystáte a váš partner zrovna nesleduje rozhodujícího zápas svého oblíbeného fotbalového týmu. Zrovna tak není moudré vyměňovat si vzájemné názory před příbuznými, známými nebo třeba v tramvaji.4. Buďte slušníHádka nikdy nebude přínosná, pokud se vzájemně budete osočovat, vyčítat si dávno zapomenuté křivdy nebo si hrubě nadávat. Není důležité jen to, co říkáte, ale také, jak to říkáte. Pokud sice budou vaše stanoviska rozumná, ale vy budete  rozhazovat rukama a hystericky křičet, těžko bude partner ochotný vyslyšet váš názor. Než se pohádáte, ještě jednou si připomeňte, co je vaším cílem: dobrat se řešení, sdělit partnerovi, co vás trápí a co byste si přála změnit, a zároveň zjistit, co si myslí on.5. NevyčítejteCo se jednou stalo, už se nemůže odestát. Věci, které jste jednou uzavřeli, už nechte jednou provždy být. Nevracejte se k tomu, co nepěkného vám řekl partner před půlrokem, nepřipomínejte mu jeho úlet s kolegyní, pokud jste se rozhodla, že s ním zůstanete. Není fér na něco přistoupit a pak to vyčítat.6. Nepřekřikujte se!Základní chybou, které se lidé dopouštějí, je klasické překřikování se a skákání si do řeči. Vlastně se neposlouchají, jen se vzájemně osočují, a když vidí nulovou odezvu, přidávají na důraznosti. Aby podpořili svou „pravdu“, pak už neříkají věci, které si opravdu myslí, ale snaží se partnera co nejvíc zasáhnout a ublížit mu.Rozšířený článek najdete v Peso Perfecto číslo 8. Objednat si jej můžete zde: http://www.naturhouse-cz.cz/magazin-peso-perfecto

folder_openPřiřazené štítky

SOS tipy, jak si rychle zlepšit náladu

access_time27.květen 2019personRedakce

Ať už jste se pohádala s kolegyní v práci, zjistila, že muž snů se bude ženit nebo jste nabourala skoro nové auto. To je jedno. Zvedněte si náladu. Tyhle rychlé tipy fungují.Noc není tak hrozné, jak se na první pohled může stát a všechno má svůj šťastný konec. Špatná nálada vám akorát zastíní mozek a řešení budete hledat o to déle a obtížněji. Takže až prožijete příště svůj den „blbec“, zkuste toto:1) Pusťte si svou oblíbenou písničkuHudba vás odprostí od stresu a na chvilku vás nechá „vypnout“. Tóny jsou spojeny se situacemi, které se při jejich zaznění vybavují. Vyberte proto takovou skladbu, na kterou máte navázané příjemné, nejlépe legrací přímo nahuštěné vzpomínky.2) Dejte si sladkéCukr se rychle dostane do krve v podobě návalu nové energie. Jeho zpracovávání zrychluje metabolismus. Tím se rychleji okysličuje i mozek. Navíc cukr obaluje nervy.3) Zavolejte a postěžujte siZavolejte kamarádce, kamarádovi, mámě, kolegyni, komukoliv. Nejspíš vám žádné řešení nepřinesou, zato ze sebe dostanete všechny negativní emoce a vyčistíte si mysl.4) Vyvztekejte sePohled na bytost kopající v jehlových podpatcích do zdi za řevu těch nejsprostších nadávek je poněkud rozpačný, ale občas prostě zapomeňte, jak u čeho vypadáte, když to pomáhá.5) Kupte si něco na sebeV situaci, kdy zboříte nové auto a víte, že jeho oprava bude mastná, jak papír od salámu vás možná napadne, že si to nemůžete dovolit. Ale můžete! Pětistovka nebo tisícovka vás stejně nezachrání. Nová taštička s úlovkem v ruce vám aspoň vyplaví endorfiny.6) Přeneste svůj vztek na někoho jinéhoPravidlo je, že klidně i na toho, kdo vás neštve. Stačí se rozhlédnout kolem sebe. Nenajela vám ta paní vozíkem na nohu nebo nezaparkoval tenhle člověka na místě, které jste si vyhlédla. Improvizujte a nebojte se. Riziko, že tohoto člověka potkáte v životě ještě jednou, je minimální.7) SexujteSex uvolňuje jednak hormony dobré nálady a jednak napětí. Je-li partner po ruce, není nic lepšího na špatnou náladu, než ji vyvážit pozitivním prožitkem.

folder_openPřiřazené štítky

Top 10 Nejúčinnějších sportů na hubnutí

access_time04.prosinec 2019personMarián Kroužel

Nestíháte? Žijete v poklusu a volný čas máte přesně vymezený? Nechcete ale maskovat rostoucí bříško nebo větší zadeček a hodláte s tím něco udělat? Jestli toužíte být sami se sebou spokojeni, zvolte si sport takový, který vás bude nejen bavit, ale přinese vám i vytoužené výsledky.Abyste se zbavili nechtěných faldíků, neexistuje jiná cesta než si přestat dopřávat (raději jezte pravidelně po malých porcích celý den) a vyrazit za pohybem. Vybrat si můžete z mnoha zábavných sportů. Vzhledem k téměř letnímu počasí se spíše zaměříme na aktivity provozující se v přírodě než ty v tělocvičnách.Berte v patrnost, že pohyb má pozitivní efekt pouze za těchto předpokladů:1. Nesmíte zvýšenou fyzickou zátěž kompenzovat jídlem. (Stačí si na dveře od ledničky napsat: Nech toho! J)2. Vyberte si aerobní pohybovou aktivitu, tedy takovou, která posiluje činnost srdce a je nejúčinnější pro spalování tuků.3. Neleňte a zařazujte běžný pohyb do každodenního života. Stačí oželet auto, jezdící schody, výtahy apod. a více chodit po svých. Na intenzivní pohyb byste si měli udělat čas dva- až třikrát týdně.4. Neopomíjejte známé pravidlo: Ke spalování tuků dochází při aerobní fázi pohybu a zhruba po 25 až 30 minutách.5. Nemyslete si, že čím více toho propotíte, tím lépe. K cílenému hubnutí byste se měli pohybovat od 50 do 60 procent své maximální tepové frekvence. Pokud to bude více či méně, dojde v těle k jiným procesům než ke spalování tuků. Maximální tepovou frekvenci si nechte zjistit na speciálním vyšetření (u lékaře) nebo si ji orientačně spočítejte (od 220 odečtěte hodnotu vašeho věku). Během pohybu pak používejte měřič tepové frekvence, abyste se drželi ve stanoveném pásmu hodnot.      6. Nemáte-li sporttester k dispozici, sledujte pozorně své tělo. Při pohybu v „hubnoucím pásmu“ byste měli vnímat zvýšené dýchání (ne lapání po dechu), zčervenání tváří (ne rudnutí až do běla), pocení, snesitelné známky únavy. Nesmí vám silně bušit srdce nebo píchat v boku.„Pokud všechny tyto podmínky splníte, přinese vám to odměnu v podobě zdravějšího složení těla – sníží se procento tuku v těle, zvýší se podíl aktivní svalové hmoty,“ doplňuje MUDr. Václava Kunová ze společnosti Stop obezitě „Svalová hmota spotřebovává mnohem více energie v klidu než tuková tkáň, vaše tělo tedy bude více energie vydávat i v klidu. Dochází k nápravě metabolických ukazatelů, například k poklesu hladiny cholesterolu v krvi nebo k zvýšení citlivosti tkání k inzulinu – může tak dojít ke zlepšení stavu u diabetiků. Zvyšuje se srdeční výkonnost a vysoký krevní tlak se normalizuje. Po určité době si pravděpodobně povšimnete i nižší chuti na potraviny s vysokým obsahem tuku. Kromě všech těchto příznivých metabolických změn má pohyb ještě jeden žádoucí efekt na naše chování ve vztahu k jídlu. Poté, co absolvujete cvičení, asi nebudete bojovat sami se sebou, zda se najíst více, než kolik jste si předem stanovili – přeci nezničíte celou námahu během několika minut!“Vliv na účinek pohybu má: Intenzita, s jakou zvolený pohyb vykonáváte. Doba strávená cvičením. Měla by být dlouhá nejméně pětačtyřicet minut. Teprve od 25. minuty pohybu dochází v těle ke spalování tuků. Vaše nálada. Jestli je vám do zpěvu, bude vás sportování bavit a dáte do něj veškerou energii. Což se ale nedá předpokládat v případě, kdy máte špatný den a nic moc vás nepotěší. Ale zkuste to i tak, třeba zrovna jízda na in-linech vás zbaví mrzutosti. Čas, kdy sportujete. Organismus je prý během dne nejaktivnější mezi 11. a 14. hodinou. Fyzická kondice. Pro někoho může být tři čtvrtě hodiny pohybu ažaž, někdo zvládne víc. Důležité také je, jak máte fyzicky náročné povolání. Adekvátně tomu si zvolte sport. Co sníte. Ne, že se těsně před cvičením nabaštíte. Bolel by vás žaludek a kvůli trávení byste toho moc neudělali. Dvě hodiny před pohybem si nic nedávejte. Co vypijete. V pití nealkoholických nápojů se neomezujte. Pijte před sportováním, v průběhu i po něm. Ne naráz, ale průběžně. Před cvičením i během pohybu vynechte bublinkové nápoje.TEN NEJ Jaký pohyb je nejvhodnější? Odpověď jsme našli v knize Hubneme s rozumem. MUDr. Markéta Pešková z Arthrocentra, soukromého zdravotnického zařízení orientujícího se na pohybový aparát, v ní tvrdí: „Pohybová aktivita má smysl, pokud je systematická, pravidelná a správně dávkovaná. Tímto způsobem můžeme vypěstovat přiměřeně silný svalový korzet, který pak udržuje jednotlivé segmenty těla v rovnováze a dobré funkční schopnosti. Vhodným pravidelným pohybem pro obézní je rychlá chůze, ne běh, protože ten zatěžuje klouby dolních končetin. Chůze by měla být po relativně rovném a měkkém terénu ve vhodné obuvi. Jízda na kole velice příznivě působí na svaly horních a dolních končetin, které se posilují, zlepšuje hybnost kloubů, ale nepřetěžuje je. I plavání dobře působí na pohybový aparát, protože procvičuje v odlehčení klouby končetin a proti odporu vody posiluje jejich svaly, ale i svaly celého trupu. Nejvhodnějším plaveckým stylem je znak. V zimě je dobrý běh na lyžích, který má podobné účinky jako chůze a významně připojuje ještě posilování svalů horních končetin. Pro spalování tuků, a tudíž snižování váhy je nutné aerobní cvičení – takový pohyb, při kterém sval pracuje s dostatečným přísunem kyslíku. Velmi vhodná a účinná pro obézního s bolestivými onemocněními dolních končetin a páteře je aqua gymnastika – cvičení ve vodě, při němž nepřetěžujeme dolní končetiny, ale cvičíme aerobně a posilujeme svalový korzet. Za zmínku stojí cvičení na fitballech, velkých gymnastických míčích. Dobré jsou jak na posilování nebo protahování svalů, tak i pro nácvik rovnováhy a stability. Nejdůležitější ze všeho je ovšem nutné dbát na zvýšení pravidelného denního rutinního pohybu.“Jízda na kole Kalorie: Podle vaší váhy a intenzity jízdy na kole a vzdálenosti, kterou ujedete, jich spálíte průměrně 680 za hodinu. Jízda na kole posiluje především spodní část těla. Nezatěžuje klouby a šlachy, je velmi šetrná k celému pohybovému aparátu. Na rozdíl od běhu bezesporu zvládnete na kole jezdit i delší dobu než jen tři čtvrtě hodiny. Tím zvýšíte účinky hubnutí. Mýtus: Když budu jezdit často, narostou mi z ježdění na kole velká stehna. Ale ne: Ženy nemají k nárůstu velkých svalů fyziologické dispozice (najdou se samozřejmě výjimky). Jde o mylný klam, kdy se vám po jízdě na kole svaly na dolních končetinách zpevňují, takže se můžete domnívat, že je máte větší. Pokud se na kolo dostanete třikrát týdně, nic podobného vám nehrozí.In-line brusle Kalorie: 400 za hodinu Posilují zvlášť dolní končetiny a hýždě, ale zaměstnávají i horní část těla. Prospívají kardiovaskulárnímu systému. Jízdu na kolečkových bruslích zvládnou všichni bez rozdílu věku i kondice. Najděte si jednoduchý terén (hladký asfalt je ideální), bez prudkých sjezdů a točitých zatáček. Neváhejte hned zpočátku s pořízením chráničů na dlaně, lokty a kolena – přistání na zemi se může konat, aniž byste to plánovali J. Rozedřené dlaně bolí (a dlouho). Jakmile zvládnete základní postoj a udržení se na bruslích, naučte se brzdit. Pokud bruslíte opravdu rychle, spálíte stejně kalorií jako při běhu, ovšem bez takového zatížení kloubů. Mýtus: Brusle jsou výsadou jen mladých. Ale ne: Jděte se podívat třeba do pražské Stromovky a uvidíte, kdo všechno na bruslích jezdí. A jak jim to sluší!Tenis Kalorie: 480 za hodinu Posiluje srdeční činnost, ale také rozvíjí koordinaci a rychlost. V raketových sportech musíte často zastavovat a zase se rozbíhat, je to tzv. start a stop sport, takže při častém hraní poměrně trpí vaše klouby. Je rozdíl, pokud na kurtu jen stojíte, nebo se snažíte běhat za každým míčkem. Mýtus: Tenis je pro snoby a je drahý. Ale ne: Pronájem kurtu se pohybuje různě, průměrná cena ve velkých městech je 100 Kč na hodinu (pro jednoho tedy 50 Kč). Rakety si lze vypůjčit či pořídit (cena pro začátečníky přibližně 1000 Kč).Běh Kalorie: 720 za hodinu (rychlostí 8 km/hod., tj. 7,5 min./km) Ideální sport pro hubnutí. Když víte o hezké trase a máte dobré boty, poběží vám to samo. V případě, že jste dlouho neběhali, začínejte postupně. Prokládejte běh svižnou chůzí. Časem zátěž zvyšujte. Nejdříve také běhejte po rovinách, poté členitým terénem, popřípadě do kopců. Dobře se běhá ve dvojici nebo ve skupince. Nevíte-li si rady, přijďte zdarma vyzkoušet tréninky (jen pro ženy) pod vedením odborníků 22. a 29. 5. v Praze (více na womensrun.cz). Mýtus: Čím víc oblečení si na sebe navléknu, tím více se zpotím a zhubnu. Ale ne: Pocením se z těla dostává pouze voda, kterou při prvním napití opět do těla dostanete. Spíš by se vám mohlo stát, že zkolabujete...Chůze a turistika Kalorie: 400 za hodinu Chůze nevyžaduje žádné speciální vybavení nebo dovednost. Tuto činnost můžete vykonávat kdekoliv a kdykoliv. Při chůzi to nejsou nohy ani paže, které určují pohyb, ale spíš vaše boky. Jejich pohyb dodává chůzi rytmus a rychlost, takže na ně zkuste myslet. Boky by se měly přirozeně pohybovat souběžně s tím, jak se zrychluje váš krok. Při postoji se předkloňte lehce vpřed – ne z pasu, ale z kotníků. Předklon vycházející z pasu namáhá vaše záda, která se tak mohou brzy unavit. Držte hlavu vzpřímenou a bradu mírně zvedněte. Pohyb paží dodává tělu zvýšenou aktivitu a měl by vycházet z ramen. Ruce pokrčte v loktech nebo je nechte volně svěšené. Při kroku pravou nohou vpřed jde souběžně dopředu levá paže. Mýtus: Chozením nic neshodím. Chce to intenzivnější pohyb. Ale ne: To byste se divili. Rychlá chůze je poměrně energeticky vydatná. Postupem času zvyšujte tempo i vzdálenost.Plavání Kalorie: 480 za hodinu Plavání má ráda většina z nás. Díky pohybu ve vodě téměř nezatěžujete klouby. Proto je pro mnoho starších či zdravotně postižených lidí jedním z mála druhů pohybu, který mohou vykonávat. Počet spálených kalorií závisí na stylu, kterým plavete, a samozřejmě také na rychlosti. Plavání zaujímá přední místo v aktivitách, které posilují srdeční činnost. Při plavání zapojujete a posilujete téměř všechny svalové skupiny – paže, záda, hrudník, hýždě i nohy. Nejvíce spálíte kraulem a delfínem, nejméně stylem prsa. (A pozor: Neplavte jako paní radová s hlavou nad hladinou a v záklonu. Přetěžujete tak krční páteř.) Mýtus: Ve studené vodě se nehubne. Ale ne: Chodíte snad plavat do zamrzlého rybníka?Aerobik Kalorie: 500 za hodinu Pokud jste úplný začátečník, zvolte si druh přiměřený vaší kondici a věku. Lekce aerobiku jsou přínosné, protože jste v pohybu po celou dobu cvičení. Je to výborné cvičení na nohy, také samozřejmě posilujete svoje srdce a plíce. V průběhu lekce se většinou procvičí nebo alespoň protáhne většina svalových skupin, takže se po hodině cítíte skvěle, zvlášť když jinak celý den sedíte. Spálené kalorie závisí na druhu, který si vyberete. Mezi intenzivní lekce patří kickbox aerobik, taebo, spinning, step apod. Mýtus: Aerobik je špatný na klouby. Ale ne: Vyrazíte-li na cvičení v jarmilkách nebo cvičkách starých sto let, určitě kloubům radost neuděláte. Noste kvalitní obuv určenou na aerobik. Dbejte také na technickou správnost prováděných cviků. Jestliže už bolestí kloubů trpíte, zvolte druh aerobiku, při němž se neskáče a „nehopsá“.Horolezectví Kalorie: 640 za hodinu Při horolezectví se zapojuje řada svalových skupin, když musíte nést celou váhu svého těla nahoru na skálu nebo cvičnou stěnu. Protože při horolezectví musíte zaujímat řadu různých pozic, používáte svaly, které zůstávají při jiných druzích pohybové aktivity v klidu. Důležitější než síla v horní polovině těla je síla v nohou. Ale nebojte se, po častém tréninku budete silní i vy. Mýtus: Mám slabé ruce, lezení po skalách není nic pro mě. Ale ne: Zkušení lezci vám potvrdí, že na síle rukou nezáleží. Jde o „grif“, který časem získáte.Vodní lyže Kalorie: 540 za hodinu Posílí celé tělo. Táhnout vás může člun nebo vlek. Jezdit můžete slalom, skoky nebo figurální jízdu. Jestli vůbec netušíte, o co jde, nebo byste toho rádi věděli víc, přihlaste se do kurzů vodního lyžování nebo wakeboardingu (lyžování na prkně). Cena jedné jízdy vodního lyžování stojí např. na Orlické přehradě 250 korun. Další vleky najdete třeba na Těrlické přehradě při TJ Havířov, v Hlučíně a ve Stráži pod Ralskem. Tato letní atraktivní zábava se asi nedá provozovat denně, ale příležitostné vyzkoušení stojí za neobyčejné zážitky. Mýtus: Jde o módní záležitost. Ale ne: Vodní lyžování má u nás více než čtyřicetiletou tradici.Plážový volejbal Kalorie: 720 za hodinu Hrát volejbal v písku dá pořádně zabrat. Ale když se sejde správná parta, skoro si toho ani nevšimnete. (To až druhý den vás budou bolet svaly.) Při rekreačním beachi lze hrát ve třech i čtyřech na každé straně. Není na škodu, když vám někdo zkušenější vysvětlí, jak správně odpalovat či přijímat míč. Prsty na rukou musíte mít od sebe a pokrčené. Stejně tak nohy nemějte v kolenou propnuté, ale stůjte v mírném podřepu. Podání můžete provádět vrchem nebo spodem, podle toho, jak vám co půjde. Plážovým volejbalem zaměstnáte svalové skupiny celého těla. Posílíte šlachy a vazy kloubů dolních končetin, přičemž nedochází k jejich opotřebení. Pískový podklad šetří meziobratlové destičky, protože tlumí všechny dopady. Hrou rozvíjíte obratnost, mrštnost i tvořivost. Beach volejbal nemá v létě chybu. Mýtus: Sport jen na dovolenou u moře. Ale ne: Existuje u nás už dostatek beach volejbalových kurtů. A k letní atmosféře nebudete ani potřebovat šplouchání moře.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Krása na dotaz všechno

Můj kosmetický hrdina

access_time27.květen 2019personRedakce

Každá žena má svého vyvoleného kosmetického experta, na kterého nedá dopustit.Oslovily jsme 7 žen, aby se nám pochlubily se svým hero produktem a prozradily, proč by právě tento výrobek doporučily ostatním dámám.HERO 1: Mandlový pleťový olej Weleda & JanaNeobejdu se bez Mandlového pleťového oleje Weleda. Používám ho na odlíčení a místo nočního krému. Po žádném krému nemám ráno tak jemnou a vyhlazenou pleť jako po tomhle olejíčku. A když se chci odlíčit, kápnu pár kapek na vatový tamponek, navlhčím ho vodou a je to. Perfektně odstraní i voděodolnou řasenku.HERO 2: LUMENE Koktejl pro suchou pleť Bright Now Vitamin C & AničkaOkamžitě a viditelně hydratuje a revitalizuje suchou pleť. Oceníte ho hlavně po probdělé noci, rozjasní a vypne unavenou tvář, ostatní ani nepoznají, že jste toho moc nenaspala. Obsahuje přírodní anti-oxidanty a oleje ze semínek brusinky a ostružiníku morušky. Zlepšuje hebkost pleti a minimalizuje výskyt drobných linek a vrásek.HERO 3: Dámská vůně Betty Barclay Precious Moments & JanaMám ráda výrazné a  sladké vůně. V létě řeším každoroční problém – nevím, který parfém. Většina těchto vůní na mně mutuje nebo jsou tak těžké, že je v létě na sobě nesnesu. Za svého hrdinu považuju Betty Barclay Precious Moments. Obsahuje kardamom, vůni frézií, které miluju a oblíbenou vanilku a karamel.HERO 4: Elixir Ultime Creme Fine od Kérastase & JanaMám celoživotní problém s vlasy. Cokoli vás napadne – jemnost málo vlasů, elektrizující vlasy, krepatění, vlasy neschopné upravit do jakéhokoli tvaru – všechno najdete u mě. Pomocí tohoto jemného zkrášlujícího krému se jejich struktura vyhladí a přestanou krepatět. Používám krém jako finální stylingovou péči i do vlhkých vlasů po umytí. Díky Elixir Ultime Creme Fine získávají mé vlasy v rámci možností zdravý vzhled.HERO 5: Porefessional od Benefit & MarkétaNemám problematickou plet. Jediné, co mě ale docela trápí, jsou viditelné póry, Pod make-up proto používám tuto bázi. Vyrovnává a vyhlazuje plet. S žádným jiným primerem jsem neměla tak pěkné výsledky jako s tímto.HERO 6: Milk – Shake Conditioning Whipped Cream & DominikaMám na omak hrubé vlasy, které se pak často zacuchávají. Jediný kosmetický produkt, který si kupuji s železnou pravidelností, je tahle šlehačka. Je to příjemná pěnová konzistence, která se vetře do vlhkých vlasů. Ty se potom stanou hedvábně jemnými.HERO 7: Obličejová sauna Ardes medicura & LuckaAsi před rokem jsem si v EURONICS koupila obličejovou saunu. Líbí se mi na ní, že napodobuje pohyb svalů a poskytuje obličeji nutné provzdušnění. Zároveň ji krásně vyčistí. Výsledkem je krásný svěží vzhled a zdravá barva, kterou mi ještě neposkytl žádný krém.

folder_openPřiřazené štítky

Makeup podle celebrit: Jen jeden odstín nestačí – konturujte!

access_time27.květen 2019personRedakce

Ptáte se na tajemství dokonalé pleti JLo, Evy Longoria, Beyoncé nebo Kim Kardashian? Tkví v konturování, používání rozjasňovače a dokonalé přípravě pleti před samotným líčením.Spousta žen podceňuje 2 zásadní věci – péči o pleť a barvu makeupu. Finální efekt pak často není moc přirozený. Vše ještě umocňuje zvyk všechno zamaskovávat tunou korektoru a fixovat půl kelímkem pudru. Líčidel přitom nemusí být moc. Stačí postavit tvář na pevné základy.Pevné základy aneb Co byste neměla podcenitPamatujte, že pleť vypadá pod makeupem hezky, jen když je dokonale hydratovaná. Jinak vám bude makeup ulpívat v mimických vráskách, v očním záhybu, záhybu koutků – zkrátka všude, kde bude mít jen trochu vůli. Proto vždy používejte hydratační krém a neobávejte se množství. Hydratační krémy mají většinou lehkou konzistenci, rychle a dobře se vsakují a pleť nemastí. Pak vyberte správný odstín makeupu a také typ, který bude korespondovat s typem vaší pleti (smíšená, mastná, suchá, aknózní). Každá si totiž žádá jiné zacházení. Pořiďte si také bázi pod makeup, která pleť sjednotí a vyhladí. Co se týče samotného makeupu, volte spíše lehká fluida, která se lépe zapracovávají do pleti. Pořiďte si dva odstíny nejlépe od stejné značky – jeden, který bude v barvě vaší pleti (ne světlejší, ne tmavší, ne více do oranžova) a druhý o dva odstíny tmavší na konturování. Také si pořiďte profi štětec, se kterým budete pracovat. Musí být přímo určen na makeup. má specifické štětiny uspořádané často do kruhu.Obličej je ve 3D – ne plochý!To, jak obličej upravit, abyste potlačila místa, která mají zůstat potlačena a zvýraznila ta, která si to zaslouží, vám nejlépe ukáže instruktážní video. Důvod je jednoduchý. Musíte vypadat skvěle z každého úhlu.

folder_openPřiřazené štítky

Voda v pleťi může zamrznout aneb Co všechno se napovídá o zimní pleťové péči…

access_time27.květen 2019personRedakce

Jak pečovat o pleť v zimě? Stejně jako na podzim, na jaře a v létě. Překvapení? Ne, jen jsme vyvrátili asi 150 mýtů o pleťové péči v zimních měsících.Je pravda, že v zimě se hodí změnit denní krém, ale rozhodně ne ho přestat používat. Toho, že vám zamrzne obsažená voda v pleťových buňkách se rozhodně obávat nemusíte.Mýtus 1: Hydratační krémy na zimu? V žádném případě!Řeč je samozřejmě o denním krému. V zimě bychom na sebe kromě tlustších vrstev oblečení měli ale dávat i trochu více krému. Hodí se zejména ty hutnější. Pokud máte oblíbený letní krém, tak se podívejte, zda nevyrábí i verzi riche, která má hutnější složení a je vhodnější na zimu.Mýtus 2: Olejové přípravky mastí pleť – na zimu prostě nevhodnéPleť se v zimě mastí více. To ano. Je to její přirozená reakce. Maz tottž produkuje z jednoduchého důvodu a to proto, aby ochránila póry, kterými by mráz mohl vnikat do struktury pleti. I tak ale klidně můžete používat olejové emulzi na bázi vody v oleji. A ne, nezamastí se vám pokožka více.Mýtus 3: Krém těsně před odchodem. Když se vsákne už nechrání!Prostě hloupost jako trám. Pravda je přesně na druhém břehu. „Krém na pleť nanášejte nejméně čtvrt hodinu před tím, než vyrazíte ven, aby se v pokožce stačil dobře adaptovat. Nezapomeňte krémem ošetřit i váš krk, kde je velmi citlivá pokožka a je o ni nutné proto také velmi důkladně pečovat,“ říká kosmetická odbornice Dagmar Korbová Krůzová z Vivantis.cz.Mýtus 4: Hodně makeupu a žádný pudr, jinak pleť zatížíteZima pro pleť představuje úplně stejně zátěžové období jako léto – jen trochu jinak. Není důvod se vzdávat pudru nebo naopak přidávat na množství makeupu. Plně postačí kvalitní krém a pak už můžete používat to, na co jste zvyklé. Tedy i pudr. T minerální například pleť nezanáší skoro vůbec a kryjí tak, jak potřebujete v závislosti na aplikovaném množství. 

folder_openPřiřazené štítky

Tipy, které vám do léta zvětší prsa

access_time28.květen 2019personRedakce

Gravitační zákon působí na všechno – prsa nevyjímaje. Nemusíte ale hned přemýšlet o zákroku plastického chirurga… Prsa jsou sice tím nejčastějším důvodem, který vede ženy do ordinací plastických chirurgů, ale nač tak velký zásah do organismu, který s sebou nese rizika, rekonvalescenci a finanční výdaje, když třeba ještě není pozdě na zachraňovací manévry?Změňte antikoncepciSprávná volba hormonální antikoncepce vám vykouzlí i pevnější dekolt. O té, která bude vhodná právě pro vás, se poraďte s gynekologem.ZpevňujteO pleť se staráte dobře? A co váš dekolt? Vždyť i ten potřebuje péči – dokonce i velmi podobné látky, jako pleť. Vitamíny, které ochrání před volnými radikály, kolagen a hydratační složky. OtužujteSilný proud vody ze sprchy prokrví pokožku a nastartuje v ní všechny „hodné“ procesy. Studenou vodou podpoříte také elasticitu pokožky.CvičteNa prsa existuje i řada posilovacích cviků. Asi nejúčinnějším z nich je stlačování balonku, který oběma rukama uchopíte v úrovni prsou. Dlaněmi pak stačí tlačit proti sobě, setrvat 10 sekund a povolit. Dobrá pomůcka je cvik opakovat například každou reklamu při večerním sledování televize.Nechte si nasadit speciální aplikátoryExistuje také digitální zpevnění a modelace poprsí bez skalpelu Vacustim. Provádí se v klidu na lůžku speciálními prsními aplikátory.  V těch probíhá pulzující podtlak vyvolávající zpevňování ochablého pojiva a prsou, čímž se podpoří jeho nová tvorba.Do poprsí se dostává více kyslíku a živin. Následný kladný tlak zajišťuje odtok krve a lymfy se zplodinami a odvod nadbytečné tekutiny.A v neposlední řadě nezapomínejte ani na zázračnou push up podprsenku s gelovým vypodložením ve spodní části prsou.

folder_openPřiřazené štítky

Stylová zápletka: Copy, jak je ještě neznáte

access_time28.květen 2019personRedakce

Klasický cop, rozvolněný rybí i přidávaný spletený v patce. To už tady všechno bylo! Teď nastupují zcela noví kandidáti. A svou efektivitou míří opravdu vysoko.Mladistvou módu copů si zamilovaly tisíce žen po celém světě. Proto jsou různé stylové pletence stále aktuálním tématem. Nové trendy kombinují jednoduchost provedení a vysoký efekt. A nezůstávají u jednoho copatého prvku.ASYMETRICKÝ RÁZPodzim představuje různé asymetrické copy hlavně po stranách nad ušima. Ty jsou kombinovány s punkovými výčesy, které se však netupírují, ale opět se zde využívá zvlnění vlasu pomocí zápletu. Jeden bok účesu pak můžete ozdobit třemi mini rybími copánky s přidávaným efektem nebo třemi klasickými přidávanými mini cůpky.OBJEMNÉ DRDOLYDruhou copatou tendencí, která se tyčí mezi novými módními trendy v hair stylingu, jsou push-up drdoly. Hraje se na objemnost vytvořenou přirozenou cestou – opět z vlasů zvlněných malými copánky. Velmi efektivně vypadá pak například jednoduchý cop, který z takto zvlněných vlasů nabude obrovských rozměrů i drdol vytvořený během pár minut převléknutím přes kruhovou pěnovou výztuž.Foto: Matrix (L´Oréal)

folder_openPřiřazené štítky

Vlasy bez objemu? A fakt jste zkusila všechno?

access_time28.květen 2019personRedakce

Příroda k vám nebyla příliš štědrá a nadělila vám vlasy bez objemu, se kterými jen tak nějaký účes nevytvoříte? Jděte na to prostě jen líp!Základem úspěchu je správný střih vlasů. Jste-li majitelkou velmi jemných vlasů, počítejte s tím, že nebudete moci příliš experimentovat. Svěřte se proto do péče profesionálů, kteří vám poradí, jaký účes se hodí pro jemné vlasy nejvíce. Obecně platí, že čím je střih kratší, tím opticky dodává celému účesu na objemu. Ideální jsou také stupňovitě sestříhané vlasy a mikáda. Určitý vliv na objem má i barva vlasů. Světlejší vlasy působí na oko objemněji. Naopak tmavým odstínům barev se pokuste vyhnout, zbytečně byste jen upozornila na řídké vlasy.Nezanedbávejte péčiNa trhu je spousta produktů, které mohou vykouzlit objem. Zde však doporučujeme vybírat opravdu kvalitní přípravky od konkrétní značky a s označením- pro objem. Při mytí si dejte pozor na množství použitého přípravku a řiďte se rčením, že méně je více. Toto pravidlo platí dvojnásob zejména u kondicionérů. Když to s ním přeženete, může se vám stát, že vlasy budou natolik zplihlé, že už s nimi jen těžko něco uděláte.Profoukejte se k objemuKdyž si vlasy umyjete, opatrně je rozčešte a potom naneste do konečků malé množství tužidla. Vlasy nechte chvilku proschnout, ale ne moc. Čím vlhčí je začnete foukat, tím se vám podaří vytvořit plnější účes. Vlasy je dobré fénovat v předklonu, aby se od kořínků přirozeně nadzvedly. U hodně jemných vlasů vzniká při fénování snadno statický náboj, který způsobuje to, že vlasy tzv. poletují. K tomu jsou účinné fény s ionizační funkcí. Vybaveny jsou generátorem, produkujícím miliony očisťujících negativních iontů, což způsobuje, že vlasy zůstávají hydratované. Právě hydratace zabraňuje krepatění vlasů, má regenerační účinky a zanechává vlasy lesklé. Díky tomu budou vaše vlasy snadno rozčesatelné a nabudou na větším objemu. K objemu vám také dopomůžou profesionální objemové kulmy a nahřívací natáčky. 3 strážci objemuDobrý fén: Použijete-li k vysoušení vlasů kvalitní fén s difuzérem, budou vaše vlasy krásně „načechrané“ a získají větší objem. Koukejte také na fény s funkcí ionizace.Volumátor: Stylingový produkt pro objem vlasů Rowenta Volum’24 Respectissim je speciálně navržen tak, aby vlasům dal maximální objem a zároveň zachoval stoprocentní sílu a odolnost vlasů. To vše v rekordním čase okolo 10 minut. Perfektní výsledek zaručuje unikátní rotační nahřívací váleček, který působí jako velká natáčka a vytváří oblouk z vlasů od kořínků. Zdvihá tak vlas pro objemový efekt a brání zplihnutí vlasu.Kartáč na vlasy:  Zázračný kartáč Tangle Teezer vlasy lehce nadzvedne. Kartáč vás pobaví nejenom svým designem a barvami, ale také tím, že účinně zabraňuje lámání a třepení vlasů, obnovuje jejich přirozenou pružnost a lesk. Na tento výrobek navíc nedají dopustit ani hollywoodské hvězdy.Euronics, Kulma Rowenta CF6430D0 1899 KčKasa.cz Kartac na vlasy Tangle Teezer Compact Styler 259 KčEuronics, Fen Braun SatinHair 7 HD770 1699 KčTohle raději ne„Docílit objemu je jednoduché, vlasy stačí jen pořádně natupírovat a potom nalakovat extra silným lakem na vlasy“. Jestli nechcete mít poškozené a polámané vlasy, tak na metodu podobného typu hodně rychle zapomeňte. Tupírování je dovoleno pouze výjimečně. Například tehdy, když se chystáte do společnosti a chcete si nechat vyčesat efektní drdol.Styling hraje důležitou roliI finální úprava vlasů může výrazně dopomoci k objemu. Velmi účinné jsou například objemové pěny. Zacházejte ale opatrně s jejich nanášením. Objemové pěny se aplikují vždy ke kořínkům vlasů, nikoli do jejich délek, protože právě to je místo, kde se vlasy mají nadzvednout. Na trhu jsou i speciální pudry, které po vetření do vlasů zvětší jejich objem. Jako tzv. rychlovkou na suché vlasy můžete použít pudr, který v malém množství vmasírujete do vlasů. Podobnou službu udělá i suchý šampon.Text: Lucka

folder_openPřiřazené štítky

Dokonalý makeup? S námi bez obav

access_time01.listopad 2019personRedakce

Umíte si vybrat správný makeup, nebo se obáváte, že nesplní to, co od něho očekáváte? Připravili jsme pro vás stručné rozdělení jednotlivých textur, přehled jejich předností i úskalí a věříme, že pak už nic nebude bránit tomu, aby vaše pleť zářila.Než si budete vybírat texturu, která ideálně splní vaše představy, nezapomínejte na devět důležitých zásad. Na správně ošetřené pleti vypadá makeup lépe a déle vydrží, proto pod líčení vždy naneste krém, který je vhodný pro váš typ pleti. Podkladové bázeLehké emulze, které vyplní vrásky, případně dodají pleti jas nebo ji zmatní a připraví na nanesení makeupu. Zabraňují ulpívání makeupu ve vráskách a pórech. Většinou je používají spíše profesionálové. V domácí kosmetické skříňce spíše čekají na příležitosti typu ples, divadlo nebo focení.Tónované krémyJsou lehké, obsahují nejnižší koncentraci barevných pigmentů, pleť jemně sladí, ale nemají krycí vlastnosti. Jejich předností je, že nabízejí makeup a krém v jednom kroku, což přináší úsporu času i peněz.Fluidní neboli tekutý makeupObsahuje méně pigmentů (zhruba 8 až 15 procent), barevně sjednotí pleť a jemně zakryje případné nedokonalosti, například pigmentové skvrnky. Na trhu je seženete v tubách nebo ve skleněných dózách s dávkovačem, nebo bez. Nanášení je snadné a rychlé, použijte konečky prstů, houbičku nebo štětec. Mají mírnou až střední krycí schopnost a jsou vhodné pro všechny typy pleti. Pro dlouhotrvající efekt zafixujte pudrem.Krémový makeupMá krémovou konzistenci a patří společně s fluidními makeupy k nejoblíbenějším. Spojují se v něm dvě hlavní výhody – snadné nanášení a střední krycí schopnost.Makeup typu „mousse“V podstatě se jedná o našlehaný fluidní makeup, který však snadněji nanesete v tenké vrstvě, a v případě potřeby jej můžete vrstvit bez časových prodlev, na rozdíl od běžného fluidu, kde musíme chvilku počkat, než zaschne. Výsledný makeup je kompaktní a matný.Kompaktní makeupNanáší se houbičkou. Je většinou v praktickém balení se zrcátkem a můžete ho nosit všude s sebou. Aby byl výsledek dokonalý, aplikace vyžaduje jistou zručnost, zabere více času, ale má vyšší krycí schopnosti k zakrytí drobných nedokonalostí.Korekční makeupJe vhodný pro pleť s akné, s výraznými pigmentacemi, jizvami nebo vitiligem. Vzhledem k tomu, že se může jednat o závažnější kožní obtíže, doporučujeme konzultaci s lékárníkem nebo dermatologem. Obsahuje vysoký podíl barevných krycích pigmentů, zhruba 50 procent.Makeup typu „stick“Praktické balení na cesty, krycí schopnosti srovnatelné s kompaktními makeupy. Doporučujeme nanášet houbičkou. Při přímém kontaktu s pletí se vám nemusí podařit nanést požadované množství makeupu.Pudrový nebo minerální pudrový makeupLze ho zjednodušeně popsat jako pudr s krycími vlastnostmi makeupu. Nanáší se štětcem a je vhodný převážně pro mastnější a aknózní pleť. Neobsahuje silikony ani oleje. Při správné aplikaci má dlouhodobý efekt.RozjasňovačeAsi nebudou patřit do vaší běžné výbavy, ale občas se mohou hodit na potlačení projevů únavy. Jemně se vetřou nebo vklepou do partií, které potřebují prozářit. Lze jimi i opticky zmenšit nos nebo zúžit tvář, ale to už patří do rukou vizážistů nebo skutečně zdatných a malířsky nadaných žen.Korektory a kamuflážeExistují v několika provedeních – se štětečkem, s houbičkou, v tyčince nebo tužce. Jsou určeny k zakrytí drobných nedokonalostí. Zelené korektory se hodí k neutralizaci červených nedokonalostí, jako jsou žilky nebo akné, béžové korektory k redukci viditelnosti pigmentových skvrnek. Žluté korektory využíváme na kruhy pod očima a podlitiny.PudrySlouží hlavně k zafixování makeupu a prodloužení jeho stálosti, během dne potlačí případný lesk. Mohou být transparentní, takže nezmění odstín vašeho makeupu, nebo se zabarvením. Pudr a makeup by se odstínem neměl příliš lišit. Suchá ložiska na sebe navazují více pigmentu a následkem je barevně nejednotná tvář. Důležitou obranou je kvalitní noční krém, který suchá místa redukuje, a jednou za čas i jemný peeling.Výhodou dnešních textur jsou i přidané látky, které nejen zvyšují komfort nanášení, ale zároveň pleť také chrání před slunečním zářením (sledujte hodnotu SPF a vybírejte podle ročního období) a povětrnostními vlivy díky obsahu výživných olejů, vitamínů nebo antioxidantů.Při líčení potřebujete dostatek světla - není větší faux pas, než když máte na obličeji fleky od špatně rozetřeného makeupu nebo ostrou hranu končící před linií vlasů nebo dolní čelisti. To pak pozná i chlap, že jste špatně nalíčená.Nezapomínejte sledovat expiraci, hlavně to, jak dlouho můžete produkt po otevření používat. Zabráníte vzniku možných kožních obtíží, například alergie nebo infekce.Pravidelně ošetřujte štětce, houbičky a všechno, co přijde do kontaktu s makeupem. Na vyprání houbiček stačí běžné mýdlo, štětce většinou zvládne jemný šampon. V případě, že máte na pleti zánětlivá ložiska (například akné), použijte k opláchnutí líh s koncentrací 40 až 60 procent.Nanášíte-li makeup prsty, vždy si před líčením umyjte ruce.Před nanášením tekutého makeupu velmi jemně navlhčete houbičku, pak nenasaje tolik přípravku, takže ušetříte.Vždy roztírejte od středu obličeje do stran.Každý večer se odličujte, je to investice do zdraví a krásy vaší pleti.

folder_openPřiřazené štítky

Pečujte o své rty a ony vám to vrátí

access_time22.leden 2020personRadka Eliášková

Všichni chceme zdravé, zářící, smyslné, hladké a měkké rty. I když nejsme zvyklí, měli bychom všichni být vědomi skutečnosti, že péče o naše rty je velmi důležitá, zvláště v chladných zimních dnech. V přechodovém období je kůže na rtech citlivější a zranitelnější vůči všem vnějším škodlivým faktorům, jako jsou vítr, chlad, UV záření a znečištění. Proto je nutné se naučit několik základních rad o jejich péči, tipů a triků k udržení vašich rtů zdravých a svůdných.Kůže na rtech je pětkrát citlivější a jemnější než na naší tváři. To je důvod, proč je třeba věnovat zvláštní pozornost procesu péče o rty. Během dne je u žen dobré použít rtěnku, lesk nebo balzám na rty. Nicméně když přijde na všechny běžné péče o pleť, všechno se zastaví na čištění.Stejný původ tkáněMěli byste vědět, že rty jsou vyrobeny ze stejné membrány jako ta, která chrání vnitřek úst, takže ji ochraňovat před okolními vlivy prostředí je o mnoho složitější než ostatní kůži na těle. To znamená, že se ze rtů neustále vypařuje voda a zadržet ji ve rtech je velmi obtížné.Rty navíc nemají stejné pigmenty nebo žlázy, které obsahují tuky, tudíž je můžeme považovat za jednu z nejcitlivějších oblastí obličeje. I když si to ani neuvědomujete, existují četné faktory, které velmi přispívají k neustálé dehydrataci rtů, tím se vysušují a vy máte pak nepříjemné pocity. V této souvislosti musíte být velmi opatrní a snažit se zjistit a dodržovat několik základních rad o péči o rty. V obchodech naleznete i řadu přírodních produktů či domácích alternativ.Neolizujte si rtyExistují různé věci, které děláme, jež přímo ovlivňují naše rty a které se staly součástí našeho každodenního života. Například jeden ze špatných návyků, který má negativní vliv na naše rty, je jejich olizování. Sliny obsahují soli, které jsou agresivní na tenkou a citlivou pleť rtů.Sliny odpařují, snižují vlhkost, rty vyschnou během okamžiku a jejich popraskání je mnohem snadnější. Dalším škodlivým zvykem je kousání kůže na povrchu rtů, opatření, které způsobí krvácení a neatraktivní rty.Co musíme udělat, je u sebe mít vždy hydratační balzám na rty. Váš denní režim by měl začít ve večerních hodinách, kdy by vaše rty měly být vyčištěny pomocí očního čistící mléko nebo gelu, neboli něčím vhodným pro citlivé oblasti. Před ulehnutím do postele použijte nějaký balzám na rty, který do nich krouživými pohyby vmasírujete.Večer na rty trochu meduMá-li to být účinné, měl by se celý proces péči o rty provádět ve večerních hodinách a alespoň hodinu by rty neměly s ničím přijít do styku. Po sprše, po úklidu či po požití něčeho sladkého byste ihned měli použít balzám na rty, který by je hydratoval.Zvláštní pozornost je třeba věnovat vašim rtům v zimním období, zejména pokud jsou popraskané. Vždy používejte balzám na rty, neboť hydratuje a zabraňuje odlupování. Ujistěte se, že balzám na rty obsahuje kyselinu hyaluronovou, vitaminy A a D, avokádový a jojobový olej a odvar z heřmánku.Pokud nechcete mít vrásky v této oblasti, pomohou masáže s propolisovým odvarem. Můžete také nahradit váš balzám na rty tím, že je potřete trochou medu. Dalším užitečný domácí produkt je vyráběn ze směsi medu a olivového oleje, které byste měli používat a nechat působit po dobu nejméně 15 minut. Pokud rády používáte rtěnku po celý den, v zimě byste se měly snažit ji aplikovat co nejméně, jinak by mohla způsobovat vyrážky. Pokud však přesto ji chcete používat, aplikujte balzám na rty jako první.Maska ze zeleného čaje uklidňujeJe již známo, že peeling rtů spolu s balzámem na rty, jež způsobí maximální činek, je též blahodárný.Jednou týdně použijte peeling nebo exfoliační lesk, aby se odstranily odumřelé buňky na povrchu. Jemně masírujte rty a odstraňte produkt s trochu studené vody. Můžete také použít domácí produkty smícháním hnědého cukru a medu. Po peelingu aplikujte masku ze zeleného čaje, působí na uklidnění a zároveň rty vyživuje. V dopoledních hodinách si můžete vzít měkký zubní kartáček a aplikovat na ně vybrané hydratační krémy. Je to velký krok vpřed, který vám pomůže odstranit odumřelé buňky a hydratovat suchou kůži.Pokud chcete předejít suchým rtům, měli byste vědět, že to, co jíte nebo pijete, hraje také důležitou roli. Měli byste pít například osm sklenic vody denně, abyste umožnili hydrataci rtů v interiéru. Kromě toho potraviny bohaté na vitamín A, mastné kyseliny, vápník a hořčíku jsou také důležité. Nedostatek vitamínu B nebo železa v těle je příčinou citlivé pokožky na rtech. Měli byste mít vyváženou stravu a jíst každý den potraviny bohaté na vitamin B, jako je hnědá rýže, špenát, mléko, ořechy, vejce, banány, sója, brokolice, nebo ryby. 

folder_openPřiřazené štítky

Jaký máte typ pleti?

access_time16.únor 2020personRadka Eliášková

Existuje pět základních typů pleti: mastná, smíšená, citlivá, suchá a poškozená sluncem. Typ pleti je určen podle toho, jak moc nebo jak málo pleť produkuje maz. Geny, strava, stupeň stresu, léky a dokonce i režim péče o pleť – to všechno může určit, kolik mazu pokožka produkuje.Rona Berg ve své knize „Beauty the New Basics“, upřesňuje pět různých typů pleti. Zde je návod, jak zjistit svůj typ pleti.Berg navrhuje udělat si pleťový test. Umyjte si obličej, usušte jej, vezměte pár kousků rýžového papíru nebo kapesníčků na čištění objektivů a tiskněte je na různá místa na tváři. Pokud je vaše pokožka mastná, papírek drží. Zvedněte papírek, bude průsvitný. Pokud se papír nelepí a ani není průsvitný, kůže je suchá. Pokud se drží v T-zóně (čelo, nos, brada), pak máte smíšenou nebo normální pleť.Zde je pět různých typů pleti a jejich charakteristika:-Typ 1: Mastná: Mastná pleť má tendenci k rozšířeným pórům a je náchylná k černým tečkám a skvrnám. Můžete vyzkoušet napjatost.-Typ 2: Smíšená, normální: Tento typ pleti má střední póry, je až hladká, má dobrou cirkulaci, zdravou barvu, může docházet k vysoušení na tvářích zatímco je mastná v T-zóně.-Typ 3: Citlivá: Citlivá pokožka má tendenci být tenká, jemná s jemnými póry. Lehce zrudne, je náchylná k praskání kapilár, je často alergická a může mít vyrážky.-Typ 4: Suchá: Suchá kůže se jeví pevná a to zejména po čištění. Má sklon k jemným vráskám, loupání se a červeným skvrnám. Barva u žen – na kůži se může objevit popelavá nebo matná barva z nárůstu odumřelých buněk.-Typ 5: Stárnoucí, sluncem poškozená: Tato kůže se také jeví pevná a viditelnými vráskami. Ochablá pokožka obzvláště kolem tváří a brady a koženou texturou a popraskanými kapilárami.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Móda na dotaz všechno

5 typů kabelek, které byste měla znát – ne-li vlastnit

access_time28.květen 2019personRedakce

Malá lekce kabelkoznalectví je nutností, kterou by měla absolvovat každá žena. Už jen proto, že se dá podle toho snadno rozklíčovat, který typ se k čemu hodí. Navíc – je dobré vědět aspoň to, jak se jmenuje právě ta, za kterou se chystáte příští měsíc utratit pětinu svého hrubého příjmu…Jmen, které dostávají kabelky, je spousta. Těm unikátním modelům je název přisuzován buď podle toho, kdo je proslavil, jako je tomu například u Lady Diany a kultovního modelu Lady Dior nebo u Birkin bag, nebo podle toho, jaká kritéria splňují, co se týče tvaru. Nemusíte znát celou historii kabelek, (i když i ta je poměrně poutavá – už jen třeba tím, že původně sloužily v podobě kožených měšců na zlaťáky a byly připevněné ke spodnímu prádlu pod šaty) těchto pět typů byste ale rozeznat rozhodně měla.Alma bagKultovní model alma bag od Louis Vuittona patří k nejprodávanějším po celém světě.Alma vznikla zhruba před 80ti lety. Úplně jednoduše by se dalo říct, že se jedná se o pevnou kabelku z kůže s vrškem ve tvaru půlkruhu. Alma se hodí hlavně k byznys stylu nebo k eleganci. Už třeba jen tím, že se nosí v ruce za kratší ucho. Ta od Vuittona patří ve světě mezi nejprodávanější modely.Baguette bagNa typické bagetce nešetřete. Například tento model Fendi je tak variabilní, že vás bude zdobit dlouhá léta při okázalých příležitostech.„Bagetky“ jsou malé úzké podlouhlé kabelky, které připomínají obdélník. Vynikají jednoduchým designem – to proto, aby byly co nejvariabilnější k šatům na okázalejší příležitosti. Nosí se na rameni na krátkém oušku. Jako první tento typ kabelky představila Silvie Venturini Fendi a název jí dala opravdu podle bagety, protože se dá, stejně jako ona, nosit v podpaží.Messenger bagMezi oblíbené „messíky“ patří například tento model Gucci.Jako messenger se označují ty kabelky, které se nosí křížem přes rameno – přesně tak, jak to kdysi opravdu nosili messengeři. Někdy se jim říká také Cross Body Bag. Co se týče velikosti, najdete je v mnoha provedeních. Původně byly dominantou sportovního nebo streetového stylu. Ty úplně maličké kožené ale dnes můžete oblékat klidně i ke casual šatům.Tote bagUž máte kabelku od Michaela Korse? Tato tote bag může být první. Originální a stylová kabelka, kterou unosíte kamkoli.Jako tote bag se označují spíše větší tašky. Říká se jim také shopper – právě protože se hodí do městského ruchu. Dáte do nich téměř všechno – od notebooku, přes úlovek z nového butiku až po mléko a půlku chleba. Jedná se asi o nejoblíbenější a nejpraktičtější kabelky na světě vůbec. Poznávacím znakem je také otevřený hořejšek, abyste se do nich snadno dostala a také, aby nic nepřekáželo vkládání všeho, co nakoupíte. Jedním z nejoblíbenějších modelů na světě je opět ten od Vuittona nebo poslední dobou též od Michaela Korse.Clutch bagPsaníčka jsou nenápadná svou velikostí. Nebojte se proto upoutat neotřelým designem. Umíte si tento kousek Guess představit například k little black dress?Asi budete znát spíše pojem psaníčko. Clutch bags jsou typické malé kabelky bez ouška, které opravdu připomínají svým tvarem dopis. Nosí se v dlani a odkládají se klidně na stůl – u tohoto typu to není společenské faux pas. Důležité je vědět, že patří spíš do sekce „celebrate“ a večírkové módy a slouží jen k uložení party nezbytností jako jsou telefon, kapesníčky, klíče, telefon, lesk na rty a mini parfém – víc do nich stejně nenacpete.Foto: Louis Vuitton, archiv firem

folder_openPřiřazené štítky

Hra s barvami

access_time09.červen 2019personRedakce

Vybíráte si nový kousek do šatníku? Hledáte odstín rtěnky, který by z vás udělal sexy vampa? Totéž si slibuje většina z nás i od make-upu či nové barvy na vlasy.I u šperků a oblečení chceme, aby díky nim vynikly naše přednosti a nedostatky zůstaly skryty.Nezřídka však šlápneme pořádně vedle. Co s tím? Jak skoncovat se šatníkem plným nepoužitelných oděvů, jak naložit s dekorativní kosmetikou, jejíž vinou jsme vypadaly o pěkných pár let starší a unavenější?Poznejte svůj barevný typZa všechno jsou zodpovědné barvy. Mnoho tedy můžete změnit už pouze tím, že odhalíte, k jakému patříte barevnému typu. Zásadním je vaše přirozená barva pleti, očí a vlasů.Podle toho pak rozlišujeme 4 základní typy- jarní- letní- podzimní- zimníPodzim a jaro jsou tzv. teplé barevné typy a více jim sluší teplé odstíny barev. Léto a zima ale patří mezi studené barevné typy, kterým sluší zejména studené barvy.Kouzla s barvamiS barvami lze opravdu čarovat. Nevhodná volba barvy vede ke zvýraznění nedostatků vaší pleti a linií obličeje. Naopak barva odpovídající barevnému typu dovede podtrhnout vaši osobnost a zařídí, že bez sebemenší námahy vypadáte svěžejší, zdravější a mladší. Dovede upozadit to, s čím nejste na své tváři spokojená a maximálně zvýraznit vaše přednosti.Co na to profesionál?Vizážisté, kadeřníci a módní návrháři kouzla s barvenou typologií dobře znají. Nejste-li si tedy stoprocentně jistá, neodříkejte se odborné rady. Díky sestavě speciálních šátků v konkrétních barvách a jejich přikládáním k vaší tváři společně s odborníkem naleznete svůj barevný typ. Poznáte, co vám sluší, vyberete spolu ten nejlepší styl líčení i barvy make-upu.Uvidíte sama změny, které se vámi jednotlivé barvy dělají, a vyslechnete si odborný komentář vizážisty. Tak budete v budoucnosti ušetřena nepříjemných chyb a z nich plynoucích pocitů při špatné volbě barev.

folder_openPřiřazené štítky

Jak se obléct na ples

access_time16.leden 2020personPetra Eliášková

Čas plesů je tady a to je znamení, že můžeme vytáhnout šaty, obleky a frak ze skříní. Ale, jak se obléct na ples tak, abyste dodrželi všechna pravidla a etiketu? Pro velké a významné plesy platí o něco přísnější společenská pravidla oblékání se jako pro menší plesy a zábavy. Pokud chcete vědět vše důležité o tom, jak se obléci na ples a prožít ho bez společenských trapasů, čtěte dál, prozradíme Vám všechny důležité pravidla této plesové a společenské etikety.Začněme tedy rovnou pány, jak se obléci na ples pro pány? Pokud se jedná o významnou společenskou událost, je nutný smoking nebo frak. Ten musí být zásadně černý a protože ples je extravagantní událost, nejlépe z lesklého materiálu. K tomu zásadně bílá košile bez vzoru a proužků a vždy bílý motýlek. Je to kvůli tomu, že na plese mají černý motýlek jen číšníci a jiný obslužný personál. K fraku jdou i lesklé černé boty, do horního kapsy vlevo bílý ubrousek a kdo chce, může si jako doplňky vzít i bílé rukavičky, šály a cylindr. Pokud jde jen o běžnou zábavu či ples, můžete si místo fraku zvolit černý oblek. Černou se v tomto případě myslí i tmavohnědá, ale pozor, žádná jiná barva. Během zimy totiž etiketa pánem zakazuje nosit po 6tej hodině večer jiné barvy než tmavé, rozlučte se tedy s šedým či hnědým oblekem. K obleku může zvolit i košili s proužky. Obleky můžete mít buď dvoj nebo třídílné. Klasický dvoudílný oblek se skládá z kalhot a saka, trojdílný má ještě i vestu. Zde platí pravidlo, že pokud je zadní strana vesty na zádech z lesklého materiálu, zásadně nedáváme sako dolů. Na plesy jakéhokoliv druhu se nenosí obleky a košile s výrazným vzorem, protože to odporuje společenské etiketě. I když je patrný trend, že se pánové snaží barevně více sladit s partnerkami, tak platí, že křiklavé vázanky se nenosí a také se vyvarujte kombinaci černé košile a bílé vázanky, nejste přece Al Capone. Vázanky musí být v kontrastu s košilí, ale měly by pasovat buď k černé nebo tmavomodré barvě obleku. Pokud máte košili s proužky svisle, nedávejte si kravatu s proužky vodorovně. Co se týče barev košile, můžete se sladit s šaty partnerky, ale zkuste vyhnout se žlutým či zeleným košilím. Oblek může být také raději z lesklého materiálu a boty k obleku buď lesklé nebo kožené. Jak se obléct na ples pro ženy? Tak tady už začíná jít opravdu do tuhého. Ačkoliv trendy co se týče vzorů, barev a střihů se čas od času samozřejmě mění, základem je, že šaty na ples musí být dlouhé. Pokud se jedná o společensky významnou událost, zásadně se nosí dlouhé šaty až po zem, pokud jde o ples nebo bál menšího formátu, můžete je mít i kratší, avšak nikdy ne až nad kolena. Co se týče vzorů a střihů, je to všechno na Vás, ale nezapomeňte, že mnoho rozmanitosti škodí. Můžete si tedy půjčit nebo koupit korzetové šaty, šaty s výstřihem, krinolínovými šaty nebo zvolit jednoduché rovné střihy a řídit se heslem, že v jednoduchosti je krása, to je na Vás. Co ale na Vás až tak úplně není, kromě délky šatů, je jejich barva. Bílá a černá případně jejich kombinace je klasikou, kterou určitě nic nezkazíte. V rámci etikety jsou ještě i fialová či tmavě zelená barva, avšak pozor na lesklé stříbrné či zlaté šaty, které budou vypadat pěkně v zrcadle, horší ale už ve společnosti. Investovat se také vyplatí do látky, která by neměla působit příliš levně, luxus zde určitě nebude na škodu, lesklá látka je základem. No oblečení na ples, to nejsou pro ženy jen šaty, ale i doplňky. Kabelka by měla s šaty ladit a není už nic výjimečného, že se k šatům určitého typu dělají i přiléhavé kabelky. To ale není pravidlo, kabelka může být i z jiného materiálu, důležité je, aby barevně ladila k šatům. Vyhýbejte se také velkým kabelkám, ty plesové slouží jen pro uložení hygienických potřeb případně mobilu, nemají to být lodní kufry. Co se týče bot, zapomeňte na holínky či jiné typy, důležité jsou boty na podpatku, ty by měly také barevně ladit s šaty. Mohou mít otevřenou i uzavřenou špičku, dnes to už není tak přísné. No a na závěr ozdoby. Zvolit můžete bižuterii i pravé šperky ze zlata či stříbra, ale nekombinujte je a nepřehánějte to.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Sex Vztahy na dotaz všechno

Ráno nebo večer? Kdy je lepší doba na sex?

access_time29.květen 2019personRedakce

Většina mužů má rádo milování po probuzení. Ženy naopak preferují sex před spaním.Je pro ně pohodlnější z hlediska času a samozřejmě hygieny. Co ještě všechno mluví pro sex večer nebo naopak pro promilované ráno?Před spaním:1) Spánek. Sex před spánkem má výrazný vliv na jeho kvalitu. Víc, než sklenice mléka, levandule pod polštář či uvolňující koupel, vám zajistí klidné spaní minimálně 25 minut promilovaných s partnerem.2) Nevyčištěné zuby. Ačkoli muži to zas tak úplně neřeší, pro ženy je sex po ránu nepříjemný už jen z tohohle hlediska.3) Out of form.  Stejně nepříjemné pro ženy jako bod dva. Nenalíčené s rozcuchanými vlasy se prostě na milování necítíte tak úplně ve formě.4) Bezpečí. Sex večer je bezpečnější, zvlášť, pokud máte děti.Většina dětí vstává dříve, než jejich rodiče. Ušetříte se neplánovaného vysvětlování.5) Čistota. Uléháme většinou po sprše. Většin a žen se cítí daleko příjemněji a uvolněněji.6) Tma. Ženy preferují při milování přítmí, při kterém nemusí řešit kdejaký ďolíček, který může být na denním světle viditelný.7) Čas. Muži se večer partnerce věnují víc, než ráno. Mají na to více času. Milování večer bývá romantičtější. Rána jsou zase naopak jak tvořená pro rychlovky.Po ránu:1) V pohotovosti. Muži mají po ránu daleko více síly, než večer.2) Příjemný start. Je dokázáno, že milování vypouští hormony dobré nálady. Sex po ránu má tak výrazný vliv na úspěšnost celého dne.3) Výkonnost. Zjištěna byla i souvislost pracovní výkonnosti a milování po ránu. Po promilováném ránu toho stihneme v práci daleko více.4) Kvalitnější sperma. Odpočinutí muži mají více ejakulátu. Ideální, pokud se právě snažíte o miminko.5) Prokrvení. Muži i ženy jsou obecně daleko prokrvenější po ránu, což zajišťuje i intenzivnější sexuální prožitek.6) Chemie. Sex po ránu bývá rychlejší a živočišnější a údajně podporuje partnerskou chemii.

folder_openPřiřazené štítky

Miluju ho, ale v posteli nám to úplně neklape. Proč?

access_time29.květen 2019personRedakce

Nejste sama, kdo si tuhke otázku pokládá. Nesouhra v milování je problém značného počtu párů. Ale při troše snahy a chtíče na tom zapracovat se dá všechno vypilovat.Můžete se jít láskou zbláznit, ale co se týká sexuální sféry, jste oba úplně někde jinde (a tentokrát nemyslíme, že vy jste nahoře a on dole, nebo naopak)? Vy někdy prostě chcete mazlení bez toho, aniž by se vám pokaždé vloupal pod kalhotky, kdežto on prosazuje věčné experimenty a smutní zatím, že vy nechcete tolik, kolik potřebuje on?! Jak už bylo řečeno, muži jsou z Marsu a ženy z Venuše a také se tato rozdílnost dost často projevuje i na poli lásky a erotiky. Pánové berou sex spíše jako uvolnění sexuálního přetlaku v inkriminované oblasti a tak jim jde primárně o fyzický aspekt, kdežto my, ženy, toužíme po splynutí duší a láskyplném důkazu silných emocí. Je vůbec možné, na tento protichůdný svízel vyzrát a užít si rozkošný akt k oboustranné spokojenosti?Jde to, ale dře to!Už vám z partnera nešimrají motýlci v břiše?  Zkuste se na milování správně naladit. Vhodnou alternativou je povídání a nemusí to být vřždycky jen o sexu. Kolikrát stačí, když povolíte ventily své přetížené mysli, vyzpovídáte se z problémů v práci, z toho, jak jste měla hrozný den a co vás zítra čeká. Uleví se vám. Jako pokračování se pak nabízí koupel nebo společná masáž. A pokud se ani tak nedopracujete k té správné náladě na milování, podpořte apetit sklenkou vína. Nestyďte se do ložnice povolat třeba lubrikant.Žena ví: Pozor, pokud provozujete chráněný sex nebo rádi experimentujete s vibrátorem, lubrikační gel volte vždy jen ten na bázi vody. Jinak byste mohla klidně být i těhotná. Olejová zvlhčovadla totiž mohou narušit delikátní strukturu kondomu.On chce častěji, než vyAno, pánové jsou prostě k sexu naprogramováni přírodou. Je zrovna váš partner z těch, kteří chtějí sex několikrát za den? Najděte hranici mezi tím, co chcete oba. Milování si nechte na ráno nebo na večer. Přes den jej můžete překvapit i manuálním stimulací nebo orálním uspokojením.Je na vás moc rychlý…Bojujete s partnerovou výdrží? Máte pocit, že je všechno tak nějak rychle? Vyzkoušejte znecitlivující gel, nebo kondom s prodlužujícím účinkem a zaměřte se hlavně na část, kdy se partner věnuje jen vám před samotným milováním. Dáte tak více šancí společnému finále.Text: Lenka

folder_openPřiřazené štítky

Hrajeme si: na školačku, pokojskou i na cat woman

access_time29.květen 2019personRedakce

Možná jste také ještě nenašla odvahu to vyzkoušet. Proto jsme požádaly ženy, které se naopak převlékají rády, aby shrnuly benefity, kvůli kterým by se svého převleku čas od času nevzdaly.Dlouhou dobu jsme aspoň my tady „ženy, které ví“ zastávaly názor, že tyhle sexuální hrátky jsou prostě pro páry, které potřebují zpestření, protože je už klasické milování omrzelo. Jenže po tom, co jsme tyhle dámy poznaly, trochu svůj úsudek měníme. Nejvíce nás na věci překvapuje, že všem párům to v posteli klape a vždycky klapalo a sem tam se vžít do role někoho jiného, je prostě a jednoduše baví.Jaké převleky baví chlapy?Kristýna: To si myslím záleží kus od kusu. Já mám doma pokojskou. Tu máme nejradši – prachovka se dá totiž skvěle použít k nabuzení parnera na milování.Lenka: Já mám převleky dva. Zdravotní sestřičku a školačku. Tak nějak je střídám podle nálady, ale musím říct, že školačka asi vede.Eliška: Můj muž miluje obepínavé převleky. V sestřičce bych ho asi moc nebrala. Je přesně ten typ, který si užívá křivky žen překryté, zato dokonale obrýsované. Krátká sukýnka, kde by mi bylo vidět do rozkroku nebo rozepnujtý delkot by ho moc nenadchly.Správný čas – jak ho poznáte?Lenka: Jako na to se převléknout? Nevím, prostě se v koupelně večer rozhodnu, že manžela překvapím a do ložnice už jdu s lízátkem, nadkolenkami a dvěma copy.Eliška: Také si neříkáme, když vezeme děti do školky“ „Hele, dneska si dáme divoký kočky“. Prostě to vyplyne ze situace. Největší úspěch jsem měla, když jsem šla partnera vyzvednout z práce a měla převlek schovaný pod kabátem. Takže určitě se snažím překvapit – ta chvíle dostává totiž úplně jiný náboj, když je neočekávaná a myslím, že to pak víc stojí za to.Co je fajn na rolích?Lenka: Tak mě třeba osobně nejvíc rajcuje, že svému muži vykám. Je to zvláštní, ale v převleku si řekneme daleko víc přání. Nebo aspoň můj muž – říká mi naplno co a jak chce a mně se to strašně líbí. A já nechci propadnout, takže mu plním každé přání.Eliška: Asi to, že se najednou stáváte na chvíli někým jiným a tak pupustíte uzdu své fantazii. Navíc já osobně vnímám doteky přes jemný latex jako daleko přitažlivější, než na holé tělo.Kristýna: My to máme čistě jako zábavu. Nebereme role nijak vážně. Je to sex s přidanou hodnotou – dobrý, neotřelý a zábavný.Jde hraní rolí srovnat s klasickým milováním?Eliška: Řekla, bych, že právě slovo milování je to správné. S manželem se milujeme, ale někdy máme chuť na ostřejší sex a ten máme, když se staneme někým jiným na pár chvil.Lenka: Asi to úplně srovnat nejde. Když spolu spíme bez toho, aniž bychom na sebe přebírali identitu někoho jiného, je to o mazlení, více dotekách, méně mluvení…Jak překonat stud?Kristýna: U nas to není o studu, jednou jsme si u vína prostě řekli, že nás to láká, pak jsem partnerovi k narozeninám dala balíček, kde byl převlek pokojské s kartičkou, kde jsem mu přislíbila, že ho překvapím. Poprvé jsem se trochu styděla – nechala jsem si to navečer, až přijde manžel z práce – bylo přítmí a já už čekala v ložnici, to mi hodně pomohlo na start.Lenka: My jsme za to, že vyzkoušet se má všechno. Jednou jsem to zkusila, ohlas byl veliký a od té doby jsme věrni jedné roli, která nás čas od času vytrhne ze všednosti.Eliška: Já se nestyděla ani na poprvé – ten kostým mi přišel strašně sexy.Kde je hranice?Kristýna: Je to překvapivé, ale já se raději převléknu, než abych svolila třeba k sexu ve třech nebo k análu. Prostě na to nejsem.Lenka: Neříká mi nic zlatý déšť ani anální sex. To jsou třeba věci, které fakt v posteli nemusím mít.Eliška: Ono se řekne cat woman a vypadá to, že to zavání sadomasochistickými hrátkami, ale tak to není. U nás je to čistě jen o tom, že je nám příjemný ten materiál a to, jak těsný je. Takže za mě žádné SM. V žádném případě.Ve výpovědích byla pozměněna jména.Text: Jana 

folder_openPřiřazené štítky

Děláte to špatně, přiučte se od potvor

access_time29.květen 2019personRedakce

Vy jste ta, co navaří, uklidí a promine milému snad úplně všechno, i když to, co naposledy udělal, je tak trochu přes čáru? Zapomeňte hrát úlohu té hodné a začněte trochu zlobit, uvidíte, že u mužského publika sklidíte víc, než jako puťka domácí. Od těch totiž pánové obzvlášť rádi prchají a kam mají namířeno? No přece do náruče zlobivé holky.Pokud jste s drahým už nějaký ten pátek, rozhodně to neznamená, že vás má jistou už napořád. V případě, že se ale přesně tak chováte, nekomunikujete s jinými muži, kašlete na svůj zevnějšek a čekáte na toho svého, až se vrátí, protože nemáte jiný program, tak je někde chyba.  Nechejte ho, ať se má na pozoru, i když víte, že mu nemáte v plánu zahnout nikdy na světě.Buďte nedostižná potvoraTu a tam si prostě vyhoďte z kopýtka, vykašlete se na žehlení, dejte se do gala, vklouzněte do nových, přiléhavých šatů a vyrazte s kamarádkou do baru. Bez pardonů si zajděte s kolegou z práce na oběd nebo  si zaflirtujte  s milým mužským klidně jen tak na ulici. Uvidíte, že vám i vašemu vztahu to jenom prospěje. Váš tygr pochopí, že jste pořád v kurzu, že pánové kolem vás mlsně našlapují a bude mu jasné, že když usne na vavřínech, může se klidně probudit do prázdného bytu.Mějte se ráda, dejte své sebevědomí znát.Naučte se utrácet za sebe samu, tu a tam si kupte nový parfém, rtěnku, nebo spodní prádlo a klidně i za předpokladu toho, že nebude v akci. Nemějte výčitky, když si zajdete na masáž, nebo na kosmetiku, vy si tenhle luxus prostě zasloužíte, i když byste klidně místo toho všeho mohla umývat okna, na které jste tak trochu pozapomněla. Když budete milovat sebe, druzí vám to vrátí. Protože jak se říká: Bez (sebe) lásky láska není.Jednejte napřímoSkutečná potvůrka si nenechá nic líbit. Pokud se jejich mužský dopustí něčeho, co se jim ani za mák nezamlouvá, nebudou mlčet a užírat se tím. Prostě mu to celé omlátí o hlavu, aby měl tušení, že jeho chování by se možná dala vystihnout několika přívlastky, ale určitě nebylo naprosto v pořádku. Aby se tato situace neopakovala, musíte drahému říct, co přesně se vás dotklo – jasně, přímě a hlavně aktuálně.Nespokojí se s tím, co majíChtějí víc. A tak to má být. Navíc je skutečně dokázáno, že pánům cílevědomé ženské přijdou sexy.Text: Lenka

folder_openPřiřazené štítky

Další nepovedený vztah? Co děláte špatně?

access_time29.květen 2019personRedakce

V uších vám zněly svatební zvony a není tomu ani pár dní, co vám oznámil, že odchází? Říkáte si, kde se stala chyba, že se naděje na šťastný vztah rozplynula jako pára nad hrncem?Pokud se vám tyto situace stávají častěji, než byste si přála a poslední dobou vám životem prošlo hned několik adeptů na partnerství a stále nic, zpozorněte, známe viníky!Tlačíte na piluTak trochu vám biologické hodiny spustily alarm a vy lačně číháte na chlápka, se kterým budete moci hnízdit? Chápeme, že se zmítáte v bouři hormonů, nenaplněného mateřství a touze po opravdovém vztahu, ale pokud budete přesně takhle zoufale působit na muže, dají se s největší pravděpodobností na útěk. Žena ví: Zkuste se více zaměřit na to, abyste se více poznali, přece nemá cenu uspěchat tak delikátní věc, jakou je založení rodiny. Tento krok si žádá mít oči na stopkách a dát na vaši intuici i rozum, přece si nepořídíte miminko s někým, kdo za to možná nestojí.Nabízíte se jako laciné zboží. Mějte úroveň!Nevážíte si sama sebe, vidíte na svém já samé nedostatky a tak prostě hladově pokukujete po každém chlápkovi, co se na vás  mile usměje? Vybírejte si dobře a neztrácejte čas s někým, kdo si vás nezaslouží, vy přece můžete mít každého, po kom zakoulíte pohledem. Začněte si více důvěřovat a uvidíte, že konečně k sobě nalákáte pohodového sympaťáka, co s vámi bude chtít prožít víc, než pár rychlých orgasmů.Vybíráte si pořád dokola problematické mužeRozešla jste se s Martinem, protože jste mu došla na nevěru a teď to celé v bledě růžovém prožíváte s Adamem? Je sice úžasné, že ten dotyčný má zelené oči, tělo samý sval a k tomu ještě naleštěný bourák, ale přesně na tyto benefity, na které jste se sama nechala chytit, se s chutí nalepí i další naivka, co žije v představě, že toho fešáckého playboye konečně zkrotí. Takového týpka ale do chomoutu nedostanete, on si totiž chce jenom užívat.Uvaříte, uklidíte, ale jinak s vámi nic neníJste přesně ten typ ženy, co místo návštěvy kosmetiky upřednostňuje domácnost? Váš milý možná přijde domů, kde se podává výtečné menu a všechno se blýská a třpytí, ale vy padáte únavou, zatímco on netouží po ničem jiném, než se s vámi pomilovat. Takže stopněte roli hospodyňky a buďte tu pro něj jako partnerka a skvělá milenka v jednom. Neumyté nádobí vám z linky neuteče, váš drahý by ale klidně mohl! Text: Lenka

folder_openPřiřazené štítky

Co vám závidí single ženy?

access_time29.květen 2019personRedakce

Jste už nějaký ten pátek spokojeně zadaná, ale i přesto všechno je stereotyp všednosti na pořadu dne a vy vedle sebe žijete spíš ze zvyku, než z lásky? Možná vás probudí z letargie žebříček záviděníhodných benefitů, pro které by vám nezadané konkurentky vyškrábaly oči.Zapracujte na svém vztahu dřív, než vás vystřídá ta, co závistivě hleděla na vašeho mužského, když vás držel za ruce.Porce lásky, něhy a vášněOny si sice mohou užívat flirtu, co hrdlo ráčí a třeba okouzlit prošedivělého ženáče, co jim dá pár hodnotných dárků, nebo naopak mohou měnit muže jak na běžícím pásu (tohle jim možná zase ve skrytu duše závidíte občas vy), ale co naplat, když se pokaždé probouzejí a usínají s pohledem na prázdnou půlku postele. Žádné pohlazení, žádný úsměv, prostě nic, surová samota. A když na ně vlítne pocit skepse, není tady nikdo, kdo by je uchránil v bezpečí rozložité hrudi před světem.Znáte to: Poručíte si salát a milému s chutí ujídáte kroketyVzhledem k dietnímu snažení si objednáte rizoto, kdežto drahý steak a smažené bramborové cosi a vy mu bez problémů můžete sáhnout do talíře a opakovaně ochutnávat. Osamocené ženy tohle dělat nemohou  a  možná, že tohle pro vás znamená neškodnou maličkost. Jenomže jsou to právě maličkosti, co dělají život intenzivně nádherným. Takže si tu krádež z jeho talířku pokaždé do sytosti užívejte.S kým na dovolenou? No přece s partnerem!Kdežto vy rozumujete nad tím, kam vyrazíte, single holky trápí otázka sedmého pádu, a tedy s kým. Je jasné, že daná destinace dělá hodně, ale vědomí, že jste tam s někým, na kom vám záleží a máte ho rádi, dělá mnohem víc. Opět jste ve výhodě!Je fajn mít láskyplný názor mužeRozladila vás máti, kamarádka, nebo sestra? Můžete to bez pardonů vysypat drahému na hlavu a on vám to podle mužského smýšlení přebere. Po jeho zjednodušeném přístupu bez emocí nakonec zjistíte, že se vlastně nic tak hrozného nestalo. Třeba vás tato prkotina zachrání před hádkou, nebo dokonce před zbytečnou záští k dlouholeté přítelkyni.Text: Lenka

folder_openPřiřazené štítky

Věci, za které nás muži milují (i když lžeme)

access_time29.květen 2019personRedakce

Říká se, že lež má krátké nohy, že kdo lže, ten krade a do pekla se hrabe a kdesi cosi. Někdy se ale aspoň trošku lhát vyplatí. Hlavně partnerovi. Bude vás za to milovat. Opravdu!Říkat pravdu je sice určitě fair play, ale copak mu můžete do očí říct, že jeho nejlepší kamarád je idiot a že nesnášíte psa jeho rodičů, protože vám vždycky počůrá boty? Zkrátka jsou situace, kdy je lepší tak úplně neříkat svůj názor, protože si tím vysloužíte minimálně otázku „Jak jsi to jako myslela“, které i přes všechny úskočné manévry přeskočí k výměně názorů, anebo se pohádáte rovnou. Občas si představte, že před vámi stojí namísto partnera (neexistující) pan božský a řekněte mu něco, co si ani trochu nemyslíte, i když vám to nejde do pusy.1. ŘEKNĚTE MU, ŽE SEX S NÍM JE TEN NEJ, JAKÝ JSTE KDY ZAŽILASamozřejmě, že je to blbost. Byl a možná i bude lepší. Minimálně proto, že o tom nerozhodujte vy, ale hormony štěstí a zamilovanosti, které se starají i o to, že prvních několik sexuálních zážitků s milovanou osobou, novou osobou, osobou, která vás přitahuje a zajímá, má prostě grády. Každý muž je egoista, a u toho, který to kritizuje u ostatních, to platí dvojnásob. Prostě potřebuje a chce slyšet, že právě s ním vás sex baví nejvíc. Takže zapomeňte na to, že vám drtí bradavky, když vás líbá, že tak strašně sliní a prsty vám ve vagíně krouží stejným způsobem, jako když vaše babička hlubidlem vytvářela jamky, do kterých sypala semena zahradní mrkve. Pro vás je prostě ten nejlepší a determinuje ho k tomu to, že je prostě váš.2. PŘIPUSŤTE, ŽE JEHO MATKA MÁ PRAVDU – ASPOŇ NA OKOMatka je pro vašeho partnera tím nejdůležitějším člověkem na světě – srovnatelně s vámi. Máme podezření, že jsou stále svázáni neviditelnou pupeční šňůrou. Může se tvářit, že vás má ráda a vy ji, ale asi vždycky budete obě tušit, že je to tak trošku příliš afektovaná hra. To, že budete vždycky soupeřit, nikdy nezměníte. Matka bude za svého syna bojovat do smrti smrťoucí, a i když třeba máte pocit, že s ní máte dobrý vztah, vsaďte se, že ona bude ta první, která o vás řekne, že jste byla mrcha, kdybyste se náhodou rozešli. Stejně jako je syn posvátný pro svou matku, je i matka synova modla. Když s ní budete vycházet, uděláte mu neuvěřitelnou radost, a když ještě občas sice skrz skřípající zuby procedíte, že je fajn a že v tomhle či onom má pravdu, zajistíte si katapult na Olymp partnerova srdce.3. CHVALTE TO ZVÍŘEI když se mu zrovna nic nepovede. Důvod prostě vymyslete. Chvalte ho za to, že třeba zrovna nenechal chlupy ve vaně nebo si neutřel nohy do vašeho ručníku na obličej. Chvalte ho za to, že neumyl vanu vaší houbou s minerály, za to, že vám udělal kafe, za to, že nepřišel pozdě, za to, že držel slovo, za to, že se hezky oblékl, za to, že dal ponožky do koše na prádlo, že vyhodil pytlík od brambůrků do koše, chvalte ho za všechno, co vás napadne. A když už vás nic nenapadne, pochvalte ho za super nápad. Pochvalu za super nápad můžete totiž aplikovat skoro na jakoukoli větu (pozor aby se nejednalo o větu tázací, tam to úplně nefunguje). Když ho kritizujete, ihned vyvažte kritiku pochvalou. A pozor – nechvalte ho za věci, o kterých víte, že jsou jeho slabinou. Tady by si to totiž mohl vyložit jako prudérní poznámku. Uvidíte, že bude fascinován, jak úžasnou ženu doma má.

folder_openPřiřazené štítky

Jeho a její pohled na dirty talk

access_time29.květen 2019personRedakce

Ostřejší slovník prý dokáže znásobit sexuální prožitek o 17 % – platí u mužů. Jak jsou na tom ale ženy. Líbí se jim pár slov pěkně z ostra nebo se k nim uchylují spíše kvůli tomu, aby partnera potěšily? Dva pohledy rozkrývají Šárka a Vašek.Šárka (25): Slova jako taková mě nevzrušují, vzrušuje mě ale to, jak se to líbí jemuNepatřím mezi ty stydlivé holky. Nedělá mi problém si v sexu říct, co chci. Spousta mých kamarádek to třeba nedokáže – neví jak, stydí se, bojí se, že „ho“ urazí a nevím, co ještě. My jsme si to tak nastavili od začátku, když jsme se poznali. Ještě předtím, než jsme spolu vůbec spali poprvé, jsem už z 50 % věděla, co má Jakub rád. Napsali jsme si o tom stovky textovek před spaním… O tom, že se příteli bude líbit, když nebudu zrovna mluvit jako slušná školačka, jsem poznala už jen z toho, jaký jazyk používal, když mi psal. Šlo jen o to vše správně načasovat, abych ho tím mohla překvapit.Dnes si dirty talk necháváme také příležitostně. Nechci, aby to příteli zevšednělo. Každé milování je u nás jiné. Střídá ho romantika, pulzující touha nebo si před něj prostě stoupnu a řeknu mu všechno z plných plic tak, jak to má rád. Od toho, jak spolu mluvíme, se vlastně odvíjí celý průběh milování. Vím, že když budu mluvit přisprostle, nezatáhne si mě do postele a nevěnuje mi dlouhé pečlivé minuty, ale opře mě o nejbližší zeď.Jestli mám já sama ráda dirty talk? Nevím, nepotřebuju to mít. Nijak mi to nevadí, ale osobně preferuji skryté významy slov, dvojsmysly a tak. Je to hravější a vzrušuje mě to daleko víc. Co mám ale na tom ráda, je pozorovat, jak moc to funguje na partnera, jak ho to vyprovokovává k nepříčetnosti a jakou touhu to v něm probouzí.Vašek (26): Dirty talk se mi líbí, ale musí na to holka mít povahuMyslím, že všemožné sprosťárny se líbí hodně chlapům – je to asi náš genetický kód. Je pravda, že o tom snívám a i jsem měl pár žen, které to na mě takhle vybalily a bylo to opravdu o něčem úplně jiném. Nejsem si ale jistý, jestli bych chtěl, aby tak mluvila moje přítelkyně. Jsme spolu poměrně dlouho, znám všechny její touhy a sny. Kdyby z ničeho nic najednou přišla a řekla mi pár pořádně ostrých slov, asi bych se spíš zarazil, než vzrušil. Prostě mi to k ní nejde – vím, že taková není.Kdybych ale potkal nějakou holku v baru – takovou tu odrzlou a vyzývavou, zafungovalo by to opačně. Prostě chci tím říct, že dirty talk si myslím, je pro spoustu chlapů strašně vzrušující, ale asi ne u těch křehkých stvoření, které mají doma tedy aspoň, pokud to tak nemají nastavené od začátku.

folder_openPřiřazené štítky

Jeho a její pohled na anální sex

access_time29.květen 2019personRedakce

Klasické milování vás baví, ale k análnímu styku máte výhrady? Proč pánové na tuto praktiky nedají dopustit a jak na tom jsme my ženy? Markéta a Daniel nám svěřili své lechtivé názory na toto ožehavé téma.Markéta (29 let): Anální sex je pro mne stále tabu, a to i přes osobní zkušenostNevím, čím to je, ale mám štěstí, možná se spíše hodí říct smůlu na chlapy, kteří jsou představou análního sexu posedlí. Klasika jim nijak zvlášť nevyhovuje, za to anální průnik pro ně představuje trefu do černého. Ač jsem se snažila sebe víc, na chuť jsem této praktice nikdy nepřišla. Přijde mi vulgární, nevhodná a především při ní vůbec nic příjemného necítím. Nepatří mezi stydlivky, sex zbožňuji a neznám lepší prostředek k relaxaci a uvolnění, jenže, tohle nemá nic s výše uvedeným společného. Análnímu sexu vděčím za dva náročné rozchody a vypadá to, že i můj současný přítel si v této neslušné praktice libuje. Ve svém nitru bojuji s myšlenkou, zda mám před drahým hrát divadýlko a alespoň na oko si milování do zadečku užívat, nebo vyrukovat s pravdou a doufat, že mne tentokrát Pavel pochopí.Daniel (31 let): Anální sex prostě nemá konkurenciJako každý chlap, tak i já ujíždím na tomto druhu sexu, protože neznám nic lepšího, než vklouznout do zadní komnaty nadané milenky. Aktuálně jsem šťastně zadaný, ale pro intenzivní slast si tu a tam zajdu za Dianou. Je to správná holka pro všechno, nenudím se s ní, je sexy a slabost pro análek se mnou nadšeně sdílí, jako stálou partnerku bych ji však doma nechtěl. Poslušně mi nastaví zadeček a dá se říci, že v sexu nemá problém téměř s ničím, vždy mi splnila to, co mi na očích viděla. Anální průnik je pro nás muže mnohem intenzivnější záležitostí, než standardní sex a navíc finální prožitek umocňuje také fakt, že se jedná o pořádně lascivní praktiku. Ženy ji z principu odmítají a tím ji dělají snad ještě žádanější, než kdyby k ní bez remcání přistoupily.

folder_openPřiřazené štítky

Jeho a její pohled na sex na jednu noc

access_time29.květen 2019personRedakce

Říkáte si, že byste nebyla schopna s neznámým sympaťákem hupsnout pod peřinu, kterého jste potkala ten večer v baru? To si myslela i Adriana a nakonec silnému vzrušení podlehla. A co si o tom myslí muži? Na to jsme se neváhali zeptat Martina, který nám svěřil opravdu exotické milostné tajemství. Adriana (35) Považovala jsem se za slušnou ženu, ale zhřešila jsem!Moje kamarádky se mi několikrát pochlubily, že se vyspaly s úplně neznámým mužem a prý to byl sex, který neměl konkurenci. Podobné ódy na božský orgasmus jsem poslouchala dnes a denně a odteď mám i já svoji zkušenost, na kterou sice nejsem pyšná, ale i přesto všechno na ni ráda vzpomínám. A musím uznat, že sex na jednu noc nebyl vůbec špatný.Na Pavla opravdu jen tak nezapomenu, jeho hříšně zelené oči, tmavé vlasy a perfektní zadek vidím před očima živě i do dnešního dne. Flirtoval se mnou, pozval mě na drink, zatančili jsme si spolu hříšný tanec (ano, přesně ten, co se tančil ve stejnojmenném filmu ve vedlejší budově hotelu) a pak jsme se vypařili. Odjeli jsme v jeho autě na okraj města a tam se divoce, naléhavě a živočišně pomilovali. Po dlouhé době jsem prožila orgasmus a stále nemůžu zapomenout na jeho perfektní nádobíčko a prvotřídní milenecké schopnosti. Dal mi své číslo a já do teď váhám, jestli se mu mám ozvat. Jsem sice vdaná a mám dvě děti, ale tak nádherný sex jsem zažila jedině s ním.Martin (34): Sex na jednu noc má své kouzloByl jsem s rodinou na dovolené u moře a zrovna v ten večer, kdy k tomu přišlo, jsem se s manželkou pohádal tak silně, že jsem se uraženě vytratil na celou dlouho noc A že dlouhá vážně byla!! Na party ve vzdálenějším hotelu jsem natrefil na prvotřídní černošku s milým úsměvem a krásnými ňadry. Zavedla mě na osamělou pláž, o které věděli jen místní, a pod skalním převisem jsem se s ní pomiloval. Nikdy nezapomenu, jak se její snědé trojky houpaly v rytmu rozkoše a já je nakonec ozdobil tak, jak se patří. Ten kontrast bělostné spršky a její tmavé pokožky se mi nesmazatelně vryl do paměti. Od té doby mám slabost pro černošky, a proto s manželkou jezdíme do stejného letoviska už pět let. S exotickou Sindy mám tak sex každý den o letní dovolené.

folder_openPřiřazené štítky

Jeho a její pohled na mlčení

access_time29.květen 2019personRedakce

Někdy je fajn jen jít a mlčet, ale když ten druhý z páru mlčí příliš dlouho, neznačí to nic dobrého. Na tom se shodli i Ilona a Kryštof.Ilona (34): Obecně nesnáším, když můj muž mlčí. Značí to vždycky nějaký problém a přestože se třeba týká obou, já nikdy nejsem jeho součástí. Můj manžel totiž raději mlčí, než aby si o tom se mnou popovídal. Mlčí takhle i pět, šest dní a pak se to buď vyřeší samo a on mi jen oznámí, že je všechno dobré nebo už to nevydrží a oklikou se snaží dostat můj názor. Tohle jeho mlčení mě sužuje. U 90 % věcí se totiž nikdy nedozvím, co se vlastně stalo a u další poloviny si nejsem jistá, jestli to bylo něco vážného nebo ne.Já naopak o problémech mluvím a mlčím většinou, když jsem naštvaná. Je ale zajímavé, že on moje mlčení jako projev mého naštvání nevnímá. Pak mi třeba řekne: „Ty se zlobíš?“ Jenže já se nezlobím. Ve mně v tu chvíli hněv bublá tak, že bych musela řvát, ale namísto toho raději mlčím, protože ani moje řvaní nic nevyřeší.Vím ale, že jsou i muži, kteří mlčí z povahy. S mužem, který raději mlčí a kouká, než mluví, bych rozhodně být nemohla. Jsem společenská, ráda se bavím a ráda komunikuji. Jsem proto ráda i za svého věčně urýpaného muže, kterého miluju, i když okomentuje úplně všechno, co udělám.Kryštof (31): Myslím, že rozdíl mezi tím, když mlčí žena a muž je v tom, že chlapi mlčí i jen tak. Ženy málokdy mlčí bez důvodu. Buď jsou naštvané nebo jim něco hloubá v mysli.Říká se: „Mluviti stříbro, mlčeti zlato“. Já mám to zlato občas rád. Když přijdu z práce, chci si na chvíli sednout na gauč a užít si to ticho, kdy nikdo nic neříká. To jsem rád, když moje přítelkyně mlčí, miluju také procházky, kdy třeba neříká ani jeden z nás nic. Stačí, že jsme spolu. V tomto to máme s přítelkyní stejné. Ví, kdy potřebuju ticho – ticho nás léčí a já jí za to ticho miluju.Já zase vím, že když je moc dlouho ticho ona, honí se jí něco hlavou, neví si s něčím rady, přemýšlí. Tohle ticho úplně rád nemám, protože se v něm neumím orientovat.Měl jsem ale i přítelkyni, která nezavřela pusu. Jen, co jsem otevřel dveře, začala mluvit, mluvit, mluvit a přestala, až když usnula. Komentovala všechno lidi, filmy, zprávy v televizi a chtěla si po tom povídat. A když měla nějaký problém, potřebovala o něm zase mluvit. Všechno chtěla řešit. I to, co nebylo podstatné, nebo to nehořelo, nebo se to řešit vůbec nemuselo. Takže za mě jednoznačně lepší mlčení – i když se občas bojím, co se za ním skrývá.

folder_openPřiřazené štítky

Porno z feministického hlediska

access_time25.říjen 2019personRedakce

Porno z feministického hlediska se v současné době dělí na 3 směry. První z nich, POR NO, rozšířený hlavně v akademickým kruzích, v pornografii vidí výraz mužské kultury, díky němuž se žena stala zbožím a je vykořisťována.Druhý zastává pozici liberalismu, smíšeného s respektem vůči svobodnému vyjadřování názoru… dal by se definovat větou: Sice s tím nesouhlasím, ale každý má právo konzumovat nebo produkovat obrázky. Třetí směr tvoří PRO SEX feministky. Ty pornografii nejen hájí, ale dokonce v ní vidí pro ženu i četné výhody.ANTI PORNO FEMINISMUSPage Mellish z Feminists Fighting Pornography hlásala, že není problému, který by neměl své kořeny v pornografii. Catherine Mac Kinnon, jedna z nejvýraznějších odpůrkyň porna, v něm vidí přímo akt sexuálního násilí. Ale proč vlastně pornografie zásadní otázku feminismu a současně je pokládána za inherentní akt násilí?Gender feminism /Christina Hoff Sommers/ se ohlédl zpět do historie a shledal, že jí jako červená nit line nepřetržité utiskování žen ze strany mužů, a to bez ohledu na kulturní rozdíly. Vysvětlení vidí v tom, že ženy patří do jiné třídy než muži a obě vůči sobě zaujímají krajně nepřátelský vztah. Podle té samé teorie mužské principy udržuje kapitalistická struktura jménem patriarchát a kořeny nutno hledat už v samotné mužské biologii. Tak například Susan Brownmiller se ve své knize Against Our Will vydala po stopách znásilnění a došla až k neandrtálcům, kdy prý muži začali používat své penisy jako zbraně. Zmíněná autorka říká, že znásilnění není nic víc a nic míň nez zastrašovací proces, kterým všichni muži všechny ženy drží ve stavu permanentního děsu.LIBERÁLNÍ FEMINISTKYje pokračováním směru, zrozeného v šedesátých letech, požadujícího rovnoprávnost ženy a muže. Neshledává muže násilníkem od přirození, ale definuje ho jako vzpurného partnera, na jehož osvětě je třeba zapracovat. Liberální stanovisko vychází z principu, že si žena může se svým tělem nakládat, jak chce, že jí přísluší právo na interrupci a má svobodnou volbu, pro jaký životní styl se rozhodne,  - i kdyby měl být např.lesbický. Zdůrazňuje akt volby, ne tak její obsah. Liberální feministky mají zálibu ve svobodě slova, ale co se vztahu k pornografii týče, zde se jejich stanoviska rozcházejí. Některé organizace viz Feminist for Freee Expression /FFE/, prosadily zákaz jakékoli cenzury a některé liberální feministky, jako např. Sallie Tisdale /Talk Dirty to Me/ neochvějně hájily i sexuální svobodu. Ale mnohé z řad liberálních feministek argumentují jinak,a sice takhle:“Jako ženu mě Playboy pobuřuje… ale jako autorka chápu, že svoboda vyjádření je nezbytná“.Není to argument na podporu pornografie, jen proti cenzuřeJiné liberální feministky zase radši obětují svobodu slova, jen aby ochránily ženu. Odsuzují tržní systém pro komercializaci ženy, resp. určitých částí jejího těla, což pokládají za ponížení ženy jako takové. Lisa Steel v Capital Idea říká, že sexistické ztvárnění ženy je součástí toho samého systému, který, ve službách profitu, redukuje společnost na skupiny spotřebitelů.A marketing je stejně konzervativní jako armáda!PRO- SEX- FEMINISMUSPočet zastánkyň tohoto směru v posledním desetiletí stoupl.  Tyto feministky hájí práva žen, které se rozhodly účinkovat v pornografii nebo ji "konzumovat". Některé z nich, jmenujme například Ninu Hartley, pracují nebo dříve pracovaly v sexuální sféře, a tudíž dobře vědí, že k pózování pro pornoprůmysl nedochází z donucení a že to může být obohacující. Důsledně hájí stanovisko, že žena má právo nakládat se svým tělem, jak chce, a že by se na to měla vztahovat zákonná ochrana.Pro-sex- feministky jsou s liberálními zajedno v tom, že cenzura se vždy uplatňuje proti nejslabším členům společnosti…včetně feministek, lesbiček. Když se v roce 1992 kanadský Nejvyšší soud rozhodl „chránit“ ženy tím, že omezil import pornografie, stalo se jednou z prvních obětí lesbicko/teploušské knihkupectví Glad Day Store … a mezi knihami, které celníci zabavili, byly i dvě od Andrey Dworkin, Pornography: Men Possessing Women a Women Hating. Autorku to ale prý moc nepřekvapilo, neboť údajně není na Zemi jedné jediné feministky, která by se těšila ochraně muži tvořeného právního systému před systemizovaným sadismem mužů! /Take Back the Night, str.257/.Takže, co se nebezpečí cenzury pornografie týče, jsou Pro-sex-feministky a jejich liberální kolegyně stejného názoru….rozcházejí se ale ve stanovisku k možným výhodám porna pro ženu.Kritika ANTI – PORNO – FEMINISMUmezi typické výtky, jimiž je pornografie častována, patří:- pornografie ženu ponižuje- pornografie vede k přímému násilí na ženách- pornografie znamená násilí na ženách, protože je k této činnosti fyzicky nutí- … a ty ženy, které se na produkci pornografie podílejí, jsou patriarchátem psychologicky natolik poškozené, že vůbec nejsou schopny se informovat nebo ohradit.1.Pornografie je ponižujícíPonižující je velice subjektivní výraz….osobně za ponižující pokládám reklamní spoty, kde ženám působí orgasmus mýdlový roztok ! Faktem je, že každá žena má právo definovat, co je pro ni ponižující a co naopak osvobozující.A prohlásit, že porno prezentuje ženu jako sexuální objekt, je taky jenom rétorika… Pojmem sexobjekt se obvykle označují určité části ženského těla.. Ale co je na tom špatně ?  Proč by mělo být ponižující, soustředit se výhradně na ženskou sexualitu? Nikdo se přece nepohoršuje, když se žena prezentuje jako mozek, duchovní bytost… nebo z hlediska svého humoru. Proč by tedy mělo být ponižující aplikovat stejný princip na  ženskou sexualitu ?2.Pornografie vede k násilíNebyly zjištěny žádné souvislosti mezi mužským sledováním porna a napadením žen, hlavně jejich znásilňováním. Ale experti stále ještě nejsou zajedno, jestli existuje nějaký vztah mezi pornografií a násilím, mezi obrazy a chováním.Zajímavé ovšem je, že v Japonsku, v zemi, kde se všude běžně dostane pornografie  poměrně brutálního charakteru, je počet znásilnění na hlavu nižší než v USA, kde se násilí v pornofilmech cíleně omezuje.3.Pornografie je násilíŽádné šetření sice nepotvrdilo, že by ženy k účasti na točení pornografie byly skutečně nuceny, anti-porno-feministky ovšem trvají na svém: souhlasí-li žena s touhle činností,pak pouze proto, že není duševně zdravá, jinak by k takovému ponížení nesvolila !A pokud ano, co to znamená ? Asi to, že je do svého utlačování zamilována – tudíž by měla být sama před sebou zachráněna!Dalším hojně diskutovaným, emocemi nabitým tématem, o němž se autorka zmiňuje, je láska k exhibicionismu pornohereček.I na tu mají anti-porno-feministky pohotovou odpověď: taková herečka je psychicky narušená a není už vůbec zodpovědná za své činy… ale právo svobodné volby přece spočívá v tom, že je možné udělat i volbu špatnou! Je to stejné jako se svobodou vyznání – ta přece umožňuje být i ateistou...PRO – SEX – STANOVISKOvychází z toho, že pornografie je pro ženy užitečná – jak z osobního, tak i politického hlediska:- informuje, podává přehled o nejrůznějších sexuálních možnostech, které se ve světě naskýtají… to se týká hlavně masturbace, která pro ženy není zdaleka tak samozřejmá jako pro muže. Často se setkáváme se ženami, které ani v dospělém věku nevědí, jak si samy mohou vyvolat slast.- seznamuje ženy se sexuálními alternativami, probouzí a uspokojuje jejich zvědavost…. porno z tohoto hlediska nahlížené je velmi cenným zdrojem osvěty, která ženám dovoluje, aby si v soukromí svých ložnic experimentovaly dle chuti – a televizi mohou vypnout, kdykoli se jim zachce….- porno podává jiný druh informací než knihy nebo diskuse, dává nám pocit, jaké by to asi bylo, kdybychom dělaly to či ono- pornografie umožňuje ženám vychutnávat si v duchu situace, které jsou v reálném životě tabu – tak například fantazírování o znásilnění! A je to tady, nejožehavější ze všech témat... Jak je možné? Proč ženy sní o znásilnění? Je to skutečně touha po něm? Rozhodně ne! Nemá to nic společného s reálným přáním být znásilněna, přesto je x důvodů, proč si duševně zdravá žena občas s takovou představou pohrává. Co jí to dává? Třeba lákavý pocit ztráty kontroly a zodpovědnosti. Odhození pocitu studu v souvislosti se sexem /a právě ten byl ženám celá staletí vštěpován/! Touha po opaku slušňáckého, safe-sexu, který zažívá pořád. A možná je maximálně vzrušující  představa, že nějakého muže uhranula natolik, že ji musí mít. Zvědavost. Tak trochu masochistické tendence, fantazírováním probuzené….nebo by se snad mělo tohle všechno potlačovat? - pornografie prolamuje kulturní a politická klišé, takže si každá žena může sex interpretovat, jak sama chce… Zatímco anti-porno-feministky ženám vštěpují, že se mají za své sklony a pudy stydět, pro-porno-feministky jim říkají pravý opak: že je mají akceptovat a vychutnávat. Pornografie vyslovuje myšlenku: nejsi se svými fantaziemi a nejtajnějšími, nejtemnějšími žádostmi sama.- pornografie poskytuje i dobrou terapii, ventil pro singly, kteří z nejrůznějších důvodů žijí bez partnera/partnerky.- párům pak skýtá možnost prohloubit svůj vztah, vzájemně zkoumat své reakce, zahájit komunikaci na téma sex… a nabízí také změnu, aniž by si partneři museli být fakticky nevěrní!Z hlediska historie jsou pornografie a feminismus spojenci. Oběma hnutím se daří v době sexuální svobody, obě hnutí jsou napadána těmi samými politickými silami, tedy konzervativními. Zákony, namířené proti obscénnosti a pornografii, jako např. Cumstock Law z konce 19.stol., byl používán i na omezení práv žen, třeba pokud šlo o kontrolu porodnosti…obě hnutí předpokládají tytéž společenské podmínky – hlavně sexuální svobodu.Pornografie znamená i svobodu projevu, aplikovanou na sexuální oblast…svobodu projevu vítají ti, kdo potřebují změnu a nenávidí ti, kdo chtějí udržet svou vládu…. Pornografie by měla požívat stejnou zákonnou ochranu jako jiné formy sexuální hereze, např. homosexualita.. a tato ochrana je důležitá hlavně pro ženy, jejichž sexualita byla po staletí kontrolována cenzurou.A možná by uznání pornografie dokonce mělo i účinek katarze u mužů, v nichž přece jen dřímou násilné sklony vůči ženám..V neposlední řadě by ale uznání pornografie ochránilo ženy, živící se sexem /naše společnost je stigmatizuje/. Anti-porno-feministky svým přístupem pohřbívají jistoty prostitutek… už Dr.Leonore Tiefer se ve své úvaze Censorship and Women vyjádřila, že tyto ženy prosí feministky o podporu, nikoli o zavržení… Jako všude jinde, i v sexuální branži usilují ženy o ekonomické přežití a  podmínky k tomu, aby mohly vést slušný život …takže- má-li feminismus mít nějaký smysl, pak by měl být solidární a chovat se sestersky právě vůči těmto ženám….Zákony nemohou pornografii odstranit, stejně jako se jim dosud nepovedlo vymýtit prostituci. Ale ilegálně praktikovaná pornografie ženy, živící se sexem, dále odcizuje a poškozuje.Pro-sex-feministky zastávají názor, že zákony musejí chránit svobodu volby. ..což je aplikovatelné i na tělo ženy a veškeré aktivity, na nichž se žena dobrovolně podílí….zákona je podle nich třeba použít až tehdy, kdy žena vyvolá násilí nebo je násilí spácháno na ní…..zatímco anti-porno-feministky jsou toho názoru, že zákony by měly chránit ctnost, donutit jedince ke korektnímu chování…a že zákon musí zasáhnout pokaždé, dojde-li k narušení veřejné morálky nebo jsou-li ohroženy třídní zájmy.Prostě stará známá písnička! To, oč v případě pornografie jde, není nic jiného, než odvěký konflikt mezi individuální svobodou a společenskou kontrolou!

folder_openPřiřazené štítky

Cože, ty chceš sex v parku?!

access_time25.říjen 2019personRedakce

"Toužit po někom předpokládá jistou dávku cizosti", říká Ulrich ClementJak si páry mohou uchovat požitek ze sexu? stern GESUND LEBEN hovořil se sexuálním terapeutem Ulrichem Clementem o ochromující romantice, tajných fantaziích a kouzlo oživujícím strachu. Pane Clement, při nedostatku chuti radíte párům trochu neobvyklé cvičení: aby spolu dělali špatný sex. Co to má znamenat ?Oba si mají uvědomit, co to vlastně provozují. Zajímavé na tom je, že partneři analyzují to, co probíhá automaticky. Uvědomí si tak, že problém vytvářejí. Jaké zkušenosti s touto radou máte?Nejdříve dostávám zaražené reakce. Mnozí pak  řeknou "Ale to už přece umíme!" Některé páry mi vyprávějí, že se válely smíchy, jiné, že začaly špatně a pokračovaly dobře.Někdo se ptá, co to vlastně je, špatný sex, a já odpovídám "Zeptejte se svého partnera, ten to ví zcela určitě." Jestliže o tom mohou mluvit, jsou o pěkný kus napřed a tohle cvičení už nemusejí dělat. Romantická láska u vás není moc dobře zapsaná. Proč?Tahle láska prvních měsíců, při níž se zdá, že oba splývají, je nádherný pocit – ale ten nemohu naprogramovat. Mohu ho jen vychutnávat, když se mne zmocní, proto se nehodí jako koncept jednání v krizi. Mnoho sexuálních terapeutů  při nudě v posteli  sází na to,co oba partnery spojuje – vy sázíte na rozdíly a to, co partnery rozděluje…Touha předpokládá jistou dávku cizosti. Vyjeví-li oba partneři svá sexuální přání a vzájemně se jimi konfrontují, budou velice překvapeni  "Cože, ty chceš sex v parku?!" Ve své praxi jsem často zažil, jak málo toho partneři, kteří spolu léta žijí, o sexuálním profilu svého protějšku vědí. Přirozeně to není bez rizika, otevřít se tomu druhému, ale právě proto je to tak napínavé! A napětí vyvolává chuť. Takže vy chválíte strach coby oživující element ?Na strachu si cením toho, že vzbuzuje pozornost. To je právě to vzrušující na nevěře – vždycky je spojena se strachem, že by to mohlo prasknout. Chtějí-li tedy partneři vyváznout z nudy, je dobře dávkovaný strach naprosto správný prostředek  Mnozí znají fenomén, že si jako pár dobře rozumějí, přesto na sex nemají žádnou chuť.  Jak je možné, že se v takové situaci ocitli?Tenhle mechanismus lze jen stěží prohlédnout, jelikož spočívá na dobrých motivech: na vzájemné ohleduplnosti, respektu, snaze, udělat to tomu druhému krásné. Zpočátku je to výborná situace, tahle nálada plná romantiky. Má-li se však stát určujícím momentem vzájemné sexuality, pak vede k tomu, že svá vlastní přání redukuji. Všimnu-li si, že se mé partnerce něco nelíbí, co je ale pro mne důležité, raději toho nechám….vlastně – žádný problém. Ale později vynechám ještě něco a tak nakonec dospějeme k malému společnému jmenovateli, který oba nudí. Mohl byste uvést nějaký příklad?Hodně mužů má rádo rychlý, nenáročný sex – krátké číslo před usnutím. To ale muž neřekne, ví-li, že to jeho žena pokládá za strašné a bez lásky. Takže se snaží dělat to tak, jak se jí líbí: dlouhé hlazení, ačkoli na to vlastně nemá chuť. Nějakou dobu to může fungovat, ale jestliže se muž musí dlouhodobě vzdát toho, co je pro něj důležité, vznikne obtížná situace. Začne se sexu vyhýbat. Čili tím, že žena chce něžnosti, vytváří svému muži překážku? Na to má přece právo….Samozřejmě, že má! Otázka ale zní: co s tím udělá on? Řekne-li: "Já nechci",pak prostě k ničemu nedojde. Máme demokratický konsens, že nikomu nesmí být nic vnucováno. Proto je ten, kdo nechce, ten silnější. Další otázka: jak naloží žena s tím, že partner nechce? Tím vznikne napínavá situace, z níž se oba mohou hodně naučit. Většinou to ale ve smyslu partnerské ohleduplnosti funguje jinak: on do toho jde. Zredukuje svou sexualitu na tu část, která se líbí jí – a naopak. Tak se pozvolna vplíží nechuť a ohledy přátelským způsobem vytlačí sexualitu. S tím nebezpečím, že jeden začne zahýbat?K tomu nezřídka opravdu dochází  - stále častěji na virtuální úrovni, na internetu. Tady si mohu namluvit, že uplatním celou svou sexualitu, zatímco v běžném životě mi ji určuje partner/-ka. Ale není to otázka sexuálních praktik, jestli třeba budu moci provozovat anální sex. Problém je zásadnější: pocit, že svá přání a potřeby v partnerství už vůbec neuplatním. Kdo z obou tenhle pocit zpravidla vyjádří?Častěji ženy. Ony jsou expertkami na nespokojenost ve vztazích, muži jsou zas experti na to, nebrat všechno tak doslova a na ignoraci.. Často má co dělat s páry středního věku, kde žena říká "Já už to déle nevydržím, nechci takhle zestárnout".Na tom zcela zřetelně vidím, že nejde jen o nějaké pozice v posteli, ale o otázku: Co z toho, co jsem ještě nezažila, chci realizovat?  A pak vzniká šance, prolomit vzorce a dostat se zase k plnohodnotné sexualitě. Kdo chce znovu zažehnout touhu, musí se odvážit nového začátku. Je to důležité, být objektem touhy?Dokonce velice důležité – protože to souvisí se spoustou dalších věcí. Když po mně partner/-ka netouží, brzy mne napadne: Jsem vůbec ještě milován/-a ? Jestliže jeden z partnerů své choutky ve vztahu už nemůže uplatnit, stávají se výbušninou. "Co když terapie nepřinese žádné plody ?", ptám se vždycky párů ve své praxi. A pak vyjde najevo, že jeden z nich chce odejít – skutečně nebo jen tajně. Ve své knize "Guter Sex trotz Liebe" /Dobrý sex, přestože se milujeme/ jste popsal celou sérii cviků, které mají páry v případě nechuti provádět. Které patří na začátek?Na začátku nejsou žádné cviky, nýbrž přiznání : jsem nespokojený/-á. Páry se nemění proto, že chtějí, ale proto, že musejí. A musejí tehdy, netoleruje-li jeden z nich tento stav a jeho nespokojenost by mohla vztah vyhodit do vzduchu.  Partneři musejí uznat, že se něco změní pouze tehdy, změní-li něco každý z nich a nebude čekat, že to udělá partner. Nejdůležitějším faktorem změny není naděje, ale rezignace: teprve vzdám-li naději, že se změnou začne partner, je jasné, že zodpovědnost leží na mně. Dokud doufám, paradoxně celou situaci stabilizuji. A co znamená zodpovědnost, vztahující se k sexu?Jedno z nejobtížnějších cvičení, která při svých terapiích provádím, je následující: jeden z partnerů určuje, co se budě dělat, ten druhý je milostný služebník. Oba se domluví na hodině sexu a definují role. O tři dny později je to naopak. Demokratický princip  "Tak, jak hladíš ty mě, budu hladit já tebe" – je zrušen ve prospěch jednostrannosti: jeden dává příkazy. Bývá to těžší pro toho, kdo udává tón, než pro toho druhého, zastávajícího roli sluhy. Zde totiž dochází k něčemu novému: musím přiznat barvu a říct, co bych si přál. Toho se mnozí neodváží a tvrdí – při tomhle by moje žena nebo můj manžel nespolupracovali, čímž toho druhého opět postaví do pozice  ničitele erotiky. Oni si prostě netroufají stát si za svou sexualitou. Ze strachu, že budou odmítnuti?Tady musím sáhnout po onom dílu svého sexuálního profilu, který není dílem společné sexuality – a to z dobrého důvodu: protože jsem kdysi zjistil nebo se domníval, že se mému protějšku to či ono nelíbí. Tohle cvičení je složeno z více kroků, z nichž je každý důležitý. Za prvé: musím si uvědomit, co chci. Za druhé: řeknu to nebo než Za třetí: když jsem to řekl: budeme to pak dělat nebo než Dostane-li se pár tak daleko, dosáhl toho už dost. Většinou bývá už první cvičení pořádnou překážkou. Proč je toto cvičení tak obtížné?Protože můj vlastní sexuální profil může být zahrabán hluboko ve mně. U páru, s nímž jsem dlouho pracoval, vylezlo jednou z toho muže, že by svou ženu hrozně rád svázal a pak s ní souložil. Ona znejistěla, pak ale řekla: "No dobře, to sice zrovna není moje gusto, ale když se ti to líbí…" Načež jeho vyděsilo, že tu ta možnost najednou je. A taky to pak nikdy, alespoň v průběhu terapie, nedělali. Otevře-li jeden dveře, nemusí nutně ten druhý okamžitě vejít. Ale už ten poznatek, že existuje něco mimo rutinu, sexualitu oživuje. A jak by měli partneři s těmito novými možnostmi zacházet?Jednat o nich. To se většinou daří tehdy, mohou-li tím něco získat – to dává do chodu logiku investice!  Když by například muž někdy rád vyzkoušel anální sex a žena řekne, že si to zásadně nepřeje, ale nabídne mu za to něco jiného, pohne to s ním. Ještě se mi nestalo, že by někdo řekl: "Chci buď tohle nebo nic!" Oba tak vidí, jak se k druhému chovat a něco tím získat. Pak se taky mohou určité praktiky zříci. Jak důležitá je odvaha?Tu potřebuji, abych určité riziko podstoupil, jinak by z toho nic nebylo. Ale dříve než své partnerce řeknu, že sním o tom, jít společně s ní a její nejlepší přítelkyní do swingerclubu, měl bych zvážit, jestli taková otevřenost vytvoří napětí, zaútočí na srdce nebo zničí důvěru. Protože ona se od této chvíle bude ptát, zdali tam chodím i bez ní. Takže to musím uvážit. Motto nezní: Ven s tím a všechno bude dobré. To by byla nedbalost. Je indikátorem kvalitního partnerství, jak dalece umím být otevřený?Ano, a také přání partnera být otevřený: řekni mi, kdo jsi! Chci to vědět, i když se mi to nebude líbit. Mnozí očekávají něco strašného: že jejich partner touží po sexu s dětmi nebo zvířaty a kdo ví co ještě! Většinou však přání a fantazie tak neobvyklé nebývají. Ve své knize vyzýváte k tomu, být si „trochu cizejší, než je nám normálně milé“. Tím má zas vzniknout napětí, které bylo na začátku vztahu hmatatelné a umožňovalo vzrušující sex během prvních měsíců. Ale neotupí se znovu? Nemusím k vytváření napětí sahat po stále silnějších dráždidlech?Ne, nejde o eskalaci dráždění. Sexuální všední den má i své opodstatnění. Bez něj by totiž ke slavnosti lásky vůbec nemohlo dojít. Partneři dosáhnou nového stupně pospolitosti – tím, že vyjednají, které ze svých sexuálních rozdílností vyjeví a které ne. Jaké pozitivní účinky má úspěšně ukončená terapie – kromě toho, že je sex zase uspokojující?K výsledkům patří uznání, že ten druhý je jiný, že partneři budou dělat méně kompromisů a akceptovat, co je dané, že si při sexu zachovají sebeúctu a budou pozornější k partnerovi. Nejde ani tak o vypilované techniky jako o nosný vztah, postavený na důvěře – a jde o seberealizaci.Interview: Sven RohdeTerapeut na vztahy a sex Ulrich Clement je profesorem lékařské psychologie na Univerzitě Heidelberg

folder_openPřiřazené štítky

Jak najít "toho pravého"?

access_time18.prosinec 2019personMarián Kroužel

Tohle je otázka, kterou jsem sama sobě kladla hodně dlouho. Od té doby, co jsem začala v pubertě chodit na rande jsem doufala, že každý z těch chlapců bude „tím pravým“. I když mi bylo třeba jen šestnáct. Moje rané vztahy ale nebyly úplně šťastné, často jsme si nakonec nerozuměli nebo to všechno tak nějak vyšumělo. Dlouho se mi nedařilo k sobě najít člověka, se kterým bychom si doopravdy sedli.Už čtyři roky je to ale jinak a jsem nesmírně šťastná, že žiju v nádherném partnerství s mužem, který je v mých očích naprosto dokonalý. Na tom, že jsme spolu, má taky obří podíl jedno cvičení, které s vámi chci dnes sdílet. Vezmeme to ale popořádku…Ještě jednu věc vám prozradím hned na začátku. Nemyslím si, že se “ten pravý” vyloženě hledá nebo nachází. Nevěřím, že by tam někde ve světě běhal jen jeden člověk, se kterým budete šťastní a když ho zrovna v počtu téměř sedmi miliard lidí nepotkáte, tak smůla. Jsem přesvědčená o tom, že “tím pravým” se pro svého partnera stáváme, stejně jako on pro nás. Společným růstem, tím, že nám na vztahu záleží, že do něj investujeme energii, pozornost, čas a velký kus sebe. Děláme kompromisy, řešíme problémy a společně tvoříme, třeba i novou rodinu.Je ale potřeba někde začít. Řešení taky není vzít si toho prvního, který vám přeběhne přes cestu, protože “ten pravý” přeci stejně neexistuje, tak je to jedno. Není. Každý člověk je jiný a je třeba si k sobě vědomě vybrat někoho, kdo je s námi kompatibilní, s kým se doplňujeme a s kým se nám bude dobře žít. Já jsem se dlouhou dobu jen tak zamilovávala. Život mi přihrával do cesty zajímavé muže a já s nimi prožívala dlouhá léta různé vztahy. Vždycky jsem „šla za láskou“ – zamilovala se a až potom (jestli vůbec) řešila, zda se k sobě vlastně hodíme. To mělo často za následek různé problémy ve vztazích, které vycházely ze základního principu – nevybrala jsem si tenkrát partnera vědomě. Pořádně jsem ani nevěděla, koho vlastně hledám.Musím říct, že to je něco, co často vídám také u svých klientů v individuálních koučovacích setkáních. Buď vědí, že chtějí NĚKOHO, nebo jsou naopak upnutí na jednu jedinou osobu, do které jsou momentálně zamilovaní. Případně odpovídají “chci jen někoho, kdo by mě měl rád.” Když jdu ale o krok dál, jak s oblibou dělám, zjišťujeme, že klient vlastně neví, koho si vedle sebe představuje. Odpovědí na otázku -“co od partnera chcete, co je pro vás nejdůležitější?” bývá často mlčení.Pokud se nyní poznáváte, nebojte, nemusíte panikařit. Už teď jste na cestě ke změně ???? Já jsem v tomhle bodě taky kdysi byla. Nechávala jsem život, aby se mi tak nějak děl sám od sebe a úplně jsem se pustila kormidla svého života. Respektive jsem ho tenkrát spíš ani nedokázala uchopit.Jak jsem to tedy změnila?Když něco nevím, aktivně hledám informace. A tak jsem se kdysi, před mnoha a mnoha lety zúčastnila semináře Partnerství, který pořádala se svým manželem Anna Pourová, u které jsem také mimo jiné prošla deseti kurzy metody kineziologie One Brain. V rámci kurzu jsme dostali mnoho úkolů a cvičení, ale mě nejvíce oslovilo tohle:Vezměte si tužku a papír a napište si pět věcí, které byste doopravdy chtěli, aby váš partner splňoval.ět věcí, přes které nejede vlak. Chcete, aby byl krásný, bohatý, chytrý, sečtělý a měl úžasný smysl pro humor? Nebo byste raději hodného, starostlivého, pracovitého, rodinně založeného kliďase? Je to jen na vás. Má to ale jeden háček. Těch vlastností vašeho ideálního partnera může být jen pět. Díky tomuto omezenému počtu si člověk totiž srovná, koho po svém boku doopravdy chce mít a vyškrtne zbytečnosti. Živě si pamatuju, jak jsem na kurzu seděla, ohlodávala tužku a poprvé v životě doopravdy komplexně a bez omezení přemýšlela, co je pro mě ve vztahu nejdůležitější, jak vypadá ten můj dokonalý muž, jak se mi s ním žije. Psala jsem, škrtala, uvědomovala si, sdílela, ptala se a pouštěla. Výsledkem mého přemýšlení je tento seznam:Během cvičení mi přicházelo na mysl, že pět vlastností je hrozně málo! Co když mi potom přijde do cesty člověk, který bude všechno tohle splňovat, ale zároveň bude třeba naprosto nudný patron? Pochopila jsem ale, že to neznamená, že další věci nejsou důležité a že se ve vztahu neobjeví. V mém vztahu je spousta úžasných bonusů, jako třeba právě stejný smysl pro humor a náhled na svět.Tohle tvoření ideálního partnera vnímám tak, jako byste začínali s úplně normálním, průměrným člověkem a měli vyzdvihnout pět věcí, které jsou pro vás prioritní. Je dobré vědět, co je pro vás důležité a co už není, s čím dokážete žít. Každý to má jinak a je jen potřeba objevit tu svou kombinaci. A kam to celé vedlo?Upřímně, na pár let po semináři partnerství jsem na tuhle techniku pozapomněla a ještě si jela na své hippies vlně cestování po světě, poznávání a zkoušení. Když jsem si jednoho dne už skutečně řekla, že stačilo a že si hodlám vybrat partnera vědomě,  vytáhla jsem desky, aktualizovala seznam a….…a potkala jsem ho. Vtip je taky v tom, že já jsem svého muže znala už mnohem dřív, než se stal mým partnerem. Dokonce o sedm let dřív. Díky tomuto cvičení jsem ho ale konečně uviděla.Vlastně mám k tomuhle všemu ještě jeden takový bonbonek. Odjakživa miluju oheň, železo, kovářské černé řemeslo… a vždycky jsem říkala, že bych chtěla mít doma kováře. Manažeři mě nikdy neoslovovali, zato chlap, který umí něco vytvořit vlastníma rukama – to miluju.Tahle položka sice nebyla přímo v mém seznamu, v mé hlavě ale ano. A dopadlo to tak, že jsem skutečně kovářova žena ????Je hrozně zajímavý tohle cvičení si vyzkoušet, ať už partnera máte, nebo ne. Třeba takhle totiž zjistíte, že se už roky trápíte se vztahem, který nesplňuje ani základ toho, co byste chtěli. V takovém případě se můžete rozhodnout s tím něco aktivně udělat a nebo se vědomě rozejít a najít si k sobě někoho, s kým vám bude dobře.Možná dojdete k závěru, že jste si k sobě podvědomě hledali někoho úplně jiného, než doopravdy chcete. Taky se vám může najednou totálně rozsvítit s tím,  že jste partnera svých snů měli před očima už několik let, jen jste ho neviděli. Jako se to stalo mě ????Může se vám i stát, že budete sedět nad kouřícím hrnkem čaje, okusovat tužku a nedokážete seznam napsat, nebudete se umět rozhodnout. I to je v pořádku. Třeba nejdřív potřebujete více poznat sami sebe a udělat si v sobě jasno, jaký život chcete žít, než se pustíte do vědomého tvoření života ve dvou. Ještě jednu věc bych vám chtěla říct. Jestli žijete ve vztahu a díky tomuto cvičení zjistíte, že nesplňuje to, co byste chtěli, tak nepropadejte panice. Není třeba se hned rozcházet, balit kufry a práskat dveřmi. Na každém vztahu se dá pracovat a jak s oblibou říkám: “kde je vůle, tam je cesta.”Pokud se v jakékoliv fázi tohoto procesu zaseknete, můžete se na mě obrátit. V individuálních koučovacích setkáních se podíváme na to, jakého partnera byste k sobě chtěli, kdo jste vlastně vy, jaký život chcete žít nebo můžeme konečně pohnout s tím problémem ve vašem současném vztahu, který se neustále vrací a vy už vážně nevíte, co s tím. Pro ty ostýchavější jsem napsala ebook Objev svůj cíl, který je takovým komplexním návodem na to, jak prací sám na sobě během 30ti dnů zjistit, co v životě chcete.Vědět, co v životě chcete a co je pro vás důležité je totiž naprostý základ. Všeho.

folder_openPřiřazené štítky

ŽENY SE NERADY LÍBAJÍ S VOUSATÝMI MUŽI

access_time17.leden 2020personRedakce

Vousy sice budí respekt, nezvyšují však atraktivitu muže.Muži s vousy mohou sice na první pohled působit mužněji než ti hladce oholení, přesto ale u něžného pohlaví nevzbuzují až takovou žádostivost. Podle nedávné studie společnosti Philips se ženy nerady líbají s vousatými muži.Na otázku, zda preferují líbání s vousatým mužem nebo oholeným, odpovědělo přes 50 % žen, že se raději líbají s mužem oholeným. A to především zralé ženy ve věku od 45 let. Ve věkové skupině 45–53 let je preference hladce oholených mužských tváří zcela markantní – 74 %. Ale ani velmi mladé dívky a ženy nejsou vousy nijak zvlášť nadšeny: 46,2 % dá přednost hladké tváři. Nicméně mnoha ženám, zvláště těm ve věku 27–35 let, strniště ani vous při líbání nevadí – uvádí to 60,9 %. Jejich mínění ovlivňuje zcela jistě i současná móda, které vládnou hipsteři. A také to, co právě nosí oblíbené herecké ikony jako například Brad Pitt, Johnny Depp či Matthew McConaughey.Oholení muži působí na ženy lepším dojmemZ odborných psychologických průzkumů také vyplývá, že muži s vousy vypadají starší a působí agresivněji. Možná i proto u druhých mužů vzbuzují ti vousatí respekt. Nicméně i přesto, že ženy by měly tyto mužnější typy přitahovat, opak je pravdou. Vousy v jejich očích na atraktivitě nepřidají a ženy spíše zaujme hladce oholená tvář.A jaká je současná móda? Podle profesionálního holiče a majitele Thomas Barber Shop v Praze Tomáše Kožíška je přípustný jakýkoliv styl. „Dnes se nosí všechno, od hladce oholené tváře přes strniště až po knírek či plnovous. Ani v oblasti byznysu či politiky nejsou v tomto ohledu nějak striktně daná pravidla. Jediné, co je opravdu důležité, je být upravený. A to platí i o vousech,“ říká Tomáš Kožíšek. 

folder_openPřiřazené štítky

O feromonech obecně

access_time06.únor 2020personRadka Eliášková

Feromony jsou sexuální vábivé látky, které se dosud dělí do dvou druhů:Androstenol je látka produkovaná ve varlatech, která se svou strukturou podobá testosteronu. Alfa androsterol vonící po santalovém dřevu, což u žen zvyšuje sexuální žádostivost.  Feromony se uvolňují v dechu nebo potu a jsou zachytávány vomeronasálním orgánem (VNO) - to jsou miniaturní jamkovité záhyby na obou stranách přepážky nosní. Odtud jsou vábivé látky předávány přímo do mozku. Zejména u žen, které reagují všeobecně citlivěji na pachy než muži, řídí feromony mnoho emocí, rozhodují o chuti, lásce, sympatii a potřebě sexu.Feromony ve vědeckém testuV jednom butiku byly ležáky (neprodejné zboží), které byly nejdříve po čtyři týdny vystaveny bez účinné látky feromonů. Potom byly postříkány roztokem feromonu. Jako kontrola byly hned vedle položeny stejné, avšak nepostříkané kousky. Výsledek: Z osmi ležáků bylo v prvních dvanácti dnech po ošetření se sexuálním vábidlem sedm prodáno. Z neošetřených pouze jeden.Mužská dvojčata byla na večírek oblečena zcela identicky. Jeden z nich byl však postříkán účinnou látkou s feromony.Výsledek: Počet kontaktů s ženskými hosty byl u naparfémovaného dvojčete třikrát vyšší než u druhého.Na tohle všechno cca před rokem reagovala TV Nova v pořadu Clever a pokusili se vyvrátit účinek feromonů. Vzali 5 mužů a jednoho postříkali feromony vázanými v parfému Hugo Boss a ostatní pouze samotným parfémem. Zakryli je neprůhlednou látkou a poslali za nimi 30 žen, z nichž 27 celkem neochvějně označilo feromonmana.Spousta lidí si plete feromony s afrodisiakyFeromony jsou látky navozující mírné sympatie, důvěru a soulad. Jestliže si koupí manželský pár flakonek feromonů po 25 letech hádek, tak to měli mnohem raději dát do chlastu. Feromony mají význam pouze při seznamování. Pak je tu ještě jiný aspekt - jestliže jde o člověka nesympatického, tak mu nepomůže ani kýbl feromonů. Je to prostě stopová látka, která se sice dá jasně dokázat u dvojčat, ale sympatie nejsou jen ve vůni - takže má-li osoba naferomonovaná vedle sebe sympatičtějšího kolegu, pak se může uferomonovat a je to na nic.Extrakce feromonů je velmi nákladná, existuje spousta podvrhů a platí určité pravidlo maximální povolené koncentrace.

folder_openPřiřazené štítky

Manželství

access_time08.únor 2020personRadka Eliášková

Když dvojice vstupuje do manželství, vstupuje do poněkud dobrodružné instituce. Zpravidla se pouští do něčeho, o čem nic neví. O tom svědčí nemalé množství rozvodů, manželských problémů ale i lidí, kteří radši svazek manželský ani neuzavírají. Ve skutečnosti se dá říct, že manželství a rodina jsou stavebními prvky celé společnosti, takže má svou hodnotu o nich něco vědět.  Manželství je v podstatě předsevzetí obou partnerů žít společný život. Ale aby bylo manželství úspěšné, musí toto předsevzetí na obou stranách trvat. Stejně jako vyhasne oheň, který neudržujeme, vyhasne i manželství, které přestáváme tvořit. CO MŮŽE STÁT ZA ROZVODY A PROBLÉMY V MANŽELSTVÍ? - TvořeníNení to o tom, že by byli lidé zlí a proto nedodržovali manželské sliby. Často je důvodem, že partneři předpokládají, že manželství bude fungovat jaksi automaticky. V době zamilovanosti dělají oba partneři všechno možné pro to, aby svého partnera získali a aby si ho udrželi. V okamžiku, kdy uzavřou svazek manželský, se jejich aktivity vytrácí, protože tak nějak předpokládají, že teď už je „hotovo“ nebo „mají své jisté“, nebo prostě jen dosáhli svého cíle a nedali si další. Někdy už tvoří jen jeden z partnerů a to nestačí. Po uzavření manželství je dalším cílem na cestě jeho tvoření. Patří sem společné aktivity, společné sny, zájem a péče o partnera a další. Takže základem udržení manželství je uvědomit si, že je to něco, co je potřeba tvořit, na čem musíme neustále pracovat. Být manželem neznamená jen mít místo, kam si přijdu odpočinout po práci a kde mám navařeno, napečeno a uklizeno. Být manželkou neznamená jen být zabezpečená, mít děti a domácnost, o kterou se mám starat. Manžel a manželka jsou role. Manželství je nejen o vzájemné lásce, ale také o vzájemné podpoře, plnění snů a cílů, společném tvoření domova a budoucnosti. Kdysi mi jedna kamarádka řekla: „Pokud nemáš za cíl o někoho pečovat, nevdávej se.“ Je na tom hodně pravdy a platí to jak pro ženu, tak pro muže. A role manželky a manžela nejsou totéž jako role matky a otce. Když přijdou děti, stále zůstáváme manželem nebo manželkou, jen si přibíráme další roli otce nebo matky.  - KomunikaceDalší důležitou oblastí, která by měla být v pořádku, aby manželství vydrželo, je komunikace. Fungující komunikace v manželství neznamená jen schopnost jeden druhému naslouchat, nebo schopnost partnerovi cokoli říct. Základem dobré komunikace v manželství je také podobná komunikační prodleva. Co to komunikační prodleva je? Je to čas, který uplyne od chvíle, kdy partnerovi položíte nějakou otázku, do chvíle než vám odpoví. Nebo čas, který uplyne od chvíle, kdy mu něco řeknete, do chvíle, kdy on na to zareaguje. Ideálně by měla být komunikační prodleva obou partnerů podobná. Když má jeden z partnerů komunikační prodlevu příliš dlouhou oproti druhému, oba tím trpí. To samé platí o rychlosti obecně. Když je jeden z partnerů při zvládání každodenního života a práce rychlý a druhý pomalý, oba ve vztahu trpí. Ale nejde jen o to. Komunikace je záležitost takzvaně dvoucestná. To znamená, že dobrá komunikace v manželství je komunikace, kdy jde o vzájemnou výměnu myšlenek, skutečnou debatu. Nejde jen o to, že jeden mluví a druhý poslouchá. Oba partneři by měli mít možnost mluvit a oba schopnost naslouchat. - ŽárlivostS komunikací v manželství souvisí také žárlivost. Žárlivost v podstatě znamená, že ten žárlivý partner omezuje komunikaci druhého partnera s okolím. Žárlivost nemusí být žádným způsobem podložená, může vycházet jen z vlastní nejistoty žárlivého partnera, který se obává, že jeho partner komunikuje skrytě s dalšími osobami, o kterých on nic neví, a snaží se takové věci zjistit nebo jim zabránit. Takže žárlivý partner se potom snaží bránit svému partnerovi v komunikaci a to samozřejmě vede k rozepřím a hádkám a snadno to může celý vztah „zabít“. - Když do vztahu zasahuje třetí osobaTaké vám může manželství ničit třetí osoba. Tchýně se nestaly předmětem mnoha vtipů tak úplně náhodou. Je pravda, že je velké množství tchýní, které jsou naprosto skvělé a úžasné. Ale existuje určité procento tchýní, které na svém synovi nebo dceři natolik lpí, že do jejich manželství neustále vnáší něco, co tam nepatří. Ale do manželství nemusí takovým způsobem zasahovat jen tchýně. Mohou to být i kamarádi, kamarádky, kolegové. Může to být pomlouvání a snižování partnera, jako „neumí vařit“, „neumí se pořádně postarat o domácnost“, „vždyť tě pořádně neuživí“, „věčně není doma a ty vlastně ani nevíš, kde je“. Takové věci samozřejmě vnáší mezi partnery určité pochybnosti, nahlodávají vzájemnou důvěru. Nebo může tchýně (všem dobrým tchýním se omlouvám) příliš zasahovat do manželského života samotného třeba tím, že do všeho mluví, musí pořád být nablízku, nenechá partnery téměř o samotě. To samozřejmě soužití partnerů narušuje. I taková věc se mezi partnery dá vyřešit jednoduše komunikací. Je třeba, aby si především oni sami vzájemně řekli, co se děje, co si myslí, případně co tchýně nebo nějaká třetí osoba říká. Potom mohou společně promluvit i s tou osobou a mohou celou situaci zvládnout. Problém nabývá velkých rozměrů ve chvíli, kdy se partner postaví na stranu své matky (nebo otce) místo toho, aby stál za svým partnerem. Dokonce i v situaci, kdy by měli rodiče v něčem pravdu a on by to vnímal podobně, když tchýně nebo tchán mluví proti jeho partnerovi, může být manželství osudným, postavit se na jejich stranu. Existuje něco, čemu se říká zodpovědnost a existuje také zodpovědnost za manželství. Převzít zodpovědnost za své manželství znamená kromě jiného „nedovolit nikomu a ničemu jinému, aby to vstoupilo mezi mě a mého partnera“. Příkladem může být situace, kdy je u vás matka na návštěvě, váš manžel přijde večer pozdě z práce a vaše matka spustí: „Myslím, že bys měl chodit domů dřív a nenechávat ji tady po večerech samotnou.“ I kdybyste to cítila stejně, je třeba tu komunikaci zastavit a minimálně matce vysvětlit, že to je mezi vámi a vy si to vyřídíte spolu. Ještě lepší by bylo se svého partnera v takové chvíli zastat. Ale v každém případě, pokud potřebujete s manželem vyřešit, že chodí domů pozdě a vadí vám to, vyřešte to s ním a jen s ním. To platí pro jakékoli podobné situace. - Nevěra a jiné „prohřešky“Hodně lidí se řídí pravidlem „zatloukat, zatloukat, zatloukat“. Je to naprosto pochopitelné. Není to jen z obavy, že se na nás partner naštve, ale i z obavy, že mu tím, že mu o své nevěře nebo jiném „prohřešku“ řekneme, ublížíme. Obvykle se také partner, který se nevěry dopustil, obává, že ho partner opustí, jakmile se to dozví. Tyto obavy mohou být i opodstatněné. Já vím, že je to těžké, ale obvykle svým klientům na rovinu říkám, že o tom měli uvažovat předtím, než do té postele vlezli. Tvrdé? Ano. Ale základem každého manželství je upřímnost a to, že je mezi partnery „čisto“. Každá zamlčená nevěra, každý prohřešek vůči partnerovi, který vás trápí, mezi partnery ve skutečnosti staví zeď nebo lépe řečeno hloubí propast. Proč tomu tak je? Nevěra může vzniknout náhodně pod vlivem alkoholu – prostě takový „úlet“, nebo může být důsledkem neřešených problémů, které ve vztahu již existují. V obou případech ale její zamlčení způsobí, že ten partner, který se jí dopustil, se ze vztahu stáhne. Jednoduše proto, že nechce ubližovat. Je to přirozený instinkt, protože nechceme tomu druhému ubližovat. A kromě toho si potřebuje svůj skutek zdůvodnit a to vede k tomu, že na svém partnerovi začne hledat chyby. Prostě, když jsem byla manželovi nevěrná, potřebuji k tomu „důvod“ a i kdyby žádný ve skutečnosti nebyl, tak si začnu říkat věci jako „on mě zanedbává“, „nedává mi dost peněz“, „už ho vůbec nezajímám“ a podobně. I kdyby ty důvody skutečně existovaly, nevěra je jen prohloubí, protože místo snahy ty věci řešit je potřebujeme vidět ještě víc, protože pak máme pravdu a měli jsme na tu nevěru naprosté právo. I když v manželství zůstaneme, bude tam pořád malá „propast“ a „Pandořina skříňka“. A té „Pandořiny skříňky“ se náš partner může kdykoli nechtě dotknout.Vezměme si příklad: manžel byl manželce nevěrný se svou novou sekretářkou. Manželka se nevině zeptá: „A jaká je ta tvá nová sekretářka?“ Manžel samozřejmě těžko zareaguje na takovou otázku v klidu, protože okamžitě nabude dojmu, že manželka možná něco ví. Takže jeho reakce bude typu: „Co tě to zajímá? Odkdy tě zajímá moje sekretářka?“ a podobně. To zase nechápe manželka. Takže pokud k nevěře došlo a skutečně chcete dát manželství do pořádku, jediná cesta je čestně komunikovat. Pokud manželství stálo na dobrých základech a není ještě na pokraji propasti, dá se taková situace zvládnout. Samozřejmě ideální je takové věci vůbec nedělat. - Dá se nevěře předejít? Určitě pro to můžeme hodně udělat. Základem je trvalé tvoření vztahu. Dále je to zájem o partnera. Pokud se totiž o partnera zajímáme, pak vidíme včas, že možná není vše optimální, že na straně partnera třeba existuje nějaká nespokojenost a můžeme ji zvládnout ještě předtím, než to skončí nevěrou. Ale zájem o partnera u něj zároveň vytváří dobrý pocit, cítí se stále žádaný a tudíž ani nemá tendenci hledat někde jinde. A samozřejmě upřímná, otevřená komunikace. Ta dává vztahu skutečnou sílu, protože buduje důvěru, vzájemné porozumění a posiluje vzájemnou lásku.  

folder_openPřiřazené štítky

Psycholog radí: Partneři, udělejte si na sebe čas!

access_time08.únor 2020personRadka Eliášková

Ony jsou prý z Venuše a neumí číst v mapách, oni zase z Marsu a nedokážou partnerkám naslouchat. O kom je řeč? O ženách a o mužích - entitách v sukních a kalhotách, prvoplánově spojených biblickoubáchorkou o vzniku ze žebra. Ano, ze žebra - kdyby však Eva vzniklaz kousku Adamova mozku, mohlo být možná na Zemi po několik dalších staletí všechno snadnější – tedy co se týče porozumění mezi muži a ženami. Své o tom ví Lubomír Smékal, psycholog a ředitel Poradenského centra sociálních služeb,který se mimo jiné řadu let zabývá problematikou manželských a partnerských svazků. „Pamatuji si na osmapadesátiletého staříka, který navštívil mou poradnu, protože žárlil na svouo dva roky mladší manželku. Vadilo mu, že chodí občas masírovat kolena jeho bratrovi,“ usmívá se psycholog a na příkladu z praxe demonstruje fakt, že klientem poradenského centra může být úplně kdokoliv, komu problémyv partnerství či rodině pomalu přerůstají přes hlavu.„Občas sem přicházejí lidé, kteří trpí nedostatkem sebevědomí a obtížně se jim hledají partneři. Kamenem úrazuje, že si tito nesebevědomí jedinci vyhlížejí stejně nesebevědomé protějšky,co by preventivní ochranu před doživotní samotou. Často mají pocit, že jim nezbývá nic jiného, než vzít za vděk prvním partnerem, který se jim takto postaví do cesty. Životnost takového vztahu bývá většinou nulová,“ přiznává Lubomír Smékal, který je jakožto ředitel Poradenského centra vázán příslibem mlčenlivosti. Sdělováním informací o současných pacientech by porušil etickýkodex lékaře, a proto pro ilustraci nejrůznějších situací používá jen obecné příklady ze své rané praxe. Jak to chodí v Poradně pro rodinu?Služby manželské poradny využívají obvykle páry ve středním věku, tedy lidé mezi třiceti až pětačtyřicetilety. Přijde-li klient s akutním problémem, jsou jej pracovníci poradny schopni vyřešit ještě tentýž den, případně v dnech nejbližších. Sociální služby pro veřejnost jsou zdarma.Před první návštěvou odborníka musí klient absolvovat vstupní pohovor se sociální pracovnicí, na jehož základě je psycholog seznámen s problémem klienta. Jestliže pacient souhlasí,sociální pracovnice si zaznamená jeho osobní údaje. Pakliže klient odmítne být identifikovatelný, vystupuje u psychologa anonymně. „Na začátku každé spolupráce se vytváří takzvaný kontrakt neboli dohoda, kdy chce psycholog vědět, co od něj pacient očekává, s jakým konkrétním požadavkem přichází. My bychom mu měli být schopni ihned říct, jestli jsme schopni naplnit jeho očekávání a do jaké míry může být vzájemná spolupráce úspěšná. Na začátku si rovněž stanovíme časový horizont, v jakém se daný problém bude řešit, a vytvoříme si plán postupných kroků. Mnohdy se stává, že si po třetí konzultaci s klientem dohodneme nový kontrakt, protože je nám problém bližší a už přesně víme, jak na něj,“ představuje běžný průběh návštěv psychologa Smékal a pokračuje: „Do poradny chodí obvykle jen jeden z páru – partnera si zveme až po dohodě.Bez jejich souhlasu však nemáme právo podniknout žádné kroky. Jestliže přijdou do poradny manželé společně, vždy chceme alespoň chvíli mluvit s každýmz nich odděleně,“ dodává psycholog. Důvodem, proč by v ordinaci neměli být po celou dobu sezení přítomni oba partneři, může být například nevěra. „Může se například stát, že řešíme problém nevěry, o kterém partner neví. Není proto dobré, aby byli v ordinaci přítomni oba partneři zároveň.Je zde zbytečné něco někomu oznamovat – sdělená nevěra se totiž řeší mnohem hůř než ta nesdělená,“ říká Smékal, přičemž tvrdí: „Čím méně se o nevěře ví, tím lépe.“ Co nejčastěji narušuje partnerskou harmonii?Kdosi kdysi řekl: „Manželství je prvek s krátkým poločasem rozpadu.“ - vtip, kterému se mozek nahlas chechtá, zatímco někde hluboko v hrudním koši pláče srdce. Můžeme tomu říkat všelijak: poločas rozpadu, kopačky, rána košem, rozvod… Jedno je však jisté - častěji než často mívá rozchod podobnou příčinu. Mezi tři nejčastější důvody, proč krachují dlouholeté vztahy, patří nevěra, alkoholové i jiné závislosti a přehnaný kariérismus. „Nevěra tu byla odjakživa bez ohleduna to, ve které době žijeme. Zajímavý je spíše dnešní postoj společnosti ke drogám a alkoholu. Alkohol je tolerován – jestliže se někdo opije, okolí z něj má často srandu. Když někdo vykouří jointa, mají titíž lidé najednou oči navrch hlavy. Paradoxem je, že cigareta marihuany je několikanásobně méně škodlivá než alkohol,“ míní Smékal.  Dalším z nepříznivých vlivů,které partnerský vztah často ohrožují, je již zmiňované budování kariéry. Udržet pohromadě takzvané dvoukariérové manželství (vydělává ona i on) je přitom pořád jednodušší, než když jeden z partnerů buduje vlastní kariéru, zatímco druhý se obětuje pro rodinu. Partner v takovéto ekonomicky závislé pozici se postupem času začne cítit nepotřebný, opomíjený… Verbální narážky typu:„Vydělávám peníze, živím rodinu, co chceš víc?“ mu přitom na sebevědomí příliš nepřidají. Manželství ztroskotávají také na principech, na kterých byla původně budována. Modelovou situací může být například vztah: ona – sebejistá cílevědomá žena, on – obdivovatel ženiných dovedností. Z počátku mu imponujejejí racionalita, organizační schopnosti a dodržování režimu, na jehož základě celý vztah funguje. Ona je odjakživa určujícím hybatelem partnerského svazku,on hraje pouze jakousi vedlejší roli. Z dříve obdivované se tak jako mávnutím kouzelného proutku stane nenáviděná. Je jen otázkou času, kdy muži dojde trpělivost, sbalí si svých pět švestek a půjde se porozhlédnout jinam –někam, kde se dá svobodně dýchat. Ve středním věku si ženy rovněž stěžují na nepochopení ze strany partnera, mívají pocit citového strádání. Často je to dáno tím, že je ženské vnímání postaveno malinko jinak než mužské. „Muži jsou opravdu přesvědčeni o tom, že když vydělávají peníze a zajišťují rodinu, tak dávají ženě dost. V potřebě blízkosti a sdílení se bohužel mužský a ženský element malinko rozchází,“ upozorňuje psycholog.Někdy jsou však příčiny kolapsu vztahů víc než kuriózní a následky bohužel až tragické: „Do mé poradny kupříkladu přišla paní, která se snažila nenápadným nátlakem přimět manžela,aby k ní byl vstřícnější a uvědomil si, že dělá něco špatně. Podstrkovalamu na noční stolek knížky, kde byly zaškrtnuté pasáže, které považovala za důležité. Jemu to samozřejmě bylo protivné číst už jenom proto, že se mu to každý večer válelo na nočním stolku. Tento zdánlivě nevinný psychický nátlak nakonec vyvrcholil fyzickým násilím,“ říká psycholog, přičemž hned naváže situací ještě o něco ostřejší: „Měl jsem v ordinaci agresora - vyhrožoval manželce i dětem fyzickou likvidací. Když zjistil, že jeho přesvědčení otrestání příbuzných nesdílím, oznámil mi, že vlastní pistoli a že bych si na něj měl dávat také pozor. Rodinu terorizoval tak dlouho, dokud neskončil ve vazbě. Tam se oběsil.“ 

folder_openPřiřazené štítky

5 tipů pro to nejlepší manželství

access_time19.únor 2020personRadka Eliášková

Konečně jste našli toho pravého, se kterým byste chtěli strávit zbytek života, milovat ho, mít s ním děti a bílý laťkový plot. Chození a manželství ale rozhodně není totéž, zatímco když s někým jenom randíte, můžete si kdykoliv zalézt někam stranou, odejít nebo doslova utéct, ale v případě manželství už ho máte na noze jako vězeňskou kouli. A už se ho nezbavíte. Od problémů tak snadno neutečete, budete je muset řešit, což někdy není zrovna snadné. Někdo v tom ale umí chodit. Buďte taky v manželství na koni vy a podívejte se na 5 tipů, jak toho docílit.1.Zajistěte si každodenní přísun „hormonu lásky/důvěry“Ano, opravdu taková látka existuje a jmenuje se oxytocin. Tento hormon se uvolňuje při stimulaci pohlavních orgánů, ale vy si ho můžete dopřát i ve slušné formě kdykoliv na veřejnosti. V menší míře se totiž vyplavuje také dotyky, hlazením, polaskáním, polibkem, držením za ruce nebo objetím. Zajistěte si jeho dávku každý den.2.Není to jenom o kompromisechŘíká se, že vztahy by měly být založeny na kompromisech. Hloupost. Kompromis je pouze řešení, které úplně nevyhovuje ani jedné straně. Žádní dva lidé se neshodnou naprosto ve všem, a proto byste na to měli být připraveni. Nebojte se ale projevit svůj názor a akceptovat rozdílný pohled vaší drahé polovičky.3.Uvědomte si svou úlohu ve vztahuMuži by hlavně měli vědět, že nemusí řešit všechno, co jim ženy říkají, naprosto totiž stačí, když budou poslouchat. Ženy chtějí být vyslyšeny, potřebují vás jako svého terapeuta a ne osobního ochránce, který za ně všechno vyřeší. Ženy by si na druhou stranu měli uvědomit, že muži potřebují víc osobního prostoru a nebrat si to moc vážně. Jednoduše od nás někdy potřebují pauzu, to je vše.4.Začínejte slovem „já“ namísto „ty“Když se vám zdá, že něco neklape a chcete si o tom promluvit, vždycky začínejte slovem „já“. „Já mám pocit, že se mi vyhýbáš.“ „Připadám si odstrčený.“ Když budete sdílet svoje pocity s tím druhým, vaše komunikace bude efektivnější a spíše se doberete nějakých výsledků, než kdybyste jeden druhého obviňovali.5.Komplimenty jsou důležitéJe důležité si říkat, jak moc se milujete, jak si sebe vzájemně vážíte a podle toho se také chovat. Nemusíte si každý den dávat kytku nebo se horoucně rozplývat a vymýšlet si milostné básničky, ale měli byste spolu mluvit, myslet na to, jak je vám spolu dobře. Skládejte si komplimenty, uznejte úspěch toho druhého, pochvalte ho za jeho práci. Uvidíte, jak vám samotným se to bude líbit.

folder_openPřiřazené štítky

Nevěra a promiskuita

access_time06.březen 2020personSimona Chvátilová

Nevěra a promiskuita Nevěra.Známe ji asi všichni, co? Nosíme ji v sobě.Taková zajímavá věc. Co vede šťastně zadané, že ji tak rádi vyhledávají a současně odsuzují?Většinou nemáme moc pochopení pro ty co nevěrní jsou a s účastí sledujeme podváděné. Asi normálka. Nikdo nechce být podváděn a tvrdíme, že ani podvádět nechceme, vždyť je to přeci hnusné. A ještě větší normálka je, že podvádějí všichni. Nebo snad znáte někoho, kdo není nevěrný? Já sice ano, jednoho karatistu, bojovníka. Má dvě malé děti, normální ženu a je totálně šťastný, za to, že všechno je, tak jak je, vždy a za všech okolností. Takových lidí je málo, má za to maximální respekt. Potkávám tady víc takových, kteří to svoje štěstíčko potřebují stále testovat.Jasně, že sem nepočítám dvacetiletého kluka nebo holku, tam je to jasný. Probíhá proces hledání se a celý život je před nimi. Promiskuita je v podstatě nezbytná, aby se člověk našel. Ok. Ať už to bolí sebevíc, v tomhle věku se to rozdýchává podstatně snáz než ve čtyřiceti, kdy už je všechno někde dál. Dobrá, mládež ať žije dokud to jde.Co mne ale opravdu dojímá, jsou dívky lodníků, pracujících v zahraničí. Nic proti, ale ti kluci tam opravdu makaj. Podle mého doufají, že peníze, co vydělají tam, jsou schopné nahradit všechno tady. Vždyť to dělají pro vás. Myslím, že tři týdny na lodi jsou větší peklo než být tři týdny sama doma.Druhá parta, to jsou tatínci. Takový potkávám nejvíc, sebevědomí třicátník, šťastný otec, dobrá práce. Pro rodinu všechno. Sledujte ho, ale za rohem, slintajíc putuje pátečním městem a od hlavy až k patě, sjíždí tu nejtuctovější servírku a žádostivě flirtuje. Já se jen divím. Ženu sis vybral sám, dítě si jí udělal, dokonce tvrdíš, že nic jiného než šťastnou rodinu nemáš. Na toho kdo to nepěstuje, koukáš z patra. Tak proč tohle? Nechápu! Někde bude asi chyba. Špatný výběr ženy? Možná, že by mohly všechny patřit jen tobě.No nic, byla to jen taková úvaha. Prostě to nemám rád. Štve mně třeba i zapíjení svobody a následná cesta do vykřičeného domu, kde se kamarádi složí na lehkou děvu pro ženicha. Nebalím servírky, ten pocit být sto padesátým vopruzem dneška, si rád odpustím. Vždyť jsou v práci, musejí z toho mít dost. A možná ne. Každopádně já dost mám.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Testujeme na dotaz všechno

Kruhový trénink a jak jsem se naučila mít ráda sport

access_time27.květen 2019personRedakce

Včera jsem vám poreferovala o svém jídelníčku a zhodnotila, že kila nejsou všechno a že více důležité jsou centimetry. Dnes vám chci popsat kruhový trénink, protože to přesně je podle mě to, co chytne i sportovní „nefanoušky“.Nejprve chci říct, že co oceňuji nejvíc, je měnící se stavba těla, kterou formuje právě navštěvování kruháče, kde se střídá posilování a kardio a tělo tak dostává hezky zabrat.Jak to probíháV Contours máte celkem 16 stanovišť, přičemž 8 z nich jsou posilovací stroje a 8 malé odpružené destičky. Na posilovacích strojích si s trenérkou nastavíte váhy, které se postupem času zvyšují. Destičky mezi stroji jsou volné, tedy můžete cvičit kardio cviky, ale i další posilovací. U každé destičky najdete tabulku s příkladem cvičení, které na ní můžete provádět. Celou dobu běží z reproduktorku časová smyčka, která vám po každých 45 vteřinách zahlásí změnu stroje. Jedete tak automaticky dokola a víte, kdy přestat.Začátky si můžete jet v lehkém tempuZačínala jsem pouze s 2 koly kruháče, poté zvýšila na 3 a nyní jsem na 4 kolech. Vaše cvičení vždy začíná 5 minutami na Eliptical stroji a pak jedete kruhový tréninky, při němž jedno kolo vyjde na cca 15 minut. Intenzitu si zvyšujete samy, jak to cítíte a když si nejste jisté, tak požádáte trenérky o změnu vah nebo tréninkového plánu.Proč jsem si zamilovala právě Contours?Sama jsem s tímto druhem cvičení spokojená a tak přidávám pár bodů, které vám možná pomohou v rozhodování:1. Contours je jen pro ženy!Možná se to někomu bude zdát hloupý, ale odpadají tady pocity, že v něčem vypadáte blbě a taky to, že si neustále popotahujete tričko. Já to tak měla a teď už neřeším a vezmu si to, v čem se mi dobře cvičí. Nosím barevné legíny, které sice prozradí každý fald, ale já musím mít radost z cvičení a neonové barvy pomáhají. V klasickém fitku s muži bych se halila do černé a nebyla si sebou tak jistá.2. Žádná zrcadla ve cvičícím prostoru!Že by vám chyběla? Ani náhodou! Cvičíte a nemáte potřebu se podívat, jak vypadáte a soustředíte se jen a jen na výkon. Jak cvičíte, neustále kontrolují trenérky.3. Vzájemná motivace a inspiraceSnad nikdy necvičíte sama, a když naproti vám jede holka totálně naplno, tak nepolevíte! Naopak ještě přidáte. Další výhodou je i vzájemná inspirace cviky, které cvičí ostatní a vy je můžete zařadit do svého tréninku a nahradit cvik, který vás už nebaví, nebo máte dojem že vám neprospívá.4. Trenérky – stále na místě a stále k dispoziciKdyž si nevíte rady s tím, jaký cvik zvolit nebo kolik kg si na strojích nastavit – jsou tu pro vás. Neustále kontrolují, jak cviky provádíte a jestli nepodvádíte. Navíc každou hodinu zapisují vaši tepovou frekvenci – abyste měla přehled, zda opravdu spalujete.5. Možnost individuálního plánuTrenérky připraví na vyžádání plán přímo pro vás a samozřejmě se zaměří na partie, které vás trápí. (mě trápí celá Kristina, takže mám totálku) Plán se nemusí vůbec cvičit na kruháči, ale mimo něj, takže když vás na chvilku omrzí, tak si dáte pár týdnů individuál. To mě moc baví!6. Cvičební pomůckyVůbec nemusíte jet kruháč, ale přijít si třeba jen zacvičit na bosu, švihadle, trampolíně, míči atd. Domů si tolik věcí nepořídíte a ruku na srdce, když je to doma – nikdy to tak nevyužijete!7. Časová volnostDo Contours můžete přijit kdykoliv a nemusíte se vázat na nějaké hodiny – začínáte, kdy se vám chce. Už jsem párkrát narazila na řízený kruháč s trenérkou (nemusíte ho jet i když právě cvičíte) a taky to mělo něco do sebe. Každopádně většinou jdu, když můžu já a tak se vedených hodin rozhodně nedržím.A něco navíc, co se mi fakt líbí!Po tréninku najdete v místnosti bez strojů také tabulku se cviky na protažení, které vám usnadní závěrečnou fázi tréninku.

folder_openPřiřazené štítky

Blahodárný med

access_time06.únor 2020personRadka Eliášková

Med má významné místo i v tradiční lidové fytoterapii:Onemocnění dýchacích cest léčíme čajem z podbělu oslazeným medem. Při plicních onemocněních podáváme ráno a večer na lačno 1 lžičku směsi z rozmačkaného jalovce a medu. Nemocným s tuberkulózu se doporučuje konzumovat hodně medu a pít čaj z bílé kopřivy oslazený medem. Na prach semletá máta peprná smíchaná s medem odstraňuje kašel. Ti, kteří trpí nespavostí, by měli před ulehnutím pravidelně konzumovat 1 - 2 lžičky medu. Medové klystýry se používají při zácpě, horečce, neštovicích i při bolestech hlavy vyvolaných horečkou. Těhotným ženám se doporučuje užívat med, aby předešly chronické zácpě. Červíky ničíme křenovou šťávou uvařenou s medem, nebo roztlučenými semeny vratiče smíchanými s 3 částmi medu, užíváme ráno a večer 1 lžičku směsi. Kdo trpí na zácpu, má jíst chléb s medem. Při onemocněních kloubů se používá obklad z plátna natřeného medem. Lidé trpící anémií mají systematicky 2 měsíce konzumovat dvě lžičky medu denně. Mouka smíchaná s medem urychluje dozrávání vředů a zároveň zmírňuje bolesti. Med užívaný při kožních onemocněních zmenšuje nepříjemné svrbění a čistí kůži. Med se šafránem uklidňuje bolesti dásní u dětí a zmírňuje též útrapy při růstu zubů. Ředkvičková šťáva smíchaná s medem posiluje trávicí činnost žaludku, ředí hlen, ulehčuje jeho vykašlávání, působí při ledvinových těžkostech způsobených přítomností ledvinových kamenů, přičemž předchází jejich tvorbě. Med v prevenciPři používání medu neplatí v zásadě žádná omezení. Dokonce ho mohou v nízkých, profylaktických dávkách užívat se souhlasem lékaře i cukrovkáři, u kterých zastupuje všeobecně doporučovanou, ale poměrně těžko dostupnou fruktózu. Při únavě a zapomnětlivosti lžička medu rozpuštěná ve sklenici vody doslova oživí mozek a všechno se vrací do normy. Stejně pomůže med i srdci a krevnímu oběhu. Med je lehce stravitelný, doba jeho trávení a vstřebávání není delší než dvě hodiny (na strávení např. šunky jsou potřebné čtyři hodiny). Samotná glukóza se vstřebává téměř okamžitě, protože nepotřebuje žádné „propracování", proto je působení medu na unavený mozek a srdce tak rychlé.Žaludek a medMed je mimořádně cenný jako dietetický prostředek, hlavně při žaludečních a dvanácterníkových vředech. Během léčby mizí bolesti, mdloby, zvyšuje se obsah hemoglobinu v krvi a zlepšuje se celkový stav nemocných. Během léčení vředové nemoci žaludku se doporučuje podávat nemocnému med 1,5 - 2 hodiny před jídlem, nebo 3 hodiny po jídle. Pití teplého roztoku medu způsobuje zředění hlenu v žaludku a urychluje vstřebávání, nedráždí střeva a snižuje jeho kyselost. Naproti tomu studený roztok medu zvyšuje kyselost, zadržuje obsah žaludku a dráždí střeva.Kněz S. Kneipp o meduMed jako léčebný prostředek se dlouho těšil dobrému jménu, až ho z trůnu sesadila chemie a znovu na světlo boží vytáhl kněz Sebastian Kneipp. Mezi jiným napsal: „Lidé na venkově vědí, jak mají léčit medem vředy a hnisající rány." Příprava léku je jednoduchá. Smíchá se půl na půl med s moukou a přidá se trocha vody, aby vznikla přiměřená směs. Nesmí být ani vodová, ani tuhá, ale jako těsto a tato směs se užívá jako léčivý obklad. Jiný Kneippův recept zní: Asi 5 minut povaříme 1l vody a když zchladne asi na 40 °C, rozpustíme v něm 1 kávovou lžičku medu. Tímto roztokem kloktáme zapálené hrdlo. S. Kneipp toto kloktadlo doporučoval speciálně zpěvákům. Ba co víc, doporučoval připravovat si z této tekutiny na noc obklady na oči, anebo si s ní třikrát denně oči promývat. Též doporučoval medové obklady na bolavá revmatická místa, kdy se med natře na čisté plátno, přiloží a ovine plátnem nebo obvazem a mění za dvě hodiny.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Zaujalo nás na dotaz všechno

Hypnóza a naše vědomí a podvědomí. Rizika hypnózy

access_time18.prosinec 2019personMarián Kroužel

Trocha historieJiž ve čtvrtém tisíciletí př. n. l. používali hypnózu Sumerové. V té době speciálně vyškolení lékaři z řad kněží léčili nemocné použitím sugescí ve spánku. Hinduističtí fakíři a jogíni již ve druhém tisíciletí př. n. l. používali hypnózu ve svých meditačních praktikách. Používala se také v Egyptě a Řecku. Za zmínku stojí také Theophrastus Bombastus von Hohenheim (1493 - 1541), zvaný Paracelsus. Učil, že rozhodujícím činitelem jakéhokoli uzdravení je „lékař v nás“. Uváděl, že mniši v Korutanech léčí nemocné tak, že je nechávají pohlížet do zářící křišťálové koule. Nemocní prý potom obvykle upadnou do hlubokého spánku. Ve spánku dávají mniši nemocným sugesce potřebné k uzdravení, a to prý také většinou nastává. Použití hypnózy dnesDnes se hypnóza využívá k léčbě různých závislostí, fobií, k tomu, aby se člověk dostal k dřívějším událostem, které jsou mu za bdělého stavu nedostupné, a odstranil tak různé bloky, které mu brání ve šťastném a spokojeném životě. Používá se také v medicíně jako anestetikum (zejména pro lokální umrtvení), neboť má méně vedlejších účinků než klasická narkóza a jiná anestetika. Vědomí a podvědomíMusím přiznat, že téměř ve všech materiálech, které jsem k hypnóze četla, jsem narazila na zmatek v pojmech Já, Vědomí a Podvědomí. Krásně to ilustruje následující věta: „Naše podvědomí je chytřejší než my sami. Ví, co je pro nás nejlepší, je naše originální neopakovatelné já.“ Když si tuto větu přečtu, naprosto mi není jasné, jak může být mé originální neopakovatelné já chytřejší než já sama. Někde je zase podvědomí v závorce uváděné jako vědomí. Myslím, že člověk by v těchto pojmech zmatek mít neměl. Pojďme se na ně tedy podívat blíž. Podvědomí: v psychoanalýze přechodná zóna mezi nevědomím a vědomím, jímž musí projít potlačený či vytěsněný psychický vjem na cestě k uvědomění. Psychické obsahy a procesy, které jsou v daném okamžiku mimo oblast vědomí, jež se však mohou stát vědomými. (Encyklopedie Diderot, 1999) Mohli bychom tedy říci, že podvědomí je soubor těch vjemů a prožitků, které jsme z nějakého důvodu potlačili a jsou nám tudíž běžně nedostupné jako vzpomínka. Nicméně existují a tudíž mohou na náš život mít nějaký vliv. Na druhou stranu si je můžeme uvědomit, což je dobrá zpráva. Vědomí: psychologická definice je: a) v užším smyslu určitý stupeň bdělého prožívání (na rozdíl od bezvědomí) b) v širším smyslu znalost souvislostí (vím, proč cítím, myslím to, co cítím, myslím si). Vědomí má tři dimenze, a to niternost prožívání, předmětné vnímání (vědění o něčem, chápání, uvědomování si) a sebereflexi (uvědomování si sebe sama). Při porušení vědomí dochází ke stavu podobnému spánku. (Encyklopedie Diderot, 1999) „Lidsky“ bychom mohli říct, že vědomí je uvědomování si okolního světa a sebe sama ve vztahu k okolnímu světu. Já: já je vlastně osoba sama, je to identita, která je určitým jedincem. Je to to, co si je vědomo, že si je vědomo. Ve výše uvedené větě, kterou jsem uvedla pro příklad, se zjevně zaměňuje pojem podvědomí za skutečné já a pojmem „my sami“ se zřejmě míní kombinace vědomí i podvědomí. Protože to, jak se osoba v životě projevuje, jak žije, je ve skutečnosti ona sama, na nějakém stupni vědomí (uvědomování si), plus vliv jejího podvědomí (zážitků, kterých si není plně vědoma) na její jednání. Shrnula bych to asi takto: ve skutečnosti jsme to my, kdo řídí náš život, a to včetně tělesných procesů. Jsme si toho více nebo méně vědomi. A to, co způsobuje neoptimální fungování našeho života – ať po psychické nebo fyzické stránce, je naše podvědomí. Takže hypnóza se snaží spojit naše já s naším podvědomím, případně sugescí ovlivnit vliv našeho podvědomí na náš život. Může hypnóza skutečně někoho přimět udělat to, co by jinak nikdy neudělal? Podle různých zdrojů hypnotizér nemůže člověka přimět udělat něco, co je v rozporu s jeho morálními zásadami. To znamená, že hypnotizér nemůže jednoduše někomu vložit sugesci, aby např. někoho zastřelil. Pokud by to bylo v rozporu s morálními zásadami hypnotizovaného, tak by to prostě nejen neudělal, ale hypnóza by se přerušila a člověk by se z hypnotického spánku okamžitě probudil. Tahle věc má ale jeden háček. Předpokládá znalost morálních zásad hypnotizovaného. Ale přes všechno, co může člověk o svých zásadách říkat, stejně může mít hluboko v sobě ukryté nejrůznější úvahy a „choutky“, se kterými může i velmi úspěšně v životě bojovat a potlačovat je, nicméně mohou být přítomné. Tím myslím, že v jeho podvědomí mohou být hranice toho, co by udělal, jiné, než podle kterých ve skutečnosti zjevně žije. Profesionální hypnotizéři určitě obvykle nevkládají lidem sugesce ve směru páchání kriminálních činů. Nicméně nezkoušela bych to ani jako experiment. Aby si něco takového mohl člověk dovolit, musel by napřed skutečně plně ZNÁT obsah podvědomí hypnotizovaného. Sugesce versus vědomíJedna z věcí, s nimiž hypnóza pracuje, je sugesce. Sugesce je definovaná jako: podmanivé působení, vliv na něčí myšlení, cítění, vůli, jednání probíhající zpravidla mimo rozumovou a volní oblast. (Slovník cizích slov). Původ slova je z latinského suggestio. Sugerovat (vnukat) pak z latinského suggerere, což znamená podkládat. Sugesce ve formě příkazu vložená do povědomí člověka ho může potom ovlivňovat mimo jeho volní kontrolu a mimo jeho skutečné vědomí. Samozřejmě, když jsou příkaz a představa pozitivní, zdá se to v pořádku. Ale pořád je to něco, co nás ovlivňuje mimo naši vlastní kontrolu. Netvoříme tedy potom to, po čem toužíme (např. ideální postava nebo úspěch atd.) vědomě. A pokud již máme v minulosti ve vztahu k tomu, čeho chceme dosáhnout, nějaké protichůdné rozhodnutí, např. že nikdy nezhubneme nebo nikdy nebudeme bohatí, tak nová sugesce ve formě, že jsme bohatí nebo štíhlí jak proutek, stojí potom proti našemu starému rozhodnutí, kterého si možná jen nejsme plně vědomi nebo si nejsme vědomi, toho, kdy jsme se tak poprvé rozhodli. Fakticky tak může nastat konflikt našich rozhodnutí a získané sugesce. A pokud neznáme ani přesnou formulaci sugesce, ani našich starých závěrů a úvah, můžeme mít jen další problém, protože na nás působí jak naše staré rozhodnutí, tak nová sugesce. Ve skutečnosti si můžeme sami vytvořit na vědomé úrovni zcela jasnou představu toho, čeho chceme dosáhnout a dosáhnout toho. Anebo to zase vědomě zrušit, pokud dojdeme k závěru, že už to nechceme. Pokud se nám to nedaří, cesta může být, podívat se na naše minulá rozhodnutí ve vztahu k tomu, čeho se snažíme dosáhnout, uvědomit si je a tím zrušit jejich vliv. Je to podstatně účinnější, než vložit do podvědomí sugesci. „Přeprogramovat“ mysl pomocí sugescí, ať už vlastních nebo od někoho jiného, je myšlenka krásná a určitě za ní stojí úmysl člověku pomoci. Ale program, i když nový a lepší, stále zůstává programem. A aby se změnil, je potřeba nový program. Určitě si dovedete představit, jak by vypadal váš počítač, když byste do něj nahrávali stále nové verze programů, aniž byste vymazali ty původní. Výsledkem takového počínání u člověka není skutečně vědomý, svobodný člověk, schopný měnit svá rozhodnutí na základě vlastní svobodné vůle, ale člověk, který je ovládán různými typy příkazů, které navíc často stojí i proti sobě. Má hypnóza nějaká rizika?Nejsem expert na provádění hypnózy. Ale pojďme se na to podívat jen z hlediska základních informací. Hypnóza určitě má své místo a funkci při zkoumání lidské mysli, nebo když je používaná jako anestetikum (pokud je po prováděném zákroku vložený příkaz opět zrušen). Myslím, že základním problémem (pokud to tak mohu nazvat) hypnózy je to, že pracuje s člověkem ve sníženém stavu vědomí, kdy je náchylný k sugescím a poslušnosti vůči hypnotizérovi. Když se vrátíme k charakteristikám hypnózy, tak prožitky z hypnózy si hypnotizovaný pamatuje (s výjimkou hluboké hypnózy), pokud mu není sugerována myšlenka, aby si je nepamatoval. Z tohoto hlediska je třeba vědět, kdo s vámi opravdu pracuje a je to o etických a morálních zásadách hypnotizéra. Musíte prostě vědět, že vám nebude spolu s danou sugescí sugerovat i její zapomnění. Vzhledem k tomu, že při hypnóze slyší hypnotizovaný všechna slova a každý šelest a zároveň se snižuje jeho kritičnost a jeho vědomí je utlumené (tudíž nedokáže jasně rozlišovat a vyhodnocovat vjemy), může dojít i k nechtěné sugesci na základě okolních zvuků nebo slov z okolí. Zároveň je třeba opatrnost při formulaci sugescí, protože špatně formulovaná sugesce může mít ve skutečnosti destruktivní důsledky. Např. formulace: „úspěšně a snadno hubnu“, může sice vést k tomu, že člověk ztratí svou nadváhu, ale může hubnout dál i poté, co to už vůbec nepotřebuje a podlomit si tak zdraví. Zejména tehdy, kdy si není formulace sugesce vědom a tudíž ji nemůže vědomě zrušit nebo přeformulovat. Skutečně jsou nám údaje z našeho podvědomí bez hypnózy neodstupné?Na první pohled se to tak jeví. A zejména bolestivé zážitky jsem schopni natolik vytěsnit z dosahu vlastního vědomí, že to vypadá tak, jakoby se nikdy nestaly. V důsledku toho můžeme trpět fyzickými i psychickými problémy, jejichž příčny nám zůstávají neznámé. Ale není pravda, že se k nim vůbec nelze dostat nebo že jedinou cestou je hypnóza. Každý člověk má ve skutečnosti schopnost se k minulým prožitkům vrátit. A to při plném vědomí. Potřebujeme k tomu jen člověka, který nás k nim dokáže pomocí komunikace přivést a pomůže nám se na ně podívat. Můžeme tedy změnit svůj život a to, co nás trápí, i bez hypnózy? Jak jsem se právě zmínila, do našeho podvědomí se podívat můžeme. Chce to jen kousek odvahy a pomocnou ruku, která nás jím provede. Ve chvíli, kdy odhalíme tajemství našeho podvědomí, odhalíme ty skryté vlivy, které náš život negativně ovlivňují. A potom jsme schopni takové věci dostat zpět pod vlastní kontrolu a jsme schopni tvořit svůj život podle svých snů.Kdysi mi jeden klient řekl, že přišel na to, že když něco chce, tak podle toho musí žít. Např., když chce někdo být štíhlý, měl by se podívat na to, jak žijí štíhlí lidé a žít podle toho. Logické, že? Štíhlí lidé se obvykle nepřejídají, v jejich životě je nějaký pohyb atd. atp. Někdy stačí trochu vůle a disciplíny a jde to. Když to nejde tak jednoduše, tak je potřeba podívat se na minulá rozhodnutí a najít to, co tomu brání. A udělat rozhodnutí nová, vědomá a vlastní. Naprosto souhlasím s myšlenkou Paracelsa, že činitelem uzdravení je „lékař v nás“. Ale skutečně v nás, ne do nás vložený.

folder_openPřiřazené štítky

Co takhle zkusit webkameru?

access_time20.leden 2020personRadka Eliášková

Webkamera se dnes stala spíše než drahým doplňkem téměř nutností. Kromě toho, že se dá využít při chatování, kdy vidíte na obrazovce svého počítače člověka, který k vám mluví třeba až ze Sydney, některé její typy nabízejí více funkcí. Koupí "webky" například ušetříte za mikrofon. Stejně tak vám může posloužit i jako fotoaparát. Možná si říkáte, že webkameru nepotřebujete vy, ale spíš vaše děti při neustálém chatování a kamarády, nechce se ale zlákat jejími výhodami a stále nižšími cenami.3 v 1Dnes se snad stěží najde někdo, kdo by neznal program Skype, nebo MSN messenger, které vám umožní komunikovat s celým světem. Přestože můžete sáhodlouze vypisovat zprávy na Skypu ručně, taky je tu možnost popovídat si a na vlastní oči se přesvědčit, jak to na druhém konci vypadá. Kamery jsou dnes tak propracované, že většina z nich má v sobě zabudovaný mikrofon. A přestože se jím říká webkamery, nenechte se názvem mást, jde vlastně o malé digitální fotoaparáty a nízkým rozlišením a vysokou kompresí. Proto vám taky kromě jiného umožní vyrobit sadu fotek. Jejich kvalita stejně jako kvalita přenášeného obrazu se odvíjí od rozlišení. Čím vyšší rozlišení, tj. čím více megapixelů budete mít, tím kvalitnější budou vaše fotky a přenos obrazu.  Chat, sjezdovka i domácnost potřebují kameruWebkamery se dají dobře zužitkovat nejen u videokonferencí, stejně tak je možné použít je k monitorování menších prostor. Není výjimkou, že některé hotely či penziony na svých webových stránkách nabízejí pohled do interiéru právě pomocí kamery. Stejně tak sjezdovky v zimních měsících využívají kamer pro informace o sněhovém zpravodajství. Do budoucna může monitorování domácností webkamerami pomoct při hledání zlodějů, kteří se do domácnosti vloupou. „Nejsem velký zastánce počítačových vymožeností, ale když se dcera odstěhovala do Londýna, nezbývalo mi než se přizpůsobit moderním trendům“, říká Jana Lopatová. Dodává, že díky kameře a mikrofonu si může s dcerou popovídat téměř kdykoliv a zadarmo, což je podle ní největší přínos internetu.Méně je někdy víceStejně jako multifunkční tiskárna, která v sobě skrývá další funkce – kopírování a skenování, jde vždycky funkce jedné na úkor těch dalších i u webkamer. Čím více funkcí v sobě spojují, tím méně kvalitní s největší pravděpodobností výsledky budou. Pokud si ceníte toho, že nemáte pracovnu zadrátovanou a přeplněnou nejrůznějšími vymoženostmi, oceníte webkameru se všemi jejími funkcemi ve všech směrech.Většina dnešních notebooků má webkameru v sobě zabudovanou, a to ve vnitřní části horní odklápěcí desky. Pokud ale vlastníte starší model bez webky, výrobci mysleli i na vás a nabízejí kamery s „kolíkem“, díky kterému kameru připnete na notebook, nástěnku nebo polici, dle vaší libosti. Pro majitele stolních počítačů jsou určeny kamery s více či méně stabilními podstavci, které si můžete posadit na monitor nebo díky nastavitelné výšce umístit kamkoli na pracovním stole. Jediným omezením při používání a umístění kamery je délka drátu, které vede do USB zařízení.Sledujte cenu a vybavení kameryDnešní výběr vám umožní najít si zařízení přesně pro vás, od oranžové kamery přes bílou až po klasickou černou, od jednoduchého designu a nejnižší ceny až po takřka exemplární kusy. Mezi výrobci webkamer figurují společnosti jako Logitech, Genius, Microsoft anebo Creative. Internetovým obchodům v květnu v počtu prodaných kusů vévodila kamera GENIUS I-LOOK 300 černá, kterou můžete pořídit za 297 Kč včetně DPH. Hned za ní to byla Canyon CNR-WCAM43 v ceně 237 korun a do třetice v prodejní úspěšnosti MSI StarCam Mini za 297 korun. Ne ve všech cenách je samozřejmostí, že ke kameře dostanete také USB drát, proto se vždycky přesvědčte, co všechno je v ceně a co je třeba ještě dokoupit.

folder_openPřiřazené štítky

Vyzrajte na počítače. S příručkou

access_time20.leden 2020personRadka Eliášková

„Když se mě při poslední návštěvě zeptala pětasedmdesátiletá babička, jestli také používám ICQ, už mě to ani nepřekvapilo. Od té doby, co si pravidelně mailujeme a schůzky si domlouváme také po síti, spíš mě jen udivuje, že ještě neobjevila kouzlo notebooků a nechtěla k narozeninám třeba BlackBerry,“ říká úsměvně Jana Diváková. Babička se do počítačů zamilovala, místo toho, aby se v důchodovém věku věnovala pletení svetrů a zahrádce, pořídila si počítač, kupu knížek a učila se prakticky sama. Na tom ostatně není dnes nic divného, na trhu je čím dál více příruček pro malé nebo velké začátečníky s počítači. Že jste žádnou nikdy neviděli. Tak čtěte pozorně a snad si díky některé z publikací najdete cestu k nepříliš oblíbenému Outlooku nebo PowerPointu.Příručky pro ženyNeberte jako diskriminaci ale jako devizu fakt, že mezi policemi v prodejnách občas objevíte příručky výhradně pro ženy. Tituly jako PC příručky pro ženy, nebo Internet pro ženy, pocházejí většinou z pera autorek, které ví, jaké problémy ženy s počítači mají. Váháte-li ještě, jestli chcete být zatažena do tajů kyberprostoru, neváhejte, přišla byste o hodně. Průvodce vám poradí, jak nakupovat online, jak posílat emaily s velkými přílohami nebo jak se s internetem zabavit a dozvědět se spoustu zajímavých informací. Co by nemělo chybět k domácí knihovněTakovou biblí pro všechny počítačové nadšence, kteří jako operační systém používají Windows, je nejnovější verze Microsoft Windows – Jednoduše, srozumitelně, názorně. V internetovém obchodě je k pořízení za sto padesát korun, v kamenném obchodě trochu dráž, pod dvě stovky se ale pořád vejdete. Nespornou devizou knížky je fakt, že v ní neuvidíte nicneříkají postupy, které by psali počítačoví experti. Právě naopak, knížka si klade za cíl naučit všechny věkového skupiny s různou úrovní nadání základům práce, proto si přijdou na své všichni, kteří potřebují jednoduché popisy, přesné instrukce a hlavně obrázky. Autoři si odpustili vysvětlování teorií, kterými dřív uživatele odrovnali, a zaměřili se opravdu prakticky přesně na to, co se bude hodit. Chcete-li tedy několik zlepšováků na tvorbu tabulek a vzorců v Excelu, volba je celkem jasná.Pokud chcete naučit babičku nebo dědečka základům práce na počítač, sáhněte po knížce z dílny Computer Press – Počítač pro seniory, který se nově prodává již v druhém aktualizovaném vydání. Je pochopitelné, že příručka je přizpůsobena uživatelům a jejich věku. Vysvětlení teorií je omezeno na minimum, na dvou stech a šesti stranách se senioři naučí používat počítač prakticky, to znamená, že všechno budou moct využívat. Naučte babičku mailovatProto pokud by hledali návod, jak programovat, nebo poskládat vlastní počítač, budou asi zklamáni. Mezi kapitolami, které jsou v knize obsaženy, najdete návod na  používání Wordu, Excelu a samozřejmě i Internetu. Tak se připravte, seniorům s počítači zdar.OdborníkůmPro fajnšmekry, kteří běžnou práci s počítačem zvládají, a mnohem víc než Word je baví zpracování třeba digitálních forografií, je tady kniha Tomáše Barčíka - Retušování a úpravy fotografií v Adobe Photoshop CS/CS2.  Nejde o příručku teoretika, ale člověka z praxe, který je grafikem a také fotografem. Od každého něco si v něm najdou úplní začátečníci a pokročilejší fotografové, kteří si rádi ještě s fotkami pohrají a vylepší je.    

folder_openPřiřazené štítky

Canisterapie, když tlapky pomáhají

access_time21.leden 2020personRadka Eliášková

Hipoterapie – tedy léčba, při které pomáhají koně, je poměrně známá. Věděli jste, že pomáhat léčit umí také psi? Je to tak, speciální terapie se jmenuje canisterapie. Jak všechno probíhá?CanisterapieToto pojmenování vzniklo v Česku (vzniklo z latinského Canis – pes), je to metoda pozitivního psychosociálního a fyziorehabilitačního působení na potřebné osoby.  Jde tu o léčebný kontakt mezi psem a člověkem. Pes vyvolává v lidech dobrou náladu už svou přítomností, kde všude může pomoci? Pes představuje rozptýlení např. pro lidi v domovech důchodců nebo děti v dětských domovech. V ústavech pro mentálně či fyzicky postižené je pes součástí rehabilitace. Canisterapie může mít jak indivudiální tak kolektivní formu, pracovat se dá téměř se všemi druhy plemen.Účinky metodyJaké jsou účinky této zajímavé metody? Má velký vliv na psychologickou stránku člověka. Účinky jsou dvojí, jednak psychosociální, jednak fyziorehabilitační.  Canisterapie může pomoci aktivovat myšlení, paměť a komunikaci, dále také zlepšit motoriku. Známá je technika tzv. polohování. Jde o to, že speciálně trénovaného psa přibližujeme (v podstatě přikládáme) k odhaleným částem klientova těla – jde o to, aby byla tato místa prohřátá, případně, aby si je člověk uvědomil. Dochází jednak k prohřátí, jednak je důležitá i blízkost živého tvora.  Tato technika se osvědčila hlavně u lidí, kteří trpí svalovými křečemi nebo třesem. Metoda existuje už dlouho, zmínky o ní jsou už z padesátých let minulého století. Ten, kdo se této metodě věnuje, je označen jako canisterapeut, těch skutečných je opravdu málo. Je to totiž velmi složité povolání, vyžaduje mnoho zkušeností. Každý, kdo chce být canisterapeutem, musí splnit všechny podmínky a zkoušky na tzv. casisasistenta (tedy jakýsi nižší stupeň na cestě k tomu být canisterapeut). Musí mít také dlouhodobou praxi – jde asi o 220 hodin teorie a 40 hodin praxe.  Mentor je pak v této hierarchii člověk, který má dlouhalotou praxi jako canisasistent nebo canisterapeut, a který zaučuje nováčky.Příběhy z praxeJeden z canisteraupetických týmů pravidelně navštěvuje integrovanou základní školu v Rokycanech se zlatým retrívrem Vikim. Canisterapie je součástí výuky. Ta je zaměřena na vytváření pozitivních vztahů mezi dětmi a zvířaty, na rozvoj citového vnímání (např. hlazení psa), dále také na komunikaci, pomáhá však i v dalších oblastech. Canisterapie pomáhá třeba také v Hospici svatého Lazara. Za lidmi, kteří kvůli nemoci nemohou opustit lůžko, tu přijde zvířecí kamarád. Tomu je jedno jak vypadáte, zda jste nemocní – je tu pro vás. Pacienti mají z malého návštěvníka, který je zahrnuje láskou a ochotně se pomazlí, velkou radost.Pomocné tlapkyV souvislosti s canisterapií vznikla obecně prospěšná společnost  Pomocné tlapky. Založena byla v únoru 2011 a jejím základním cílem je chov, převýchova a výcvik asistenčních psů. Vycvičení psi pak putují tělesně postiženým, těm, kteří jsou zcela nebo částečně upoutáni na invalidní vozík, jsou nevidomí, také pacientům se záchvatovým onemocněním. Kromě toho také pomáhají cvičit psy pro zmiňovanou canisterapii.

folder_openPřiřazené štítky

Kuchyň - váš prostor

access_time21.leden 2020personRadka Eliášková

V dnešních kuchyních se už dávno jen nevaří, ale i relaxuje. A dnešní kuchyně i reprezentují. Styl a design vypovídá o celkovém vkusu či nevkusu jeho majitele, vybavení o jeho movitosti a kvalitní pressovač třeba o jeho závislosti na kofeinu. Majitel zajímavě designově řešené kuchyně určitě nebude nudný a rád popustí uzdu své fantazii - zvláště pokud si uspořádání jednotlivých komponentů navrhoval sám, což doporučuje většina bytových architektů. Hlavně nekopírujte katalogy a navrhněte si kuchyň podle toho, jak vám bude vyhovovat, shodují se do jednoho. Nadstandardní kuchyň si prý pořizuje člověk, který s ní počítá jako se součástí obytného interiéru. Kuchyň reprezentuje A jak by dnešní moderní kuchyň měla vypadat? I za plného provozu by měla být stále uklizená a hlavně by neměla působit příliš kuchyňsky. Její efektivní uspořádání a funkčnost mají své zásady, ale vždy musí být šita na míru konkrétním potřebám. Při jejím řešení je namístě obrátit se na odborníky, kteří mají více zkušeností a znají pravidla pro její účelné fungování. Významnou, i když ne hlavní roli, zde samozřejmě hraje její umístění a tvar. Velmi oblíbené jsou dnes takzvané otevřené kuchyně, které bývají propojené s obývacím pokojem. Jedním z hlavních kritérií je ale funkčnost. Při navrhování kuchyně nejprve zvážíme způsob a místo uložení všech předmětů, které k přípravě pokrmů potřebujeme. Tak, aby bylo všechno po ruce a nemuseli jsme zbytečně běhat z místa na místo. Existuje několik způsobů uspořádání kuchyně: Jednostranně: jednotlivé prvky jsou seřazeny do linky nad sebou. Toto uspořádání je vhodné pro úzké dlouhé prostory. Nepříliš účelná je však tato varianta pro nutnost překonávat velké vzdálenosti při přípravě pokrmů. Dvoustranně: při tomto uspořádání budeme mít téměř vše v dosahu paží. Na jedné straně, ale nikdy vedle sebe, by měl být dřez a sporák, naproti pak skladovací prostor. Jako téměř ideální se jeví uspořádání zařízení kuchyně do tvaru písmene L nebo U. Organizace přípravy pokrmů bude plynulá, vše budete mít po ruce a nebude chybět ani možnost využít část pracovního prostoru pro servírování pokrmů.Pečlivě vybírejte ledničku Kvalitu kuchyně v první řadě ovlivňuje dobrá dispozice, přiměřené výšky pracovních ploch a vhodně zvolené spotřebiče. Snem každé hospodyňky je například kvalitní varné centrum, které samozřejmě vyžaduje zvláštní přívod vody, odpad i dostatečný prostor pro odkládání věcí a chození kolem. Neodmyslitelnou součástí varného centra jsou digestoře, které zajišťují cirkulaci a kvalitu vzduchu a kuchyň zbavují nežádoucího pachu a páry při přípravě pokrmů. Pečlivě volit byste měli i materiál pro pracovní desku. Odborníci doporučují například desky z umělého kamene. Určitě zavrhněte nerezové pracovní plochy, které sice vypadají perfektně, ale jsou velmi náročné na údržbu. A pak už zbývá vybrat myčku nádobí, varnou desku, ledničku s mrazákem, varnou konvici, toustovač, mixéry, pressovač, zkrátka elektrospotřebiče, bez kterých se dnes snad žádná domácnost neobejde. Za elektrospotřebiče se obecně doporučuje si připlatit a spíše volit zboží značkové, které je přeci jen zárukou kvality. Zvláštní pozornost určitě věnujte ledničce. Ty moderní mají celou řadu funkcí. Do českých domácností si razí cestu například "americké" lednice. Tyto dvoudveřové spotřebiče mají uvnitř úložné police prakticky umístěné ve výši očí v chladící i mrazící části a umožňují tedy snadnější manipulaci s potravinami. Mají velký objem, jednotlivá patra jsou rozdělena do různých teplotních zón. Mnohé láká výroba ledové filtrované vody, ledové tříště, nebo kostek ledu pomocí "čepovacího okénka", díky čemuž nemusíte lednici namáhat jejím neustálým otevíráním. Drátěný program A pak tu jsou takové zdánlivé drobnosti jako vařečky, sběračky, dochucovadla, koření, ubrousky, nože, tedy předměty, které budeme brát do ruky zřejmě každý den. A vyvstává otázka, co s nimi. Některé zavěsíme na konzolu, jiné patří do stojanu. Určitě by měly být na dosah, připravené tam, kde s nimi pracujeme. Ideálním místem pro ukládání takových pomůcek je prostor mezi pracovní deskou a horními skříňkami. Neodmyslitelnou součástí moderních kuchyní se stal takzvaný "drátěný" program. K jeho přednostem patří variabilnost prvků, možnost libovolně kombinovat potřebné a dokupovat to, co schází. Dalším pozitivem je mobilita. Většinou se jedná o konzolu, která je zavěšena po celé délce kuchyňské linky, na níž se pomocí háčků nebo integrovaných úchytů zavěšují libovolné prvky. Osvědčeným materiálem je chrom nebo nerez. Neškodí jim vlhké prostředí, nevadí pára ani neagresivní čistící prostředky. Je ovšem potřeba je pravidelně udržovat. To, jak bude kuchyně vypadat, do značné míry záleží na vašem způsobu života a samozřejmě na vašich finančních možnostech. Hezkou kuchyň lze pořídit kolem 100000, ale také třeba za milion. Cenu kuchyně ovlivňuje především materiál, její barevnost a zvolený design. Každopádně, ať už se rozhodnete pro jakoukoliv variantu, vždy by měla vyhovovat účelu, k jakému ji budete používat a obyvatelům, kteří se v ní budou pohybovat. Jinak tedy bude vypadat varianta určená pouze pro dospělé, jinak kuchyně, po které se pohybují malé děti. Bezpečná kuchyně Pokud patříte právě mezi rodiny s malými dětmi, měli byste se řídit jistými pravidly, která zajistí vašim potomkům bezpečnost. Asi pro vás nebude žádnou novinkou, že největší hrozbou v kuchyni jsou spotřebiče. Batolatům, ale i školním dětem hrozí popálení, ať již o horkou plotýnku nebo o dvířka trouby. U trouby může určitý druh problému řešit například trojité zasklení dvířek trouby. Důležité je ale zabezpečit, aby si děti samy nespustily vamou desku nebo troubu. Proto už mnohé spotřebiče obsahují elektronické zámky, které je nutné držet po určitý čas, aby se deska odblokovala. Podobný princip funguje i u trub, kde je pro zámek vyhrazené bud' samostatné tlačítko, nebo je třeba troubu odblokovat stisknutou kombinací různých tlačítek. To bezpečně zabrání tomu, aby dítě spotřebič spustilo plácáním ruček. Některé trouby mají ještě mechanický zámek, jakousi západku, kterou je nutné nadzvednout při otevírání dvířek. Výrobci spotřebičů šli ale ještě dál a nabízejí například novinku, kdy je možné magnetický ovládací knoflík vamé desky sebrat z desky a uložit na bezpečné místo.Samozřejmě i vlastní nábytek představuje nebezpečí, ať již v podobě přivření prstíků do dvířek nebo přibouchnutí do kontejneru. Svým způsobem proti takovému přivření může sloužit jako vedlejší účinek mechanické dobržd'ování dvířek a kontejnerů, které výrobci nábytku nabízí jako komfortnější typ výsuvů.Důležité je ale zabránit dětem v přístupu k ostrým předmětům. K tomu slouží nejrůznější mechanické západky (lkea), které je nutné otevřít, aby bylo možné šuplík vysunout. Ještě důmyslnější je způsob na principu magnetu, který drží zásuvku zavřenou a my pomocí speciální karty magnet odblokujeme (Hettich).

folder_openPřiřazené štítky

Dekorace na zahradě

access_time23.leden 2020personRadka Eliášková

V dnešním hektickém stylu života je odpočinek na zahradě velmi vítaným způsobem relaxace. Abyste se ale cítili při odpočinku skutečně příjemně, potřebujete k tomu odpovídající podmínky. Kromě zahradního nábytku existují i mnohé doplňky pro zahradu a zahradní dekorace, které plní jednak praktický a jednak dekorativní účel.Když se řekne zahradní dekorace…V zahradě se, stejně tak jako doma, chceme cítit dobře, ať už ji využíváme k aktivnímu nebo pasivnímu odpočinku, zahradničení, sportovním aktivitám atd. Zahradu tradičně zkrášlujemenejrůznějšími květinami a keři. Důležitou roli však hrají i zahradní dekorace a doplňky. A co všechno můžeme považovat za zahradní dekorace či doplňky do zahrady? Jedná se o květináče, misky, nádoby, teploměry, ptačí budky, klícky, proutěné košíky, závěsné držáky, konvičky, lucerny, vozíky, sošky, větrné mlýny apod.Zahradní dekorace se vyrábí z více materiálů, v popředí ale zůstává dřevo, kov a kámen. Dekorace zahradu pěkně oživí a dodá jí osobitý ráz. Se zahradními doplňky bude zahrada vypadat pěkně útulně a obydleně a nikoliv stroze. Konev jako dekorace na zahraduI když se to někomu může zdát poněkud divné, i obyčejná zahradní konev může posloužit jako dekorace. Konev může svůj účel plnit jak na zahradě, tak v interiéru, stačí si jen vybrat ten správný kousek. I zdánlivě obyčejný předmět, jako je konvička, může působit stylově a skvěle dotvářet celou atmosféru.Krmítka a budky pro ptáky jako zahradní dekoraceKrmítka a budky sice primárně ptáčkům, nicméně díky svému atraktivnímu a zajímavému vzhledu jsou oblíbenou ozdobou zahrad. Pořiďte si také budku nebo krmítko a kromě dobré věci navíc i zútulníte svou zahradu!Zahradní nábytek spolu s vhodnou dekorací skvěle zapadne do Vaší zahrady! Vyberte si i Vy stylové zahradní doplňky a vytvořte si harmonickou zahradu!

folder_openPřiřazené štítky

Evoluce

access_time29.leden 2020personRadka Eliášková

Živote každého z nás plyne více či méně pravidelně a velké změny nás příliš netěší, protože nám přidávají starosti a práci. Podobně jsou na tom všichni živí tvorové, ale většina z nás lidí se o ně příliš nezajímá. Když na předměstí zmizí stromy a keře, později i tráva a svrchní vrstva hlíny a uprostřed asfaltu tam vyroste supermarket, nedojde nám, kolik starostí přibylo například hnízdícím ptákům.Z ptačího hlediska postihla jejich vlast revoluce, která je připravila o všechno. Nejen ptákům, ale ani lidem nesvědčí revoluce a je dobře, že jich zase tolik není. Většinu života tedy prožíváme normálně a změny kolem nás jsou evoluční, nastupují postupně a tím pádem se dokážeme na pozvolna se měnící podmínky adaptovat.Vývoj člověka byl dlouhý a stopy tohoto vývoje najdeme i v našich tělech. Kvalifikované odhady říkají, že v těle dospělého člověka žije až kilo a půl mikroorganismů, které jsou symbiotické a vykonávají prospěšné činnosti. Někdy se ale setkáme s mikroorganismy, kteří se v našem těle začnou překotně množit a narušují životní funkce natolik, že může dojít i havárii zdraví. Dokonce dokáží doputovat i k dalším lidem a také v nich se chovají nepatřičně.Dnes jsou epidemie méně časté, než tomu bylo v minulosti a existují dvě verze vysvětlující, proč tomu tak je. První z nich zastávají výrobci vakcín a na ně navázaní lékaři. Podle nich s epidemiemi zatočilo očkování a chtěli by stále očkovat, aby zažehnali každou možnou epidemii. Druhý názor vychází ze skutečnosti, že epidemie vymizely tam, kde byly vybudovány inženýrské sítě, tedy vodovod a kanalizace. Hygiena opravdu dělá své. Například epidemii horečky omladnic, která kdysi řádila ve Vídni, způsobili lékaři, kteří si nechtěli mýt ruce a doktor Semmelweiss, který je mytí naučil, to s nimi neměl lehké.Na úlohu mikroorganismů, zvláště všelijakých mikrobů a bacilů, existují také dva rozličné náhledy, i když ten druhý je málo známý. První zná každý, jsou to prostě škodlivé potvory a když proti nim hned nezakročíme, onemocníme. Pro druhý názor se těžko hledají důkazy a v literatuře ho téměř nenajdete. V knize Stanislav Nardelli, V okruhu biopole najdete zmínku o tom, že při pěstování mikrobů v geopatogenní zóně a mimo ni se mikrobům dařilo právě v zóně.Zkušenost lidí, kteří se zabývají diagnózou a alternativním léčením, tedy prací s polem Temné energie, svědčí pro to, že mikrobům se daří na určitých parametrech tohoto pole a když se najde charakteristická odchylka od normálních hodnot, najde se i příslušný mikrob. Mikroorganismy tedy podporují chorobu a jsou jejími souputníky, nikoli však příčinou.Příroda se snaží udržet normální parametry pole T (pole Temné energie), protože když dojde k odchylkám, vázne proudění energie a to životu nesvědčí. Vytváří proto velmi stabilní ekosystémy, které se vyrovnají s odchylkami. Pokud dojde k výrazné změně prostředí, například vlivem přírodní katastrofy nebo činnosti lidí, ustavuje se nová rovnováha, ale není totožná s původním stavem.Pěkným příkladem je snaha o obnovení původního ekosystému v oblasti Boleveckého rybníka v Plzni. Dílo se zdařilo, ekosystém funguje, ale – ne ten původní. Došlo k evolučnímu posunu, který lidé neumí předpovědět – a vlastně mu vůbec nerozumí. Podobné je to s rekultivacemi bývalých důlních oblastí nebo s pokusy znovu zasadit zničený deštný prales. Ekosystém sestává z mnoha složek, které vytváří rovnováhu a jsou symbionty. My lidé jsme také jednou ze součástí, nic víc.Mají tyto poznatky nějaký význam pro naše zdraví? Kupodivu mají, někdy dokonce stěžejní, ale protože fyzika pole T je zatím v plenkách, skoro nikdo není správně informován. Praxe ukazuje, že lidé například uvěří v existenci GPZ až tehdy, když si pobytem v ní poškodí zdraví natolik, že školní medicína selže. Teprve potom začnou GPZ respektovat a zpravidla se jim uleví, i když poškození může být nenapravitelné.Jiným příkladem může být cukrovka. Jde o poruchu funkce slinivky, která vyrábí inzulín, tělo si neporadí s metabolickým zpracováním cukru a člověk je potom do smrti závislý na užívání umělého inzulínu. Ten dnes vyrábí geneticky modifikované bakterie a v těle splňuje potřebnou funkci. Jiný pohled ovšem získáte, když umělý inzulín, například Humulin, analyzujete v poli T. Zjistíte, že rozhodně není na správných číslech a jeho užívání de facto vylučuje uzdravení slinivky, neuspěje ani školní, ani alternativní postup. Nic s tím nenaděláte, obchod s inzulínem je gigantický a tudíž neohrozitelný. V předchozím příkladě šlo o přirozenou poruchu zemského pole T, kdežto nyní máme co dělat s umělým poškozením vnitřního pole T.Nejen biochemie, ale i chemie, vysokofrekvenční technika, odlesňování, moderní zemědělství a jiné aktivity jsou projevy rozsáhlých evolučních změn prostředí, kterým se musí všechno živé přizpůsobit. Nikdo se nezabývá dopady moderních řešení na ekosystém a zpozorníme až tehdy, když zamoříme plastovým odpadem oceány. Což je zbytečné, protože je stejně nevyčistíme. Dali jsme ale přírodě impuls k další evoluční změně a protože jsme její součástí (i když to neradi slyšíme), musíme se přizpůsobit i my.Řada lidí už postřehla, jak významnou roli hraje v procesu přizpůsobení voda. Pan Masaru Emoto našel způsob, jak zviditelnit odezvu vody na změny pole T a pan Grandner a jiní umí dodat vodě vlastnosti, které nám s přizpůsobením pomohou. Oficiální věda zatím mlčí, ale o to přece nejde, skutečnou vědu nikdy nedělali vznešení koryfejové, ale lidé zabraní do tvůrčí práce – a ti nemají na nějaké publikování a řečnění ani chuť, ani čas.

folder_openPřiřazené štítky

Dům a bydlení

access_time31.leden 2020personRadka Eliášková

Květiny jako ozdoba bytuVětšinou mluvíme o tom, jak a co v místnosti přestavíme, kde bude lampička, kde knihovna, kam umístíme svícen… Ale na květiny zapomínáme. Přitom dokáží hodit domov hezky do gala! BarvyBarvu květin můžete zvolit takovou, která se přizpůsobí celkovému designu. Ale taky nemusíte, záleží jen na vás, jak moc si potrpíte na to, aby bylo vše v dokonalosti. Kombinujte teplé tóny s těmi studenými. Neobvyklá aranžmá vnáší do našich domovů pocit luxusu a zároveň světlo a teplo. Zvolíte-li zemité barvy (orientální), pískovou, fialkovou, temně červenou, odstíny hnědé nebo zlatou, vnesete do vašeho pokoje pocit pohody.VůněPři výběru květin si ale zcela určitě dávejte pozor na vůně a trošku přemýšlejte nad tím, kam je hodláte umístit. Rostliny omamných vůní se rozhodně nehodí do ložnice. Jednak by se vám špatně usínalo, ale taky byste mohli dostat slušný bolehlav.KvětinyKvětiny mohou být živé, sušené nebo umělé. Ty posledně jmenované se spíše ale hodí do venkovního aranžmá. Vsaďte raději na ty živé nebo sušené. I když samozřejmě předpokládáme, že kupovat květiny není zrovna levná záležitost a raději je budete mít z vlastní zahrádky. I ze sušených květů se dá nadělat mnoho parády! Takže až příště dostanete od někoho kytku, nechte si ty části, které se k sušení hodí. Nemusíte pak nikde nic shánět a sami si můžete vytvořit vlastní dekoraci.DekoraceNezapomeňte také na zdobení. Využijte samet, hedvábí, různé barevné stuhy, krepový papír nebo i starou tapetu. Všechno dohromady můžete spojit kovovými očky, sponami, pásky. Fantazii se rozhodně meze nekladou! A kam květiny umístit? Do vázy, hrnků, experimentovat můžete z různými nádobami, do kterých by vás možná ani květiny nenapadlo dát. A ty sušené můžete jednoduše naaranžovat jen tak na stůl.

folder_openPřiřazené štítky

Domov na chalupě

access_time31.leden 2020personRadka Eliášková

V posledních letech jsme si zvykli trávit volný čas jinak než v dobách minulých. Za první republiky se lidé stěhovali na letní byty. Ty ovšem byly po bolševickém puči v únoru 1948 znárodněny, aby sloužily podstatně jiným účelům. Zvyk je však železná košile jenže kam odjet na letní byt? Ty krásné opuštěné roubenky na severu Čech či statky na Šumavě byly v padesátých letech k mání za babku - a tak vlastně vznikl "fenomén" českého chalupáře. Za normalizace se pak z chalup a chat rychle stávají "azylové domy": režim postavil ploty kolem země, lidé si je postavili kolem svého volného času před režimem. A to je možná jeden z hlavních důvodů, proč je pouto k chataření a chalupaření u nás tak silné. Nic není dokonalé Protože druhé domovy vznikaly s velkou láskou a byly pro miliony lidí vnitřním útočištěm, je možná na místě zamhouřit oko nad směsicí stylů a materiálů, z nichž byly vybudovány. Vždyť nebylo z čeho stavět, všechno se dělalo "na koleně". Ostatně jeden významný americký architekt prohlásil, že spontánně vystavěné chaty jsou největším unikátem na českém území. Architektonicky jsou prý mnohem zajímavější než všechny tradiční památky a zasloužily by si být zapsány do seznamu UNESCO.Téměř 700 000 rekreačních objektů - to je číslo, které uvádějí statistiky. Nikde jinde na světě nenajdete tolik chat a chalup, připadajících na jednoho obyvatele, jako právě v České republiceMají budousnost?Je před námi patrně doba, kdy se dvojí bydlení stane neekonomickým. Páteční doprava je už teď k zešílení, a proč mít dvě pračky, dvě ledničky, dvě televize? Velkou vzácností se navíc stávají čas a pozemky. To možná povede k tomu, že vzhled i funkce chat a chalup se promění a stane se z nich trvalé bydlení. Ale kdo ví. Český chalupář je velmi svébytný a nevyzpytatelný tvor. Bez jeho lásky a šikovných rukou by však už nyní tisíce chaloupek dávno neexistovaly. A tak díky za jejich záchranu ... Kuchyně v bílém? Proč ne? Vždyť z ní doslova dýchá pravá venkovská atmosféra! Tu ještě umocňují dvířka se záclonkou a tradičně tvarované úchytky . V současnosti už chalupy a chaty zdaleka nejsou výrazem silné potřeby seberealizace svého majitele a tvůrce. Konečně mohou sloužit svému skutečnému účelu - odpočinku. Zahrada Chalupa: Hodně lidí se nyní snaží, aby jim zahrada dala co nejmíň práce. Zeleninové zahrádky mizí, mrkev si přece koupíme v hypermarketu, za tu dřinu to nestojí. Trávník, keře, trvalky - to je současný trend. Na druhé straně ale není dobré svému trávníku otročit - vždyť nějaká ta pampeliška je tu a tam docela hezká. A soustavný řev sekačky taky nikomu radost nedělá. Co se týče rostlin, k chalupě patří tradice - růže, lípa, heřmánek. Exotické květiny, túje a další experimenty se k roubence nehodí. Chata: Podoba zahrady by měla být úměrná vzhledu chaty. V tomto případě se nemusíte držet folklorních prvků, můžete si dovolit víc experimentů i volnější výběr rostlin. Bazén Chalupa: Dřívější hospodář ve vašem stavení se starával o prasátko a stračenu v chlívku. Koupání? Leda tak v sobotu v neckách ... Ne, to rozhodně není důvod, abyste dětem nedopřáli letní cachtání. Snažte se však bazén umístit citlivě a opticky ho pokud možno od tradičního stavení odstínit - rostlinami, pergolou apod. Chata: Tady může být bazén naopak jedním z výrazných prvků, které se podíleejí na celkovém vzhledu pozemku s chatou. Půda, stodola, chlívek Ve svépomocí postavených chatičkách se samozřejmě s takovýmito prostorami nepočítalo, zato u mnohých chalup dnes možná dojdou nového uplatnění. Vždyť děti rostou, na chalupu přijíždějí přátelé s rodinami a vy možná uvažujete o rozšíření obytného prostoru. K rekonstrukci přistupujte citlivě a v tom nejlepším významu po česku. Zachovejte typické prvky - obnažené trámy, klenby. Pozor na střešní okna: v půdních pokojíčcích bývá vedro, a proto, pokud je to možné, dejte přednost arkýři. Ten přece jen lépe odkloní sluneční paprsky a umožní lepší větrání. Chata: Sem se většinou odkládaly věci, které dosloužily v městské domácnosti. Toužíte něco změnit? Začněte tříděním: tohle dobře slouží, to si necháme, tohle se vyhodí. Pryč se sentimentem, zarytí ulpívači (samozřejmě, že jsou to většinou muži, že?) vám sice likvidaci starého nábytku budou usilovně rozmlouvat, ale nedejte se! Uvidíte, jak se celá chata bez starých krámů rozjasní. Potom přijdou na řadu barvy: Zatímco v jihočeském stavení ve stylu lidového baroka by měly stěny zůstat za každou cenu bílé, v chatě ze sedmdesátých let je to něco úplně jiného. Vůbec jim neuškodí pastelové barvy, a pokud vše dotáhnete barevně ladícím textilem, bude i místnost vybavená starším gaučem a křesílky po tetě vypadat skvěle! Chalupa: Tady si můžete dopřát dobrodružství ve vetešnictvích, bazarech i v obchodech antik. Nakupte staré nádobí, nábytek. V "sekáčích" pořiďte vyšívané ubrusy a kytičkované záclony - k chalupě se to hodí. Ale pozor, všechno by mělo plnit svou funkci. Pokud předměty jenom vystavíte, odsoudíte chalupu do role pouhého skanzenu. Pěkný koutek vedle vchodových dveří se dá snadno vytvořit pomocí kovového žebříku opřeného o zeď. Stačí ho jen nově natřít a osadit květináči s kvetoucími rostlinami.

folder_openPřiřazené štítky

Jak zazimovat zahradní nábytek

access_time31.leden 2020personRadka Eliášková

Až se nás  jaro zeptá na zahradní nábytek, nemělo by nás to zaskočit. Stolky, židličky, lavice, ale třeba i altánky a pergoly potřebují na podzim trochu naší péče, aby nám dál sloužily - a hlavně - aby na nich zub zimy a mrazu byl co nejméně znát. Nejdůležitější je samozřejmě odolnost a kvalita materiálu. U plastového nábytku platí přímá úměra - čím dražší, tím kvalitnější, tím déle vydrží, ale pozor: Tím důkladněji bychom o něj měli pečovat a také investovat do speciálních přípravků. Pokud jsme se rozhodli pro přírodu, tedy dřevo, je to přesně naopak - čím hlouběji jsme sáhli do peněženky, tím méně se musíme o nábytek starat! STARÉ ČASY PŘIPOMÍNAJÍCÍ ŽELEZO A MODERNÍ HLINÍK Staré kované židle a stolky, popřípadě "stěny" altánků, v nichž odpočívaly už naše babičky, vydrží (skoro) všechno - jen je nesmíme nechat zrezivět!ÚDRŽBA: Ta je po léta stejná. Na podzim je třeba vše důkladně prohlédnout. Pokud se lak místy odlupuje a pod ním je rez, musíme nátěr odstranit a drátěným kartáčem se "propracovat" až na čistý kov. Jaký antikorozní nátěr použít, to si nechte poradit od odborníků - na trhu jsou stále "chytřejší a chytřejší" produkty. Nábytek celohliníkový, popřípadě hliníkový s plastovým výpletem je odolný a nenáročný.ÚDRŽBA:  Nejprve jej očistíme měkkým kartáčem a vodou s mýdlem nebo neagresivním saponátem a po vysušení můžeme použít například vosk na autokaroserie. ZAHRADĚ SLUŠÍ DŘEVO! Měkké dřevo má krásnou barvu i kresbu a voní lesem - tu vůni si vychutnáme zvláště tehdy, když budeme o nábytek nebo třeba pergolu pečovat. Nejčastěji se využívají smrk a borovice, které nemají dřevo příliš trvanlivé, a tak vyžaduje pravidelnou péči. Výrazně odolnější pak je modřín. ÚDRŽBA: Pokud nátěrem ošetřený povrch začíná šupinatět, je nutné jej zbrousit brusným papírem a znovu přelakovat bezbarvým lakem nebo barvou. Dostaneme-li se při broušení až na holé dřevo, musíme před definitivním nátěrem použít fermež nebo napouštědlo proti hnilobě. Na zimu je dobré schovat to, co jde, pod střechu.Dubový nábytek vás s minimem práce přežije, tvrdí někteří obchodníci a nejsou daleko od pravdy. Z tuzemských dřevin je hodně tvrdý i akát. ÚDRŽBA: Na podzim nábytek omyjeme běžnými přípravky, po vyschnutí vetřeme speciální olej a uklidíme na krytou terasu nebo do garáže. Trvanlivá exotika, to jsou bambus a ratan. Oba tyhle materiály do zahrady patří, i když z déletrvajícího vlhka nebude nadšen ani jeden z nich, spíš se jim líbí někde v altánku nebo na zakryté terase. ÚDRŽBA: Stačí otřít vlhkým hadrem, přeleštit leštěnkou na nábytek a přemístit někam, kde nemrzne. Pokud jste se rozhodli investovat do nábytku z týku, nebo chcete-li teaku, pak máte touhle dobou spoustu volného času. Jde o materiál mimořádně odolný, a proto máme, co se týče péče, po starostech.ÚDRŽBA: Úplně stačí nábytek nyní omýt mýdlovou vodou a dotáhnout všechny šrouby, aby se pod ně nedostala voda a led pak dřevo netrhal (tohle platí pro veškerý šroubovaný nábytek!). Chcete-li, aby dřevo nezískalo stříbro šedou patinu (kterou leckdo obdivuje a která rozhodně neznamená poškození) a zůstalo stále jako nové, budete muset zakoupit týkový (teakový) olej a dva až třikrát za rok jím nábytek natřít. Toť vše - tenhle nábytek na zimu uklízet nemusíte!ODPOČÍVÁTE NEJRADĚJI V PLASTECH? Rozhodli-li jste se pro laciný plastový nábytek (cena křesílek začíná těsně nad padesátikorunou), pak také nejspíš počítáte s tím, že za tři čtyři roky budete výbavu muset obnovit - ty nejlevnější židličky a stolky totiž o moc déle pěkné nevydrží. Lze je samozřejmě používat i dál, ale povrch "zflekatí", vyšisuje, zdrsní, bude přibývat poškození, šupinky plastu se začnou olupovat. ÚDRŽBA: Nyní je čas na omytí křesílek, lehátek i stolků mýdlovou vodou. Uklidíme je někam do sucha. Nákup drahých přípravků se nevyplatí. Životnost veškerého plastového nábytku se prodlouží, nebude-li vystaven mrazu. Nábytek z kvalitních plastů (křesílka asi od 600 Kč) už je určen k víceletému užívání, a proto je odolnější vůči slunečnímu záření, povětrnostním podmínkám i náhodnému méně šetrnému zacházení. Jedním z materiálů je například resin, což je umělá pryskyřice. ÚDRŽBA: Dražší, většinou už značkový nábytek samozřejmě také omyjeme mýdlovou vodou, případně použijeme neagresivní univerzální čistič. Můžeme také investovat do pečovacích přípravků čističe na plasty, politury. Na starší kusy nábytku můžeme použít i speciální jemně abrazivní (brusný) přípravek na plasty, který spolehlivě očistí svrchní "zašlou" vrstvu.

folder_openPřiřazené štítky

Aranžování květin

access_time01.únor 2020personRadka Eliášková

Floristika se stává rozšířeným koníčkem a hobby markety i některá květinářství nabízejí spoustu pomůcek. Pokud nejste profesionál, ani zdaleka nemusíte kupovat všechno. Určitě však budete potřebovat aranžovací hmotu. Nejobvyklejší je zelená, k dostání je i růžová, červená, modrá, světle zelená či oranžová. Z tvarů je nejčastější kvádr, dále koule nebo kruh. Aranžovací hmota pro sušené květiny bývá šedá. Pro aranžování věnců vám dobře poslouží slaměné nebo polystyrenové podložky. Při práci budete potřebovat nůž, nůžky a štípací kleště na drátky - to nejspíš máte doma. Pomůže vám také sešívačka a různé druhy lepidel. K doplnění a zdobení aranžmá se vám budou hodit stuhy, barevná lýka, dekorační provázky, andělské vlasy apod. Podle sezony pak můžete používat i skořápky, mušličky od moře, korálky, vánoční ozdoby nebo jejich zbytky. Užijete i lesk na listy - někdy obsahuje také hnojivo či prostředek proti škůdcům, můžete ho tedy používat i na své pokojovky.Kam s nimi Jídelní stůl či konferenční stolek v obýváku, to jsou tradiční místa, kde řezané květiny obvykle bývají. Jenže jsou i jiné prostory, kde trávíte spoustu času a kde byste si je možná užili ještě víc. Projděte se po bytě a rozhlédněte se. Nechybějí vám někde? Ložnice V chladné ložnici vydrží řezané květiny déle než v obýváku, proto zde mnohdy také končí. Pokud však v ložnici opravdu jenom spíte, pracnějších aranžmá by sem bylo skoro škoda. Zvolte raději kvetoucí hrnkovou květinu nebo sem přeneste pokojovky, které nemají rády přílišné teplo. Koupelna Moc zeleně tu obvykle není, i když v koupelně bývá vlhko a to některým květinám vyloženě svědčí. Kromě těch hrnkových, třeba kapradin, ledviníku, parožnatky či kvetoucích chryzantém a orchidejí, koupelně můžete dopřát i misku plnou kopretin, kbelíček s gerberami nebo stabilní vázu s větvičkami jeřabin, které jste si přinesli z procházky. Nemáte v koupelně žádné okno, sprchový kout je malinký a všechny poličky jsou obsazené? Zkuste aspoň malou kytičku na pračku. Vždycky, když rozsvítíte, vás potěší. A co vaše pracoviště? Jste v práci osm hodin denně a zeleň reprezentuje jen uschlý tchynin jazyk na chodbě? Koukejte to honem napravit! Nemusíte mít zrovna luxusní kancelář, i na malý psací stůl v rohu nebo do kouta vedle šatních skříněk se hodí květiny. Hrnkové rostliny by měly být samozřejmostí. Nejenže zlepšují životní prostředí, ale každým očím pomůže, když mohou aspoň na chvilku koukat na něco zeleného. Řezané květiny ve váze pracoviště neuvěřitelně zůtulní, stačí jedna růžička nebo tulipán ze zahrádky. Zkuste si v pondělí ráno kromě svačiny připravit do práce také květiny. Nebo si je kupte cestou, některá květinářství mívají dokonce výrazné pondělní slevy. Uvidíte, že pracovní týden začnete s větší chutí. Hrnkové květiny Pokud nemáte čas, možnosti nebo náladu často měnit řezané květiny, oživujte interiér klasickými pokojovými rostlinami. A když začnou kvést, přeneste je na "významnější" místo, abyste si jejich krásu náležitě užili. Když se vám podaří barevně sladit ozdobný obal na květináč s barvou květu, efekt se minimálně ztrojnásobí. Pár rad na závěr Nepředkládáme vám instrukce, pouze inspirace, a proto naše návody nemusíte plnit přesně do puntíku. Nemáte listy aspidistry, kterou floristé často používají? Utrhněte list kany, udělá stejnou službu. Nemáte prorostlík? Projděte se po zahrádce, určitě najdete zelené lístky, které vaši kytici vhodně vyplní. Nechce se vám do květinářství pro gerberu? Zkuste kopretinu nebo třapatku ... Změna je život A ještě něco - měňte a měňte. Udělali jste krásné aranžmá ze sušených hortenzií či jeřabin do džbánku v chodbě a každý ho pochválí? Ne abyste ho tam nechali čtvrt roku, okoukalo by se vám i všem příchozím. Pamatujte, že změna je život. Proč byste ve své elegantní domácnosti nemohli mít pár dní umělého motýla? Vždyť je to legrace. Máte krásnou broušenou vázu, do které pravidelně aranžujete růže či lilie? Strčte ji s klidným svědomím do skříně a na komodu si postavte barevné plastové kelímky s ještě barevnějšími pryskyřníky. Hlavně že se vám to líbí a že vám to zlepší náladu.

folder_openPřiřazené štítky

Jak naložit s časem, aby nás nepřeválcoval? Někdy stačí jen papír a tužka

access_time04.únor 2020personRadka Eliášková

ProkrastinaceČas je abstraktní veličina, na kterou rádi svádíme svoji neschopnost dělat věci efektivně. Času máme totiž všichni stejně, nejde ho zastavit ani natáhnout. Jen záleží na tom, jak ho využijeme a co jsme schopni oželet. Takzvaný time management se stále více stává žádaným manuálem, jak naložit s vlastním životem. Takže jak se vypořádat s časem, který nám byl dán?Papír a tužka, když panikařímeStihnout salvu nejrůznějších povinností, které se na nás valí ze všech stran celý pracovní týden, nemusí být hračka. Zvlášť pokud se necháme strhnout okolnostmi a podléháme panice. Já když mám pocit, že nic nestíhám, přestanu se snažit, nepracuji a pouštím si videa na Youtube. Děláte to samé? Pokud ano, nezvládáte „manažovat“ svůj čas a prokrastinujete. Na pomoc přichází staří známí, na které se dnes dost zapomíná – papír a tužka!Napište si, co všechno vás čeká a je nutné udělat dnes a co počká do zítřka. Řeč je o takzvaném „to-do listu“. Podle priority si můžete úkoly podtrhávat odlišnými barvami – červenou urgentní povinnosti  a modrou věci, co mohou počkat na později. Jak se říká, co je psáno, to je dáno. Priority se najednou zhmotní a snáze se rozhodujeme, co udělat dřív. A jakmile splníme jednu povinnost, můžeme si ji odškrnout a cítit úlevu.Nejdřív jedno a pak druhé aneb koncentracePatříte-li k běžným kancelářským pracovníkům, asi to znáte. Pípne vám e-mail a vy se hned chcete podívat, kdo a co vám píše. Přerušíte všechno, co jste doposud dělali, a podíváte se. A najednou vás to myšlenkami přenese jinam, začnete se zabývat jinou činností a k rozdělanému už se nevrátíte. Typický scénář. Tady přichází na řadu vůle a sebeovládání.Jestli máte něco rozdělaného, e-maily ignorujte a vypněte si zvuk. To je jediná cesta k tomu mít věci včas hotové a nemrhat minutami, možná i hodinami nad poštou, která určitě snese odklad. Odbíhat od rozdělaného nic nepřináší, jen zabředávání do činností, které často ani nebývají denní prioritou.Delegování ulevíDelegování v práci je jedním z nástrojů, jak ušetřit čas. Někteří ale předávají úkoly ostatním neradi, protože to zkrátka neumí. Nalijme si čistého vína. Možná to ani umět nechtějí. Třeba nemáte chuť vysvětlovat jiným, jak potřebujete, aby projekt, článek, plán či prezentace vypadaly. Jenže tak se nikdy nezbavíte chorobného nedostatku času. Jasně určete, co po svém podřízeném či kolegovi vyžadujete. Řekněte, jak to děláte vy, prozraďte své know-how, definujte, jakých výsledků má dotyčný dosáhnout. Samozřejmě je to risk. Možná máte pocit, že sami byste úkol zvládli lépe. Ale za jakou cenu? Volný čas si zpátky nekoupíte. Perfekcionismus si šetřete pro jiné příležitosti.Přizpůsobme úkoly svým biorytmůmÚspěch či neúspěch v časném plnění denních činností tkví v naší výkonnostní křivce. Někdo je efektivnější ráno a dopoledne, jiný odpoledne nebo večer. Skřivani jsou bdělejší do oběda, u nich je lepší plánovat si důležité a náročné úkoly právě na tuto dobu. Zase jinak si musí aktivity naplánovat sovy, které umí efektivně řešit úkoly v noci. Rutinní záležitosti a administrativu vyřizujte ve svůj „slabší“ čas, kdy jde pomyslná křivka výkonnosti dolů. Jednoduše: poslouchejte své tělo.Lamentujme nad těžkým údělem co nejkratší dobuNejvětším nepřítelem disciplíny je sebelítost. Bez mučení přiznávám, že i mě někdy přepadá a ráno si stěžuji sama sobě, jak těžké a nepříjemné úkoly mě čekají. Jak se mi nechce a nezvládnu to, důvodů si můžu najít vždycky hodně. Je to však jen iluze, která mě třeba na počátku pracovního týdne paralyzuje i na víc než hodinu, za kterou jsem už mohla mít za sebou spoustu práce. Mám ráda úsloví, že kdo nechce, hledá důvody, a kdo chce, hledá způsoby. Profík se neohlíží kolem sebe, ale rovnou hledá cestu, jak něco splnit a dokončit. Nelamentuje.Správné rozvržení činností je o změně myšlení. Nemáte-li náladu, nehnípejte se v tom a prostě konejte. Stačí udělat první krok. Zapnout skype, otevřít e-mail, vytočit číslo na mobilu. Brzy člověk zjistí, že co se zdálo nepřekonatelné, je ve skutečnosti lehké jako facka. Stačí zkrátit dobu mezi „nechce se mi“  a „jdu do toho“  na minimum.

folder_openPřiřazené štítky

Jak sázet tůje

access_time09.únor 2020personRadka Eliášková

Tůje patří v našich končinách k jedné z nejčastěji pěstovaných dřevin.Je to dáno zejména tím, že existuje mnoho možností jejího využití. Sázet ji lze do květináče, do záhonu jako ozdobný strom a velmi oblíbená je i její výsadba jako součást živého plotu. Dnešním článkem se vám proto pokusíme přiblížit, jak sázet tůje, co všechno si péči o ně vyžaduje a které odrůdy jsou na určitou výsadbu vhodné a které ne. Po přečtení článku tedy hezky vzhůru do zahrady!Jak jsme vzpomínali, je to právě často živý plot, který je zejména při novostavbách jakýmsi základem celé zahrady. Je však třeba podotknout, že určitým způsobem znehodnocuje tůje jako takové, které se právě kvůli tomu stávají jakousi jednotvárnou a jednoúčelnou dřevinou. Obvykle tak ztrácí svou rozmanitost či uvolněnost. Zahrady či pozemky se tak podobají jako vejce vejci. U pravého zahrádkáře však najdou tůje i mnohem širší uplatnění. Tuje totiž mají velké množství kultivarů. Najdeme tůje různých typů a tvarů. Mohou být stromovitého vzrůstu, ale také kuželovitého, úzkého sloupovitého nebo keřovitá. Široké jsou také možnosti zabarvení. Tuje totiž mohou být světlé, tmavé, lesklé, žluté, zlaté či namodralé. Ve spojení s různými kombinacemi tvarů se tak naskýtají opravdu téměř nekonečné možnosti jejich pěstování. Tuje lze dále využít jako solitéry, tedy samostatně stojící stromy, nebo i do skupinových výsadeb, do skalek nebo přenosných záhonů.Pokud se však rozhodneme kombinovat více druhů tújí, netřeba to přehánět s barevností celého záhonu a spíše se držet jednoho nebo dvou odstínů. Podívejme se tedy, jaké druhy tújí můžeme sázet s ohledem na typ výsadby. Začneme oblíbeným živým plotem. Pro výsadbu živého plotu se hodí zejména husté odrůdy, které se vyznačují svým velmi rychlým růstem. Na jeden metr živého plotu bychom měli vysadit dvě, nanejvýš tři rostliny. Výška živého plotu by neměla přesahovat tři metry. Jen tak získá potřebnou odolnost a sílu a odolá i těžkému sněhu a nebude se pod ním vůbec prohýbat. K výsadbě živého plotu se již tradičně využívá druh Smaragd, který má pěkný symetrický a kuželovitý růst, který lze poprvé stříhat hned, když dosáhne požadovanou výšku. Řez by se měl provádět pokud možno pravidelně, a to jednou ročně. Obvykle je tímto obdobím měsíc červen. Stříhání bychom neměli zanedbat. Tak totiž může příliš přerůst a nesnese už řez do starého dřeva. Zastřihávat můžeme nejen vrcholky jednotlivých rostlin, sestříháme i jejich boky. Tůje se totiž rozrůstá nejen do výšky, ale i do šířky, takže občas je potřebný i takovýto zásah. Pokud chceme dosáhnout živý plot s vysokou hustotou, stačí, když budeme stříhat jen vrch. O tom, že tují můžeme sázet opravdu do různorodého prostředí, svědčí i fakt, že existují i zakrslé formy tújí, které se hodí na výsadbu skalek či nádob. Tyto druhy tújí se hodí na terasy, schodiště a podobně, protože svou výškou kolem osmdesáti centimetrů je možné umístit je i do prostorově omezeného prostranství. Jsou odolné vůči mrazu, v květináči tak vydrží i několik let a následně je lze přesadit do volného prostranství, leckdy to potřebujete. V případě, že máte opravdu dostatek místa či velkou zahradu, můžete vysadit japonské druhy tůje, které nezřídka dorostou do úctyhodné výšky více než dvanáct metrů. Třeba také počítat s jejich nezanedbatelnou šířkou, která může být u dospělého stromu až sedm metrů, přičemž jen samotný kmen může mít průměr čtyři metry. Roste pomalu a můžeme se setkat i s jeho zakrslými druhy. Může se uplatnit i jako výrazný solitér, který bude určitě dominantou vašeho pozemku.Co se týče její životnosti, můžete si být jisti, že přežije několik dalších generací. Dožívá se totiž věku i více než šest set let. Pokud už se rozhodnete pro výsadbu tújí, musíte počítat s tím, že stejně jako ostatní stromy či rostliny ve vaší zahradě, mohou trpět chorobami. Pokud vaše tůje začne hnědnout, může to být způsobeno přílišným zaléváním. V zimě zase mohou vysychat, proto je před prvními mrazy třeba polít o něco vydatnější. Časté je i rezivění tújí způsobené nedostatkem živin. Samozřejmostí při péči je i pravidelné postřikování proti zahradním škůdcům, kteří tůje s radostí napadají. Tolik tedy na téma jak sázet tůje. Nejde v podstatě o žádnou náročnou činnost a s trochou zkušeností to zvládne i začínající zahrádkář.

folder_openPřiřazené štítky

Jak (ne)nakupovat online

access_time12.únor 2020personRadka Eliášková

Nakupovat tzv. na síti je dnes nejen módní, ale mnohdy to šetří čas, který byste jinak ztratili procházením obchodů a prodíráním se k tomu nejlepšímu kousku. Výhod, které nabízí nakupování online, je hned několik. Od zmíněné úspory času až po možnost nechat si přivézt originální kousek klidně až z Číny. Na paměti je třeba mít i nevýhody a úskalí internetového prodeje. Pro a proti sítiU internetového nákupu se nemusíte nechat omezovat „otevírací dobou“ či pracovními dny. Nakoupit můžete kdykoli se vám to hodí, ihned vidíte cenu, popis a složení a pokud jste častými návštěvníky internetových obchodů, neunikne vám ani akční nabídka či slevové akce. Pokud toužíte po nějakém kousku oděvu, musíte počítat s tím, že ne všechno vám tzv. sedne. Každá oděvní společnost používá jiné číslování velikostí, a ne vše, co na modelce vypadá dobře, sedne i vám. Stejně tak si na síti nemůžete na oděv sáhnout. V případě, že nebudete se zbožím spokojeni, máte podle Občanského zákoníku právo odstoupit od smlouvy. Jako zákazník, který pořídil zboží na dálku, můžete do 14 dní od převzetí plnění od smlouvy odstoupit a máte nárok na vrácení částky.  Jak platitMožností, jak částku za zboží uhradit, je hned několik. První z nich je platba na dobírku, kdy je však potřeba počítat s navýšením ceny o poplatek za zaslání zboží. Platební karta na druhé straně je méně bezpečná varianta, některé internetové servery proto doporučují platbu provádět přes zabezpečené protokoly začínající https://. Internetové bankovnictví pomocí GSM banking nebo Telebanking je další možností platby, která probíhá v samotném systému banky, a je proto bezpečnější. Bankovní převod je také dobrým způsobem úhrady. Poté, co odešlete požadovanou částku na účet prodejce, obdržíte zboží do několika dní poštou. Pro konzervativnější typy se stále nabízí možnost zaslání faktury spolu ze zbožím na vaši adresu. Online aukce a tři její plusyV našich končinách existují celkem čtyři hlavní aukční servery (aukro.cz, odklepnuto.cz, ikup.cz a ebum.cz, mnohem známější je možná mezinárodní Ebay). Oproti klasickým obchodům mají aukce tu výhodu, že na nich seženete úplně všechno od céček až po nejnovější CD populárních zpěváků. Pokud máte chuť se aukce zúčastnit, musíte se zaregistrovat (zdarma) do dané aukce a pak už jen nabízíte cenu a čekáte, jestli vás někdo „přehodí“. Při registraci na českých serverech zadáváte běžné údaje – jméno, email, bydliště, ebay po vás např. vyžaduje jako jeden z identifikačních znaků a i číslo kreditní karty.  Na českých serverech je vyvolávací cena 1 koruna a přihodit vždy musíte minimálně stejnou částku. Aukce probíhají od jednoho dne až do dvou týdnů a nejvyšší nabídka přirozeně vyhrává. Mezi hlavní přednosti internetové aukce patří obrovský výběr zboží, a to nejen momentálně moderního, ale i několik let starého. Dále pak snadné vyhledávání zboží a přehlednost stránek, v neposlední řadě komunikace s prodejcem, který ve většině případech komunikuje obratem a s vidinou prodeje se snaží zodpovědět všechny vaše dotazy. Naopak se připravte na to, že o zboží budete muset doslova bojovat, pokud bude více zájemců, tak kontrola ceny výrobků tak bude na denním pořádku. Vyhrát může jen jeden.     Online je všechno i potravinyNení ojedinělé, že se dnes nakupují i potraviny online, které vám doručí domů do 24 hodin a při větším objemu nákupů máte dovoz zdarma. Seznam potravin můžete poslat emailem anebo zavolat přímo operátorovi. Pokud se rozhodnete pro email, nezapomeňte napsat seznam věcí podrobně. Nestačí napsat čtyři papriky, je vhodné napsat jejich barvu, přiblížit velikost, popř. cenový limit. A co je nejčastěji nakupuje online? Na serveru nabízejícím nákup potravin a nápojů online gigapult.cz jsou neprodávanějšími výrobky - loupaná pohanka (500g za 63Kč), Fragolino šumivé jahodové (0,75l za 95Kč), Red Bull Sugarfree (250mo za 37Kč) anebo Napoletana Panzani ( 425g za 64Kč). Internet vám ušetří stovky korunNakupovat letenky na internetu je dnes každodenní záležitostí. A není tajemstvím, že právě letenky zakoupené touto cestou, jsou o stovky korun levnější. Je to pochopitelné, celou rezervaci si děláte sami, takže operátoři, kteří by vám jinak všechno zadávali do počítače, se mohou věnovat jiným věcem. Opět tedy ušetříte, a to nejen cestu do cestovní kanceláře, ale i čas, který byste ztratili čekáním na volného operátora, ale i nějakou tu stovku. Platit online letenku je možné platební kartou, anebo si ji můžete přijít vyzvednout a zaplatit v hotovosti v kamenném obchodě prodejce. Stále více lidí si nakupuje online i zájezdy, protože je to po mnoha stránkách pohodlné.

folder_openPřiřazené štítky

Tetování v různých kulturách – Thajsko

access_time04.březen 2020personRadka Eliášková

Další země, do které se podíváme, jak se tam nakládá a nakládalo s prastarým tetováním, je Thajsko. Jezdíte tam na dovolené, znáte to tam, takže někteří mají pocit, že tohle bude nuda. Omyl! Ve zkratce vám povím to, že je to například jediná země světa, která má svátky oslavující přímo tetování, je to země, kde se stále praktikuje duchovní tetováž, tetuje se zde až metr dlouhou obrovskou jehlou, provádí se zde „neviditelné“ tetování a mnohé další zajímavosti. Ano, Thajsko není nuda a já vám to v nadcházejících řádcích dokážu.Asi nejzajímavější věc, kromě tetování samotného, je fakt, že Thajsko je jedinou zemí na téhle planetě, která zasvětila tetování svátky. Stejně jako my slavíme vánoce, velikonoce či svátky svých svatých, v Thajsku se slaví svátky tetování. Oslavuje se celá dlouhá tradice a tyto svátky jsou každoročním velkolepým svátkem, jak jinak než náboženského charakteru. Tyto svátky už nejsou ale jen doménou tamních obyvatel, ale vlivem cestovního ruchu se na tyto oslavy sjíždějí tisíce lidí z celého světa a větší cestovní kanceláře již na tuto akci nabízí samostatné zájezdy. Takže pokud vás to zaujalo, zeptejte se ve vaší oblíbené cestovce, možná se tam příští rok potkáme v hojném počtu. Ale nejprve si tyto svátky přiblížíme. Tento svátek by se dal také nazvat svátkem vonných tyčinek, kadidel, květin a seancí. Je totiž zvykem, že se na oslavu vážených duchovních a tatérských mistrů přinášejí dary právě v podobě květin, vonných tyčinek a směsí. Tyto dary musíte přinést i v případě, že jste cizinec a na oslavu jste jen zavítali. Je to projev úcty a toho, že si tohoto umění vážíte. Celá tato sláva se odehrává ve slavném Chrámu létajícího tygra, který najdete nedaleko Bangkoku, tedy v centru celé země. Pokud budete hledat chrám na tamních mapách, hledejte ho pod názvem Wat Bang Phra. Tam celoročně žijí potetovaní mniši a duchovní spolu s mistry tatérského umění. V období svátků se zde ale shromažďují mniši a tatérští mistři z celé země. Zde se pro tatéry používá označení mistr, nikoliv tatér jako v západním světě. On vlastně celý charakter tetování je naprosto odlišný od Evropy a zbytku západu. Zde jde hlavně o jediné – o duchovno.Možná je na vině pověrčivost a mýty, které tetování provázejí, protože Thajci jsou národem velice ale velice pověrčivým a tetování je přisuzována duchovní a magická moc, podobně jako třeba na Borneu či u Indiánů. S tím také úzce souvisí motivy, které se v Thajsku tetují. Nejde o žádné moderní výstřelky, ale o prastaré symboly, které svému nositeli slouží. Nikoliv však jako ozdoba, ale jako amulet. Můžete si tedy nechat vytetovat symbol štěstí, lásky, plodnosti, hojnosti, požehnání bohů, božské ochrany, věčného mládí, zdraví, náklonnosti a tak dále. Je jen na vás, co si přejete a v jaké sféře vašeho života si od bohů chcete nechat pomoci. Podle toho si zvolíte symbol, jehož zhotovení provází duchovní rituál. Takovéto rituály, během kterých se ony symboly tetují, se konají ve velkém právě na oné slavnosti tetování.Nemusíte se ovšem nechat ani tetovat, stačí si zde nechat své tetování posvětit. To bývá doménou již tetovaných mnichů, kteří si sem každoročně zas a znovu chodí svůj symbol a talisman nechat znovu posvětit a tím ho tak nabít novým požehnáním a silou. Takže součástí oslav je i velkolepé žehnání buddhistických mnichů, kteří žehnají starým tetováním. U mnichů tyto stavy často provází až hluboký trans, neboli prohloubené stavy vědomí s přesahem do podvědomí, a to jen díky neustálým zpěvům modliteb (a taky v tom asi budou ta kadidla či jiné vonné esence).Obecně zde platí, že tetování má duchovní ráz. Magická moc je zde připisována motivům, tetovážím, náčiní, mistrům a hlavně samotnému procesu. Velkou moc a důležitou roli hrají také modlitby, které se během tetování tohoto charakteru prozpěvují a celý proces tetováže doprovázejí. Takže necháte li si vytvořit duchovní tetováž, budou kolem vás zpívající mniši, mniši s kadidly, spousta květin, vonných tyčinek a svíček a prostě neskutečný šum. Nehledě na to, že vám toto tetování neudělají strojkem, ale téměř metr dlouhou tetovací jehlou. Velmistr drží tuto jehlu podobně, jako se drží tágo na kulečník a svými prsty směřuje hrot tam, kde má být provedena linka či vpich. Jedna ruka slouží k míření, druhou pak mistr klepáním bodá do kůže. Místní mistři jsou ovšem neuvěřitelně rychlí a během jedné sekundy udělají až tři vklepy. Tetování tedy není provedené jednolitou čárou nebo linkou, ale je z maličkých teček, které jsou jedna vedle druhé. Kdo to vydrží, je obdivován, oslavován a po zbytek dne se oddává duchovnímu rozjímání či radovánkám. Existuje ovšem i technika druhá a kdo si myslí, že příjemnější, toho asi zklamu. Je to technika, kde vzniká linka, nikoliv tečky, a to díky tomu, že se jehlou linka vypíchá a barvivo se následně vtírá dovnitř. Opět doprovázeno modlitbami, které vznikající kérce dávají moc a sílu.Stát se mistrem či velmistrem thajské tetováže také není sranda a není to jen tak. Podobně jako v Japonsku musí tatér projít dlouhým učením. Tedy abych byla přesná, tetovat tam může kdokoliv, ale aby tetování mělo onu moc a bylo opravdu posvátné a mělo všechnu sílu, je nutné, aby jí prováděl pouze ten, kdo umí dosáhnout stavu absolutního klidu svého nitra, kde dojde ke sladění duše, těla, srdce a celkové mysli a kdy je vše v souhře a rovnováze. Teprve v tomto stavu může tatér vykonat onu magickou tetováž. Před každým tetováním také musí následovat přípravný rituál. Takže to není jen tak. Musíte odrecitovat posvátnou báseň, zvanou sútra, která má ve své nejkratší verzi sto osm částí. Vaše mysl a tělo musí být oproštěno od všeho zlého, srdce musí být zbaveno zášti, zátěží, zlých vlastností a egoismu. To samé s vámi recituje i mistr tatér a jen tak dosáhnete magického motivu, který bude spolehlivě fungovat.Moderní tetování strojkem od tatéra vám ale v Thajsku také zhotoví, přece jen se tato vlna sem dostala a usadila se tady, takže zvláště ve velkoměstech a v turistických destinacích najdete klasické tetovací salóny. Těmi ale tradiční mistři opovrhují a varují, že takové tetování je jen dekorací a nemá žádnou moc. V Thajsku tedy mají dva proudy, fungující vedle sebe a je jen na vás, jakou cestu si zvolíte.Stálým zvykem v Thajsku je například tetováž u vojáků, kteří se nechávají tetovat se vstupem do armády ochrannými vzory. Tyto vzory nesou pojmenování sak jant a mají hlubokou tradici. V jejich účinky se hluboce věří a to i dnes, v dobách vyspělé civilizace a vysoké úrovně společnosti, dosažené díky vědě. Někteří lidé věří, že pokud je tetování provedeno správně, zasvěceným velmistrem a poté je náležitě posvěceno a jeho svěcení a žehnání je obnovováno, tak že toto tetování zastaví i smrt, například ostří nože nebo letící kulku vystřelenou proti tetovanému. Máte li tetování, které považujete za ochranný symbol, doma to nezkoušejte, maximálně tak na sebe nechte střílet kuličkovou pistolí.Podívejme se ještě společně na tradiční motivy a vzory. Hlavním motivem je zvíře, v popředí pak stojí tygr. Aby měl tygr co největší moc, ideální místo pro něj jsou záda. Pokud přijmete tetování tygra, přijmete i jeho sílu a duši a ta vás bude po celý zbytek života ovládat. Tuto tetováž si z Thajska od samotného mistra odvezla například Angelina Jolie a duchovním tetováním se pyšní i Robbie Williams. Dalším typickým motivem jsou duchovní, chrámy či psané modlitby, které se píší ve starém thajském jazyce. Těm se říká jantra. Chcete li štěstí nebo bohatství, vyberte si Buddhu, lotos či slunce. Zdraví zajistí Brahma, opičí bůh Hanuman, svatý orel, nebeský pes či ženské bohyně. Spatří li zlý duch tuto tetováž, jistě se k vám nepřiblíží. V moderní symbolice se dále objevuje kromě tygra třeba fénix, lev, drak nebo had. A slyšeli jste o tom, že tetování může přinést sympatie a zlepšovat mezilidské vztahy? I takové thajská tetováž nabízí. Chcete li zlepšit mezilidské vztahy a sociální vazby ve vašem okolí nebo chcete získávat sympatie, nechte si vytetovat ša li ka, což je pták se zlatým jazykem a ten už se o všechno postará. Samozřejmě to ale musí tetovat mistr a musí se jednat o duchovní tetováž ruční technikou. Posiluje se vám pak sebevědomí, umění komunikace a empatie. Má to ale jeden háček. Tento pták se tetuje na jazyk. Asi proto jste pak výřeční. Zde také platí jedno z pravidel thajského tetování, že čím je tetování blíže hlavě, tím větší je jeho účinek, takže pokud zvolíte hlavu, máte vyhráno.Thajsko ale myslí i na ty, kteří se chtějí vydat na dráhu, kde tetování není vítané. Pokud se bojíte, že se to nebude líbit šéfovi, manželce nebo prarodičům, stačí říct, Thajci ví jak na to. Říká se tomu neviditelné tetování a jde o tetování sezamovým olejem. Toto tetování má stejný průběh, stejné modlitby, mantry, stejné motivy, následuje prostě vše, co jsem zde popisovala, jen se místo barvy použije sezamový olej. Takže vy si projdete celou náročnou procedurou, máte ochranný symbol, svůj amulet s kouzelnou mocí, ale není vidět a nekazí vám tak slušnou image například v práci. Postrádá to tedy pigment, ale magická moc je plně v provozu.Tak co říkáte na Thajsko? Chcete zažít nevšední bolestivý rituál? Nebo donést květiny a vzdát hold mistrům? To vše Thajsko nabízí, navíc si odvezete na své kůži ochránce na celý život.

folder_openPřiřazené štítky

Jak se provozuje ekologický sex?

access_time07.březen 2020personRadka Eliášková

 Bioláska prochází žaludkemRomantický večer většinou začíná dobrou večeří – v našem případě biovečeří. Než se pustíte do vaření takové večeře budete muset asi vyrazit na nákupy do nějakého bio obchodu. Vyměňte ložní prádloAby všechno proběhlo naprosto ekologicky, budete muset koupit i nové ložní prádlo. Poptejte se v obchodě po ložním prádle z bambusu, organické bavlny a obnovitelných vláken. Nažhavte svého partnera svůdným prádlem z konopíK sexu neodmyslitelně patří i svádění pomocí sexy prádla. Abyste ale dodržela pravidla pro ekosex, musíte vyměnit své krásné prádélko z umělých materiálů za obleček z konopí. Milujte se potměVšechny z Vás, které se rády milujete potmě, prakticky provozujete ekologický sex. Ty ostatní z Vás, které potřebují mít rozsvíceno a chtějí mít ekologický sex, musí začít odebírat energii ze solární nebo větrné elektrárny. Používejte bio pomůckyBio lubrikační gely z bio lékořice a bio aloe vera a bio kondomy nezatěžují životní prostředí, jsou zdravotně nezávadné a bezpečné. 

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Zdraví na dotaz všechno

4 tipy pro dobrou kondici

access_time16.prosinec 2019personMarián Kroužel

Máme pro Vás 4 tipy, jak dlouhodobě zůstat v dobré kondici1. Věděli jste, že na kvalitní hubnutí vám stačí tři hodiny svižné chůze týdně? Chůze má blahodárný účinek na oběhový systém a přiměřeně zahřívá svaly. Stačí občas místo výtahu použít schody anebo vystoupit o dvě zastávky dříve a dojít do práce pěšky.2. Pořiďte si gymnastický balon. Bolest zad už potkala většinu z nás. Vysedávání v kanceláři nám opravdu moc neprospívá. Cvičením na míči se vám uvolní páteř a bolesti po čase odejdou. Požádejte svého přítele o masáže a kombinujte protahování na míči s příjemným odpočinkem. Hlavně nezapomeňte na masážní oleje, abyste si to opravdu užili!3. Hlavním zdrojem všech vitaminů a minerálů by měla být zdravá strava. Každodenní dávka multivitamínů ovšem jako doplněk stravy ještě nikomu neublížila. Například vitamin E nelze získat jako plnohodnotnou dávku pouze ze stravy. V oblasti vitaminových doplňků vám může pomoci internetová lékárna.4. Nezapomeňte spát. Možná to někoho překvapuje, ale vydatný a kvalitní spánek přispívá významně k celkové tělesné kondici člověka. Jakmile dlouhodobě spíte méně než 7 hodin, můžete si přivodit zdravotní problémy, nemluvě o tom, že budete rozmrzelí a ospalí. Především však nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu, protože tělo si svůj deficit energie zkrátka potřebuje něčím vykompenzovat.Rozmazlujte své tělo, jak to jen půjde, neboť věřte tomu nebo ne – ve stáří se vám to jednou všechno vrátí v dobrém. Pravidelný pohyb, dostatek spánku a zdravá strava bude vaším prvním krokem ke zdraví.

folder_openPřiřazené štítky

10 přínosů zelených jablek pro naše zdraví

access_time19.prosinec 2019personMarián Kroužel

Zelená jablka poskytují širokou škálu zdravotních a kosmetických výhod, zejména ve srovnání s červenými jablky. Existují různé druhy jablek v čele se sladkými, které jsou nejběžnější. Zelená jablka jsou na druhé straně sladkokyselá a nejvíce se používají pro vaření.Tyto sladkokyselé odrudy jsou také úžasné. Zde jsou některé jejich obecné výhody a přínosy.Nabízejí obrovskou řadu zdravotních výhod, jsou používány při výrobě vína, ve vaření, a často jsou speciálně pěstovány pro své zdravé oleje.Zelená jablka mají lesklou slupku a šťavnatou dužinu. Jsou bohaté na vlákninu a pomáhají udržet trávicí trakt čistý a zdravý.To není všechno, samozřejmě – tyto podivuhodné plody nabízejí spoustu dalších efektů. Čtěte dál a dozvíte jak o přínosu zelených jablek pro zdraví, tak o jejich přínosu pro krásu.Různé zdravotní přínosy zeleného jablkaJak již bylo zmíněno, existují různé přínosy zelených jablek. Zde je jen výběr těch hlavních:1.) Obsah vlákniny. První a nejdůležitější výhodou zelených jablek je jejich dietní obsah vlákniny, která pomáhá při regulaci stolice a tím pomáhá v celkovém procesu trávení.2.) Snižuje možnost rakoviny tlustého střeva. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, zelená jablka nabízí další velký přínos – drastické snížení možnosti rakoviny tlustého střeva.3.) Žádný cholesterol. Zelená jablka mají tu výhodu, že dají vašemu žaludku pocit spokojenosti, takže nemáte tendenci se s nimi přejídat. Kromě toho, zelená jablka neobsahují cholesterol. Proto lze snadno snížit svou váhu a stále si udržet zdraví konzumací těchto zelených jablek.4) Nižší cholesterol. Jak již bylo uvedeno, jedním z hlavních přínosů zelených jablek je vysoký obsah vlákniny. Tato vysoká hodnota vlákniny může pomoci ke snížení hladiny cholesterolu, který je již přítomný v těle.5.) Usnadnění trávení. Pokud jste konzumovali něco těžkého a máte obavy, zda to váš žaludek může ztrávit, nebojte se a dejte si zelené jablko. Zelená jablka mohou pomoci zmírnit trávení, vzhledem k enzymům v nich přítomných.6) Snížení problémů s jatry a trávicím ústrojím. Zelená jablka také snížit problémy s játry a mohou pomoci předcházet problémům zažívacího traktu.7) Prevence. Zelená jablka mohou pomoci předcházet průjmu, jakož i zácpě a dně. Obsahují jak vinnou, tak i maleinovou kyselinu, a tak přispívají ke snížení možnosti trávicích problémů.8.) Antioxidanty. Zelená jablka obsahují jak flavonoidy, tak i polyfenoly – všechny formy antioxidantů. Z tohoto důvodu mohou zabránit různým formám rakoviny a poškození DNA.9.) Kontrola chuťi k jídlu. Zelená jablka vylučují organické kyseliny, které mohou pomoci vaší chuťi k jídlu. Takže, pokud trpíte špatnou chuťí kvůli střevní peristaltice, můžete si pomoci tím, že budete jíst zelená jablka.10.) Energie. Zelená jablka jsou dárci energie. Obsahují sacharidy, které jsou zvláště vhodné pro lidi kteří provozují jakoukoliv formu sportu, nebo vede hektický život.Bonus: zelené jablko a jeho přínosy pro krásuZelená jablka jsou nejen dobrá pro své účinky na zdraví, ale jsou také jedením z nejlepších plodů, pokud jde o obnovení ztracené krásy. Obnova vaší krásy by mohla být samozřejmě považována za zdravotní přínos, protože tyto jablka pomáhají čistit pleť a aby byly vaše zuby a dásně zdravé. Proto jsou kromě poskytování zdravotních výhod také přírodním terapeutem krásy.Pokud jste člověk zaměřený na krásu a zdraví pokožky, pak budete jistě těžit z výhod zelených jablek. Zelená jablka obsahují jak vitamíny A, B, C, tak stejně tak i E. Proto mohou pomoci při bělení kůže – pomáhají ale také udržet vaši pokožku svěží a zářící.Kožní onemocnění mohou být také omezeny konzumací zelených jablek. Proto pokud vy, nebo někdo jiný ve vaší rodině trpí vyrážkou nebo jakýmkoliv jiným kožním problémem, můžete se vždy poučit z výhod těchto zelených jablek.Nakonec je tu seznam malých, ale důležitých přínosů těchto jablek: pomáhají čistit krev, udržují dásně zdravé (a tím i srdce), pomáhají udržovat zuby čisté, zlepšují paměť (a starší nervové problémy by mohly být omezeny), pomohou zabránit žlučovým kamenům, a stejně tak zabraňují vytváření revmatismu.

folder_openPřiřazené štítky

Jak je důležité správně sedět

access_time20.leden 2020personRadka Eliášková

Také během dne musíte několikrát odskakovat od počítače, narovnat se, protáhnout si ruce za zády? Nebo se třeba musíte chvilku projít, protáhnout hřbet až k zemi, promnout si oči, nebo zacvičit zápěstím, protože jinak byste už nemohli napsat ani čárku? Tak vítejte v jednadvacátém století, kde převážná většina z nás trpí „moderními“ zdravotními problémy. To zní možné hrozivě, mnohem horší je ale fakt, že si za to můžeme sami.Půlhodina a dost V nejrůznější diskuzích bývá velmi často zmiňována zázračná půlhodinka, tedy čas, po jehož uplynutí je třeba tělo protáhnout. Jednoduše, nemusíte pod stolem dělat kliky, nebo skákat přes švihadlo. Úplně stačí, když si půjdete udělat kávu, projdete se na toaletu nebo půjdete zkontrolovat kytky na chodbě. Podle lékařů práce na počítači, která je delší než šest hodin denně, může být pro tělo riziková, hlavně pro zádovou oblast, a je proto třeba pauzy dělat. Ideální je také prostorové řešení kanceláře, které vás nutí odbíhat od počítače, když potřebujete scanovat, kopírovat a tisknout.Neexistují dobré a špatné židle Základem je ale správné sezení. „Vždycky ráno dorazím do kanceláře a snažím se sedět správně. Vzpřímeně, záda narovnaná, stehna s lýtky v pravém úhlu. Po dvou hodinách se ale sama vždy přistihnu, jak sedím shrbená a stěžuji si kolegyním, jak mě dnes všechno bolí,“ popisuje Ida Janáková jeden z pokusů o správné sezení. Přitom by stačila kvalitní židle a několik málo vychytávek, které vám prostě nedovolí krčit se. Židle by měla mít pro začátek tři základní vlastnosti: nastavitelnost její výšky, možnost nastavit oporu páteře a možnost otáčení. Správně sedět se dá ale i na prachobyčejné židli, stačí vštípit si zásadu pravých úhlů. O co jde? Jednoduchá věc, musíte dodržovat pravý úhel mezi svými stehny a lýtky, mezi stehny a zády a ideálně i mezi předloktím a pažemi. Šlapky nohou máte položené na podlaze, nesmí viset ve vzduchu ani byste je neměli křížit.3+1 vymoženosti Že všechny zmíněné rady dodržujete a přesto vás zlobí celé tělo? Tak zkuste židli na chvíli vyměnit za nafukovací gymnastický míč. Udržet se na něm není tak jednoduché, takže budete muset balancovat a zapojovat tak hned několik svalových oblastí najednou. Ale pozor, na celodenní sezení to určitě není. Pokud vám natékají nohy nebo trpíte křečovými žilami, i na vás výrobci mysleli, zapátrejte v obchodech po masážní podložce pod nohy, která podporuje jejich prokrvení. Přistihla jste se někdy během pauzy, že si musíte prsty převracet proti směru anebo všelijak pohybovat se zápěstím? Tak na to se doporučují gelové podložky pod ruce, díky kterým budou vaše ruce výš než klávesnice a vy tak budete psát „shora“.  A pokud patříte k většině PC uživatelů, které bolí záda, vyzkoušejte trik, kdy si pod oblast kříže dáte buď složený ručník anebo nafukovací podložku. Díky nim budou vaše bedra přirozeně prohnuta a vy přežijete další osmihodinovku v práci. 

folder_openPřiřazené štítky

Ventilacni trubicky.

access_time20.leden 2020personRadka Eliášková

U deti se ve strednim uchu casto hromadi tekutina, anebo hlen. Je to obvykle dusledek poruchyfunkce sluchove (Eustachovy) trubice. Tato trubice spojuje stredni ucho a horni cast hltanu. Umoznujevyrovnavani tlaku ve strednim uchu a tim normalni funkci ucha. Vsichni dobre zname situaci, kdyz Eustachovatrubice spatne funguje. Znate napriklad pocit tlaku v usich pri stoupani v letadle, anebo v lanovce.Je to dusledek prechodne poruchy sluchove trubice, ktera nevyrovnava tlakove rozdily mezi strednim uchem aokolim. U deti se stava, ze sluchova trubice nefunguje jako u dospelych a muze u nich delsi dobu pretrvavattakovato porucha funkce. Nosni mandle lezi v tesne blizkosti hltanoveho usti sluchove trubice, v klenbenosohltanu, za nosem. Svym zvetsenim a zanetlivymi zmenami muze ucpavat sluchovou trubici a spusobovatdlouhodobou poruchu ventilace stredniho ucha. Casto se pridava alergie a infekce vedlejsich dutin a nosus naslednym otokem sliznic a zvysenou tvorbou hlenu. Vsechno toto prispiva k zhorsenemu provzdusnovani ucha.Ve strednim uchu vznika podlak a hromadi se v nem tekutina. Samotna tekutina neznamena pro dite nebezpeci. Muze vyvolavat lehkou nedoslychavost a muze se ale stat zivnou pudoupro bakterialni infekci. Infekce se leci antibiotikem,paracentezou - drobny zarez v bubinku v mistnim znecitliveni.Pokud ale ve strednim uchu pretrvava tekutina, mohou se objevit dalsi infekce a zanety stredniho ucha. Mimo antibiotikse stav leci pripravky na odstraneni otoku sliznic - dekongescentnim pripravkem, jako je napriklad celkove Rhinopront,Disofrol, lokalne se podavaji kapky. S vylecenim infekce se nekdy vytrati z ucha i tekutina. Vzhledem kespatne funkci sluchove trubice ale staci bezne nechlazeni a zanet stredniho ucha se zopakuje. Operace.U nekterych deti tekutina v uchu pretrvava i po opakovane lecbe antibiotikem, paracentezou a dekongescentnimy leky. V takovem pripade je nutna operace. Pri tomto zakroku, ktery se provadi obvykle ambulantne v kratke celkove anestezii,se v bubinku vytvori drobny zarez, obsah bubinkove dutiny se odsaje a do bubinku se vsadi ventilacni trubicka (VT) na vyrovnavanitlaku. Trubicka zustava v bubinku ruzne dlouho, obvykle ale kolem sesti mesicu. Zajistuje "vetrani", vyrovnavani tlaku v uchu. Zabrani dalsitvorbe tekutiny v uchu. Behem teto doby se trubicka obvykle sama z bubinku vylouci a perforace se obvykle spontanne zahoji. Za tu dobuma ucho a sluchova trubice sanci zahojit se, lepe se vyvinout a obnovit svoje normalni fungovani. Tento zakrok se obvykle spoji s odstranenim nosni mandle, coz ma zajistit obnoveni funkce sluchove trubice. Po zalozeni ventilacni trubicky je nevyhnutne zabranit vniknuti vody do ucha. Voda by mohla proniknout trubickou do stredniho ucha a zanesttam infekci. Je dobre pri koupani ucho chranit vhodnou ucpavkou, napr. vatovym tamponkem napustenym vazelinou. Ucho neni treba zvlast cistit.Pokud se objevi vytok, je treba ihned upozornit sveho lekare.

folder_openPřiřazené štítky

Antidepresiva. Skvělý vynález nebo mor lidstva?

access_time22.leden 2020personRadka Eliášková

Každý z nás už se někdy setkal s depresemi, ale ne každý ví, jak je řešit. Protose to většina z nás snaží vyřešit sami, bez jakékoliv pomoci doktorů a jejich„zázračných“ pilulek. Pak ale vzniká otázka, zda se tím depresí zbavíme, nebo zda senám neustále vracejí, aniž bychom si uvědomovali proč.Nejprve krátce k depresi.Je třeba si uvědomit, že je to vážná nemoc, která nám opravdu může přerůst přes hlavu. Deprese je vlastně špatná nálada jedince, která ovšem netrvá pouhou chvíli, ale je to dlouhodobý stav. Jedinec má trudomyslnou náladu, často se mu celý svět zdá špatný a smutný. Často si připadá osamocený a bez přátel, většinu dne není schopen nic smysluplného dělat a pouze bezčinně leží. Proto také člověka s depresemi většina lidí považuje za lenocha, který nemá sebemenší snahu něco dělat. Člověk s depresemi nejenom že nic nedělá, ale ztrácí také o všechno zájem, takže přestává dělat koníčky, které ho dříve naplňovaly, dělá je pouze z donucení a bez jakékoliv radosti. Jak depresi léčit je velmi častá otázka, ale existuje na ní mnoho odpovědí. Každý odborník i každý neodborník si myslí něco jiného. Prvním takovým známějším způsobem je takzvané „přirozené řešení“. To znamená léčba v přirozeném prostředí jedince, bez zásahů lékařů a medikamentů. V tomto způsobu léčby je velmi důležitá funkce rodiny, protože její podpora je pro nemocného velmi důležitá.Další možnou léčbou je psychoterapie. Ta probíhá u odborníka pomocí sezení, kdy s vámi rozebírá vaše příznaky a možnou léčbu. Jednou z možností, jak začít depresi léčit jsou antidepresiva. Tento pojem zná každý, ale málokdo už tuší, jaké nežádoucí účinky mohou také antidepresiva mít. Protože oni vás sice můžou zbavit depresí, ale mohou vám i velmi uškodit. Druhů antidepresiv existuje několik, ale mezi nimi některé převládají v množství jejich používání. Jsou to antidepresiva SSRI, MAOI a tricyklická antidepresiva. Antidepresiva obvykle lékaři nepředepisují jenom na deprese, ale i jako léčbu například na nespavost, anxiozitu nebo při poruše příjmu potravy. Díky antidepresivům ztratíte svoje libido a i svůj orgasmus.Antidepresiva by vás měly zbavit deprese po přiměřeně dlouhé léčbě. Ta je dlouhá několik měsíců až let. Podle lékařů při její léčbě velmi záleží na osobnosti člověka či na podpoře jeho rodiny. Deprese se pří vracejí hlavně proto, že nedodržíme jejich léčbu a antidepresiva vysadíme příliš brzo. Nemoc je potom nedoléčená a stejně jako jakákoliv jiná nedoléčená nemoc se opakovaně vrací. Jak jsme ale již zmínili, antidepresiva nemají jenom pozitivní vliv na naše zdraví, ale způsobují nám i spoustu nepříjemných problémů. Jaké problémy to jsou? Prvním problémem je ten sexuální. Díky antidepresivům ztratíte svoje libido a i svůj orgasmus. Dále se vám objeví přechodné nevolnosti a bolesti hlavy, které mohou velmi znepříjemnit život.Pokud se chcete vyhnout apatii a ztrátě zájmu, vynechejte antidepresiva. Ty totiž přesně tohle způsobují. Také se vám po nich mohou zdát velmi živé noční můry. Mezi další negativní projevy patří sucho v ústech, závratě, špatné vidění a činnost srdce a přibírání na váze. Samozřejmě, že antidepresiva nezpůsobují toto všechnonajednou. Každý typ antidepresiv má jiné vedlejší příznaky a hlavně se u vás vůbec nemusí objevit. Antidepresiva jsou medikamenty, které opravdu pečlivě musíte prodiskutovat se svým lékařem. Dejte si pozor, abyste se o nich bavili s psychiatrem a ne se svým praktickým lékařem, který má také povolení antidepresiva předepisovat. Protože psychiatři mají v tomto oboru přeci jenom větší zkušenosti než lékaři, kteří obvykle léčí jenom chřipku. U antidepresiv si nejprve zjistěte všechny možnosti, a co se vám může stát. To je první a nejdůležitější pravidlo. Zdravý život

folder_openPřiřazené štítky

Alternativní medicína – hypnóza a holotropní dýchání

access_time01.únor 2020personRadka Eliášková

Už samotné slovní spojení alternativní medicína prozrazuje, že jde o postupy, které se zcela neslučují s metodami běžné lékařské praxe. Zatímco na straně jedné stojí věda, v případě alternativní medicína se prosazuje také vliv přírodních látek, velkou roli hraje psychika člověka, sugesce, využívají se také nejrůznější postupy, které mají i mnoha set letou tradici. Kdy se k alternativní medicíně uchylujeme, může nás vyléčit a hlavně – můžeme ji provozovat i sami?Holotropní dýcháníHolotropní dýchání lze zařadit k alternativním léčebným postupům. Na jedné straně jsou oslavovány úspěchy této metody, na straně druhé je nedůvěra a obavy. O co tedy vlastně jde? Holotropní dýchání je terapie, která spočívá v možnosti vyvolání jiných stavů vědomí pomocí intenzivního dýchání nebo také zadržování dechu. V této oblasti se experimentuje už od poloviny minulého století (ačkoli podobné postupy se praktikovaly v podstatě od nepaměti). Pořádají se nejrůznější kurzy a semináře holotropního dýchání, měli bychom mít na paměti, že podobní akce musí vždy vést odborník. Podnikat něco na vlastní pěst je totiž dost riskantní. Při holotropním dýchání se také využívá vlivu hudby. K čemu holotropní dýchání slouží? Vychází se tu z předpokladu, že naše tělo má v sobě ukryté vlastní prostředky léčby a je třeba je pouze najít a hlavně aktivovat. Jde tu tedy o náhled do našeho nitra, o možnost rozvíjet  sebepoznání. Jako negativum uvádějí někteří odborníci fakt, že může dojít k odkrytí vážných psychických problémů, které mohou vyústit v onemocnění.HypnózaSnahu změnit vědomí a poznat se do hloubky jsou staré jako lidstvo samo. Dříve byla hypnóza často využívána jen jako varietní číslo, dnes už se řadí k léčebným metodám i když k těm alternativním. Podle psychologického slovníku je hypnóza schopnost jedince se dokonale soustředit a tudíž dokázat to, co chce. Tato schopnost byla často „zneužívána“ např. v nejrůznějších kouzelnických vystoupeních apod. Ani hypnózu nelze provádět jen tak. Ideálně je samozřejmě terapii podstoupit přítomnosti a za pomoci odborníka. Hypnóza je tak vlastně týmovou prací. Hypnóza je stav hluboké relace, kdy je naše vědomí zostřené. Odborníci však říkají, že to neznamená, že médium (tedy hypnotizovaný) udělá skutečně úplně všechno, není to prý pravda, neuskuteční např. věci, které jsou ve stavu plného vědomí proti jeho přesvědčení. V čem nám vlastně může hypnóza pomoci? Např. snížit naši nadváhu, přestat kouřit či zbavit se úzkostlivých stavů. Hypnóza však není zaručenou léčbou, na každého člověka působí jinak. I když podle údajů odborníků lze hypnotizovat až 90 % lidí. Hodně pomáhá když sám hypnotizovaný člověk věří v úspěch celá akce a takto k ní i přistupuje.  Hypnóza však jen málokdy vypadá jako ve filmech, obvykle vše probíhá trochu méně dramaticky. Hypnóza není spánek, i když laikům to tak může připadat. Navíc ve stavu podobnému tomu hypnotickému se nacházíme celkem běžné – např. těsně před usnutím.V současné době se k alternativní medicíně uchyluje mnoho lidí. Nejen v případech, kdy klasické lékařské postupy neslaví úspěchy, ale také proto, že jde o něco ne zcela běžného a tudíž lákavého. Chce to jen překonat počáteční nedůvěru a především se poradit s odborníky.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Žena, která ví na dotaz všechno

Muži chtějí potvory. A platí to i doma?

access_time29.květen 2019personRedakce

Většina mužů prý touží po ženách, které jsou samostatné, chytré, ví, co chtějí, plus jsou to mrchy. Znamená to pak, že když budeme všechny vypočítavými potvorami, budou nás víc zbožňovat?„Byla až moc hodná“, objasnil mi nedávno jeden z nejbližších přátel rozchod s přítelkyní. Ano byla. Znala jsem jí. Teď má naopak nesnesitelnou mrchu, která se mu snaží dělat ze života peklo. Je ale šťastný? Nevím. Podle mne se postavil do role tak submisivní, že se snad i bojí nové přítelkyni potvoře říct, že to s ní chce ukončit. Zatímco Karla byla naprosto oddaná a dávala mu veškerou svou lásku dost často (a také všude) najevo, Kristýna Pavla buzeruje jak malého kluka i před jeho dlouholetými přáteli. Navíc způsobem, který by si i ta sebevětší mrcha měla nechat na doma.Ověřeno evoluční teorií i letitou praxíVedle toho nedávno Laura Janáčková vydala knihu – Muži chtějí potvory, která je součtem všech možných problémů mužů a žen, podřízenosti a nadřízenosti obou pohlaví i návodem, jak se stát potvorou tak, aby z vás muži zešíleli. Laura Janáčková vychází z mnohaleté psychologické praxe, já ze zkušeností pár svých přátel. Můj názor se tudíž nemůže se s fundovanými názory příliš srovnávat, ale zdravý selský rozum mi prostě říká, že pravda je někde na půli cesty.Hodná vs. zlobivá holkaS muži a potvorami nebo s muži a hodnými holkami je to asi stejné jako s muži a superkočkami a muži a obyčejnými holkami s lookem baby doll. Každý z nich se otočí za peroxidovou blondýnou s dlouhýma nohama a v minisukni – přitom kdyby si to oblékla právě jejich přítelkyně, budou se – slušně řečeno dost čertit. Doma prostě mají raději ženy přirozené bez všech těch vyumělkovaných cetek. A ano – určitě asi do jisté míry kvůli majetnickým sklonům a své vlastní ješitnosti – raději s obyčejnou, kterou nechce každý do postele, než s tou, o kterou se budou muset pořád bát, protože je prostě příliš krásná. A že by mužům dělal dobře pocit nejistoty? To ani omylem. Na druhou stranu přílišná jistota v nich zase probouzí rozsévačské tendence, protože prostě ví, že doma jim bude odpuštěna konec konců i bratrovražda.Potřebuje(te) chránit!Je dokázáno, že muži se rádi staví do role obránce a rádce, který může nenápadně svou hodnou ženušku sem tam správně nasměrovat. Musí se cítit nepostradatelní. Pak dokážou stát pevně oporou jako sloup. Pokud jim naopak ukážete, že na všechno stačíte sama, budou se cítit degradovaní a nepotřební. Ale potvory jsou přece samostatné a superdokonalé, schopné poručit téměř větru dešti. A netluče se to tu potom tedy?A potvora bude sama…Laura Janáčková, známá a respektovaná psycholožka a sexuoložka, vychází z vědeckých poznatků evoluční sexuologie, která hluboce zasahuje do našeho podvědomí. Já vycházím z poznatků, že kdybych se chovala doma jako úplná cílevědomá, sebevědomá a na vše připravená potvora, asi bych nechala svůj vztah krachnout. Můj dominantní a najednou nepotřebný muž, si myslím, raději najde nějakou jinou nepotvoru, které by měl co dát – minimálně pár dobrých rad. Na druhou stranu. Kdybych mu volala pokaždé, když mi bude instalatér tvrdit, že do záchodu se nestrká zadek, ale hlava, asi by se poohlédl po nějaké jiné, která se umí bez jeho svolení a doporučení aspoň vyčůrat.Zlatý střed, cesta ke štěstíOtázkou tedy zůstává – když se staneme všechny potvorami, zajistíme si lásku a věrnost mužů na věky věků? A nebudou se nás naopak víc bát, protože je připravíme o pocit, že jsme na nich závislé, který mají tak rádi? Nevím, jak vy, ale já volím přístup „zlatá střední cesta“. Jsou prostě věci, kdy potřebuju slovo chlapa – od toho ho také mám a nechám se jím ráda ovlivnit. On se mě ostatně také ptá na názor ve věcech, kde si není jistý v kramflekách. Kdybych chtěla, uměla bych být potvorou s několika hvězdičkami, stejně tak, jako by se on dokázal stát špičkovým šmejdem. Ale nevím, jestli je toto zrovna recept na štěstí…

folder_openPřiřazené štítky

Plačící žena = nejistý chlap. Plačící žena a nejistý chlap = výsledky

access_time29.květen 2019personRedakce

Neznáme muže, který by se dokázal vypořádat s ženským brekotem. Chlapi prostě neví, co dělat. A platí tu přímá úměra – čím víc žena pláče, tím víc je muž „bez sebe“.  No a nám se to občas náramně hodí…Ohledně ženského pláče existuje pár faktů – vědecky dokázaných (očividně i vědci mají doma ženy, s jejichž krokodýlími slzami si nedokážou poradit). Tak například ženy pláčou asi 65 x do roka a jeden pláč trvá průměrně 5 až 6 minut. A co se děje s organismem při pláči? Zároveň se slzami se začnou vylučovat látky, které otupují bolest a také hormon prolaktin, který ulevuje napětí.Haló, tady jsem. Všímej si mě!Stres a bezmoc jsou nejčastější důvody, proč ženy pláčou. Opravdu pláčou. Většinou potichu a tak, aby je nikdo neviděl. Vedle toho existuje pláč, který vědci nevyzkoumali, ale znají ho všechny ženy – pláč, který si klade za cíl něčeho dosáhnout. Vzhledem k tomu, že každá žena má aspoň minimální herecké předpoklady, není pro nás tak obtížné se rozplakat účelově. A tak scény „Málo si mě všímáš a ty už mě nemiluješ“ nebo „Nikam neodcházej“, popřípadě pláč typu „Chováš se ke mně, jak kdybych nebyla“ nabírají daleko zajímavější rozměr. Dá se na nich totiž skvěle profitovat.Lehká matematikaŽenský pláč představuje pro každého muže nepříjemnost. Rozčiluje je utěšovat vzlykající ženu, rozčiluje je pohled na umatlané oči a vůbec rozčiluje je ta nepohoda, kterou pláč rozsévá kolem sebe a co je rozčiluje úplně ze všeho nejvíc je ten pocit, že s tím absolutně neumí pracovat. Neví, co mají dělat. Chvíli zkouší pláč ignorovat, odejít z místnosti nebo prostě dělat, že tam nejsou. Pro ženu symbol celkem lehce čitelný – trochu víc přidat. Silnější pláč = silnější bezmoc. Jeho! No a ta většinou vrcholí objetím, vyčítáním, brnkáním na city s implementací všech ženských zbraní a končí sexem na usmířenou a s bonusem v podobě: „Když zůstanu, přestaneš už brečet?“, „Vždyť já tě mám rád a všímám si tě,“ + omluvné „jen toho mám teď dost“ nebo „Zítra ti všechno vynahradím“. On je spokojený, protože ona zmlkla (to, co měl v plánu, vem čert pro ten klid), ona je šťastná, že dosáhla svého. On i ona se k sobě nějakou dobu chovají lépe – ona profituje, on se bojí, aby zase nenastal ten ubrečený teror. Všichni jsou spokojení – tak proč bychom si sakra čas od času nepobrečely, že jo?

folder_openPřiřazené štítky

Chcete ho vyhodit? Tak jo, ale tak, aby mu to došlo!

access_time29.květen 2019personRedakce

Rady, jak se seznámit píšeme pořád – ale co nastane problém úplně opačný? Prostě – potřebujete se ho zbavit. A to HNED!Možná jste se nějakou dobu milovali. Pak se ale něco stalo a je jedno, jestli v tom visí někdo jiný nebo vám při jeho dalším krknutí po tom, co snědl nakládaný hermelín v česneku, došla síla jakkoli vysvětlovat, že se vám takhle hnusí a rozhodla jste se na tento vztah 100% rezignovat. Prostě už ho nechcete – jenže nemůžete ho setřást. Na jakékoli pokusy o to mu vysvětlit důvody rozchodu odmítá reagovat.Pohoda, jazz!Pokud vám při vaší 150 přednášce na téma Nejsem s tebou šťastná, říká stále dokolečka: „Počkej, beruško, vyřešíme to jindy, teď se chci koukat na zprávy,“ napište mu dopis, nechte ho na stole a odjeďte na víkend k rodičům nebo kamarádce. Ovšem počítejte s tím, že až se vrátíte, nebudete mít dokonale vyklizený byt. Pravděpodobně se bude válet na gauči s dalším hermelínem na klíně a dělat, že se nic neděje a čekat, že vás to, co vám přelítlo přes noc, zase pustí. Buďte statečná! Pokud dopis není na svém místě, určitě si ho minimálně přečetl, zjistil, že to myslíte vážně, celý víkend mu to vrtalo hlavou a teď dělá, že nic, protože je to poloha, která je pro něj v tuto chvíli nejbezpečnější.Hlavně ne domaNež ale začnete hystericky řvát, aby už vypadl, raději řešte všechno v klidu. Mohl by totiž zase nabýt dojmu, že vás někdo naštval a že je to další z hádek, kde se snažíte ventilovat svůj vztek z čehokoli a nebude tomu přikládat jakoukoli větší pozornost.Zkuste ho vytáhnout na místo, kde se necítí tak jistý a kde bude nucený s vámi komunikovat – do baru, na večeři – kamkoli, kde nebude moci utéct k televizi, počítači nebo kamkoli jinam, protože se mu to nechce řešit. Tam budete mít prostor mu všechno říct. Nejspíš se dočkáte jen mlčení, v horším případě přesvědčování, že to vidíte moc černě a že to určitě půjde nějak napravit.Prostor pro sebeHned po tom, co mu vysvětlíte, že váš vztah opravdu nejde sešroubovat jako domeček pro děti, stvrďte svá slova vymezením prostoru. Jednoduše s ním přestaňte sdílet jednu postel, ideálně jednu místnost. Aktivity se snažte nadále rozvrhnout tak, abyste se s ním doma potkala co nejméně a při každém zvednutí telefonu reagujte: „Ahoj, stalo se něco nebo co potřebuješ.“Krok 2: Datum stěhováníPo nějaké době, co vytrváte v tomto módu, se s ním opět na neutrální půdě snažte domluvit na věcech týkajících se majetku, bytu, vlastnických práv aj. Pokud máte společnou hypotéku, spojte se s vaší hypoteční poradkyní a zjistěte si možnosti. Hypotéka lze převést jen na jednoho z partnerů, pokud je bonitní či umořit prodejem bytu. Bydlíte-li v pronájmu, jednodušší a jistější je, když se odstěhujete vy od něj, třebaže slevíte z lokality či nároků na byt. Pokud bydlí on u vás, dejte mu pevné datum, dokdy musí dům opustit. Pakliže ho nebude respektovat, přistupte k radikálnějšímu řešení a to vystěhování jeho. Zabalte mu všechny věci, nechte mu je na chodbě, vyměňte zámky, na účet mu pošlete půlku peněz za společně pořízené věci. I kdybyste si na to měla vzít půjčku. Aspoň budete moci spát s klidný srdcem, že má nějaké peníze na to, aby si pořídil sám své vlastní bydlení a nové věci.Přečkejte dozvukyPo této fázi mohou nastat už jen dvě situace. Buď se budete nepříjemně hádat ať už o peníze nebo majetek anebo budete muset snášet pokusy o návrat – sms, emaily, čekáním před vaší prací, uzurpováním společných známých, ať vás přemluví aj. První varianta vás aspoň utvrdí ve správnosti rozhodnutí – s člověkem, na kterého jste naštvaní se lépe končí obecně. Ta druhá je psychicky náročnější – možná si budete muset zakázat jeho telefonní číslo nebo rovnou nastavit jeho emaily jako spam, aby vám chodily přímo do koše, ale vydržte. I ty nejextrémnější dozvuky ustanou do pár týdnů.

folder_openPřiřazené štítky

I dobrý fejk je vždycky špatná kabelka

access_time29.květen 2019personRedakce

LV, Prada, Marc Jacobs, Dior – toužíte po ní několik let a chcete se řadit mezi ty, které ji mají. Rozumím vám, ale zároveň radím – zůstaňte nohama na zemi – než si uděláte společenské faux pas větší, než jste doufaly. Znám to také. Prostě byly chvíle, kdy jsem tak strašně toužila po Vuittonce, až jsem začala koukat po dobrých fejkách. Když jsme byli s partnerem poprvé v Dubaji, nevydržela jsem to a jednu si pořídila. Vypadala skvěle a na mém rameni se celkem dobře vyjímala…ale ne dlouho. Přestože to byla snad ta nedokonalejší kopie, kterou jsem kdy viděla, začala se ošoupávat a po pár měsících jsem měla doma trapnou ošuntělou kabelku, za kterou by se Vuitton okamžite zastřelil. Navíc mne stála v přepočtu asi 2000 Kč. Poměr cena výkon? Vyšla prostě dráž, než ta originál.Falešného Vuittona často prozrazuje barva kožených uch a postranních aplikací. Je stále stejná.Když jsme byli v Dubaji podruhé, dostala jsem svůj první originál. Legendární „Neverfull“. Klasický shopper v provedení GM, do kterého se vejde všechno, co člověk potřebuje od notebooku přes nákup až třeba po všechny potřeby pro děti (brrr…nesnáším ty hnusné tašky ke kočáru). Tady stál něco málo přes 14 000 Kč, tam vyšel na necelých 10000 Kč. Jo. Je to vysoká cena. Ale mám ji šestý rok. Kolik kabelek za 1000 Kč si za rok koupíte vy? Tři, Čtyři? A krát šest let? Nemyslím si, že utrácím víc, než vy. Můj vysněný „Neverfull“ vypadá pořád stejně, jako nový – jen ucha trochu tmavnou, což je ale právě jeden ze znaků toho, že se nejedná o padělek. Letos jsme na dovolené použili Neverfull i místo plážové tašky, aniž by se poškodila. Vydržel válení v písku, zásah solí, vlhký vzduch. Prostě všechno.Vedle sebe je prostě poznáte na první dobrou.A nyní, když mi visí vedle sebe obě – rozdíly prostě vidím. Zipy nikdy nepřestanou zářit a monogram je do nich vepsán s takovou přesností, že nenajdete jediný hrbolek. Uvnitř je dokonalé šití. A hlavně – nenosím ji na rameni se strachem, že někdo bude ty fejky umět rozeznávat víc, než já a odhalí mě. No a kdybych jednou měla ještě dceru, vím, že jí tu kabelku předám ve stejném stavu, jako ji mám a když ne, tak ji prostě vyreklamuji – Vuitton  dává celoživotní záruku.Michael Kors je cenově dostupný pro začátečnice, které touží po originálu.Myslím, že každá žena s věkem dospěje k jednomu originálu. A nemusí to být hned Vuitton. Když seženete akci u Michael Kors, seženete klasickou Jet Set tote s monogramem kolem 4000 Kč a pokud fandíte zahraničním aukcím, za 3000 Kč si ji můžete pokusit i vydražit. Když vyberete dobře, budete ji dennodenně nosit ke všemu a kdyby vám přeci jen nestačila, není nic lepšího, než ji doplnit něčím ze „stáje“ H&M nebo Zara.

folder_openPřiřazené štítky

Čistě ženské záležitosti – díky bohu za ně!

access_time29.květen 2019personRedakce

Nevím, jak vy, ale já na tu přetechnizovanou dobu zas tolik nenadávám. Ne, že mi usnadňuje život, ale dovoluje mi přežít. Věřím holky, že to máte stejně. Pojďme se trochu pobavit na vlastní účet.Dnešní doba nabízí mnoho pomocníků, kteří nám ulehčují život, jak to jen jde. A proto představa jediného dne bez pračky, myčky, ledničky, žehličky a jiných výdobytků moderní doby v nás vyvolává doslova pocity hysterie. To je ale jen zlomek toho, bez čeho se neobejdeme. Ve skutečnosti jsme závislé i na spoustě dalších věcí.Navigace – bez té nikam nedojedemTo, že ženy nemají příliš dobrý orientační smysl je obecně známá věc. V mapách se orientujeme asi stejně tak, jako muži v nejnovějších módních trendech. Proto navigaci považujeme za jednu z nezbytností, bez kterých by náš život jednoznačně jednoduchý nebyl. Je jedno, zda se jedná o klasickou GPS navigaci nebo navigaci v telefonu, něžná pohlaví zkrátka potřebují někoho, kdo jim vždy a spolehlivě poradí. Přiznejme si to, občas jsme se smyslem pro orientaci natolik na štíru, že navigace je naší jedinou spásou.Xbox – nemusí každý vidět všechnoŽe Xbox hrají jen muži? Omyl. Jeho závislosti propadly i některé ženy, jen se o tom stydí mluvit. Ptáte se, jak je tohle vůbec možné? Důvod, proč jej ženy milují je jasný. Raději si virtálně zacvičí a nebudou se stydět za každý fald, co jim leze z kalhot i za své pohyby, které  jsou nezkoordinované tak moc, že se tomu smějí i malé děti.Sluchátka – utiší jeho stížnosti a chrápáníVnímáme jako fajnové, že byla vynalezena titěrná bezdrátová sluchátka, která distancují posluchače od okolních zvuků. Říkat „ano miláčku, máš pravdu“ a přitom si do uší nenápadně pustit Lanu del Rey, protože jinak byste už jedenáctý den za sebou poslouchala že: ta nová pozice měla být jeho, sousedka je blbá, protože už mu zase stojí na místě, teče mu olej z auta, klesla hodnota koruny, je tu moc uprchlíků, je moc horko, jídlo není dnes nic extra a další věci, které by zbytečně vyprovokovaly hádku, protože už vás to monotónní remcání nebaví poslouchat, zatímco on se vzteká, že mu nerozumíte, vám zachrání nejeden večer. A nemluvě o jeho chrápání – víte třeba, že vyhání z ložnic 67 % žen? No a oddělené ložnice příliš dobroty nenadělají…Selfie tyč – nejlépe se vyfotíme samy Kudy chodí, tudy se fotí. A těmito snímky zaplavují sociální sítě. Záliba fotografovat sám sebe pohltila celý svět. Výjimkou nejsou světové celebrity a nejspíš asi ani vy ne. Jen si spočítejme, kolik fotografií pořídíme, když jsme např. někde v zahraničí. Dovedete si představit, že byste pokaždé u někoho žadonila, aby vás opakovaně vyfotil? Zřejmě by si ťukal na čelo. Díky bohu, že nic podobného už praktikovat nemusíme. Nějaký zřejmě velice inteligentní člověk vymyslel selfie tyč. Geniální věc, která umožnuje fotit sám sebe od rána až do večera bez toho, aniž by nám byla trapně vidět skoro celá ruka. Milá selfie tyč, děkujeme, že existuješ.Váha – i když pořád ukazuje blběNa světě neexistuje žena, která by neřešila váhu. I když si vážení žádá velkou odvahu, přesto ale na tento přístroj stoupneme i několikrát denně. Zřejmě věříme, že i za několik málo hodin může váha ukazovat zcela jiný údaj. Objeví-li se na displeji pro nás nežádoucí číslo, snažíme se utvrdit v tom, že váha zřejmě blbe. Krám jeden. Ale nepropadejte panice, i nám často váha lže. Ale ruku na srdce, dovedete si to bez ní představit? Bez každodenního vážení by přeci život neměl tu správnou váhu. Tento přístroj byl skutečně vynalezen pro ženy. Jinak si nedovedeme představit, proč by jej používaly tak často.

folder_openPřiřazené štítky

To, že s vámi nespí, nemusí znamenat, že někoho má

access_time29.květen 2019personRedakce

Možná jste si myslela, že to, jestli váš partner někoho má nebo ne odhalíte úplně snadno podle toho, že s vámi přestane spát. Nejspíš byste se totiž zachovala takhle sama. Jenže „podle sebe soudím tebe“ tady tak úplně neplatí.To, že nemá zájem o sex, ještě nic neznamená. Existuje milion jiných důvodů, proč na to zrovna nemá chuť. Často to jsou třeba jen obyčejné starosti v práci, jakýkoli neúspěch, mizející peníze na účtu a stovky dalších věcí, kterými vás nechce zatěžovat.SPÁT S VÁMI NEJSPÍŠ NEPŘESTANEMá k tomu totiž hned několik důvodů. S vámi je sex jiný – přináší mu něco jiného, než sex s ní a pořád je to přece muž, takže proč by se o to ochuzoval (milence samozřejmě tvrdí, že s vámi nespí a že máte problémy kdesi cosi). Za další – milenky bývají paradoxně i dobrým stimulem k tomu zlepšovat v posteli něco doma. Proč to tak funguje, ještě žádný muž snad neobjasnil, ale berte to jako fakt. Muže, které mají sexuální zpestřování jinde, prostě sex o to víc začne bavit i doma. Navíc si muži myslí, že byste pojala podezření, kdyby s vámi přestali spát. Na tohle si opravdu umí dávat pozor.PRVNÍ SIGNÁLNÍ – MUŽI NEJSOU NEOMYLNÍAni tak chytří, aby si dokázali ohlídat úplně všechno. Více předvídáme my ženy a jsme daleko opatrnější. Proto také na naše vztahy, pokud nějaké máme, přijde daleko méně mužů, než my na ty jejich. I tak ale existují poměrně jasné signály.1. Na jeho telefonu se najednou objevilo hesloNikdy ho nepoužíval a teď má telefon zaheslovaný. Navíc jste si všimla, že i hesla často mění. Není tam náhodou něco, co se mu nechce mazat a co byste neměla vidět?2. Chodí mu večer zprávyA ještě než se sama zeptáte, má hroznou potřebu vám říct, kdo píše a jak ho to štve, že mu dotyčný píše takhle večer. Modelový příklad: „Ježiši, to je zase Souček, co zas chce“ – následuje samozřejmě rozezlené pohození hlavou pro zvýšení důvěryhodnosti.3. Telefon si bere i na záchodProstě z něj nespustí oči. A když ho omylem někde nechá ve vaší blízkosti, je strašně nervózní.4. Telefon si pokládá displejem na plochu stoluNe naopak. Jednoduše pro sichr, aby se tam neobjevilo jméno, od koho zpráva je. 5. Bezděčně se usmíváProstě se jen tak z ničeho nic začne pousmívat. Milenka má nejspíš i smysl pro humor, když si na její dobrý vtip vzpomene i doma.6. Má víc práceMusí večer ještě na tuhle a na támhletu schůzku – jsou důležité. Řeší teď totiž dost zajímavý byznys.7. Má do telefonu jiný tónPřirozeně vám bere telefon, i když je s ní, protože vytípávat ho je ještě větší „provar“. No, a jestli s vámi mluví jako s bráchou, něco je prostě špatně.8. Má vás v telefonu jménemMiláček už dávno nejste. Budete tam nejspíš jen jako Iveta, Katka, Sandra, Kamila a tak dále – žádná zdrobnělina, žádná přezdívka.9. Je odvážnějšíHlavně při hádkách. Má najednou hodně síly vám vyčíst daleko více věcí, než předtím a nebojí se, že ho pošlete do háje – přece mu vždycky jedna z vás zůstane.10. Stávají se mu divné věciTřeba zapomene telefon v práci a musí si pro něj hned zajet, jen co dojede domů. Nebo musí jet za kamarádem, protože mu nepřinesl papíry a musí se to vyřídit teď hned. Demonstrativní znechucení je samozřejmě na místě.Žena, která ví: Markéta

folder_openPřiřazené štítky

Jak pečovat o různé kombinace typů vlasů

access_time04.prosinec 2019personMarián Kroužel

Když se kolem sebe rozhlédneme, můžeme vidět několik různých typů vlasů. Ať už jsou to silné vlasy, nebo jemné. Můžeme si také všimnout toho, zda jsou vlasy kudrnaté, nebo rovné. Některé typy vlasů jsou více náchylné k hromadění mazu (přírodních olejů, které kůže vylučuje), zatímco jiné jsou přirozeně suché. Existují způsoby, jak pečovat o vlasy v závislosti na jejich typu.Co když jsou však vaše vlasy kombinací několika typů vlasů? Mohou se mastit od hlavy, ale konečky mají suché. Jak se pak starat o takovéto vlasy?Naštěstí existují i způsoby, jak pečovat o kombinace různých typů vlasů. Pokud budete využívat ty správné produkty, zabráníte poškození vlasů. Zároveň je budete chránit, udržovat je zdravé a dokonce zlepšíte jejich vzhled. Jak se tedy efektivně starat o kombinované typy vlasů?Všechno začíná s řádným mytím vlasů. Na mokré vlasy nikdy nepoužívejte horkou vodu. Prameny jsou náchylné na horko, výsledkem bude jen jejich poškození. Raději používejte vlažnou vodu.Pečlivě si vybírejte produkty, které používáte na vaše vlasy. Pokud máte kombinaci typu vlasů, vyhněte se používání šamponu na mastné vlasy. To by mohlo velmi zhoršit stav suchých konečků. Místo toho používejte šampon určený pro normální vlasy.Při mytí vlasů nepoužívejte příliš mnoho šamponu. Stačí jen pár kapek. Naneste šampon přímo na pokožku hlavy a nechte jej stéct až ke konečkům, nenanášejte šampon přímo na konečky. Pokud to uděláte, zbavíte suché konečky tolik potřebného přírodního oleje, který vlasy velmi potřebují. V důsledku budou suché konečky ještě sušší a poškozenější. S konečky příliš nemanipulujte. Šampon opláchněte velmi pečlivě.Po umytí šamponem použijte kondicionér. Stejně jako byste neměli používat na konečky vlasů šampon, nepoužívejte kondicionér přímo na pokožku hlavy, ale rozetřete si jej do dlaní a rozetřete ho po celé délce vlasů. Hydratační látky obsažené v kondicionéru by způsobili, že by bylo produkováno na pokožce hlavy příliš mnoho oleje. Kondicionér nechte chvíli působit a poté jej důkladně opláchněte. Tentokrát použijte studenou vodu. Struktura vlasů se tak krásně zacelí, uzavře se kůžička a vlasy budou krásně lesklé.Pro větší péči o vaše vlasy použijte jednou týdně hloubkový kondicionér. Na suché části vlasů použijte hydratační kondicionér a vlasy zabalte do ručníku či koupací čepice. Pár hodin nechejte kondicionér působit a poté vlasy důkladně opláchněte. Pokud chcete, můžete nahradit kondicionér olivovým olejem. Také by se měla stát samozřejmostí pravidelná návštěva kadeřníka, nejlépe jednou za 2 měsíce. Měli byste si pokaždé nechat alespoň zastřihnout suché konečky.Kombinace různých typů vlasů nemusí být vaší noční můrou. Při správné péči o vlasy budou vlasy zdravé a krásné. 

folder_openPřiřazené štítky

I silnější žena může dobýt svět módy!

access_time16.prosinec 2019personMarián Kroužel

Ještě donedávná jsem tuto bloggovou modelku neznal.Nikdy by mě ani nenapadlo, že je to u ženy s takovýmito „rozměry“ možné. Ve skutečnosti mě to velice překvapilo, ale uvažuji, že kladně.Takový cit pro módu, jako má Stephanie má málokdo. Už odjakživa snila o tom, že se bude věnovat módě, ale to, co doopravdy dokázala, kam se dostala, nejspíš překvapila i sama sebe. Světoví návrháři začínají teprve teď tvořit oblečení ve větších velikostech a pracovat v tomto byznyse, když se do něj sama nevejde je sakra těžké. Jak se jí to povedlo?Jak to všechno začaloStephanie je původem Švédka, ale několik let žije v Paříži. Bloggovat začala v roce 2005, svůj nynější blog, vtipně nazvaný Le Blog De Big Beauty (Blog velké krásky), ale založila až o tři roky později. A proč se rozhodla začít s bloggováním? Chtěla ženám ukázat, že na stylovém oblékání není nic těžkého a že na to nemusíte mít ani velikost 36, ani tučné konto!Čím více promyšlených modelů na svém blogu uveřejňovala, tím více lidí na něj klikalo. Z jejího blogu se stal fenomén. Stephanie se začala objevovat v médiích a dopracovala to až na stránky francouzské Elle – jako modelka. Kromě toho také „brigádničí“ jako stylistka a ráda by se vrhla i na hereckou dráhu. Sama ale říká, že uchytit se ve filmu není s její postavou zrovna snadné. Nicméně ani tak se nenudí, francouzská oděvní značka La Redoute ji totiž oslovila s nabídkou, aby pro ně navrhla vlastní plus size kolekci nazvanou „The Big Beauty Collection“, a další spolupráce s módními značkami jsou na spadnutí.XXL mezi XSA jak se vůbec cítí žena s velikostí XXL mezi všemi těmi štíhlými lidmi v módní branži? Podle jejích slov dobře. Se svou postavou se totiž smířila. Jak ale říká, nebylo tomu tak vždycky. I ona během dospívání bojovala sama se sebou, snažila se hubnout, až nakonec to, jak vypadá, přijala. Snaží se být pozitivně naladěná a stejnou atmosféru chce přenášet i na ženy, které sledují její blog a mají podobný problém s váhou. A kde krásná bloggerka shání své úlovky? Nejčastěji nakupuje v běžných obchodech, jako jsou H&M, Marks&Spencer, Debenhams nebo Dorothy Perkins, i když je pravda, že vlastní i pár značkových kousků. Klíčem k tomu, že dobře vypadá, ale není oblečení jako takové. Krásná Švédka ho totiž v první řadě umí nosit! Spousta silných žen se za svá kila stydí a snaží se jakýmkoli způsobem zakamuflovat. Váhu, jakou má Stephanie, přitom nijak nezamaskujete. Můžete se schovávat do tmavých barev, nebo se svou postavu naučit stylově oblékat. A to bloggerka zvládá na jedničku.Pokud vás tato slečna zaujala natolik, jako mne, můžete pravidelně sledovat její blog.

folder_openPřiřazené štítky

Máte to jako já? - článek pro vysoce citlivé lidi

access_time04.únor 2020personRadka Eliášková

Přecitlivělost, velká citlivostPřipadáte si někdy jako mimozemšťan? Už jako děti jste měli pocit, jako byste byli z jiné planety? Nezapadáte a připadáte si jiní? Druzí vám nerozumí a dávají vám najevo, že jste přecitlivělí a divní?Pocity prožíváte intenzivně a silně, zavalí vás jako mořská vlna od hlavy až k patě a druzí se na vás dívají jak na exota, co blbnete? Proč to nedokážete nechat plavat?S největší pravděpodobností jste typ člověka s vysokou citlivostí a vnímavostí. Narodili jste se tak, ale vzhledem k jisté bezohlednosti a bezcitnosti dnešní společnosti si připadáte divně a jaksi mimo „normál“ a pořád to řešíte a pořád nevíte, co je s vámi v nepořádku.Někdy můžete mít pocit, že jste nepřizpůsobiví a cítíte se díky tomu špatní a vinní.• Žijeme emocionálně a citově v době temnaEmoce, citlivost, soucítění se dodnes moc nenosí. Naučili nás považovat je za slabost, které je třeba se zbavovat všemi myslitelnými způsoby. Spousta lidí je v tom úspěšná.Ale vám to prostě nejde! Pořád cítíte! A všechno nesmírně silně prožíváte. A vaší nejhlubší touhou je touha po světě, v němž je láska, lidská blízkost, mír a klid.• Vyrůstali jste s pocitem, že je s vámi něco špatně?Narodila jsem se jako čisté a radostné dítě. Všechno mě zajímalo, všechno jsem chtěla ochutnávat, cítit. V jednu chvíli jsem se dokázala zalykavě smát, hned v zápětí se zoufale rozplakat nad rozšláplým broučkem, vztekat se, když něco nešlo, abych po chvíli zůstala v úžasu a bez dechu stát nad třepotavou krásou motýla.Prožívala jsem vše s takovou intenzitou, takovou vášní, bez hranic a omezení. Všechny ty silné pocity mne dokázaly tak pohltit, že jsem zapomínala na okolní svět.Velmi časně mne však uchopila tvrdá ruka výchovy a dala mi nekompromisně najevo, že takhle ne. Buď se stanu tzv. normálním dítětem nebo bude zle.Nechápala jsem, co je se mnou špatně. Copak to druzí takhle nemají? Copak to necítí stejně? Něco se mnou není v pořádku. Konečný verdikt: jsem divná! Nepatřím sem. Nějakým hrozným omylem jsem se narodila na jinou planetu lidí, kterým nerozumím a kteří nerozumí mně.V zájmu přežití jsem musela svůj nádherný dar citlivosti a schopnosti vše hluboce prožívat pohřbít jako něco nežádoucího, otřesného a nenormálního.Popřela jsem sama sebe a svou velkou citlivost začala považovat za prokletí.Okolí mi dávalo najevo „jsi přecitlivělá, všechno si zbytečně moc bereš, moc to prožíváš, proč to pořád rozebíráš, nech to plavat“. A já se snažila. Nešlo to. Pocity zůstávaly, akorát jsem se je naučila schovávat, nemluvit o tom, co cítím.Můj život se tak stal postupně velmi smutný a prázdný. Bez pocitů, bez lásky, nenaplněný, prázdný. I uprostřed své rodiny jsem si připadala hluboce osamělá a jaksi mimo. Život se zdál nesmyslný. Uvnitř jsem se cítila prázdná. • Netušila jsem tenkrát, že jsem tu správněŽe jsem se prostě jen narodila s darem velké citlivosti a schopnosti vše hluboce prožívat a vnímat tak, jak to většina lidí ve svém životě nikdy nepozná, protože tuto schopnost nemají.• Máte to stejně jako já?1) velmi silně vnímáte pocity druhých lidí, umíte je tzv. načítat a cítíte je v sobě, jakoby byly vaše2) snadno se dokážete dojmout a plakat nebo rozzlobit a často ani nevíte, proč se tak cítíte3) během chvíle se u vás vystřídá hned několik pocitů a tak se ve svých emocích občas „topíte“4) vše děláte s mnohem větším emočním nasazením, než je běžné5) všechno si velmi berete k srdci a často za vše přebíráte zodpovědnost6) jste mimořádně citliví na hluk, děsí vás křik, preferujete ticho a klid7) máte nesmírně barvitou představivost, zdají se vám živé sny8) umíte naslouchat a dát druhému člověku prostor a lidé se vám díky tomu rádi svěřují9) máte nízký práh citlivosti – jste velmi citliví na bolest – už pouhé očekávání bolesti vám působí bolest10) nemáte rádi změny – každá změna vás dokáže emočně rozhodit a velmi silně na ni reagujete11) nedokážete se rychle rozhodovat12) rychle se unavíte nebo se často cítíte unaveni bez zřejmého důvodu13) vyčerpávají vás místa, na kterých je hodně lidí (nákupní střediska apod.)14) negativní lidé vás velmi vysávají15) jste velmi sebekritičtí a máte tendenci o sobě pochybovat16) kritika se vás silně dotýká a zraňuje vás17) sníte o lepším světě, kde je láska a soucit normální18) nemáte rádi těžké a výrazné vůně19) zírání „do blba“ vás uklidňuje, často jste zasnění20) hluboce vás citově zasahuje jakákoliv nespravedlnost21) jste velmi citliví a soucitní ke zvířatům a dětem, ke slabým a trpícím22) potřebuje nadprůměrně času jen pro sebe, ticho, klid, přírodu, jarní rána v lese23) je pro vás obtížné navazovat nové známosti24) máte jen pár přátel, ale vaše vztahy jsou hluboké a stálé, jste oddaní a věrníCo díky své velké citlivosti neumíteNeumíte být tvrdí a soutěživí. Neumíte odstrčit druhého jen proto, abyste byli někde dřív. Raději se podělíte, než abyste si urvali poslední sousto na úkor jiného. Neumíte jen tak doběhnout první – chcete běžet s druhými, ne je porazit. Neumíte být bezohlední a draví.K tomu vám řeknu jedno: ukazuje se, že tolik preferovaná dravost a bezohledná soutěživost v životě lidském podřízená zákonu „sežer nebo budeš sežrán“ není moc slučitelná se šťastným životem, po jakém všichni toužíme. Kdyby totiž byla, tak dnešní společnost přetéká šťastnými a spokojenými lidmi. Takže je to všechno trochu jinak…Co krásného díky své velké citlivosti umíteUmíte pochopit druhé. Umíte pohladit a obejmout. Umíte vyslechnout a porozumět bolesti a pocitům druhého člověka. Umíte být naplno s druhým člověkem, když ho srdce bolí a po tváři mu kanou horké slzy. Umíte se s druhými smát a radovat se z jejich štěstí – protože to díky své vysoké citlivosti vnímáte sami v sobě.Umíte být s druhým, i když se zlobí, protože za jeho zlostí vnímáte světlo jeho duše – taková je schopnost vašeho citlivého srdce.Umíte spolupracovat, podpořit, motivovat a inspirovat. Díky své velké představivosti dokážete nalézat netradiční a nová řešení.Umíte vnímat a vidět krásu i tam, kde ji většina lidí nevidí. Umíte se radovat z maličkostí.• Jste andělé v lidských tělech, tak to proboha neskrývejteChodí ke mně klienti, kteří by si přáli se své citlivosti zbavit. Chtěli by být normální, chtěli by zapadnout, chtěli by být jako většina.Nedělejte to! Nezahazujte na smetiště svůj překrásný a tolik potřebný dar! Jinak budete svůj život vnímat jako nesmyslný, těžký, bez lásky a plný utrpení.Co potřebujete udělat je – rozkrýt a očistit všechna zranění, jež vám způsobilo nepochopení vaší jedinečnosti vašimi blízkými. Když sebe vnitřně změníte a uzdravíte, stanete se neuvěřitelně inspirující, velmi aktivní a šťastnou osobností.Objevíte, že vaše nádherná schopnost vše hluboce cítit a vnímat je DAR, který vám umožní uvidět život v celé jeho nádheře a stejně tak ho prožívat. Pochopíte, že s touto schopností váš život bude citově bohatší a smysluplnější než životy většiny lidí.Jste naprosto v pořádku!A díky vám tato hektická, chaotická a nervózní společnost jednoho dne zmizí a vytvoří se společnost klidnější, harmoničtější a šťastnější.Jste schopni díky své vzácné citlivosti proměnit svět a učinit ho krásnějším. Tak to prosím dělejte. A nebojte se, nejste v tom sami. Je nás víc!Na Zemi je pro vás místo, jste tu doma, jste tu správně!

folder_openPřiřazené štítky

Co si vzít na dovolenou

access_time09.únor 2020personRadka Eliášková

Co si vzít na dovolenou. Ať už jedete do hor, k moři, do zahraničí nebo zůstanete doma, pro každý typ dovolené existují určité věci, které byste rozhodně neměli zapomenout doma, případně zapomenout vybavit. Náš dnešní prázdninový článek z rubriky cestování jsme se proto rozhodli věnovat právě všem zapomnětlivcům a lenivcům, který si myslí, že na dovolené nebudou potřebovat nic.Ať už doma nebo v zahraničí, cestovní pojištění a pojištění speciálně určené pro dovolenou se vždy sejde. Ne ne, určitě nejdeme chválit žádné konkrétní produkty, akorát představa, že se vám stane úraz nebo onemocníte a následně budete muset hradit různé poplatky převyšující cenu vaší dovolené by vás určitě měla strašit. Nezřídka můžete slyšet v televizi nebo číst v novinách o tom, jak turista musel sám platit náklady horské záchranné služby nebo pobyt v nemocnici u moře.Další věcí, kterou byste si určitě neměli zapomenout sbalit na dovolenou, je finanční hotovost a zároveň i platební karta, kterou můžete použít v zahraničí. Finanční hotovost s dostatečnou rezervou se sejde vždy, když si budete chtít nakoupit nějaké ty suvenýry, platební karta je pro případ nouze, kdyby peníze v hotovosti došli nebo byste je nebodaj někde ztratili. Pokud dovolenou trávíte doma, postačí samozřejmě leckterá běžná platební karta, kterou již máte. Pokud cestujete do ciziny, nezapomeňte si zjistit vše o jejich meně, pokud to není země EU.Třetí věcí, kterou si určitě vezměte kamkoliv půjdete, jsou některé základní léky a pilulky, které by se mohly hodit v extrémních situacích - proti bolesti hlavy, na horečku, při žaludečních a trávicích obtížích a podobně. Dále, i když dnes už máme svět přeplněný technikou a mobilní telefon je náš pravidelný společník i v zahraničí, vezměte si s sebou poznámkový blok, kde budete mít zapsány všechny důležité telefonní čísla a kontakty. Pokud trávíte dovolenou u nás doma, postačí rodinný příslušníci či dobří známí, ale pokud jdete do zahraničí, určitě si popište i tamní důležité kontakty - na naši ambasádu, na místní úřady kam jdete a podobně. Tyto všechny věci, které jsme zatím jmenovali byly tedy důležité pro jakési všeobecné situace a nyní přejděme k pár konkrétním věcem, které si můžete přibalit do tašky přesně pro vás. Společenské hry jsou přesně tou zábavou, kdy vás překvapí špatné počasí a vy spolu s vašimi spoludovolenkujúcimi nemůžete ven. Dlouhá chvíle přejde rychleji, pokud budete něco spolu dělat a bavit se. Také dobrá kniha, kterou ještě nemáte přečtenou, může zkrátit čas, který byste jinak museli strávit nudou. Pro zaznamenání vašich zážitků nezapomeňte na fotoaparát nebo i videokameru - ve spěchu před začátkem dovolené lidé většinou zapomenou právě na věci, které pokládají za velmi důležité a na poslední chvíli běhají po domácnosti hledajíc, co ještě nevzali.Zaznamenání vaší dovolené je velmi podstatnou věcí nejen pro budoucí chvíle strávené vzpomínkami, ale i proto, abyste se mohli o pěkné panoramata či zábavné momenty podělit i s přáteli, kteří s vámi nemohli jít. Pokud jedete na dovolenou s partnerem, nezapomeňte nějaké ty věci, které budete potřebovat při romantických večerech - svíčka, dobrá hudba a tak podobně. Pokud jedete k moři, neváhejte si vzít s sebou kromě plavek i nafukovací lehátko do vody, nějaký míč na hraní a hlavně dobrý krém na opalování a sluneční brýle. Pokud zas naopak jedete do hor, může se hodit kompas nebo GPS navigace a samozřejmě mapa dané oblasti. Pokud je vaše dovolená rodinná, myslete i na děti a udělejte si už předem seznam všeho důležitého, co potřebují. S dostatečným předstihem před odjezdem zkontrolujte, zda všechno mají. Při cestě letadlem či autobusem by se vám mohl hodit MP3 přehrávač, pokud budete cestovat vlastním autem, nezapomeňte zkontrolovat jeho technický stav a například i to, zda máte dostatečnou náplň v klimatizaci.Pro muže jedna rada - vezměte si s sebou i vývrtku na víno nebo otvírák na pivo, nikdy nevíte, co budete chtít v místě dovolené ochutnat. No a na závěr článku jedna speciální řada i pro ženy - cestovní sada na šití a příruční lékárnička zachrání vaši silnější polovičku od velmi mnoho malérů a problémových situací. Tak šťastnou cestu!

folder_openPřiřazené štítky

Pojištění rodinného domu

access_time10.únor 2020personRadka Eliášková

Pojištění rodinného domu je něco jako záložní plán a jistota, když se stane něco nepředvídatelné. My si v našem článku z rubriky o domácnosti povíme o tom, jaké druhy pojištění známe, jaké jsou jednotlivé pojistné produkty a který typ pojistky nás ochrání před zloději, který před živelnými pohromami a který typ pojistky ochrání nejen náš dům, ale i majetek v něm. Krátký průvodce po komplexním světě pojistek plném mnoha zákoutí začíná.Pojistit si můžete dům dvěma různými způsoby - pojištěním samotné stavby domu a pojištěním domácnosti. Vysvětleme si nejprve rozdíl mezi těmito dvěma druhy pojištění.-Pojištění stavby domu zahrnuje pojištění čistě jen samotného domu - čili vše od základů po střechu. Takové pojištění chrání samotný dům obvykle před živelnými pohromami typu bouře, voda, oheň, vítr, zemětřesení či pád letadla. Tedy, slovíčko chrání není úplně na místě, spíše by se dalo říci, že pokud vás postihne taková neštěstí, pojišťovna vám proplatí určitou část vzniklé škody.-Pojištění domácnosti je již pojištění ne samotné stavby, ale toho, co je uvnitř, vybavení domu a věcí v něm. Jedná se většinou o nábytek, elektroniku, obrazy, umělecká díla, zlaté šperky a jiné hodnotnější věci. Znamená to, pokud vám zloději vykradou dům nebo vybavení odnese voda, jestli ho poškodí jiný živel, pojišťovna proplatí vzniklé škody. Oba typy pojištění mají své opodstatnění a pojistit jedno bez druhého je jen polovičatým řešením. Na druhou stranu, i zde platí, že není pojištění jako pojištění. Třeba si dobře prostudovat všechny konkurenční nabídky, protože pojišťoven na našem trhu je jako máku a každá nabízí v podstatě totéž, ale za jiných podmínek. Obecně se nejprve vychází z pojistné částky - to je předpokládaná tržní hodnota pojistné věci. Více tedy bude platit někdo, kdo má větší dům a také někdo, kdo má vybavení domu luxusnější a nákladnější. Od pojistné částky se pak vždy odvíjí v případě nějaké události i pojistné plnění - čili to, kolik vám pojišťovna zaplatí za zničený nebo ukradený majetek. Vyplatí se prostudovat a porovnat si všechny existující pojišťovny a také jejich jednotlivé pojistné produkty. Tímto samozřejmě nechceme nabádat na výběr konkrétního druhu pojištění, jen se řídíme zdravým selským rozumem, který nám říká, že nejprve dvakrát měřit a pak jednou stříhat. Při pojištění domácnosti se vychází zejména z pojistné částky. Na čím větší hodnotu si majetek pojistíte, tím více budete ročně platit, ale také o to více vám pojišťovna proplatí. Při pojištění stavby rodinného domu však pojistná smlouva kromě pojistné částky počítá is různými úrovněmi nebezpečí a odškodnění za ně. Prohlédněte si proto velmi dobře balíky různých pojistných rizik a pojistěte se proti všemu, co považujete za relevantní. V základních balíčcích pojištění totiž nemusí být zahrnuty úplně všechna rizika, například riziko vzniku požáru z elektroinstalace nebo vadného spotřebiče.Mohli byste pak být dost nemile překvapen, kdyby vám pojišťovna oznámila, že právě vaši nehodu nemáte pojištěnou - v podstatě byste si vlastně celou dobu platili pojistku nadarmo. Kromě toho, že pojišťovna nemusí v základním balíku nabízet všechny pojistné události, důležité je i to, jak moc vás následně odškodní. To zejména znamená to, kolik procent z pojistné částky byste dostali vyplaceny za tu kterou nehodu nebo pohromu. Pro ilustrační příklad například takové poškození střechy po silné vichřici - základní balíček pojištění vám proplatí třeba jen 40 procent z ceny nové střechy, nebo omezí finanční úhradu nějakou pevnou částkou.Zvolením naopak vyššího balíčku pojištění v konkrétní pojišťovně můžete docílit proplacení většího procenta nákladů nebo vyšší částky odškodnění, odstranění vadného stavu nebo napravit poškození. Proto si třeba při pojištění domu pořádně všechno přečíst a promyslet si, abyste pojistnou smlouvu, kterou se chystáte uzavřít, uzavřeli tak, aby měla svůj smysl pro případ, že budete pojišťovnu někdy potřebovat. Samozřejmě, jsou i případy, kdy se za 30-40 let bydlení nikdy nic nestalo, protože člověk bývá v méně rizikové oblasti. Naopak, kdo bydlí v oblasti s častými povodněmi, možná bude mít i problém výhodnou pojistku uzavřít. Proto je třeba si vážit každé pojištění, které máme. Nikdo nikdy přece neví, kdy se nám to může sejít.

folder_openPřiřazené štítky

Po třicítce se nám v obličeji začne zrcadlit naše povaha

access_time11.únor 2020personRadka Eliášková

Jak přijímám „rány osudu" aneb o rýhách u kořene nosuPodívej se, jestli Tvůj nos nepokračuje dvěma svislými vráskami. Tyto vrásky odrážejí určité ztuhnutí tkání v oblasti jater i žlučníku a zhoršení jejich funkcí. A jelikož játra svým zdravotním stavem odrážejí kromě vhodnosti a kvality stravy také správnost reakcí daného člověka, protáhni si ono tvrdnutí do oblasti lidského jednání. Už nejsi ten veselý, upřímný kluk, už nejsi ta bezvadná a stále optimistická holka. Zhoršil(a) ses.Na koho jsi často naštvaný ? Kdo Tě neposlouchá, pobuřuje svým jednáním a dělá si pořád, co především on chce a co vůbec nechceš Ty ? Kdo si dovolil mít opačný názor, než máš Ty ? Proč Tvá úplně nejlepší řešení jiní s jásotem nepřijímají ? Na koho máš vztek ? Koho bys nejraději ze zemského povrchu vymazal ? Proč Tě druzí nechápou a nemilují ? Proč stále všechno hodláš vyřešit strohou logikou a rozumem ? Proč v ostatních lidech vidíš spíše to horší a co nezvládají, častokrát je kritizuješ a odmítáš přijmout takové, jací jsou ?Jestliže máš nad nosem vykresleny dvě svislé čárky, tak se o sobě dozvídáš a světu sděluješ nejen, že nemáš zdravotně zcela v pořádku játra a žlučník (hodnoty jaterních testů mohou být přitom ještě vtěsnány v mezích normálu), ale také že Ti z úst občas šlehají plameny nebo oheň nespokojenosti dusíš v sobě a pomalu se spaluješ. Poněvadž jsou svislé rýhy u kořene Tvého nosu dvě, v drtivé většině případů vidíš chybu v druhých lidech, pobouřeně reaguješ na jejich jednání a nepřijímáš obtížné učivo, které Ti oni, rovněž svým chybným jednáním, předkládají. O Tvém nesprávném počínání Tě asi nepřesvědčí ani dobře míněná upozornění Tvých blízkých a ani operace žlučníku, kterou si neuvědoměle s velkou pravděpodobností plánuješ.Pokud je skoro neznatelná svislá čárka až hodně hluboká rýha u kořene nosu pouze jedna, potom krátce řečeno: „Žlučník a játra nemáš zrovna v ideálním stavu," avšak přes bezpočet Tvých nesprávných reakcí i zvolené stravy je vidět malé světlo na konci tunelu. Jedna čárka svědčí o tom, že svůj osud vcelku přijímáš, a i když se cukáš a nepříjemnému v něm se snažíš vyhnout, uvědomuješ si, že právě prožívané je pro Tebe potřebné a že jen sklízíš dřívější vlastní setbu. Někdy jsi, obdobně jako člověk s dvěma svislými čárkami u kořene nosu, pěkně protivný a nehezky se chováš k druhým, ale také mnohdy vinu spatřuješ v sobě, a když ujedeš a nekonáš správně, dokážeš se většinou omluvit a bolest způsobenou druhé osobě vzápětí dávanou láskou alespoň zčásti vyhladíš.Jen jediná svislá čárka u kořene nosu vypovídá o těžším údělu dotyčného, který sice ne dokonale, ale přece jenom pokorněji nežli člověk prožívá svůj život, zejména jeho stinné a velikost ega prověřující stránky.Hodně mužů i žen má u kořene nosu vodorovnou rýhu, prohlubeň a nezřídka až roklinu. Nepatrné vrásky až na první pohled zřetelné vodorovné rýhy u kořene nosu odhalují zdravotní stav slinivky a sleziny, který se s rostoucím věkem většinou zhoršuje.Slezina, v níž zanikají červené krvinky, je tak trochu Pandořinou skříňkou našeho organismu. Váže se na ni mnohé nepěkné duchovní (k naší úlevě neviditelné). Kdyby slezina uměla mluvit, možná by Ti řekla následující: „Žij za všech okolností slušně a poctivě, a nemusíš se o mě, o můj zdravotní stav a ani o svou imunitu bát."Se slinivkou břišní, symbolem lásky dávané a dostávané, rozhovor člověku obvykle jen tak lehce neprojde. Obvykle totiž od ní dostaneme pořádně vyhubováno. „Proč se neustále celkem zbytečně honíš ? Kde je viditelný důkaz smyslu Tvého obětování se ? Jsou příbuzní a ostatní lidé díky Tvé píli lepší, či je spíše svou dřinou a péčí udržuješ v poklidu a ošidném sebeuspokojení ? Kdy jsi naposledy sám sebe pohladil(a) ? A čím ? Dovedeš ještě odpočívat, radovat se a smát, či budeš odpočívat, až Tě cukrovkou nebo ještě tvrději přibrzdím ? Umíš rozdávat lásku ? Dokážeš obětovat své blaho druhému člověku ?" možná nějak takto by Ti vyčinila slinivka břišní, kterou, jen se dobře podívej na ty zatím ne tak zřetelné vodorovné vrásky u kořene nosu, nemáš zcela v pořádku.Rozdávej lásku - vyváženě, ne většinou na úkor sebe sama. Přijímej lásku, nechej se hýčkat, ale přitom nebuď sobecký a nenechej se rozmazlit, i když by to druhým chvíli udělalo radost. Zvykni si nést těžký kříž i přijímej dary a pohlazení svého Otce, jenž je na nebesích. Přijímej, děkuj, rozdávej a pros.„

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci ShowBizz na dotaz všechno

Žena měsíce, která nás baví & inspiruje: Lucie Váchová-Křížková

access_time29.květen 2019personRedakce

V dubnu 2003 se stala nejkrásnější ženou republiky. Dnes roli modelky pomalu ale jistě mění v tu moderátorskou. A když zrovna nepracuje, tráví čas se svým synem a manželem na jachtě nebo relaxuje na golfovém hřišti.Sport je její velkou vášní, krása její předností. Potenciál obojího skvěle využila v roce 2005, kdy vyhrála soutěž World Beauty Championship v Miami. Byla to soutěž, kdy konečné výsledky vzešly součtem bodů ze sportovní a „modelkovské“ disciplíny.Co víme, o její povazeLucie je cílevědomá a umí si jít za svým. Miluje velké výzvy. Zastává názor, že s úsměvem jde všechno líp. Kdyby na sobě něco ale změnit mohla, prý by to byla paličatost a zarputilost. Její velkou předností, je pracovitost. Denně stíhá i dvoje moderování. Jejím životním cílem je dobře vychovat své děti a alespoň jednou denně vykonat dobrý skutek.Jaký muž jí může pozvat na večeřiLucie je šťastně vdaná za Davida Křížka, se kterým vychovává skoro čtyřletého syna, takže ji na večeři nikdo jen tak nedostane. Obecně ale miluje muže charismatické, sportovní a hlavně ty se smyslem pro humor. No a kdyby si mohla vybrat ideální restauraci na večer ve dvou, zvolila by italskou nebo thajskou.Co Lucie a nákupy?Vypadat dobře a oblékat se trendově je „nutností“ každé mediálně známé ženy. I Lucie má ráda módní trendy. Preferuje sportovní eleganci. A kolik času věnuje nakupování? Nezbytně nutnou dobu. „Nakupování mě baví, ale většinou si předem naplánuji, kam zajdu a do hodiny mám vyřízeno,“ říká.

folder_openPřiřazené štítky

Lucie Bílá: Klidná síla neklidu

access_time25.říjen 2019personRedakce

Lucie Bílá je nebezpečně krásná žena. Navíc nikdy nevíte, co si ve vás její usměvavé oči při setkání přečetly: prázdnotu, laskavost, lhostejnost, vypočítavost nebo faleš? Na první pohled vás na ní upoutá její upřímný a široký úsměv. Ke královně naší pop-music patří stejně neodmyslitelně jako její tří-oktávový hlasový rozsah. Někdo ji přirovnal ke slavné Edith Piaf a nazval ji českým „vrabčákem“, pro její útlou a křehkou postavu, prostořekou pusu a osobní kouzlo. Lucii Bílou ale lze jen těžko přirovnávat k jiné zpěvačce. Je jedinečná, je originální, je svá. Její život je pod drobnohledem lidí, kteří mají pocit, že jim jakoby patří. Je zkrátka jejich Lucií. Setkáváte se, předpokládám, i s lidskou závistí. Jak na ni reagujete? Lámete si ještě s pomluvami, zlobou, nenávistí hlavu, nebo jste „nad věcí?“Moje povolání je dělat lidem radost nebo je prostě probudit ze snu a z nudy. Možná jsem svým způsobem i člověk, který se snaží lidem léčit duši, a proto mě nezastaví a nesmí zastavit nic negativního. Snažím se spíš naopak pochopit, z jakého důvodu jsou ti lidé nešťastní. Těch důvodů může být spoustu. Například ten, že je řada lidí, materiálně zajištěných a navenek spokojených, kterým minulý režim všechno vzal, oni si ale myslí, že jim něco dal.Když listujete společenskými stranami časopisů a opakovaně tu vidíte svoji tvář, jaký z toho máte dojem? Zajímají vás ještě stále články, které o vás vycházejí? Nebo se z nich stává rutina s cílem udržovat si určitou image a popularitu, která je pro vaši profesi potřebná?Bez novin by se diváci nikdy nedozvěděli, jak mi na nich záleží, co dělám nového a na co zrovna myslím. Je to nedílná součást mého povolání. Já mám stejně neustále potřebu věci sdělovat, něco měnit, něco převrátit, a jsem opravdu moc ráda, že dostávám neustále nabídky na rozhovory. Je to důkaz, že zatím nenudím.Jedna známá si mi postěžovala, že z vás má až stísňující pocit dokonalosti. Jste úspěšná, bystrá, vtipná, atraktivní. I pěvecké hvězdy jsou ale jen ženy s docela obyčejnými radostmi. Co pro vás znamená pojem ženskost?Nejvíc mi záleželo na tom mít děťátko, protože bez něj bych byla neúplný člověk. Stálo mě to skoro šest měsíců v nemocnici, ale i tam jsem se cítila šťastná, protože jsem žila opravdovým posláním. Podle mne není opravdu větším symbolem ženskosti nic jiného než těhotná a kojící žena. Jinak své známé řekněte, že dokonalá nejsem, že mám tolik chyb, až je sama nespočítám.Jaké tedy máte slabosti a neřesti? Ať už typicky ženské jako nekonečné telefonické hovory s kamarádkami, mlsání sladkého, schopnost strávit hodiny nad svým šatníkem, u něhož zjistíte, že stejně nemáte co na sebe, nebo slabosti zcela jiné.Jsem bojovník a peru se už od školy za věci, které nezměním a se kterými se neumím a nechci vyrovnat. V tu chvíli jsem „mužskej“ a jde ze mě strach. Co mě štve a co bych chtěla změnit, se týká většinou našich špatných zákonů a nespravedlnosti, která se tu často lidem děje. Co se týče jídla, dlouho jsem se učila žít příslovím „nežij, abys jedla, ale jez, abys žila“. Myslím, že už jsem nad sebou vyzrála. Dá se shrnout do jedné věty jaká dnes jste? Jak vidíte samu sebe?Člověk zná nejméně sám sebe a já mám takový sklon k sebekritičnosti, že se mne raději na Bílou neptejte. Jediné, co o ní vím, je, že vás má moc ráda. A myslí tím i všechny, kteří si tenhle rozhovor přečtou. Je prostě taková.VIZITKALucie Bílá – vlastním jménem Hana Zaňáková – se narodila 7. 4. 1966, je dcerou skláře a pečovatelky v domově důchodců. Jejím debutovým albem bylo Miss Ariel, nejslavnějším klipem Láska je láska v režii Filipa Renče. V roce 2014 vydala novou desku, jedná se o trojalbum s názvem Diamond Collection, ve kterém se Lucie Bílá ohlíží zpátky za svojí kariérou. Deska obsahuje největší hity a mapuje vzestup slavné zpěvačky od 90. let. Lucie Bílá je plná emocí, vlídnosti, tvůrčího neklidu. Je ženou se vším všudy. Spojením grácie, humoru, šarmu, pracovitosti i ochoty obětovat se pro druhé a pro úspěch projektu, na kterém pracuje. Některým mužům může taková žena připadat až nebezpečná. Řekla bych ale, že k české slavici Lucii se lépe hodí charakteristika jiná – je to báječná dáma, která si úspěch pracovní i štěstí soukromé zaslouží. Proto všechno dobré, Lucie! 

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Děti & Rodina na dotaz všechno

Super Last Minute: Dárek, kterým potěšíte toho, co má všechno

access_time29.květen 2019personRedakce

Máte v rodině takového toho klasického „problémáka“, co všechno má a co nemá si může koupit? Dejte mu něco, co rozhodně neurazí a věnujte mu voucher, díky kterému si dobije baterky i rozproudí fantazii.Našli jsme tipy na netradiční místa a aktivity. Co třeba zavítat do antiky, nechat hýčkat jako Marie Terezie nebo si vyzkoušet, jaké to je žít ve virtuálním světě?Královská péčeV luxusním Zion Spa Grand Hotelu River Park Bratislava, který se nachází v jedenáctém patře moderního hotelu s příjemnou atmosférou, budete mít Bratislavu jako na dlani a zároveň si užijete výjimečné wellness služby. Novinkou jsou přepychové růžové terapie ukryté pod lákavým názvem Růžová tajemství Marie Terezie. Co vás čeká? Regenerační rituály, které vás unesou do voňavého světa krásy a relaxace. Po celodenním chození po městě, nebo po obchodech, určitě uvítáte růžovou relaxační masáž Mystic Rose s omlazujícím a regeneračním efektem těla, jako i mysli, za použití extra hydratace růžovým hydratačním gelem.Z AntikyKdyž vyrazíte z Prahy směrem na Plzeň, tak za slabší hodinku dorazíte do resortu Darovanský dvůr, který má jako jediný v Čechách tzv. antické lázně.  Díky nim si může obdarovaný užít nejenom tradiční whirlpool s masážními tryskami a vodou prozářenou jiskřivým světlem, ale také třeba bylinkovou inhalaci s přírodními motivy a vůní levandule, kruhovou Kneippovou koupel se střídavě teplou a studenou vodou a nebo tradiční římskou páru. Určitě stojí za to vstoupit i do Amorovy místnosti, kde se vám bude krásně odpočívat za měnících se světel a na vyhřátém písku. nMimochodem, odborníci se shodují na tom, že dobře nastavený odpočinek, může zastavit proces stárnutí, obnoví chuť do života a navodí dobrou náladu. Ano, nejjednodušší je asi jet někam k moři a užít si tamního příznivého klima. Ale popravdě, kdo má čas a prostředky na to, aby několikrát za rok vyrazil do exotických destinací. Ale nezoufejte, i v tuzemsku se dá najít vhodná alternativa. Proč ne třeba v resortu Darovanský dvůr.Pivní lázně pro pivní fajnšmekryPivní lázně patří k jednomu z neoblíbenějších druhů lázní již od středověku. Jedná se o velmi starou a unikátní lázeňskou terapii, kde jsou využívány přírodní suroviny ve formě chmele, kvasnic a dalších přírodních látek, které se používají nejen při výrobě piva a formou koupelí v pivních lázních působí blahodárně na vaše tělo. V pivní lázni není použito ječmene, proto není potřeba se obávat negativních alergických reakcí. Součástí pivní lázeňské procedury je i neomezená konzumace nepasterizovaného piva Bernard®. Tato kombinace dodá energii a zdraví celému vašemu tělu. Pivo Bernard®, které je dodáváno do našich pivních lázní je vyráběno tradičním způsobem z nejkvalitnější odrůdy českého chmele. Pivo není pasterizováno, proto si zachovává kvalitu, chuť i vůni.Jako ve hřeInspirací pro vznik únikových místností byly počítačové hry. Jejich model tvůrci „živých“ únikových místností překlápí do reálného světa. Průkopníky této novodobé zábavy jsou v současnosti Maďaři. S touto zážitkovou zábavou se ale můžeme setkat v metropolích po celém světě, v Severní Americe, Evropě, Japonsku a jinde. Hra je přitažlivá nejen pro turisty, kteří při své cestě do Prahy vyhledávají nevšední zážitek, ale stává se stále populárnější i pro Čechy. Oblíbené jsou i u firem, které je vyhledávají jako ideální formu teambuildingu a nácviku týmové spolupráce. Na věku a pohlaví při hře nezáleží. THEROOM je zajímavým zpestřením nevšedních dnů pro všechny. Voucher do THEROOM se tak může stát skvělým vánočním dárkem pro vašeho partnera (-ku), kamaráda (-ku), spolupracovníka (-ci), vaše dítě nebo jiného člena rodiny. Přijďte si užít dobrodružství a zábavu na místo, které se nachází v samém srdci magické Prahy.

folder_openPřiřazené štítky

Inhalace: Víte, kdy ji naordinovat dítěti?

access_time29.květen 2019personRedakce

Chřipka postihne přibližně 5 – 15 % populace. A z ní velkou část právě té dětské. Holt kapénky si vybírají ty nejslabší…Zvláště u „školkařů“ se zejména v zimním období vyskytují poměrně často a vám i prckovi nezbývá, než s nimi úporně bojovat. I samotná rýma je nepříjemná pro dospělé, natož pro dítě. Odsávání přináší pouze krátkodobou úlevu a dny s rýmou či kašlem se zdají nekonečné. O nocích ani nemluvě, když dítě leží, je to ještě horší. Zná to každý rodič, který už uprostřed noci zapínal hlučný vysavač, aby svému pokladu alespoň trochu ulevil od ucpaného nosíku odsávačkou. Inhalační léčba patří k  moderním směrům, která přináší efektivní a účinnou úlevu.Jak správně inhalovatChcete-li předcházet nemocem a dýchacím potížím, inhalujte jednou denně po dobu 10 – 15 minut. Je-li vaše dítě nachlazené nebo trpí opakovanými alergickými záchvaty, zvyšte frekvenci na dvě až tři inhalace denně. Prostřednictvím masky nebo náustku se do plic dostanou i ty nejmenší částečky užitečných minerálů, což při běžném „napařování “ nad hrncem s horkou vodou rozhodně nedocílíte. Aerosolová terapie umožňuje aplikaci léků přímo na potřebné místo dýchacího ústrojí. Na rozdíl od celkového podávání léků ústy, které ovlivňují celý organismus, umožňuje inhalace využití léčebného efektu jen v dýchacích cestách, tedy přesně tam, kde je to třeba. Pokud si však sami připravujete léčivo pro inhalaci, je velmi důležité, abyste dodržovali předepsané instrukce. Léčivo připravte dle předpisu či příbalového letáku.Na inhalaci je potřeba klidInhalátor nemusí být strašák. Seznamte s ním děti prostřednictvím videa.Proto odborníci doporučují inhalovat nejlépe před spaním. Dohlédněte na to, aby vaše dítě pohodlně a vzpřímeně sedělo. Pokud je dítě netrpělivé či neposedné, zkuste mu během inhalace najít nějakou zábavu, např. společně můžete koukat třeba na pohádku. Nasaďte dítěti masku, zapněte inhalátor a nechte ho, ať pomalu a zhluboka dýchá, dokud nespotřebuje všechno. Pravidelné inhalování slouží jako účinná léčba i prevence celé řady respiračních onemocnění. Používání inhalátoru při prvních příznacích nachlazení zabrání propuknutí onemocnění do těžšího stadia a tím sníží i riziko nezbytnosti nasazení antibiotik.Co, kdy a jak? 3 otázky, které vás u inhalace zajímajíInhalátor je praktická věc pro celou rodinu. Tady se můžete podívat, jak jde například nastavit rozprašovač.Vysoce efektivní je vdechování aerosolu léčivých minerálních vod, například Vincentky.  Ve kterých obdobích roku je vhodné inhalovat, to záleží na druhu vašich potíží, při kterých je možné zvýšit počet inhalací na dvě až tři denně.opakující se virózy, chřipky a infekce dýchacích cest: odborníci doporučují inhalovat od podzimu do jara, především v obdobích různých epidemiíalergie na roztoče či zvířata:potíže se obvykle zhoršují v topné sezoně, lze inhalovat i celoročněastma a jiné chronické plicní choroby:celoročněalergie na pyly či plísně:po celé období kvetení „vašeho“ alergenuInhalátor je praktický, snadno přenosný, tichý a ocení ho celá rodina. Zvlhčení dýchacích cest totiž prospěje každému z nás, obzvláště v topné sezóně.Žena ví: Děti při pohldu na zvláštní nástroj mohou být vyděšené a odmítnout spolupráci. Zkuste zakoupit nhalátor OMRON s přibaleným edukačním CD, které obsahuje animované video „Ahoj, já jsem inhalátor“. Video dětem pomůže seznámit se s inhalací a přijmout fakt, že inhalace nebolí.

folder_openPřiřazené štítky

Bolest při porodu

access_time01.listopad 2019personRedakce

Těhotné poprvé rodící ženy jsou v průběhu očekávání narození dítěte zaměstnány mnoha otázkami. Jednou z nich může být také otázka bolesti při porodu. Na to ale není jednoduchá odpověď hlavně proto, že každá žena rodí jinak a každá má jiný práh bolesti. Ta je při porodu  proměnlivá a žena se může pokusit ji dopředu alespoň zčásti ovlivnit.Není nic špatného nebo divného na tom, když má těhotná žena občas strach z porodu a mluví o něm nahlas se svým lékařem, partnerem nebo kamarádkou. Naopak. To, že se o něčem hodně mluví většinou vede k tomu, že se tím dost lidí zabývá a dokáže nalézt řešení. U bolesti z porodu sice asi nenajdeme řešení, jak bolest úplně odstranit, ale můžeme ji poměrně hodně zmírnit.Proč porod bolíÚplně přesnou příčinu bolesti při porodu lékaři neznají. Existuje ale několik pravděpodobných faktorů, které bolesti předcházejí :kyslíková deprivace ve stažené děložní svalovinětlak nervových ganglií vděložním hrdle a spodní části dělohy během kontrakcenapínání děložního hrdla během jeho rozšiřovánínapínání pobřišnicetah a napínání vejcovodů, vaječníků a podpůrných vazůtlak na močovou trubici, močový měchýř a konečníkroztažení pánevního dna a hrázedalší příčinou může být nesprávná poloha dítěte ve vztahu kpánvi, což většinou žena instinktivně vycítí a snaží se automaticky měnit polohuHranice bolesti a pohodyNa otázku zda porod bolel, odpoví většina českých žen kladně. Některá z nich si pamatuje největší bolest spíše před porodem, ale málokterá řekne, že prožila bezbolestný porod. V našem století ale stále nalezneme mnoho kultur, kde ženy prožívají minimální bolest nebo mají porod bezbolestný.Aktivní porodní asistentky dnešní doby hledají stále nové směry a možnosti, jak porod ženě ulehčit. Některé z nich říkají, že žena by se měla dívat na porod z jiného úhlu než jaký je předem určen. Stejně jako sex nebo např. zavádění tamponu. Zdá se vám tohle srovnání hloupé ? Jistě narození dítěte a zavádění tamponu je co do prožitku, závažnosti i náročnosti situace nesrovnatelné. Podle některých porodních asistentek si žena může zavést tampon velmi bolestivě anebo naopak úplně bezbolestně. Stejné je to v sexu, který může prožívat euforicky nebo naopak bolestivě a nerada. Některé kultury proto rodí podle slov tamních žen bezbolestně. Otázkou ale pořád zůstává, co kdo za bolest a nebolest považuje.V některých zemích je např. užívání léků na tišení bolesti tabu a ženy tady z určitých důvodů rodí tiše, bez známek jakéhokoli prožívání bolesti. Tu ale přitom prožívat mohou, jen se o ní bojí mluvit. Na druhou stranu např. v Japonsku nebo v Nizozemsku je podávání léků na tišení i při normálním průběhu fyziologického porodu automatická věc, dokonce jde prý o součást přírody. Zde rodící ženy asi taky mluví o bezbolestných porodech....Prospěšnost porodní bolestiTento titulek se asi bude líbit málokomu, ale je dost pravdivý. Pozitivní vliv bolesti při porodu se odehrává už na emoční úrovni. Při aktivním stresu a spuštění bolesti se v těle tvoří tzv. vnitřní opiáty. Ty pak zvyšují matčinu schopnost pokračovat v porodu a podporují její pocity zvládnutí a uspokojení. K tomu ale nedojde pokud chybí stres a bolest, které mohou potlačit právě utišující léky, které si některé maminky vyžádají hned po prvním zapíchání v podbřišku. Bolestivý vjem během každé kontrakce také signalizuje hypofýze, že má vyplavit oxytocin, hormon zařizující kvalitní děložní stahy.Vliv normální porodní bolesti je prospěšný i pro dítě. Látky, které se v takovém případě vyplavují do krve dítěte, napomáhají přípravě plic na dýchání vzduchu, mobilizují jeho energetické zásoby a způsobují i odliv krve z končetin k mozku a srdci dítěte, čímž jej ochrání před nedostatkem kyslíku.Většina žen, které prožívají při porodu bolest se také lépe orientují v porodním procesu a dokáží lépe porod rozeznat. Přesná lokalizace porodní bolesti pomáhá i porodním asistentkám, které pak lépe matce pomáhají polohovat a prožívat porodní doby.Zbytečným podáním utišujících léků matka omezuje svůj přirozený instinkt.Ovšem jsou velké individuální rozdíly. Pokud první a druhá doba porodní trvá velmi dlouho a matka upadá do zoufalých stavů, je asi těžké jí doporučit nepodání léků k utišení bolesti. Každopádně porod nezažíváme tak často jako menstruaci a je důležité si uvědomit, že to, jak bude probíhat záleží hlavně na nás.Utišit velkou bolest vám může dnes pomoci řada už zavedených metod, které byly ještě před deseti lety tabu Co usnadní překonání porodní bolestiNenechat se od začátku příliš manipulovat. Podle výzkumů jsou maminky, které rodí po svém (bez jakékoli medikace) odvážnější a přirozenější než ty, které od začátku vyžadují léky. To znamená, že se jakoby trochu oddělí od  okolního světa. Taková žena si troufne dělat věci, za které by se třeba normálně styděla - křičí, kleje, vydává nejneočekávanější zvuky, pozice nebo pohyby. To vše znamená, že dochází k redukci neokortikální činnosti, což umožňuje efektivní vyplavování hormonů z hypofýzy a hypotalamu, což je podle lékařů nejdůležitější aspekt fyziologie porodu. Ale, jak jsme už uváděli, každá žena je jiná a nelze a priori radit prožívat porod bez léků.Vhodná místnost na porod. Rodit byste měla na tichém místě, při tlumeném světle a v co největším soukromí. Pokud máte možnost volby místa porodu, dopředu si zjistěte, které pro vás bude to nejvhodnější a nebojte se personálu ptát na všechno, co chcete vědět. Je to lepší než se pak při porodu zbytečně trápit otázkami na rozsvícená nebo zhasnutá světla apod.Pocit bezpečí v souvislosti s výběrem doprovodné osoby. Žena by měla myslet na to, aby měla při porodu vedle sebe někoho komu zcela nebo velmi důvěřuje. V průběhu porodu může dojít k nějakému oslabení vnímání, a pak je pro porodní asistentky důležitá i komunikace s doprovodnou osobou. Těžko říci, zda je pro vás lepší partner, kamarádka nebo maminka. To už musí každý zvážit sám, vodítkem mohou být zkušenosti, které s možnými osobami máte v krizových situacích, které jste spolu zažili. Porod sice není krize, ale psychické vypětí zde přeci jen nějaké je. Sexuální stimulace v průběhu porodu. Většina z vás se asi nad tímto tématem zhrozí nebo bude i šokována, ale toto téma bylo ještě před několika desítkami let poměrně často v souvislosti s porodem zmiňované. Časem se ale v souvislosti s porody v nemocnici absolutně „smetlo pod rohožku". Jde o věc, která může být zajímavá pro ženy, které se nebojí něco měnit nebo jsou otevřené novým metodám a zkušenostem. U mnoha druhů savců je sexuální stimulace samice během porodu normální. Podle některých kultur má sexuální stimulace ženy během porodu analgetické účinky. I samotný orgasmus je silným děložním stimulantem. Je však jasné, že jakákoli sexuální stimulace u porodu se vám může v dnešní době zdát vzhledem ke společenským a jiným faktorům nemožná (přítomnost jiných lidí u porodu, stydlivost, psychický blok apod.). A proto můžete začít např. v případě přítomnosti partnera u porodu kvalitní masáží v oblasti rodidel, vnitřních stran stehen, bradavek, šíje, uší a prstů u nohou.Poučení doprovodu. Kvalitně vedené předporodní kurzy tuto otázku vyřeší vlastně za vás, jen je důležité poučit svůj doprovod o tom, že ne při každém hlasitém zasténání je hned nutné volat lékaře a sestry kvůli možnému strachu z velkého utrpení, váš doprovod by měl po celou dobu naslouchat vašim potřebám a snažit se vám pomáhat ne něco řešit nebo organizovat Masáž těla. Jakákoli pozitivně působící masáž těla může ženu velmi uklidnit a její bolest byť je zčásti zmírnitHydroterapie (vana, sprcha).  Velmi osvědčená metoda, která pomáhá velké části žen ke zmírnění bolestí zad i podbřišku.Lokální aplikace tepla a chladu. Může snížit řadu nepříjemností, patří sem. např. termofor, rýžové, gelové či peckové nahřívací polštářky, nahřáté ručníky, stejně jako sáčky s drceným ledem, zmrzlá plechovka s nápojem apod.  Muzikoterapie Aromaterapie HomeopatieŽena může při porodu pociťovat výraznou bolest, ale měla by mít kontrolu nad procesem porodu. Na druhou stranu může mít díky lékům úlevu, ale necítí kontrolu a může být o příjemné prožitky ošizena. V mnoha jazycích je proces zrození popisován jako proces práce. Zvládání porodní bolesti je z velké části emocionálním jevem, který lze pozitivně ovlivnit. 

folder_openPřiřazené štítky

Mateřské školy

access_time11.únor 2020personRadka Eliášková

Do dětského kolektivu se dítě prvně dostane v předškolních zařízeních. Najde tam své první kamarády a na tety ze školky vzpomíná ještě v dospělosti. Aby ale byla školka pro dítě místem, na které bude jednou skutečně vzpomínat rádo a nestalo se pro něj malým peklem, musí rodiče dobře zvažovat výběr školky a mít především trpělivost v začátcích. Kdy je ten správný čas začít s mateřinkouKdy s dítětem do školky, aby to nebylo příliš brzy, ale aby zároveň nebylo dítě ochuzeno o dětský kolektiv? Co s dětmi, které si na školku nemohou zvyknout a co školka dětem dává? Své o tom ví Jitka Klausnerová, ředitelka mateřské školy, která s předškolními dětmi pracuje už jednačtyřicet let. V současné době mohou do školky chodit už děti tříleté, byť jen na čtyři hodiny denně. Někteří rodiče ale mají obavu, aby nebylo pro jejich tříleté dítě na školku ještě brzy. Je už podle vás tříleté dítě na školku zralé?To je individuální. Každé dítě je jiné. Pokud se rodiče rozhodnou dávat dítě do mateřské školy už v jeho třech letech, měli by ale pamatovat na adaptační dobu. Ta je pro děti velmi důležitá. Není možné, aby rodiče dali dítě do školky hned na čtyři hodiny a mysleli si, že tam bude dítě hned ze začátku nadšené. Dítě musí nejprve získat jistotu, že si pro něj maminka zase přijde. Děti se totiž většinou nejvíc bojí toho, že je maminka ve školce nechá. Když dítě zjistí, že se může spolehnout, je většinou všechno v pořádku. Když začne dítě chodit do školky už ve třech letech, má celý rok na to, aby si zvyklo, než začne docházet na osm hodin. Pozná režim, pozná kamarády. Podle mého názoru jsou lepší smíšené třídy. Tříleté děti se učí od starších. Odkoukávají od nich jejich jistotu. Starší děti je vtáhnou do hry, pomáhají jim. To mladším usnadní vstup do mateřské školy. Pokud rodiče k zahájení docházky do mateřské školy přistupují správně a dají dítěti čas, aby si zvyklo, neuškodí to nijak ani tříletým.Pokud mají rodiče doma dítě už čtyřleté, ale není nutné, aby chodilo do mateřské školy, je dobré nechat ho doma až do první třídy?To rozhodně nedoporučuji. Pro čtyřleté dítě je už docházka do mateřské školy dobrá. Pokud chtějí rodiče školku ještě odložit, tak maximálně o rok. Rok před školou už by dítě mělo pravidelně chodit do dětského kolektivu. I tak je toho ale moc, co se musí za rok naučit. Takže čtyři roky jsou pro mateřskou školu ideální. Důležitá je sociální zralost, kterou doma dítě nezíská. Na to nestačí ani občasné návštěvy dětských center za doprovodu rodičů. Dítě musí být zvyklé na své vrstevníky. Musí se naučit sebeobslužnosti. Naučí prosadit své já, ale i ustoupit druhým. Děti, které do základních škol přicházejí z domova, aniž by před tím chodily do školky, se častěji stávají obětí šikany. Neumí si v kolektivu poradit. Důležité je, že se dítě naučí vnímat autoritu jiných dospělých než svých rodičů. A samozřejmě získá společenské vztahy.Rodiče si uvědomují, že mateřská škola je pro jejich dítě dobrou volbou. Nebo prostě jen musí chodit do práce. Jejich dítě ale tuto skutečnost odmítá přijmout a ve školce si nemůže zvyknout. Co pak?Pokud dítě nechce do školky, musí se mu dát čas. Postupně ho adaptovat. Nejprve je s ním ve školce matka. Pak na chvíli odejde, aby se pro něj vzápětí vrátila. Někdy je to dlouhá práce a chce to především trpělivost. Dobré je, když matka s dítětem chodí do různých mateřských center, kde se dítě dostane do kolektivu i mimo mateřskou školu. Záleží i na učitelích. Dítě musí mít jistotu i v nich. Musí mít důvěru, že mu učitelé se vším pomohou. Dítě totiž mívá velmi často strach, že si bez matky nebude vědět rady, že situaci nezvládne. Když bude vědět, že mu učitelé pomohou, uklidní se. Když to ani tak nepůjde, měli by rodiče docházku do mateřské školy odložit. A pracovat na odpoutání dítěte od matky. Třeba i tím, že budou společně častěji navštěvovat dětský kolektiv. Rozhodně by ale dítě mělo rok před školou do školky chodit. V první třídě má dítě tolik jiných úkolů, že je na socializaci už pozdě.Školku pro své dítě vybírejte pečlivěVybírat mateřskou školu by měli rodiče nejen podle jejího umístění, ale také podle školního vzdělávacího programu. Na místě je také školku navštívit a seznámit se s prostředím, do kterého chtějí své dítě dávat. Teprve pak se rozhodnout, která mateřská škola je pro jejich dítě nejvhodnější. „Jsou rodiče, kteří od mateřské školy očekávají jen to, že bude v blízkosti jejich bydliště. Pak jsou ale rodiče, kteří mají požadavek na mateřskou školu podle toho, co jejich dítě baví, v čem je šikovné. Všechny mateřské školy mají vzdělávací program a rodičům nezbývá, než v něm hledat tu, která by jejich dítěti vyhovovala,“ uvedla vedoucí odboru školství a kultury v Mostě Jaroslava Boudová. Při zápisu předloží rodiče nebo zákonní zástupci občanský průkaz, rodný list dítěte a podají žádost o přijetí k předškolnímu vzdělávání. Ve lhůtě stanovené zákonem bude vydáno písemné rozhodnutí o výsledku zápisu. Hrou předškoláků k práci i životuStejné šance nemají už ani děti v mateřských školách. . Chtěli bychom, aby všechny děti měly rovné příležitosti především ke vzdělání. Aby všechny uměly to, co má dítě umět, když jde k zápisu do první třídy. U dětí z problémových rodin to totiž většinou tak není,“ vysvětlila Miroslava Holubová. Některé děti si z rodiny nepřináší základní hygienické návyky, neznají barvy, tvary, mají malou slovní zásobu. „Zjistili jsme také, že hodně dětí má vadu řeči. Chtěli bychom proto zaměstnat logopeda, který by s dětmi pracoval,“ uvedla ředitelka školy. Projekt je určen nejen pro mateřské školy, ale i pro přípravné třídy. Kromě nového pracovního místa logopeda, který by vedl i školní asistenty, jde především o materiální vybavení. „Jedná se o různé vybavení a aktivity, které by měly děti motivovat. Zaměříme se především na multikulturní výchovu, na problémy rasismu. Aby děti už v tomto věku nevnímaly negativně, že jsou každé z jiného prostředí,“ doplnila Miroslava Holubová. Do mateřských škol by díky dotaci mohly přibýt hrací prvky a pomůcky a také počítač, se kterým pracují už školkové děti.

folder_openPřiřazené štítky

Kojení a kouření nejde dohromady!

access_time09.březen 2020personSimona Chvátilová

Kojení a kouření nejde dohromady!Mnoho žen sice přestane s kouřením po dobu těhotenství, ale hned po porodu znovu začíná kouřit. Jak pasivní kouření, tak i nikotin v mateřském mléku ale představuje pro novorozence závažné zdravotní riziko.Při kouření se dostávají do mateřského mléka kuřaček škodliviny a nikotin. Kvalita mateřského mléka se tím samozřejmě zhoršuje, organismus dítěte je zatěžován škodlivinami a nikotinem. Dětský organismus přitom odbourává škodlivé látky mnohem pomaleji než dospělý. Zátěž je tím větší, čím kratší odstup je mezi vykouřením poslední cigarety a kojením. Teprve za hodinu a půl po vykouření cigarety se totiž obsah nikotinu v krvi snižuje na polovinu a příslušně dlouhou dobu trvá, než se odbourá zcela. Tento cyklus je neslučitelný s přestávkami mezi kojením novorozeného dítěte.Kouření navíc ovlivňuje hormonální hladinu matky. U silných kuřaček dochází v důsledku k tomu ke zpožďování laktace a tvoří se méně mléka než u žen, které nekouří.Dlouhodobé účinky kouření na děti kojících matek zatím nejsou důkladně prozkoumány, někteří vědci ale kouření v době kojení dávají do souvislostí s náhlým úmrtím kojenců.Jako okamžité reakce kojených dětí silných kuřaček na nikotin byly popsány koliky, zvracení, špatné přibývání na váze a omezená schopnost pít a také celkový neklid a zvýšená plačtivost miminek. Lékaři upozorňují také na velmi závažné zdravotní důsledky pasivního kouření, pokud matka-kuřačka kouří v místnosti, kde pobývá malé dítě. To jsou všechno důvody, hovořící pro to, aby kojící matka v zájmu dítěte s kouřením přestala a aby si „požitek“ z cigarety odpustila po celou dobu kojení. Nekojit dítě kvůli kouření je podle expertů velmi špatné rozhodnutí, protože kojení má zásadní význam pro další vývoj dítěte a pro jeho zdraví.Existují nejrůznější metody a pomůcky usnadňující odvykání kouření. V případě opravdu závislých kuřaček, které se svého nezdravého návyku nedokážou zbavit, odborníci naléhavě doporučují alespoň co nejvíce snížit počet vykouřených cigaret a snažit se nekouřit co nejdelší dobu před kojením. Nikdo zatím nevložil komentář. Budete první?Zanechte nám zprávu!

folder_openPřiřazené štítky