Výsledky vyhledávání v sekci Kondice na dotaz zlepšuje

4 věci pro jaro s lehkostí

access_time27.květen 2019personRedakce

Jaro je nový začátek. Odhoďte všechny pozůstatky po zimě!Vyčistěte lymfu, zabojujte proti jarní únavě a posilte imunitu!Místo ovocného čaje si dejte bylinnýBylinné čaje vás nejen vzpruží, ale nastartují také procesy detoxikace organismu. Výborné jsou čaje z přesličky nebo kopřivy. Dodržování pitného režimu pak můžete podpořit ještě neperlivou vodou, ovocnými a zeleninovými freshy.Po ránu se vzpružte citronovou vodouKaždé ráno vymačkejte půlku citrónu do převařené teplé vody. Tento nápoj pijte teplý před snídaní. Citrón je skvělý způsob, jak hned po ránu nastartovat organismus. Je zdrojem vitamínu C a má blahodárné účinky na trávení, čištění organismu a krve od škodlivých látek z těla a pomáhá i při hubnutí.Udělejte si doma vlastní jogurt a posilte imunituRuku v ruce s oteplením často přichází i sezona nemocí. Užívání antibiotik je často nevyhnutelné, ale dobrou zprávou je, že škody, které ve vašem těle napáchala lze účinně zlikvidovat probiotiky. Tyto látky mají pozitivní vliv na střevní mikroflóru po léčbě antibiotiky a jsou jednou z cest, jak si uchovat pevné zdraví. Pravidelná konzumace probiotických potravin dodá vašemu tělu potřebné látky. Jednou z nejznámějších probiotických potravin je jogurt s živými kulturami, zejména po domácku vyrobený. Poctivý jogurt je bohatý na probiotické kultury, které pomáhají při trávení a posilují obranyschopnost. Zkuste si jednoduše vyrobit kvalitní čerstvý jogurt bez chemie přímo u vás doma. Příprava je velice snadná a výsledek i chuť domácího jogurtu vás mile překvapí.Zahajte protiútok a zbavte se celulitidyCelulitida ale není vůbec o nadváze. Příčinou jejího vzniku je mnohdy nesprávná životospráva, kdy se tělo zanáší toxiny a trpí nedostatkem minerálů a vitamínů. K jejímu vzniku přispívá i nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání, stres, kouření a strava bohatá na živočišné bílkoviny, tuky a cukry. Na náš seznam bychom měli zařadit pravidelný pohyb. Ideální je běh, který formuje postavu a zároveň čistí hlavu od negativních myšlenek. Zlepšuje naši soustředěnost, pozornost a pracovní výkonnost. Při vytrvalostním běhu se po několika minutách v těle uvolňují endorfiny, takzvané hormony štěstí, díky nimž dochází k pocitu štěstí. Místa „postižená“ celulitidou každý den sprchujte střídavě teplou a studenou vodou. Prokrvíte je a rozproudíte lymfu, která odvede škodliviny.

folder_openPřiřazené štítky

Top 10 Nejúčinnějších sportů na hubnutí

access_time04.prosinec 2019personMarián Kroužel

Nestíháte? Žijete v poklusu a volný čas máte přesně vymezený? Nechcete ale maskovat rostoucí bříško nebo větší zadeček a hodláte s tím něco udělat? Jestli toužíte být sami se sebou spokojeni, zvolte si sport takový, který vás bude nejen bavit, ale přinese vám i vytoužené výsledky.Abyste se zbavili nechtěných faldíků, neexistuje jiná cesta než si přestat dopřávat (raději jezte pravidelně po malých porcích celý den) a vyrazit za pohybem. Vybrat si můžete z mnoha zábavných sportů. Vzhledem k téměř letnímu počasí se spíše zaměříme na aktivity provozující se v přírodě než ty v tělocvičnách.Berte v patrnost, že pohyb má pozitivní efekt pouze za těchto předpokladů:1. Nesmíte zvýšenou fyzickou zátěž kompenzovat jídlem. (Stačí si na dveře od ledničky napsat: Nech toho! J)2. Vyberte si aerobní pohybovou aktivitu, tedy takovou, která posiluje činnost srdce a je nejúčinnější pro spalování tuků.3. Neleňte a zařazujte běžný pohyb do každodenního života. Stačí oželet auto, jezdící schody, výtahy apod. a více chodit po svých. Na intenzivní pohyb byste si měli udělat čas dva- až třikrát týdně.4. Neopomíjejte známé pravidlo: Ke spalování tuků dochází při aerobní fázi pohybu a zhruba po 25 až 30 minutách.5. Nemyslete si, že čím více toho propotíte, tím lépe. K cílenému hubnutí byste se měli pohybovat od 50 do 60 procent své maximální tepové frekvence. Pokud to bude více či méně, dojde v těle k jiným procesům než ke spalování tuků. Maximální tepovou frekvenci si nechte zjistit na speciálním vyšetření (u lékaře) nebo si ji orientačně spočítejte (od 220 odečtěte hodnotu vašeho věku). Během pohybu pak používejte měřič tepové frekvence, abyste se drželi ve stanoveném pásmu hodnot.      6. Nemáte-li sporttester k dispozici, sledujte pozorně své tělo. Při pohybu v „hubnoucím pásmu“ byste měli vnímat zvýšené dýchání (ne lapání po dechu), zčervenání tváří (ne rudnutí až do běla), pocení, snesitelné známky únavy. Nesmí vám silně bušit srdce nebo píchat v boku.„Pokud všechny tyto podmínky splníte, přinese vám to odměnu v podobě zdravějšího složení těla – sníží se procento tuku v těle, zvýší se podíl aktivní svalové hmoty,“ doplňuje MUDr. Václava Kunová ze společnosti Stop obezitě „Svalová hmota spotřebovává mnohem více energie v klidu než tuková tkáň, vaše tělo tedy bude více energie vydávat i v klidu. Dochází k nápravě metabolických ukazatelů, například k poklesu hladiny cholesterolu v krvi nebo k zvýšení citlivosti tkání k inzulinu – může tak dojít ke zlepšení stavu u diabetiků. Zvyšuje se srdeční výkonnost a vysoký krevní tlak se normalizuje. Po určité době si pravděpodobně povšimnete i nižší chuti na potraviny s vysokým obsahem tuku. Kromě všech těchto příznivých metabolických změn má pohyb ještě jeden žádoucí efekt na naše chování ve vztahu k jídlu. Poté, co absolvujete cvičení, asi nebudete bojovat sami se sebou, zda se najíst více, než kolik jste si předem stanovili – přeci nezničíte celou námahu během několika minut!“Vliv na účinek pohybu má: Intenzita, s jakou zvolený pohyb vykonáváte. Doba strávená cvičením. Měla by být dlouhá nejméně pětačtyřicet minut. Teprve od 25. minuty pohybu dochází v těle ke spalování tuků. Vaše nálada. Jestli je vám do zpěvu, bude vás sportování bavit a dáte do něj veškerou energii. Což se ale nedá předpokládat v případě, kdy máte špatný den a nic moc vás nepotěší. Ale zkuste to i tak, třeba zrovna jízda na in-linech vás zbaví mrzutosti. Čas, kdy sportujete. Organismus je prý během dne nejaktivnější mezi 11. a 14. hodinou. Fyzická kondice. Pro někoho může být tři čtvrtě hodiny pohybu ažaž, někdo zvládne víc. Důležité také je, jak máte fyzicky náročné povolání. Adekvátně tomu si zvolte sport. Co sníte. Ne, že se těsně před cvičením nabaštíte. Bolel by vás žaludek a kvůli trávení byste toho moc neudělali. Dvě hodiny před pohybem si nic nedávejte. Co vypijete. V pití nealkoholických nápojů se neomezujte. Pijte před sportováním, v průběhu i po něm. Ne naráz, ale průběžně. Před cvičením i během pohybu vynechte bublinkové nápoje.TEN NEJ Jaký pohyb je nejvhodnější? Odpověď jsme našli v knize Hubneme s rozumem. MUDr. Markéta Pešková z Arthrocentra, soukromého zdravotnického zařízení orientujícího se na pohybový aparát, v ní tvrdí: „Pohybová aktivita má smysl, pokud je systematická, pravidelná a správně dávkovaná. Tímto způsobem můžeme vypěstovat přiměřeně silný svalový korzet, který pak udržuje jednotlivé segmenty těla v rovnováze a dobré funkční schopnosti. Vhodným pravidelným pohybem pro obézní je rychlá chůze, ne běh, protože ten zatěžuje klouby dolních končetin. Chůze by měla být po relativně rovném a měkkém terénu ve vhodné obuvi. Jízda na kole velice příznivě působí na svaly horních a dolních končetin, které se posilují, zlepšuje hybnost kloubů, ale nepřetěžuje je. I plavání dobře působí na pohybový aparát, protože procvičuje v odlehčení klouby končetin a proti odporu vody posiluje jejich svaly, ale i svaly celého trupu. Nejvhodnějším plaveckým stylem je znak. V zimě je dobrý běh na lyžích, který má podobné účinky jako chůze a významně připojuje ještě posilování svalů horních končetin. Pro spalování tuků, a tudíž snižování váhy je nutné aerobní cvičení – takový pohyb, při kterém sval pracuje s dostatečným přísunem kyslíku. Velmi vhodná a účinná pro obézního s bolestivými onemocněními dolních končetin a páteře je aqua gymnastika – cvičení ve vodě, při němž nepřetěžujeme dolní končetiny, ale cvičíme aerobně a posilujeme svalový korzet. Za zmínku stojí cvičení na fitballech, velkých gymnastických míčích. Dobré jsou jak na posilování nebo protahování svalů, tak i pro nácvik rovnováhy a stability. Nejdůležitější ze všeho je ovšem nutné dbát na zvýšení pravidelného denního rutinního pohybu.“Jízda na kole Kalorie: Podle vaší váhy a intenzity jízdy na kole a vzdálenosti, kterou ujedete, jich spálíte průměrně 680 za hodinu. Jízda na kole posiluje především spodní část těla. Nezatěžuje klouby a šlachy, je velmi šetrná k celému pohybovému aparátu. Na rozdíl od běhu bezesporu zvládnete na kole jezdit i delší dobu než jen tři čtvrtě hodiny. Tím zvýšíte účinky hubnutí. Mýtus: Když budu jezdit často, narostou mi z ježdění na kole velká stehna. Ale ne: Ženy nemají k nárůstu velkých svalů fyziologické dispozice (najdou se samozřejmě výjimky). Jde o mylný klam, kdy se vám po jízdě na kole svaly na dolních končetinách zpevňují, takže se můžete domnívat, že je máte větší. Pokud se na kolo dostanete třikrát týdně, nic podobného vám nehrozí.In-line brusle Kalorie: 400 za hodinu Posilují zvlášť dolní končetiny a hýždě, ale zaměstnávají i horní část těla. Prospívají kardiovaskulárnímu systému. Jízdu na kolečkových bruslích zvládnou všichni bez rozdílu věku i kondice. Najděte si jednoduchý terén (hladký asfalt je ideální), bez prudkých sjezdů a točitých zatáček. Neváhejte hned zpočátku s pořízením chráničů na dlaně, lokty a kolena – přistání na zemi se může konat, aniž byste to plánovali J. Rozedřené dlaně bolí (a dlouho). Jakmile zvládnete základní postoj a udržení se na bruslích, naučte se brzdit. Pokud bruslíte opravdu rychle, spálíte stejně kalorií jako při běhu, ovšem bez takového zatížení kloubů. Mýtus: Brusle jsou výsadou jen mladých. Ale ne: Jděte se podívat třeba do pražské Stromovky a uvidíte, kdo všechno na bruslích jezdí. A jak jim to sluší!Tenis Kalorie: 480 za hodinu Posiluje srdeční činnost, ale také rozvíjí koordinaci a rychlost. V raketových sportech musíte často zastavovat a zase se rozbíhat, je to tzv. start a stop sport, takže při častém hraní poměrně trpí vaše klouby. Je rozdíl, pokud na kurtu jen stojíte, nebo se snažíte běhat za každým míčkem. Mýtus: Tenis je pro snoby a je drahý. Ale ne: Pronájem kurtu se pohybuje různě, průměrná cena ve velkých městech je 100 Kč na hodinu (pro jednoho tedy 50 Kč). Rakety si lze vypůjčit či pořídit (cena pro začátečníky přibližně 1000 Kč).Běh Kalorie: 720 za hodinu (rychlostí 8 km/hod., tj. 7,5 min./km) Ideální sport pro hubnutí. Když víte o hezké trase a máte dobré boty, poběží vám to samo. V případě, že jste dlouho neběhali, začínejte postupně. Prokládejte běh svižnou chůzí. Časem zátěž zvyšujte. Nejdříve také běhejte po rovinách, poté členitým terénem, popřípadě do kopců. Dobře se běhá ve dvojici nebo ve skupince. Nevíte-li si rady, přijďte zdarma vyzkoušet tréninky (jen pro ženy) pod vedením odborníků 22. a 29. 5. v Praze (více na womensrun.cz). Mýtus: Čím víc oblečení si na sebe navléknu, tím více se zpotím a zhubnu. Ale ne: Pocením se z těla dostává pouze voda, kterou při prvním napití opět do těla dostanete. Spíš by se vám mohlo stát, že zkolabujete...Chůze a turistika Kalorie: 400 za hodinu Chůze nevyžaduje žádné speciální vybavení nebo dovednost. Tuto činnost můžete vykonávat kdekoliv a kdykoliv. Při chůzi to nejsou nohy ani paže, které určují pohyb, ale spíš vaše boky. Jejich pohyb dodává chůzi rytmus a rychlost, takže na ně zkuste myslet. Boky by se měly přirozeně pohybovat souběžně s tím, jak se zrychluje váš krok. Při postoji se předkloňte lehce vpřed – ne z pasu, ale z kotníků. Předklon vycházející z pasu namáhá vaše záda, která se tak mohou brzy unavit. Držte hlavu vzpřímenou a bradu mírně zvedněte. Pohyb paží dodává tělu zvýšenou aktivitu a měl by vycházet z ramen. Ruce pokrčte v loktech nebo je nechte volně svěšené. Při kroku pravou nohou vpřed jde souběžně dopředu levá paže. Mýtus: Chozením nic neshodím. Chce to intenzivnější pohyb. Ale ne: To byste se divili. Rychlá chůze je poměrně energeticky vydatná. Postupem času zvyšujte tempo i vzdálenost.Plavání Kalorie: 480 za hodinu Plavání má ráda většina z nás. Díky pohybu ve vodě téměř nezatěžujete klouby. Proto je pro mnoho starších či zdravotně postižených lidí jedním z mála druhů pohybu, který mohou vykonávat. Počet spálených kalorií závisí na stylu, kterým plavete, a samozřejmě také na rychlosti. Plavání zaujímá přední místo v aktivitách, které posilují srdeční činnost. Při plavání zapojujete a posilujete téměř všechny svalové skupiny – paže, záda, hrudník, hýždě i nohy. Nejvíce spálíte kraulem a delfínem, nejméně stylem prsa. (A pozor: Neplavte jako paní radová s hlavou nad hladinou a v záklonu. Přetěžujete tak krční páteř.) Mýtus: Ve studené vodě se nehubne. Ale ne: Chodíte snad plavat do zamrzlého rybníka?Aerobik Kalorie: 500 za hodinu Pokud jste úplný začátečník, zvolte si druh přiměřený vaší kondici a věku. Lekce aerobiku jsou přínosné, protože jste v pohybu po celou dobu cvičení. Je to výborné cvičení na nohy, také samozřejmě posilujete svoje srdce a plíce. V průběhu lekce se většinou procvičí nebo alespoň protáhne většina svalových skupin, takže se po hodině cítíte skvěle, zvlášť když jinak celý den sedíte. Spálené kalorie závisí na druhu, který si vyberete. Mezi intenzivní lekce patří kickbox aerobik, taebo, spinning, step apod. Mýtus: Aerobik je špatný na klouby. Ale ne: Vyrazíte-li na cvičení v jarmilkách nebo cvičkách starých sto let, určitě kloubům radost neuděláte. Noste kvalitní obuv určenou na aerobik. Dbejte také na technickou správnost prováděných cviků. Jestliže už bolestí kloubů trpíte, zvolte druh aerobiku, při němž se neskáče a „nehopsá“.Horolezectví Kalorie: 640 za hodinu Při horolezectví se zapojuje řada svalových skupin, když musíte nést celou váhu svého těla nahoru na skálu nebo cvičnou stěnu. Protože při horolezectví musíte zaujímat řadu různých pozic, používáte svaly, které zůstávají při jiných druzích pohybové aktivity v klidu. Důležitější než síla v horní polovině těla je síla v nohou. Ale nebojte se, po častém tréninku budete silní i vy. Mýtus: Mám slabé ruce, lezení po skalách není nic pro mě. Ale ne: Zkušení lezci vám potvrdí, že na síle rukou nezáleží. Jde o „grif“, který časem získáte.Vodní lyže Kalorie: 540 za hodinu Posílí celé tělo. Táhnout vás může člun nebo vlek. Jezdit můžete slalom, skoky nebo figurální jízdu. Jestli vůbec netušíte, o co jde, nebo byste toho rádi věděli víc, přihlaste se do kurzů vodního lyžování nebo wakeboardingu (lyžování na prkně). Cena jedné jízdy vodního lyžování stojí např. na Orlické přehradě 250 korun. Další vleky najdete třeba na Těrlické přehradě při TJ Havířov, v Hlučíně a ve Stráži pod Ralskem. Tato letní atraktivní zábava se asi nedá provozovat denně, ale příležitostné vyzkoušení stojí za neobyčejné zážitky. Mýtus: Jde o módní záležitost. Ale ne: Vodní lyžování má u nás více než čtyřicetiletou tradici.Plážový volejbal Kalorie: 720 za hodinu Hrát volejbal v písku dá pořádně zabrat. Ale když se sejde správná parta, skoro si toho ani nevšimnete. (To až druhý den vás budou bolet svaly.) Při rekreačním beachi lze hrát ve třech i čtyřech na každé straně. Není na škodu, když vám někdo zkušenější vysvětlí, jak správně odpalovat či přijímat míč. Prsty na rukou musíte mít od sebe a pokrčené. Stejně tak nohy nemějte v kolenou propnuté, ale stůjte v mírném podřepu. Podání můžete provádět vrchem nebo spodem, podle toho, jak vám co půjde. Plážovým volejbalem zaměstnáte svalové skupiny celého těla. Posílíte šlachy a vazy kloubů dolních končetin, přičemž nedochází k jejich opotřebení. Pískový podklad šetří meziobratlové destičky, protože tlumí všechny dopady. Hrou rozvíjíte obratnost, mrštnost i tvořivost. Beach volejbal nemá v létě chybu. Mýtus: Sport jen na dovolenou u moře. Ale ne: Existuje u nás už dostatek beach volejbalových kurtů. A k letní atmosféře nebudete ani potřebovat šplouchání moře.

folder_openPřiřazené štítky

Čím podpořit myšlení a posílit paměť?

access_time01.únor 2020personRadka Eliášková

LecitinV mozkových a nervových buňkách se nachází lecitin. Vlastně bychom ho našli ve všech buňkách našeho těla. Jde o přírodní látku, která se vyskytuje např. v sojových bobech. Lecitin můžeme zakoupit ve formě kapslí, sypaný (užívá se samostatně, či přimíchán do mléka či jogurtu)nebo tekutý. Často bývá kombinován s vitamínem E. Mimo stimulaci myšlení, podporuje i hojení a centrální nervový systém. Zlepšuje vstřebávání vápníku, snižuje hladinu cholesterolu, játra ochrání proti tukové degeneraci, cirhóze a nádorům. Příznivě působí i na růst vlasů, nehtů, zlepšuje stav kůže a zpomaluje stárnutí.  Ginkgo BilobaGinkgo Biloba je strom mimořádně odolný vůči klimatickým změnám, a proto je jednou z nejstarších rostlin na naší planetě. Vyskytoval se již v období druhohor. Existují různé odrůdy Ginkgo – převislé, zakrslé, s různě barevnými listy. Největší exempláře mohou dorůst až 30 metrů. Listy obsahují látky rozšiřující cévy, tím zlepšují průtok krve v celém těle, a zlepšují tak činnost mozku a celkově napomáhají lepší koncentraci. Díky nim také odeznívá nepříjemný pocit studených končetin a mohou se zmírňovat i bolesti nohou. Výtažky z Ginkgo se v dnešní době řadí k nejpopulárnějším přírodním produktům a je o ně zájem na celém světě. Celkově posilují imunitu. Známé a oblíbené byly však již před mnoha tisíci lety v Číně. V čínské medicíně jsou využívány i plody rostliny k léčení astma, kašle a stabilizují prý i produkci spermatu. Plody mohou být konzumovány vařené i pečené jako hlavní potravina, nebo v nepatrném množství syrové. 

folder_openPřiřazené štítky

Relax Fitness- ovoce

access_time10.únor 2020personRadka Eliášková

Relax Fitness Černý rybíz, aronie,višeň – to je vyvážená kombinace rozmanitých ovocných chutí. Proč právě kombinace těchto druhů ovoce? Každé z nich je bohaté na specifické složky, které ovlivňují Váš organismus. Snažili jsme se najít takovou kombinaci ovoce, která pomůže přivést Váš metabolismus do rovnováhy.Černý rybíz - má skupinu vitamínů B a velké množství vitamínu C, zvláště mnoho biotinu (vitaminu H),který je nutný pro dobrý stav pokožky a také kyselinu listovou – ta napomáhá k optimální funkci nervového systému. Rybíz podporuje chuť k jídlu, zlepšuje trávení, posiluje peristaltiku střev. Celkově osvěžuje organismus a doporučuje se při horečkách. Aronie – nebo-li černý jeřáb, hovorově černá jeřabina, je biologicky nesmírně cenné ovoce. Obsahuje mimo jiné velké množství vitamínů ( C, vitamíny skupiny B a provitamin A), minerálních látek (draslík, vápník, hořčík, železo, měď, mangan…..), dále pak ovocné kyseliny a cukry. Aronie snižuje krevní tlak, tlumí bolestivost, zlepšuje metabolismus a jako ovoce je vhodná pro diabetiky.Višně – Přes to, že obsahují vitamíny, významnější složkou jsou u nich minerální látky. Mají vliv na snižování horečky, na posílení kapilár. Pro vysoký obsah jódu jsou vhodné pro nemocné se štítnou žlázou a bolestmi páteře. Nápoj Relax Fitness černý rybíz, aronie,višeň navíc obsahuje složku L-carnivital, která je kombinací L-carnitinu – složky napomáhající k hubnutí a vitamínů pro svěžest organismu.Tip na servírování: kombinace chutí rybízu, aronie a višně zvýrazníte, jestli do sklenice s ledovou tříští přidáte plátek citrónu a snítku máty.Dejte si Relax Fitness Černý rybíz, aronie,višeň a BERTE ŽIVOT S LEHKOSTÍ!!! 

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Krása na dotaz zlepšuje

Můj kosmetický hrdina

access_time27.květen 2019personRedakce

Každá žena má svého vyvoleného kosmetického experta, na kterého nedá dopustit.Oslovily jsme 7 žen, aby se nám pochlubily se svým hero produktem a prozradily, proč by právě tento výrobek doporučily ostatním dámám.HERO 1: Mandlový pleťový olej Weleda & JanaNeobejdu se bez Mandlového pleťového oleje Weleda. Používám ho na odlíčení a místo nočního krému. Po žádném krému nemám ráno tak jemnou a vyhlazenou pleť jako po tomhle olejíčku. A když se chci odlíčit, kápnu pár kapek na vatový tamponek, navlhčím ho vodou a je to. Perfektně odstraní i voděodolnou řasenku.HERO 2: LUMENE Koktejl pro suchou pleť Bright Now Vitamin C & AničkaOkamžitě a viditelně hydratuje a revitalizuje suchou pleť. Oceníte ho hlavně po probdělé noci, rozjasní a vypne unavenou tvář, ostatní ani nepoznají, že jste toho moc nenaspala. Obsahuje přírodní anti-oxidanty a oleje ze semínek brusinky a ostružiníku morušky. Zlepšuje hebkost pleti a minimalizuje výskyt drobných linek a vrásek.HERO 3: Dámská vůně Betty Barclay Precious Moments & JanaMám ráda výrazné a  sladké vůně. V létě řeším každoroční problém – nevím, který parfém. Většina těchto vůní na mně mutuje nebo jsou tak těžké, že je v létě na sobě nesnesu. Za svého hrdinu považuju Betty Barclay Precious Moments. Obsahuje kardamom, vůni frézií, které miluju a oblíbenou vanilku a karamel.HERO 4: Elixir Ultime Creme Fine od Kérastase & JanaMám celoživotní problém s vlasy. Cokoli vás napadne – jemnost málo vlasů, elektrizující vlasy, krepatění, vlasy neschopné upravit do jakéhokoli tvaru – všechno najdete u mě. Pomocí tohoto jemného zkrášlujícího krému se jejich struktura vyhladí a přestanou krepatět. Používám krém jako finální stylingovou péči i do vlhkých vlasů po umytí. Díky Elixir Ultime Creme Fine získávají mé vlasy v rámci možností zdravý vzhled.HERO 5: Porefessional od Benefit & MarkétaNemám problematickou plet. Jediné, co mě ale docela trápí, jsou viditelné póry, Pod make-up proto používám tuto bázi. Vyrovnává a vyhlazuje plet. S žádným jiným primerem jsem neměla tak pěkné výsledky jako s tímto.HERO 6: Milk – Shake Conditioning Whipped Cream & DominikaMám na omak hrubé vlasy, které se pak často zacuchávají. Jediný kosmetický produkt, který si kupuji s železnou pravidelností, je tahle šlehačka. Je to příjemná pěnová konzistence, která se vetře do vlhkých vlasů. Ty se potom stanou hedvábně jemnými.HERO 7: Obličejová sauna Ardes medicura & LuckaAsi před rokem jsem si v EURONICS koupila obličejovou saunu. Líbí se mi na ní, že napodobuje pohyb svalů a poskytuje obličeji nutné provzdušnění. Zároveň ji krásně vyčistí. Výsledkem je krásný svěží vzhled a zdravá barva, kterou mi ještě neposkytl žádný krém.

folder_openPřiřazené štítky

Kolagen – geniální protihráč stárnutí

access_time28.květen 2019personRedakce

Zdá se vám, že vaše pleť tak nějak povadá? Možná vám chybí jedna z nejdůležitějších bílkovin krásy – kolagen! Kolagen působí v hlubších vrstvách kůže (vrstvy dermis a hypodermis), kde má nezastupitelný úkol, a sice udržovat její pevnost a obnovovat buňky. Tím přirozeně omlazuje a vyživuje pleť a redukuje vrásky. Pokožka se tak stává pevnější, pružnější a odolná vůči vnějším vlivům. Navíc má kolagen další úžasnou vlastnost, a to že na svůj povrch váže větší množství molekul vody a tím udržuje pleť déle hydratovanou.Bílkovina jako elixír mládíKolagen je bílkovina, která přirozeně určuje tvar a další vlastnosti kožní tkáně. Udržuje pokožku silnou a pružnou. Je přirozenou složkou pleti a jedním z nejdůležitějších pojivových vláken v našem těle. Pokud tělo nebude mít dostatek kolagenu, projeví se to na pleti, ale i vlasech a nehtech. „Za pokles kolagenu v našem těle je zodpovědné kromě stárnutí také zrychlený styl života, stres, nedostatek odpočinku, kouření, alkohol a nadměrná expozice na slunci,“ říká kosmetička Zuzana Kroupová, odborná poradkyně značky XHEKPON.Na co potřebujeme kolagen?Zlepšuje pevnost pokožky, čímž minimalizuje přítomnost viditelných mimických vrásekStimuluje tělo k produkci vlastního kolagenuZlepšuje celkový vzhled pokožky, má vyživující a revitalizující účinkyVýrazně zlepšuje hydrataci pokožky tím, že na svůj povrch váže větší množství molekul vodyVytváří na pokožce ochranný film, který zabraňuje ztrátám vlhkostiÚčinně redukuje kožní nerovnosti, zlepšuje její jemnost a elasticituRozjasňuje a sjednocuje barvu pletiJe hypoalergenníHydrolyzovaný kolagen – stop stárnutíKolagen v nativní (přirozené) formě je také znám jako želatina. Jeho vstřebávání do organismu ale není snadné, a proto se speciálně upravuje a přeměňuje na hydrolyzovaný kolagen. Hydrolýza se zpravidla provádí tak, že do kolagenového roztoku jsou přidány enzymy (proteázy), které štěpí bílkoviny. Po skončení enzymatického štěpícího procesu se tento termicky zastaví, kolagen se horkovodně doextrahuje a sprejově usuší, čímž získá svoji poměrně dobrou rozpustnost ve studené vodě. Hydrolyzovaný kolagen tak má všechny dobré vlastnosti klasického kolagenu a navíc tu výhodu, že se do pokožky vstřebá beze zbytku. Více info na: www.xhekpon.cz Foto: Xhekpon, Freedigitalphotos.net

folder_openPřiřazené štítky

31 zkrášlovacích tipů

access_time26.prosinec 2019personRudolf Hentsel

Péče o pleť je sama o sobě velmi namáhaví činnost, a co teprve péče o stárnoucí pleť! Vrásky, zaryté linie, fleky a mnoho dalších mohou vaši pokožku udělat nevzhlednou. Samozřejmě, že tu jsou i jiné cesty, jak stárnutí pozastavit, např.plastické operace, ale měla byste vždy mít na paměti, že takovýto zákrok něco stojí, a že stárnutí stejně nezastavíte.Příroda nám vždy nabízí to nejlepší, a proto se mnoho kosmetických firem rozhodlo přejít na organické, nebo-li bio produkty. Bohužel tyto kosmetické výrobky také něco stojí, ale vy si můžete být 100% jistá, že tím chráníte Matku přírodu, a že si dopřáváte to nejlepší, co vám na oplátku nabízí.Přichystali jsme pro vás list 31 zkrášlovacích tipů, které vás nahodí zpátky do formy!Vlivy slunečního zářeníSice je skoro nemožné se zcela vyhnout slunečním paprskům, ale pokuste se jim vystavovat co nejméně. Stárnoucí pokožka je náchylnější a sluníčko jen prohlubuje vrásky a linie v kůži. To samé platí pro solária, která také nejsou nejpříznivější, co se týče vaší pokožky.Může se zdát, že v zimě nepotřebujeme ochranu před sluníčkem, ale stále byste měla mít „eso v rukávu“. Sama víte, že se i v mrazivých dnech občas objeví sluníčko a je důležité, abyste byla na vše řádně připravená. Pamatujte na to, že sluneční záření prochází i přes vaše oblečení, takže je třeba se pořádně vyzbrojit.Tip č.1: Ochrana před sluncemSlunce září „o sto šest“ mezi jedenáctou a třetí hodinou, takže byste v tomto čase měla být v pozoru. Klobouky jsou neopomenutelnou součástí ženského šatníku a samozřejmě stylové sluneční brýle jsou jedním ze základních doplňků. Když k této dvojici připojíte i opalovací krém, tak si můžete být jistá, že pro svou pokožku děláte maximum.Tip č.2: Čerpejte z jídlaPamatujete na to, když vám maminka kdysi říkávala, že byste měla pravidelně jíst zeleninu? Víte, že bylo prokázáno, že zdravý životní styl zahrnující konzumaci ovoce a zeleninu zlepší stav vašich vlasů, zubů a pleti? Doplňujte svou tělesnou schránku o různé ovoce a zeleninu a nezapomeňte na to. že z nich můžete vždy udělat domácí pleťové masky!Tip č.3: Odbourejte stres a napětíPři vaření a pečení se nebojte do jídla přidat protizánětlivé a očišťující ingredience jako je zázvor, skořice a kurkuma. Jestli se divíte, proč je to tak důležité, zkuste si představit tento proces: dennodenně jste vystavována vnějším vlivům, které zvyšují riziko zánětů ve vašem těle (např. znečištění vzduchu). Tímto se kumuluje stres a napětí, které jsou rozhodně škodlivé pro zdraví a zvyšují riziko vzniku vrásek. Ale pokud budete mít v zásobě obranné látky, viditelně tím snížíte pravděpodobnost  vzniku linií a vrásek na vašem obličeji.Tip č.4: Vitamín CKonzumací jahod, papájy, brokolice, pomerančů a papriky zahájíte vráskám a suché pleti válku. Tyto potraviny jsou totiž velmi bohaté na vitamín C, který kůži zjemňuje a očistí vaše tělo od všech škodlivých radikálů vzniklých z UV záření. Vaše kůže potřebuje vitamín C pro správnou produkci kolagenu, který si umí skvěle poradit s vráskami. Samozřejmě, že na trhu naleznete produkty jako je kosmetika a pilulky s obsahem tohoto vitamínu, ale jeho přímá konzumace je vždy tou lepší volbou!Tip č.5: LykopenLykopen obsažený v mrkvích, vodních melounech a rajčatech je váš další pomocník v boji proti stárnutí. Odborníci potvrdili, že lykopen zlepšuje povrch pokožky, takže máte-li zahrádku, určitě tuto zeleninu začněte pěstovat.Tip č.7: IsoflavonyJezte hodně tofu, sojového mléka a edamamu, protože tyto potraviny obsahují isoflavony, které se stejně jako vitamín C podílejí na produkci důležitého kolagenu. Takže si to shrňme, UV záření tímto skvěle obelstíte!Tip č.8: Omega 3 mastné kyselinyTuňák, losos, pstruh a sardinky přímo překypují omega 3 mastnými kyselinami, které udrží vaši pleť mladistvou a zaručí vám dostatečnou produkci našeho dobrého kolagenu.Tip č.9: Zelený čajMísto kafe si raději dejte šálek zeleného čaje, který vaše tělo dostatečně hydratuje, podpoří váš metabolismus, obrní vás před škodlivými radikály a před možným vznikem rakovinotvorných buněk. Péče o vlasyVlasy patří k neodmyslitelné části našeho těla, která by měla být náležitě opečovávána. Zdravé vlasy mohou být snadno poškozeny častým fénováním, kulmováním, žehlením a barvením. Naštěstí tu jsou prostředky, které vám pomohou znovu získat krásné vlasy! Všechny potřeby najdete v obchodu s potravinami, které stojí o dost méně než zbytečnosti z drogerií. Tip č.10: Avokádová maskaAvokádová maska skvěle vyživí suché vlasy a ochrání je před jejich vysušením. Díky svému obsahu proteinů a tuků vám zaručí kompletní výživu a zdravé lesklé vlasy. Pro přípravu masky si připravte:Půlku oloupaného avokáda bez peckyVajíčko1 lžíci olivového oleje1 lžíci ricinového olejePšeničné klíčkyVšechny vyjmenované ingredience rozmačkejte a smíchejte v misce. Vzniklou směs vmasírujte do svých suchých vlasů (zejména do konečků). Použijte koupací čapku a vlasy do ní schovejte na 20-30 minut. Pokuste se kolem hlavy omotat teplý ručník a nechat ho danou dobu na hlavě.Pro vymytí masky použijte svůj oblíbený vlasový šampón. Tuto ozdravnou kúru byste vlasům měla dopřát alespoň jednou týdně, než se kompletně uzdraví.Tip č.11: RučníkPo umytí jsou vaše vlasy nejzranitelnější a jsou náchylné k vypadávání a třepení. Abyste tomu zabránila, neomotávejte ručník do vlasů, jako to obvykle děláte! Jemně ručníkem vlasy promněte, aby nasál přebytečnou vodu a nechte je samovolně uschnout.Tip č.12: Sladký spánekAbyste zabránila vypadávání vlasů, nikdy nechoďte spát s mokrou kšticí. Abyste své vlasy opečovávala na maximum, vyměňte klasické bavlněné povlečení za saténové nebo hedvábné. Tímto zabráníte i předčasnému vzniku vrásek!Tip č.13: Objem a leskPostrádá-li váš účes objem a lesk, připravte si tuto kouzelnou směs! Smíchejte jedno vajíčko a majonézu a tuto směs vmasírujte do pokožky hlavy až po konečky. Opět použijte koupací čepku pro upevnění a nechte směs působit 15-20 minut. Poté jako obvykle použijte šampón a kondicionér pro důkladné smytí. Aby měl tento trik viditelný účinek, je třeba ho praktikovat alespoň jednou týdně.Tip č.14: MlékoAbyste se mohla chlubit lesklými vlasy, podstupte sice dlouhý, ale účinný proces s mlékem. Pečlivě ho vmasírujte do pokožky hlavy a do vlasů (až po konečky) a nechte mléko hodinu působit. Mléko z vlasů vymyjte, ale bez pomoci šampónu! Další den vlasy jako obvykle umyjte šampónem a uvidíte, jaké divy s vaší kšticí mléko udělalo! Je třeba tuto proceduru opakovat 1-2 krát týdně pro dosažení viditelných výsledků.Tip č.15: Ochrana před sluncemVaše kůže není jediným terčem slunečních paprsků. Když jste venku, jsou vaše kadeře také vystaveny slunci, které z nich odnímá vlhkost a tím je nepříjemně vysušuje a ubírá jim objem. Abyste se vyhnula této nepříjemnosti, noste klobouky, šálky a deštníky, které nejen ochrání vaše vlasy, ale udělají vás stylovou!V drogeriích naleznete vlasové spreje s ochranným UV faktorem, takže neváhejte a přidejte ho zejména v horkých letních dnech do své kosmetické výbavy!Náš tip: Zkuste své vlasy zkrotit do drdolu, aby byly co nejméně odhalené! Péče o suchou pleťMnoho oblastí našeho těla má tendenci být nepříjemně suchá a napnutá. Naštěstí na trhu je k dispozici nesčetné množství tělových hydratačních krémů, které se o vaše tělo dobře postarají. Přemýšlela jste o tom, kolik chemických látek takové krémy obsahují? Co takhle dát přednost přírodním metodám, které vám zaručí efektivní výsledky a zdravé tělo?  Tip č.16: MasážPoužijte kafe, cukr, vanilku na drsná kolena, lokty, paty a další místa, která jsou hrubší. Při použití cukru přidejte malou kapku olivového oleje pro snazší aplikaci. Nejen, že tyto přírodní složky jako je vanilka krásně voní, ale třeba takové kafe působí jako účinný antioxydant.Tip č.17: Přírodní peelingAbyste si ho vyrobila masážní peeling z předchozího bodu, připravte si jednu lžíci vanilkového extraktu, půlku šálku čerstvé kávové drtě a šálek cukru. V menší misce smíchejte olivový olej s vanilkovým extraktem a ve větší misce smíchejte kávu a cukr. Poté všechny ingredience pečlivě smíchejte až vám vznikne pasta.Misku s připravenou pastou si vezměte s sebou do sprchy a po osprchování vmasírujte směs do vlhké pokožky. Tímto zvýšíte cirkulaci krve v celém vašem těle!Dejte si pozor na: Nenanášejte peeling na strupy a na citlivá místa vašeho obličeje. Máte-li hodně suchou pleť opakujte tento rituál dvakrát týdně.Tip č.18: Tmavá a vysušená místaVysušená místa jako jsou kolena a lokty je třeba hydratovat dvakrát denně. Pokud vám došel hydratační tělový krém, nahraďte ho olivovým olejem, který vmasírujete na postižená tmavá místa. Obecné tipy pro udržení mladistvého vzhledu Tip č.19: Barva rtůZměňte barvu svých rtů zakoupením světlejší rtěnky nebo lesku. Světlejší barvy dělají ženy mladší a živější. Naneste trochu lesku do prostřed horních a dolních rtů, abyste dosáhla 3D efektu.Tip č.20: Samoopalovací krémAplikujte samoopalovací krém na nohy, abyste zakryla vystouplé žilky, celulitidu a dosáhla hubenějšího vzhledu. Pokud se bojíte, že krém nerovnoměrně nebo špatně rozetřete, pořiďte si ten s přídavkem Aloe, který si s těmito problémy hravě poradí. Abyste vypadala skutečně jako přijetá z dovolené, naneste samoopalovací krém před ulehnutím do postele a nezapomeňte ho nechat řádně se vstřebat! Uvidíte, že budete ráno vypadat božsky!Tip č.21: Zvýraznění obličejových rysůPoužijte rozjasňovači, bílou tužku na oči nebo bílý oční stín pro zvýraznění vnitřních koutků oka. Tento trik vaše oči rozzáří, takže nebudou vypadat unaveně a navíc odtáhnete pozornost od vrásek. Poté použijte pudr v tmavším odstínu než je barva vaší pleti a zvýrazněte jím strany vašeho nosu, bradu, čelistní kosti a jablíčka. Tímto vytvoříte iluzi hubenějšího obličeje!Tip č.22: Voda, ovoce, zeleninaPijte hodně neperlivé vody, abyste očistila své tělo od odpadních látek a spálila pár přebytečných kalorií. Vždy preferujte jemně chlazenou vodu, která vám s hubnutím lépe poradí. Pro větší efekt dávejte led do každého nápoje, který vypijete, protože to urychlí proces spalování tuků. Před každým chodem snězte čerstvou zeleninu nebo ovoce, abyste tím nastartovala své chuťové buňky. Celer a hruška jsou v tomto ohledu absolutními vítězi, takže co takhle si je dát ke svačině?Tip č.23: Speciální papírkyMá-li vaše pleť sklony k nadměrnému maštění, mějte vždy po ruce speciální kosmetické papírky, které olej z vašeho obličeje zaručeně vysají. Pokuste se omezit použití pudru, protože má tendenci zvýraznit vrásky.Tip č.24: Barevná řasenkaPo použití klasické černé řasenky projeďte své řasy modrou řasenkou. Nebojte, vaše řasy nebudou pronikavě modré, ale tento trik dodá vašim očím tu správnou jiskru. Když už mluvíme o řasách, před nanesením řasenky nezapomeňte své řasy natočit pomocí speciálních kleštiček. Trpíte-li zarudlinkami kolem očí, použijte tužku v broskvové barvě a orámujte jí vnitřní koutky oka.Tip č.25: Správné přídavkyPoužíváte-li hubnoucí (zpevňující) tělové krémy, ujistěte se, že obsahují extrakt z mořských řas, kofeinu, ženšenu nebo hub. Nejlepší doba pro nakrémování je před ulehnutím do postele a po ranní osvěžující sprše.Tip č.26: ChladUmístěte svůj oční a pleťový krém do ledničky. Tímto podpoříte jejich vyživující složky. Až se ráno probudíte a nanesete chladivý krém na obličej, uvidíte, že vás pohltí svěží chladivý pocit. A navíc, pokud míváte opuchlé oči, určitě tuto radu oceníte! Oční krémy s obsahem ceramidu nebo niacinamidu posílí výživu pokožky v oblasti očí a sníží kožní podráždění.Tip č.27: Jemné rtyKaždá žena chce mít krásně jemné rty! A jak toho dosáhnout? Namočte čistý hadřík to teplé vody a masírujte jím své rty. Poté použijte silně hydratační balzám na rty. Tento krok provádějte vždy před spaním a uvidíte, jak budou vaše rty ráno krásně jemné a hebké, jednoduše přímo k zulíbání!Tip č.28: Trochu drogeriePokud vám přírodní vlasové masky nevyhovují, probrázděte drogerie a pořiďte si hydratační vlasovou masku. Naneste masku do vlasů, které následně zabalte do ručníku a nechte odležet 20 minut. Tento fígl udělá vaše vlasy jemné jako ty dětské a navíc se budou krásně lesknout! Používejte masku jednou týdně, abyste své hřívě pomohla.Tip č.29: Zázračná séraPřidejte pleťová séra do své denní rutinní péče, abyste zabránila vzniku vrásek. Používáním séra a pleťového krému najednou znemožníte vzniku vrásek. Pro pozitivní výsledky používejte séra 2krát denně společně se svým pleťovým krémem.Tip č.30: Držení tělaNikdy není pozdě na to, abyste se chovala jako „princezna“! Určitě se denně setkáváte s krčícími a shrbenými babičkami a moc dobře víte, že to není zrovna ten nejestetičtější zážitek. Choďte narovnaná a nikdy nekoukejte do země! Trénování dobrého držení těla vás odliší a udělá vás o několik let mladší!Tip č.31: TestujteMáte plné právo experimentovat se svým účesem, s barvou své kštice, oblečením a s osobním stylem! Samozřejmě, že se nepřebarvíte na křiklavou modrou, ale určitě ráda zakryjete pár svých šedin přelivem nebo stylovými melíry. Můžete si nechat trvalou nebo držet krok s aktuálními módními trendy!

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Sex Vztahy na dotaz zlepšuje

Afrodisiaka: Co zaručí lepší sex a co se jen tak povídá?

access_time29.květen 2019personRedakce

Španělské mušky, čokoláda, ústřice nebo dokonce drcené rohy kozla. Co mají společného? Říkají si afrodisiaka a slibují intenzivnější sexuální prožitek. Ale fungují opravdu všechny?Každá část světa má své „osvědčené“ triky na potenci. Evropským hitem jsou ústřice, sází na ně stále mnoho párů v naději, že se dostaví více než vzrušivé účinky. Pravdou je, že vás vzruší hlavně cena a možná netradičnost pokrmu, ostatní účinky jsou více než nejisté. Asiaté pak sází na nejrůznější zvířata, opravdovým trhákem jsou drcené rohy mladého kozla či roh z nosorožce. Inu jak se říká, jiný kraj, jiný mrav. Dalším „osvědčeným“ afrodisiakem je stále ještě čokoláda. Bohužel ani spojení čokolády s lepším sexuálním prožitkem není prokazatelné, ale při její konzumaci alespoň netrpí vaše peněženka a chuťové pohárky.Nebezpečné vzrušení„Možná vás to překvapí, ale opravdu účinnými afrodisiaky je možné se předávkovat, neboť ve vyšších dávkách jsou to často jedy. Takovým afrodisiakem, které vám rozproudí krev v orgánech malé pánve a podporuje erekci, jsou například španělské mušky,“ říká Jaroslav Sotona z internetového obchodu Prozdravi.cz. Jedná se o prášek z rozdrceného zelenozlatého broučka puchýřníka lékařského, který se vyskytuje nejvíce ve Španělsku, odtud jeho název. V případě, že se látkou cantharidin v něm obsaženou předávkujete, můžete si přivodit dokonce poškození ledvin či vnitřní krvácení.Žár bez rizikaPropadáte beznaději, zda skutečně existuje bezpečné a účinné afrodisiakum? Zázraky nečekejte, ale beznadějné to také není. Tím nejobyčejnějším afrodisiakem, které je téměř v každé lednici je celer, ten stimuluje centrální nervovou soustavu a činnost nadledvinek, které ovlivňují kvalitu sexuálního prožitku. „Silně stimulující účinky má pak ženšen, který ovlivňuje endokrinní pohlavní žlázy. Za zmínku také stojí kustovnice čínská, která je symbolem síly, vytrvalosti, sexuální potence a touhy. Prokazatelné afrodisiakální účinky má také peruánská bylina Maca, která zlepšuje psychickou i fyzickou výkonnost, snižuje impotenci mužů a odbourává frigiditu žen,“ uzavírá Jaroslav Sotona.

folder_openPřiřazené štítky

Afrodisiaka: Co zaručí lepší sex a co se jen tak povídá?

access_time29.květen 2019personRedakce

Španělské mušky, čokoláda, ústřice nebo dokonce drcené rohy kozla. Co mají společného? Říkají si afrodisiaka a slibují intenzivnější sexuální prožitek. Ale fungují opravdu všechny?Každá část světa má své „osvědčené“ triky na potenci. Evropským hitem jsou ústřice, sází na ně stále mnoho párů v naději, že se dostaví více než vzrušivé účinky. Pravdou je, že vás vzruší hlavně cena a možná netradičnost pokrmu, ostatní účinky jsou více než nejisté. Asiaté pak sází na nejrůznější zvířata, opravdovým trhákem jsou drcené rohy mladého kozla či roh z nosorožce. Inu jak se říká, jiný kraj, jiný mrav. Dalším „osvědčeným“ afrodisiakem je stále ještě čokoláda. Bohužel ani spojení čokolády s lepším sexuálním prožitkem není prokazatelné, ale při její konzumaci alespoň netrpí vaše peněženka a chuťové pohárky.Nebezpečné vzrušení„Možná vás to překvapí, ale opravdu účinnými afrodisiaky je možné se předávkovat, neboť ve vyšších dávkách jsou to často jedy. Takovým afrodisiakem, které vám rozproudí krev v orgánech malé pánve a podporuje erekci, jsou například španělské mušky,“ říká Jaroslav Sotona z internetového obchodu Prozdravi.cz. Jedná se o prášek z rozdrceného zelenozlatého broučka puchýřníka lékařského, který se vyskytuje nejvíce ve Španělsku, odtud jeho název. V případě, že se látkou cantharidin v něm obsaženou předávkujete, můžete si přivodit dokonce poškození ledvin či vnitřní krvácení.Žár bez rizikaPropadáte beznaději, zda skutečně existuje bezpečné a účinné afrodisiakum? Zázraky nečekejte, ale beznadějné to také není. Tím nejobyčejnějším afrodisiakem, které je téměř v každé lednici je celer, ten stimuluje centrální nervovou soustavu a činnost nadledvinek, které ovlivňují kvalitu sexuálního prožitku. „Silně stimulující účinky má pak ženšen, který ovlivňuje endokrinní pohlavní žlázy. Za zmínku také stojí kustovnice čínská, která je symbolem síly, vytrvalosti, sexuální potence a touhy. Prokazatelné afrodisiakální účinky má také peruánská bylina Maca, která zlepšuje psychickou i fyzickou výkonnost, snižuje impotenci mužů a odbourává frigiditu žen,“ uzavírá Jaroslav Sotona.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Testujeme na dotaz zlepšuje

Blahodárný med

access_time06.únor 2020personRadka Eliášková

Med má významné místo i v tradiční lidové fytoterapii:Onemocnění dýchacích cest léčíme čajem z podbělu oslazeným medem. Při plicních onemocněních podáváme ráno a večer na lačno 1 lžičku směsi z rozmačkaného jalovce a medu. Nemocným s tuberkulózu se doporučuje konzumovat hodně medu a pít čaj z bílé kopřivy oslazený medem. Na prach semletá máta peprná smíchaná s medem odstraňuje kašel. Ti, kteří trpí nespavostí, by měli před ulehnutím pravidelně konzumovat 1 - 2 lžičky medu. Medové klystýry se používají při zácpě, horečce, neštovicích i při bolestech hlavy vyvolaných horečkou. Těhotným ženám se doporučuje užívat med, aby předešly chronické zácpě. Červíky ničíme křenovou šťávou uvařenou s medem, nebo roztlučenými semeny vratiče smíchanými s 3 částmi medu, užíváme ráno a večer 1 lžičku směsi. Kdo trpí na zácpu, má jíst chléb s medem. Při onemocněních kloubů se používá obklad z plátna natřeného medem. Lidé trpící anémií mají systematicky 2 měsíce konzumovat dvě lžičky medu denně. Mouka smíchaná s medem urychluje dozrávání vředů a zároveň zmírňuje bolesti. Med užívaný při kožních onemocněních zmenšuje nepříjemné svrbění a čistí kůži. Med se šafránem uklidňuje bolesti dásní u dětí a zmírňuje též útrapy při růstu zubů. Ředkvičková šťáva smíchaná s medem posiluje trávicí činnost žaludku, ředí hlen, ulehčuje jeho vykašlávání, působí při ledvinových těžkostech způsobených přítomností ledvinových kamenů, přičemž předchází jejich tvorbě. Med v prevenciPři používání medu neplatí v zásadě žádná omezení. Dokonce ho mohou v nízkých, profylaktických dávkách užívat se souhlasem lékaře i cukrovkáři, u kterých zastupuje všeobecně doporučovanou, ale poměrně těžko dostupnou fruktózu. Při únavě a zapomnětlivosti lžička medu rozpuštěná ve sklenici vody doslova oživí mozek a všechno se vrací do normy. Stejně pomůže med i srdci a krevnímu oběhu. Med je lehce stravitelný, doba jeho trávení a vstřebávání není delší než dvě hodiny (na strávení např. šunky jsou potřebné čtyři hodiny). Samotná glukóza se vstřebává téměř okamžitě, protože nepotřebuje žádné „propracování", proto je působení medu na unavený mozek a srdce tak rychlé.Žaludek a medMed je mimořádně cenný jako dietetický prostředek, hlavně při žaludečních a dvanácterníkových vředech. Během léčby mizí bolesti, mdloby, zvyšuje se obsah hemoglobinu v krvi a zlepšuje se celkový stav nemocných. Během léčení vředové nemoci žaludku se doporučuje podávat nemocnému med 1,5 - 2 hodiny před jídlem, nebo 3 hodiny po jídle. Pití teplého roztoku medu způsobuje zředění hlenu v žaludku a urychluje vstřebávání, nedráždí střeva a snižuje jeho kyselost. Naproti tomu studený roztok medu zvyšuje kyselost, zadržuje obsah žaludku a dráždí střeva.Kněz S. Kneipp o meduMed jako léčebný prostředek se dlouho těšil dobrému jménu, až ho z trůnu sesadila chemie a znovu na světlo boží vytáhl kněz Sebastian Kneipp. Mezi jiným napsal: „Lidé na venkově vědí, jak mají léčit medem vředy a hnisající rány." Příprava léku je jednoduchá. Smíchá se půl na půl med s moukou a přidá se trocha vody, aby vznikla přiměřená směs. Nesmí být ani vodová, ani tuhá, ale jako těsto a tato směs se užívá jako léčivý obklad. Jiný Kneippův recept zní: Asi 5 minut povaříme 1l vody a když zchladne asi na 40 °C, rozpustíme v něm 1 kávovou lžičku medu. Tímto roztokem kloktáme zapálené hrdlo. S. Kneipp toto kloktadlo doporučoval speciálně zpěvákům. Ba co víc, doporučoval připravovat si z této tekutiny na noc obklady na oči, anebo si s ní třikrát denně oči promývat. Též doporučoval medové obklady na bolavá revmatická místa, kdy se med natře na čisté plátno, přiloží a ovine plátnem nebo obvazem a mění za dvě hodiny.

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Zaujalo nás na dotaz zlepšuje

Blahodárná vířivka

access_time24.leden 2020personRadka Eliášková

Hydromasážní vanu či bazén si už dnes může pořídit na zahradu či terasu téměř každý. Vířivka, jak je hydromasážní vana běžně nazývána, si najde své místo i přímo v koupelně. Tento způsob relaxace má blahodárné účinky na celé tělo, i proto se zcela jistě vyplatí investovat do vířivky. Hydromasáž je nápomocna při podpoře tvorby pokožky, uvolňuje svalové a duševní napětí, snižuje stres a únavu. „Lenošení“ ve vířivce podporuje látkovou výměnu a přispívá k vylučování nežádoucích látek z organismu. Hydromasáž se také doporučuje při otocích dolních končetin, zlepšuje zároveň proudění krve a pomáhá při celulitidě. Má pozitivní vliv na psychiku, rovněž uvolňuje bolesti.Jak vybrat vířivku?Na české a slovenském trhu wellness produktů  je množství firem, výrobců či prodejců. V podstatě však je možné všechny produkty rozdělit do 3 základních skupin. Tu první představují vířivé vany původem z USA, které jsou pro většinu lidí symbolem kvality a tradice, ale jsou s nimi spojeny „přehnaně“ vysoké ceny.Druhou skupinu naopak tvoří vířivky s velice zajímavou cenou. Tyto jsou téměř vždy původem z asijských zemí. Tyto výrobky jsou na první pohled stejné a někdy dokonce parametry převyšují konkurenci. Kvalita drtivé většiny z nich je však mizivá a jejich životnost končí se záruční dobou. Asijská vířivka je vyrobená často ze sklolaminátu a potažena tenkou barevnou fólií.Kvalitní produkt však muší být vyroben z celobarevného akrylátu. Do tohoto boje vstupují rovněž evropští výrobci, kteří kvalitou svých produktů velmi dobře konkurují americkým firmám, cenově jsou však většinou mnohem zajímavější. Mezi největší producenty v Evropě lze řadit rovněž společnost Wellis, jejíž výrobky jsou v České republice nabízeny výhradně společností Diamant Spa, s.r.o. Vířivky Wellis svou kvalitou uspokojují požadavky i těch nejnáročnějších zákazníků. Ceny Vás však určitě mile překvapí. Jsou dostupné téměř každému!Jaké jsou tedy hlavní výhody vířivek zn. Wellis? V první řadě jsou to výrobky EU, tomu odpovídající kvalitou a špičkovým moderním designem. Vířivky Wellis standardně obsahují řídící systém Balboa a novou generaci trysek s bezkonkurenčním výkonem. Každou z nich je možno samostatně nasměrovat, libovolně regulovat tlak či úplně zastavit. Skelet vířivé vany, na který je 10 let záruka, je vyroben z kvalitních celobarevných akrylátů, zpevněný silnou vrstvou polyuretanové pěny pro větší pevnost a lepší tepelnou a zvukovou izolaci. Pro úplnost masážního zážitku je možné doplnit vířivku o špičkový audio systém.

folder_openPřiřazené štítky

Rakovina kůže - Solárium

access_time13.únor 2020personRadka Eliášková

Dědičné dispozice ani fototyp kůže nezměníme. Zbývá tedy zodpovědný přístup k slunečnímu záření - bezpečné opalování.Nejohroženější jsou malé děti. Jejich kůže je velmi citlivá, snadno se spálí. Spálení je nebezpečné, tělo si ho pamatuje celý život. Při opakovaném spálení kůže v mladém věku hrozí v pozdějších letech vznik rakoviny kůže. Velmi malé děti do jednoho roku vůbec nepatří na přímé slunce. Starší děti je potřeba chránit opalovacími krémy s vysokým UV faktorem, pokrývkou hlavy, případně lehkým světlým oblečením.Nejúčinnější prevencí vzniku rakoviny kůže je ochrana před slunečním zářením - používat opalovací krémy s vysokým faktorem podle svého fototypu, doby, po kterou chceme být na slunci a místa (destinace). Dále pak nezapomínat na pokrývku hlavy a sluneční brýle. Neopalovat se v poledních hodinách, opalovat se pomalu, postupně, za každou cenu se vyhnout spálení. Bezpečná doba opalování bez UV filtrů je do 10.hod dopoledne, poté po 17. hodině.Pozor na první jarní slunce! Kůže je po zimě bílá a velmi citlivá, snadno se na ostrém jarním slunci spálí. Je potřeba pokožku opalovat pomalu, postupně ji přivykat na sluneční paprsky. Pro první opalování po zimě je vhodné použít krém s vyšším ochranným faktorem.Přečtěte si více informací o tom, jak se zdravě opalovat, jak se vyznat v opalovacích krémech a podle čeho vybrat ten správný přípravek na opalování. SoláriumUV záření v soláriu je obdobné jako sluneční záření, jen jeho intenzita je vyšší. Ta se ale řídí platnou normou ČSN a EU, která říká, že celková hodnota UV záření v soláriu nesmí překročit 0,3 W / m2. To je podobná síla záření, jakou má slunce v létě v poledne u Středozemního moře.Záření v soláriu ani jeho intenzita tedy nebezpečné nejsou, nezpůsobují vznik rakovinotvorného bujení. Co je ale velmi nebezpečné, to je nedodržování zásad a doporučení platných při užívání solária – neproškolený personál, nedodržování maximálních opalovacích časů a frekvencí opalování atd.Každý by si měl uvědomit, že když bude dlouhodobě ignorovat pravidla bezpečného opalování v soláriu, s vysokou pravděpodobností se to dříve nebo později projeví na jeho zdraví. Nadměrné opalování může vést až k rakovině kůže!Rozumné a bezpečné užívání solária přináší mnoho výhod:Vitamín D - jeho přirozeným zdrojem je slunce. Pokud je ale slunečního světla málo (např. v zimních měsících), můžeme trpět nedostatkem vitamínu D. Solárium je v tomto případě skvělou alternativou.Solárium stejně jako slunce zlepšuje náladu, podporuje hojení, působí proti depresím.Solárium se doporučuje před cestami k moři nebo do exotických zemí jako prevence před spálením.Solárium pomáhá při léčbě některých kožních onemocnění, např. lupénky, ekzému, akné.Při správném užívání je solárium prevencí vzniku rakoviny kůže!V soláriu se nesmí opalovat:lidé mladší než 18 letlidé s kožním fototypem Ilidé s velmi světlou barvou kůže, zrzavými vlasy a velkým počtem pihlidé s velkým počtem mateřských znamének (uvádí se počet více než 16 znamének větších než 2 mm)lidé s podezřelými mateřskými znaménky (asymetrickými, většími než 6 mm, měnícími vlastnosti nebo barvu, nepravidelně ohraničenými)lidé, jejichž kůže se nikdy neopálí nebo se vždy spálílidé trpící na úžeh

folder_openPřiřazené štítky

Výsledky vyhledávání v sekci Zdraví na dotaz zlepšuje

Goji, konopí i chia. Dejte si semínka

access_time29.květen 2019personRedakce

Věděly o nich starověké civilizace, my na ně postupně přicházíme až dnes. Řeč je o tzv. superpotravinách. Dejte si na zdraví i na chuť!Superpotraviny jsou doslova poklady přírody. Díky svým blahodárným účinkům na lidské zdraví mohou nahrazovat některé doplňky stravy. „Jsou to obvykle plody malé velikosti, v sobě ukrývají ohromné množství nutričních hodnot. To je způsobeno tím, že rostou v dosti nehostinných podmínkách jako je poušť či vysoká nadmořská výška, proto byly rostliny nuceny uvnitř svých plodů koncentrovat velké množství výživných látek,“ vysvětluje Blanka Szabó, odbornice na zdravé stravování PestryJidelnicek.cz. Jak našemu zdraví pomáhají a jak je nejlépe zařadit do jídelníčku?Goji berry neboli Kustovnice čínskáPochází z Himalájí a je známá především pro svoje antioxidační účinky a pozitivní působení na podporu imunity. Dalším bonusem je vyrovnání ph v krvi a vysoký obsah betakarotenu.Tip na přípravu: sušené plody Goji jsou výborné do čaje, případně v RAW variantě na zdobení smoothies, salátů či dezertů.Acai berrySeznamte se s plody palem Střední a Jižní Ameriky. Vynikají zejména vysokým obsahem antioxidačních flavonoidů, vitaminu C a nenasycených mastných kyselin. Příznivě tedy působí na imunitu a cévní problémy. Plody Acai jsou výborným doplňkem stravy zejména při vyšší psychické a fyzické zátěži. Výborně se hodí do ranní dávky müsli.Konopná semínkaTrápí-li vás hormonální nerovnováha či problémy s vlasy, nehty nebo pokožkou, sáhněte po konopných semínkách. Nemusíte se bát, o žádnou drogu nejde. Tato superpotravina je známá především díky esenciálním mastným kyselinám blahodárně působícím na buňky lidského těla – stabilizuje produkci hormonů a viditelně zlepšuje stav pokožky. Příjemně oříšková chuť se bude vyjímat v nejrůznějších druzích salátů a doplní i ovesné vločky.Chia semínkaNe nadarmo se jim přezdívá „semínka běžců“. Málokterá potravina dokáže zajistit tak dokonalou hydrataci organismu. V dávných dobách je jedli Aztékové při dlouhých a náročných výpravách. Podporují psychickou koncentraci i fyzickou výdrž. Obsahují vysoké množství vápníku a mastných kyselin, které si lidské tělo nedokáže samo vyrobit. Přidejte chia semínka do svého jídelníčku hlavně v období stresové zátěže nebo, když vás čeká velký sportovní výkon. Výborně chutnají například s mozarellou, rajčaty a bazalkou zakápnutými olivový olejem.

folder_openPřiřazené štítky

Těžké kovy - Detoxikační protokol - efektivní vylučování neurotoxinů

access_time09.červen 2019personRedakce

Neurotoxiny jsou substance, které se vyznačují silnou afinitou k nervovému systému savců. Jsou absorbovány nervovými zakončeními a jsou dále neurony transportovány k nervovým buňkám. Na této cestě ničí vitální funkce nervových buněk, jako například axonální dopravu živin, mitochondriální dýchání (přísun kyslíku) a DNA. Lidské tělo se snaží, pomocí všech dostupných čistících mechnismů, tyto neurotoxiny vylučovat: pomocí jater, ledvin, kůže a vydechovného vzduchu. Detoxikační mechanismy obsauhují acetylaci, sirné vazby, glucuronidizaci (proces vylučování apolárních látek přes játra a ledviny skrze vazbu na kyselinu glucoronovou), oxidaci a další. V tomto procesu hrají játra rozhodující úlohu. Většina škodlivin je vedena tekutinou žlučovou do tenkého střeva a vyloučena trávicím traktem. Kvůli lipofilním/neurotropním vlastnostem neurotoxinů, jsou tyto, díky nespočetným nervovým zakončením enterického nervového systému (ENS) ve střevní stěně, znovu absorbovány. Enterický nervový systém má více neuronů než páteř. Od okamžiku přijetí toxinů přes sliznici jsou k dispozici čtyři cesty:Přijetí nervy a axonálním transportem k páteři (sympatické neurony), nebo k mozkovému kmeni (parasympatiké neurony) - a odtud zpět do mozku.Přijetí krevním oběhem a dutou žílou zpět k játrům.Přijetí lymfatickým systémem a přes Thorax Ductus ke subklaviární žíle.Přijetí střevními bakteriemi a skrz střevní stěnu.Nekompletní seznam neurotoxinů podle důležitostiTěžké kovy jako rtuť, olovo, kadmium, hliník.Biotoxiny jako toxiny tetanu, botulinum (botox), toxiny ascarididae (střevní paraziti), nespecifické toxiny streptokoků, stafylokoků, borelií (např. Quinolinic acid), chlamydií, tuberkulózy, mykóz a toxinů produkovaných viry. Biotoxiny jsou nepatrné molekuly (200 - 1000 kilodaltonu) obsahující síru a dusík. Náleží ke skupině chemických poslíčků, které mikroorganismy používají při kontrole imunitního systému pacienta.Xenobiotika (lidmi vytvořené jedy v životním prostředí) jako dioxin, formaldehyd, insekticid, impregnační nátěry na dřevo, PCB atd.Konzervační látky, dráždivé látky jako Aspartam (sladidlo) a kosmetika, potravinová barviva, fluoridy, metyl a propyl paraben atd.Objevil jsem, že rtuť má ve všech svých chemických formách synergický efekt na všechny ostatní toxiny. Jakmile je rtuť odstraněna, začíná tělo vylučovat všechny ostatní toxiny, i když tyto nebyly aktivovány.Co jsou to symptomy?Každá nemoc může být neurotoxiny způsobena, ovlivněna, nebo zesílena. Únava, deprese, nespavost, ztráta paměti a otupění smyslů jsou obecné ranné symptomy.Jak je stanovena diagnóza?Anamnéza: měl jste někdy amalgámové plomby? Kousnutí klíštětem? atd.Symptomy: jakou máte krátkodobou paměť? Trpíte znecitlivěním některých částí těla, neobvyklými smyslovými vjemy?Laboratorní testy: kovy, vlasy, sérum, krev, moč: xenobiotika (jedy v životním prostředí) Biopsie tukové tkáně, krev, močAutonomní regulační diagnostika podle Dr.med. Dietricha Klinghardta.Bioenergetická vyšetření (EAV, kineziologie).Reakce na terapie.Functional Acuity Contrast Test (FACT): měření prokvení sítnice.LéčbaZ jakého důvodu je potřeba někoho léčit? Je to vůbec nutné? Nemůže tělo toxiny eliminovat přirozenou cestou?Zde je krátký seznam na sobě nezávislých rizikových faktorů, které způsobují nahromadění kovů v jinak zdravém organismu, nebo zpomalují, pořípadě blokují detoxikační schopnost těla.GenetikaKontakt s toxickými látkami v zaměstnáníDřívější chorobyOperaceUžívání léků, nebo „regeneračních“ látekEmocionální traumata, zvláště v raném dětstvíSociální postaveníPožívání velkého množství sacharidů v kombinaci s nedostatkem proteinů (zvláště u vegetariánů)Užívání homeopatické rtutiPotravinové alergieElektromagnetické prostředí pacienta (používání mobilních telefonů, bydliště v blízkosti vedení vysokého napětí atd.)ZácpaLymfatická drenáž v oblasti hlavy (sinusitis, jizvy po odebrání mandlí, špatný zubní skus)Počet amalgámových plomb pacienta v průběhu života, počet amalgámových plomb matky pacientaNa tomto místě budou zmíněny detoxikační preparáty, které jsou přírodní a stejně (nebo možná účinnější) učinné jako těch málo farmaceutických látek, jenž jsou k dispozici. Poněvadž tyto produkty nemohou být ani patentovány, a nemohou sloužit ani k neetickému obohacování, nenašly dost pozornosti v evroských a severoamerických lékařských výzkumech. Ty nejlepší vědecké studie na toto téma pocházejí z Asie.Základní program:Zvýšené dávky proteinů, minerálů, mastných kyselin a tekutin.Pozadí:Proteiny podporují nejen důležité základy endogenní detoxikace těžkých kovů, ale také transportní látky jako Coeruloplasmin, Metallothionin, Gluthation a další. Aminokyseliny s rozvětvenými řetězci v syrovátce z kravského a kozího mléka, působí rovněž detoxikačně.Kovy se shromažďují pouze na těch místech v organismu, která jsou pro napojení metalických iontů naprogramovaná. Každý nedostatek minerálů umožňuje toxickým kovům napojit se na volné vazby. Zdravý minerální základ je předpokladem pro všechny pokusy o detoxikaci (selén, zinek, mangan, germanium, molybden atd.) Už skrze samotnou podporu minerálů, může tělo samo začít toxiny vylučovat. Stejně důležité jsou také elektrolyty (natrium, kalium, kalcium, magnezium), tyto pomáhají při transportu toxického odpadu přes mezibuněčný prostor směrem k lymfatickým a venózním cévám.Lipidy (složené z mastných kyselin) tvoří 60-80% našeho centrálního nervového systému, a proto musí být neustále doplňovány. Každý nedostatek lipidů způsobuje náchylnost nervového systému pro vazby s kovy rozpustnými v tucích, např. metylrtuti, jako neviditelné výpary bez zápachu, neustále se uvolňující z amalgámových plomb.Nedostatečný přísun tekutin může vést k znečištětní ledvin kovy. To má za následek otok bazální membrány a ledviny tak nemají možnost toxiny odfiltrovat. Přidáním malého množství roztoku elektrolytu do vody, je udržována rovnováha fluida v intra a extracelalulárním prostoru.Koriandr (čínská petržel - cilantro):Toto kuchyňské koření má schopnost mobilizovat rtuť, kadmium, olovo a hliník z kostí a z nervového systému. Je to pravděpodobně jediná účinná látka, která mobilizuje rtuť uloženou ve vnitrobuněčném prostoru (ve spojení s mitochondriemi, tubulinem, lipozómy atd.) a v buněčném jádru (zrušení poškozování DNA, způsobované rtutí).Koriandr mobilizuje více toxinů, než je sám schopen z těla odstranit. Dochází k zaplavení vazivové tkáně (jsou zde umístěny nervy) kovy, které byly doposud uloženy na bezpečných místech. Tento proces se nazývá „zpětná otrava“. Tomuto může být snadno zabráněno dodáním látky, která jed ve střevech absorbuje. Po mnoha pokusech jsme zvolili řasu chlorella.Před nedávnem provedená studie na zvířatech ukázala rapidní odbourání hliníku ze skeletu pomocí chlorelly. Účinek řasy převážil všechny doposud známé detoxikační látky.Dávkování a užívání tinktury koriandru:Nedoporučuje se podávat před odstraněním amalgámových plomb!Tinktura se užívá vždy s horkou vodou, tím se neutralizuje jedna toxická látka. Na začátku dvakrát denně 10-20 kapek krátce před jídlem, nebo 30 minut po požití chlorelly (korinadr dává signál žlučovým šťávám, které obsahují vyloučené neurotoxiny, k transportu do tenkého střeva. Žluč se přirozeně uvolňuje při jídle a její množství je zvýšeno za přítomnosti koriandru. Za nepřítomnosti chlorelly, je většina neurotoxinů na své cestě do tenkého střeva reabsorbována volnými nervovými zakončeními enterického nervového systému). Pro plnou účinnost se dávka pomalu zvyšuje na 10 kapek 3 - 4 krát denně. Poslední dávka se podává těsně před spaním - spánek je hlavní detoxikační čas těla. V počáteční fázi vylučování se koriandr užívá nepřetržitě 2 týdny, poté následuje týdení přestávka.Další možnosti užití koriandru:5 kapek 2x denně vtírat do nožních kloubů, jsou tak aktivovány kovy ve všech orgánech, kloubech a strukturách pod bránicí. Vtíráním do zápěstí jsou aktivovány orgány, klouby a struktury nad bránicí. Zápěstí mají velmi hustou autonomní innervaci (axonální absorbce koriandru), dále zde vedou hlavní lymfatické kanály (lymfatická absorbce).Koriandrový čaj: 10 až 20 kapek přidat do šálku s horkou vodou a pomalu vypít. To způsobuje rychlejší očistu mozku od neurotoxinů. Doporučuje se při bolestech hlavy a jiných akutních symptomech. Bolesti kloubů, Angina: 10 až 20 kapek vtírat do postižených oblastí. Toto vede často k okamžitému uvonění bolestí.Chlorella:K dispozici jsou jak Chorella Pyrenoidosa (lepší schopnost absorbce toxinů, ale hůře stravitelná) tak i Chlorella Vulgaris/Chlorella Japan (vyšší obsah CGF - Chlorella Growth Factor, lépe stravitelná nižší kapacita absorbce kovů). Chlorella má komplexní, život podporující vlastnosti.Antivirální účinky (zvláště účinná proti viru Cytomegalie):Váže toxiny (mucopolysacharidní membrány), všechny známé toxické kovy, jedy z životního prostředí jako dioxiny a další.Léčí a aktivuje vlastní detoxikační funkce.Zřetelné zvýšení snížených hodnot glutathion.Sporopolenin je tak účinný jako cholestyramin ve vazbě neutoxinů, a ještě efektivnější ve vázání toxických kovů než každá doposud známá přírodní látka.Různorodé peptidy opravují coeruloplasmin a metallothionin.Alfa a gamma linoly mastné kyseliny (12,4%) pomáhají vyvážit zvýšený příjem rybího tuku při detoxikační kůře a jsou zodpovědné za mnoho jiných funkcí včetně tvorby peroxisomů.Methyl-Cobolamin je potrava nervového systému, opravuje poškozené neurony a má vlastní detoxikační účinek.Růstový faktor chlorelly (CGF) pomáhá tělu uvést do pohybu zásadní samodetoxikační mechanismy. Zdá se, že chlorella vyvinula za milióny let specifické detoxikační proteiny a peptidy proti jakémukoli toxickému kovu.Porfyriny chlorofylu mají zvláští účinek při vazbě těžkých kovů. Chlorofyl aktivuje mimo jiné receptor PPAR buněčného jádra, který zodpovídá za čtení DNA a kódování tvorby peroxisomů (viz. rybí tuk) a otevření buněčné stěny (neznámý mechnismus), které je podmínkou všech detoxikačních procesů. Normalizuje odpor inzulínu a mnoho jiného. Farmaceutické preparáty, které aktivují PPAR receptor jako např. Pioglitazon, se ukázaly jako efektivní při léčbě rakoviny prsu a prostaty.Vynikající potavina: 50-60% amonokyselin, ideální potrava pro vegetariány, Methyl-cobolamin - nejsnadněji absorbovatelná forma vitamínů B12, B6, minerály, chlorofyl a beta karoten atd.Posiluje imunitní systém.Pomáhá při trávení (stavící efekt).Alkalizuje (důležité u pacientů se zhoubnými nádory).Dávkování:Ze začátku 1 gram (= 4 tablety) 3 - 4x denně. To je standartní udržovací dávka pro dospělého při aktivní detoxikaci po dobu 6 až 24 měsíců. Během aktivnější fáze detoxikace (každě 2-4 týdny po dobu jednoho týdne), ve které je podáván také koriandr, může být dávka zvýšena až na 3 gramy 3 - 4x denně (po dobu jednoho týdne s následným návratem ke standartní udržující dávce). Užívat 30 minut před každým jídlem a před spaním.Tímto způsobem se nachází chlorella přesně tam (část tenkého střeva), kde je při začátku jídla vtřikována žluč obsahující toxické kovy a další jedy. Tyto jsou buněčnou stěnou chlorelly navázány a vyloučeny trávicím traktem.2 dny před plánovaným odstranění amalgámových plomb by měla být dávka zvýšena a dále udržována po dobu 2 - 5ti dnů po zákroku. (čím více plomb je odstraněno tím déle by měla být dávka udržována, v časovém období zubařských zákroků by neměl být podávám žádný koriandr. Během této doby nepotřebujeme aktivovat žádné hlouběji uložené toxiny už k beztak vysoké expozici. Pokud při detoxikační kůře užíváte vitamín C, jezte jej v co možná nejvetším časovém odstupu po požití chlorelly, nejlépe po jídle).Vedlejší účinky:Většina vedlejších účinků reflektuje toxický účinek mobilizovaných toxických kovů při jejich transportu zkrze tělo. Tomuto problému se můžeme lehce vyhnout tím, že dávka chlorelly je podstatně zvýšena a ne snížena což znamená pouze zhoršení problému (nízká dávka chlorelly mobilizuje více kovů, než je sama ve střevě schopna absorbovat, vyšší dávka váže více toxinů, než jich mobilizuje).Někteří lidé mají zažívací obtíže s buněčnými membránamy chlorelly. Užívání enzymu celuláza odstraňuje tento problém.Enzym celuláza je k dostání v obchodech se zdravou výživou jako podpora zažívání. V některých případech pomáhá užívání chlorelly současně s jídlem, i když tento způsob není tak efektivní. Chlorella Vulgaris nebo také Japan má tenčí buněčnou stěnu a je tudíž pro osoby se zažívacími problémy vhodnější. Na trhu jsou k dispozici i extrakty chlorelly (PCA) bez buněčné stěny, které jsou velmi drahé a méně účinné, za to jsou ale snadno stravitelné.Chlorella Growth Factor (CGF):Toto je tepelně upravený extrahovaný koncentrát z chlorelly s určitými peptidy, proteiny a dalšímy látkami. Výzkum CGF ukazuje, že děti netrpí zubním kazem a jejich skus (čelisti a vývoj obličeje) jsou téměř dokonalé. Jsou méně nemocné a rostou rychleji.Mají vyšší IQ a vyvinutější sociální schopnosti.Existují případy pacientů se zhoubnými nádory, jejichž stav se dramaticky zlepšil při užívání vysokých dávek CGF. Z našich zkušeností ovlivňuje CGF pozitivně průběh detoxikace, ta je celkově kratší a efektivnější. Odpovídající výrobek je z řasy chlorella Vulgaris/Japan: CVE (Chlorella Vulgaris Extrakt) a je velmi efektivní při vylučování olova.Doporučená dávka:1 kapsle CGF při 20 tabletách chlorellyČesnek setý (allium sativum) a česnek medvědí (allium ursinum):Je dokázáno, že česnek chrání červené krvinky před nežádoucími oxidativními vlivy, které jsou vyvolány toxickými kovy v krevním řečišti při jejich transportu z těla ven. Kromě toho má česnek vastní detoxikační účinky. Česnek obsahuje početné sirné komponenty včetně vzácných skupin Sulf-hydrylů, které oxidují rtuť, kadmium a olovo a dělají je tak vodou rozpustné. To ulehčuje organismu tyto látky vyloučit.Česnek osahuje kromě jiného Alliin, který je enzymy přetvořen na Allicin - nejsilnější přírodní antibiokum. Pacienti otrávení těžkými kovy trpí většinou sekundárními infekcemi, které způsobují část symptomů. Česnek obsahuje také nejdůležitější minerál k ochraně před otravou rtutí: bioaktivní selén. Většina výrobků osahujích selén jsou těžce absorbovatelná a nedostanou se tak do částí těla, kde jsou nejvíce zapotřebí. Česenk-Selén je tedy nejlepší přírodní zdroj, který máme k dispozici. Česnek chrání před srdečními onemocněními a rakovinou. Biologický poločas rozpadu allicinu (poté co je česnek rozmačkán) je zhruba 14 dní.Většina výrobků, které jsou na trhu k dostání neobsahují žádné aktivní látky alicinu. Toto odlišuje česnek sušený mrazem od všech ostatních doplňků stravy. Tinktura česneku medvědího je vynikající při detoxikaci, ale je méně účinná jako antibiotikum.Dávkování:Závisí na obsahu alliinu. Česnek sušený mrazem od BioPure nebo od Heidelberger Chlorella jsou v současné době výrobky s nejvyšším obsahem alliinu: 26000 jednotek v jedné kapsli (produkty, které jsou k dostání v obchodech se zdravou výživou většinou neobsahují žádný alliin, nejlepší, které jsme testovaly, dosahovaly hodnot 3000 jednotek v jedné kapsli).Česnek sušený mrazem:1-3 kapsle česneku sušeného mrazem po každém jídle. Na začátku 1 kapsle denně po hlavním jídle a pomalu dávku zvyšovat. Na začátku může pacient silněji reagovat (způsobeno zabíjením patogenních plísní a bakteriálních organismů).Při detoxikaci používat nejprve česnek medvědí, poněvadž vybíjí méně patogenních zárodků a tudíž nedochází k Herxheimerově reakci (reakce těla na bakteriální jedy): užívejte 10-20 kapek česneku medvědího k jídlu minimálně 3 x denně.Rybí tuk Omega 3:Komplexy mastných kyselin EPA a DHA v rybím tuku udržují červené a bílé krvinky flexibilní a vytvářejí tak lepší mikrocirkulaci mozku, srdce a dalších tkání. Všechny detoxikační procesy závisejí na optimálním zásobování kyslíkem a proudění krve. EPA a DHA chrání mozek před virálními infekcemi a jsou zapotřebí při rozvoji inteligence a zraku. Nejdůležitější buněčnou organelou je Peroxisom. Jeho jemné struktury mají v buňce speciální funkci. V hypofýze je v peroxisomu vytvářen melatonin, v neuronech dopamin a norepinefrin atd.To je přesně to místo, kde se fixuje rtuť a ostatní toxické kovy a brání tak buňce provádět její funkci. Ostatní vědci se koncetrovali spíše na ostatní organely jako např. mitochondrie, které jsou podle našich zkušeností poškozezy až mnohem později. Buňka se dále snaží poškozené peroxisomy nahradit novými - pro tento úkol potřebuje velké množství mastných kyselin, především EPA a DHA. Donedávna se předpokládalo, že je tělo samo schopno z jiných omega 3 mastných kyselin, např. z rybího tuku, vytvářet vlastní EPA a DHA. Dnes víme, že tento proces je velmi pomalý a není schopen držet krok s velkou spotřebou EPA a DHA, která je podmíněna dnešní toxicitou našeho životního prostředí.Rybí tuk je dnes uznáván jako esenciální potravina, také pro vegetariány. Výzkumy posledních let odhalily, že vývoj inteligentních opic se odehrával v přímořských oblastech, kde opice začaly konzumovat velké množství ryb. Proč tedy nevyužijeme tohoto objevu a nekonzumujeme větší množství rybího tuku?Mastné kyseliny v rybím tuku jsou velmi citlivé na elektromagnetická pole, výkyvy teplot, světlo a další aspekty výroby a následného trasportu. Mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, degenerované tuky, ale i zoxidované a znečištěné tuky jsou často k nalezení v komerčních produktech. Ideálním způsobem by měl být rybí tuk skladován a přepravován v nepřerušeném chladícím řetězci, než se nakonec dostane do klientovi lednice. Zdroje rybího tuku by neměli být znečištěny, tedy prosté od rtuti, což je stálě složitější.Rybí tuk by měl mít lehkou rybí příchuť, ale ne příliš intenzivní. Pokud tato příchuť chybí tak je vitalita oleje špatným zpracováním a zacházením znehodnocena. Pokud olej zapáchá je to způsobeno jeho oxidací. Proto doporučuji užívat níže uvedený produkt (Premium kvalita), poněvadž je vyroben za maximálních podmínek. Klinické výsledky to dokládají.Dávkování:1 kapsle Omega-3 4x denně během aktivní detoxikační kůry. 1 kapsle 2x denně jako udržovací dávka. Nejlépe užívat společně s řasou Chlorella.Pro léčbu bipolárních chorob, post-partum deprese a jiné formy duševních onemocnění, potřebuje tělo 2000 mg EPA denně (David Horrobin). Při zhoubných onemocněních je nutná dávka 120 mg EPA denně. Pokud zohledníme údaje na etiketě, vypočítáme si snadno odpovídající dávku.Vyvážený roztok elektrolytů (Matrix Elektrolyte od BioPure):Autonomní nervový systém nefunguje dobře u většiny toxických pacientů. Impulzy v organismu nejsou přijímány, nebo jsou špatně vyhodnoceny a interpretovány. Toxiny nemohou být odtransportovány skrze extracelulární prostor. Užívání vyššího množství mořské soli (Keltská sůl) a vyřazení normální soli z jídelníčku se ukázalo při řešení většiny těchto problémů jako velmi účinné.Nejúčinnější se ukázal roztok vyvinutý americkým chemikem Ketkovským. Vynalezl velmi účinnou formuly k nahrazení elektrolytů, která byla následně vylepšena Caron Based Corp, a nyní nese jméno „Matrix Elektrolyte“. Všem mým pacientům tento výrobek doporučuji a sleduji, že se každý aspekt detoxikačního procesu zlepšuje. 5% populace je citlivé na natrium nebo chlorid - krevní tlak stoupá (lehce reverzibilní). U těchto pacientů trvá detoxikace déle a je složitější.Dávkování:1 ČL rozpustit v kvalitní vodě, 1 - 3 krát denně. V období zvýšeného stresu je možné zvýšit dávku na 1 až 3 ČL 3 krát denně.Agresivní metody jako glutathion, vitamin C, DMPS, Ca-EDTA a další by měly být ordinovány zkušeným terapeutem. Již existující nemoc v pokročilém stádiu, se často zhorší při nesprávném užívání výše uvedených látek (užívání, které nebylo řádně vytestováno ART - Autonomní Regulační Test). K vyvedení jedů ze všech ložisek je nejlépe navíc aplikovat psychoterapeutické intervence jako jsou Psycho - Kineziologie a MFT (Mental Field Therapy).Chlorella, koriandr, česnekové výrobky a mastné kyseliny se od sebe velmi liší jak v kvalitě a obsahu živin, tak i v obsahu škodlivin. Proto nemohu většinu výrobků doporučit, které neprošly naší kontrolou kvality nebo v ní neobstály. Výrobky INK GmbH a BioPure Ltd jsou velmi pěčlivě vybrány.Phospolipide Exchange (BioPure):Vědecky podložená a pečlivě vyvážená směs fosfolipidů, kyseliny Alfa-liponové, hořčíku a EDTA. Tento svébytný lék, působí na cévní stěně při detoxikaci těžkých kovů, toxinů borrelií, plísní a jiných jedů. Zesiluje také účinky dalších léků, zvláště ricinových olejů a rostlinných přípravků proti boreliím (Samento, Andrographis, Smilax(Sarsaparilla), Jpanese Knot Weed, Noni a Stephania Root) ve střevě a skrze fyziologickou membránu mezi krevním oběhem a CNS v mozku.KMT Frekvenční terapie:Přístroje KMT 24 a 440 byly vyvinuty k docílení terapeutických pokroků při léčbě rezistentních borelií. Výběr vlnových průběhů, vlnového vzestupu, vlnové délky, atd. byl určen podle nejnovějších vědeckých kriterií. Tyto frekvence pocházejí z genomového projektu a nesou název „mikrobial inhibition frequencies“ (frekvence, které zamezují růstu choroboplodných zárodků).Tyto frekvence jsou vysoce specifické pro potlačení rozmnožování borrelií, babézií, plísní, parazitů, virů a dalších vybraných patogenních zárodků. Léčba probíhá bezdrátově a může být prováděna během spánku. Mohli jsme prokázat, že detoxikace probíhá mnohem rychleji, pokud je doprovázena KMT terapií.Každá otrava neurotoxiny vede ke kultivaci patogenních zárodků v tkáni. Každá detoxikace toxinů by měla být doprovázena cílenou antimikrobiální léčbou (viz. Borelie - Protokol) Každé zatížení toxiny a chroboplodnými zárodky musí být spoluléčeno PK (Psycho-kineziologií).Doplňující protokoly pro cílené nasazení DMPS, DTPA, DMSA, a Kalcium-Di-Natrium EDTA budou zmíněny na jiném místě.

folder_openPřiřazené štítky

5 úžasných důvodů, proč jíst denně kurkumu

access_time19.prosinec 2019personMarián Kroužel

Nedávno jsme narazili na článek o osobě trpící rakovinou prsu, která použila zdravou výživu v boji proti této nemoci. Mluvilo se zde o ženě, které byla diagnostikována rakovina prsu, která odmítla tradiční léčebné procedury a rozhodla se najít lék na svou diagnózou ve zdravé výživě. Použila rozsáhlé množství zdravé výživy, včetně koření zvané kurkuma (zakoupíte v prodejnách BIO nebo asijských potravin) o kterém prohlašuje, že „donutí rakovinné buňky spáchat sebevraždu”. O čtyři roky později, se jí již žádné příznaky rakoviny nevrátily. Je to rána farmaceutickým společnostem, které budují svá impéria na tradiční moderní medicíně (i když uznáváme jejich podíl a místo v lékařské komunitě).V naší společnosti se doporučuje navštívit lékaře, aby mohli nám mohli předepisovat chemicky vyrobené léky, a dělat tyto farmaceutické společnosti bohatšími. Nemyslíme si, že by lidé měli být překvapeni, když se někteří jedinci vyléčit z nemocí jen pomocí přírodních prostředků, protože to je to, co lidé dělali po staletí před námi.Když uvažujeme o kurkumě, vzpomeneme si na indickou kuchyni. To ale neznamená, že neexistuje mnoho jiných způsobů, jak začlenit kurkumu do svého jídelníčku. Z kulinářského a lékařského hlediska, kari koření, je jedním z nejdůležitějších koření.Jíst kurkumu denně je prospěšné pro celkové zdraví, protože čistí váš systém a udržuje vaše orgány zdravé.5 úžasných důvodů, proč tedy denně jíst kurkumu1, Kurkuma stimuluje produkci žluče, která pomáhá rozložit tučná jídla, což vám může pomoci zhubnout. Brát jednu čajovou lžičku kurkumového prášku s každým jídlem, může pomoci při hubnutí. To samozřejmě nemění nic na skutečnosti, že musíte jíst zdravě a cvičit.2, Kurkuma má důležité antioxidační vlastnosti, které pomáhají v boji proti nemocem tím, že ničí volné radikály.3, Nejslibnější vlastnost kurkumy je schopnost prevence rakoviny. Tato potravina může zastavit rakovinu v bujení a šíření do dalších orgánů. To způsobí, že rakovinné buňky spáchají sebevraždu.4, Antibakteriální látky kurkumy mohou pomoci našemu tělu v boji proti nachlazení, kašli a chřipce. Klíčovou složkou kurkumy je kurkumín, který je známý pro své anti-bakteriální a anti-zánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při léčení řezů a ran.5, Kurkuma zlepšuje funkci jater. K tomu dochází pomocí produkce enzymů, které štěpí toxiny do materiálů, které jsou snadno tělem odstraněny. Požívání kurkumy zvyšuje produkci těchto enzymů, čímž dojde ke zlepšení funkce jater.Zde jsou některé způsoby, jak zařadit kurkumu do svého jídelníčku:Zahrnout koření jako přísadu do svého pravidelného jídla.Můžete si udělat čaj z kurkumy. Vařte asi čtyři šálky vody se lžičkou kurkumy po dobu asi deset až patnáct minut. Přeceďte a pijte.Přidejte kurkumu do vašich každodenních koktejlů.Přidejte kurkumu do sklenice ekologického teplého mléka, které pomáhá v boji proti nachlazení a chřipce.Nebo můžete jednoduše denně používat jakékoliv doplňky z kurkumy.

folder_openPřiřazené štítky

Báječná reflexní masáž nohou

access_time21.leden 2020personRadka Eliášková

Chodidlo je obrazem tělaNa chodidle každého člověka se nachází množství větších i menších plošek a bodů, které jsou nervovými reflexy propojeny s určitou částí těla nebo s určitým orgánem. Tyto plošky najdeme i na dlaních nebo v uchu. Každá část těla má na chodidle svůj zmenšený obraz a ploska nohy, nárt, prsty, pata a okolí kotníků jsou jakýmsi systémem "tlačítek", které když stiskneme, zazvoní to na druhém konci drátu, neboť signál putuje po nervových spojeních přímo do orgánu nebo části těla, na kterou chceme působit.Body se mačkají palcem, kolmo do tkáně, s tempem přibližně 1 zmačknutí za 1-2 sekundy. Zmáčknutí může být zpočátku nepříjemné až bolestivé. Nejcitlivějším bodem je promítnutí stydké kosti, kterákoliv bolest i z poloviny silná jako tato značí v těle problém. Nadměrná bolestivost nám napovídá, že daný orgán či část těla nejsou úplně v pořádku a je potřeba jej masáží energeticky vyvážit a posílit. Pokud se však jedná o tak silnou bolest, že i lehký tlak nebo pouhý dotek působí nesnesitelnou bolest, je lépe plošku pouze hladit. Extrémní citlivost může znamenat, že v orgánu je třeba akutní zánět, proto jej spíše hlazením tlumíme. Stejně tak v těhotenství masírujeme jemněji, zejména oblast paty a kotníku, která ovlivňuje pánev a orgány v ní uložené. Naopak, neocenitelnou pomocí pro ženu v době těhotenství bude reflexní masáž páteře, orgánů látkové výměny a reflexní lymfatická masáž. Pokud budeme masáž provozovat pravidelně, nejlépe i několikerým zmáčknutím za den, stane se příjemnou a uvolňující. Masírování není vždy a priori nepříjemné, ba naopak, některé ženy mluví přímo o orgastických zážitcích.Masáž dostupná všemReflexní masáž chodidel je dobrá preventivní a léčebná metod. Samozřejmě je nejpříjemnější a nejúčinnější od odborníka, ale po nastudování základních technik ji mohou provádět i členové domácnosti nebo člověk sám sobě. Správným provedením může okamžitě ulevit od akutní bolesti nebo potíže. Provádí-li se pravidelně několikrát denně, může pomoci i při dlouhodobých chronických onemocněních, kdy klasická léčba nezabírá. Je vhodná i tam, kde organismus je přetížen dlouhodobým užíváním léků (alergie, dlouhodobá hormonální léčba), nebo když podávat léky nemůžeme, např. u malých dětí, těhotných žen nebo když organismus léky nesnáší. Lze ji použít pro všechny věkové kategorie, u kojenců i u lidí velmi pokročilého věku, v případě běžných i těžkých onemocnění, u tělesně postižených i u lidí dlouhodobě upoutaných na lůžko.Chodidlo jako lidský plodLidské tělo se na chodidlo promítá v tzv. embryonální poloze. Podobá se tedy poloze plodu v těle matky – jako by člověk byl schoulený a měl všechny končetiny skrčené a přitisknuté k tělu. Obecně se dá říci, že to, co je v těle na pravé straně se promítne na pravé noze a levá strana tedy na levé noze. Reflexní plošky jater, žlučníku, slepého střeva, části tlustého střeva po příčný tračník a hlava slinivky břišní jsou umístěny na pravé noze, naopak slezinu, ocas slinivky břišní, druhou část tlustého střeva až po konečník najdeme na levé noze. Párové orgány (ledviny, oči, uši, paže, kolena) jsou umístěny každý na jedné noze s tím, že u párových orgánů funguje někdy i křížový efekt. Orgány umístěné ve středu těla (žaludek, močový měchýř, srdce) se promítají na obě nohy, můžeme je tedy masírovat jak na pravé tak i na levé noze, nejlépe na obou.Rozložení na noze pak vypadá následovně:Hlava a všechny její části (oči, uši, dutiny, zuby) – na palci a ostatních prstechPřední část těla (zejména žebra, plíce, prsy) – najdeme je na nártuPánev – odpovídá oblast paty a kotníkuDůležité orgány (jako játra, ledviny, slinivka břišní, slezina, střeva) – střední část plosky, přibližně tam, kde je kůže bíláslepé střevo, žlučník -lze ovlivňovat také shora ze strany nártuUniverzální bodyPokud se rozhodneme pro masáž doma, je dobré si pro začátek zapamatovat dva důležité body, které mají široké použití a je tedy možné masírovat je vždy, když se objeví nějaká potíž nebo nemoc (akutní i chronický problém, špatná funkce nějakého orgánu, slabost, nevolnost, nespavost, bolest hlavy, ekzém, alergie, nachlazení, chřipka, duševní neklid). Je to bod C, umístěný na nártu levé nohy v blízkosti kosti patní. Leží na přímce spojující hrbolek patní kůstky a vrchol hlavního kloubu palce, kousek před patní kůstkou. Na hřbetu levé ruky ho najdeme v blízkosti spojení 4. a 5. záprstní kůstky. V obou případech jej bezpečně poznáme podle toho, že jde o velmi citlivé místo. Bod C harmonizuje celý organismus, vyvažuje činnost pravé a levé mozkové hemisféry a působí příznivě na látkovou výměnu.Druhým důležitým univerzálním bodem je reflexní bod brzlíku, označovaný jako Br. Tento bod podporuje a zlepšuje funkci imunitního systému, je tedy dobré použít ho při jakémkoli oslabení organismu, při nachlazení, chřipce, onemocnění dýchacích cest a všude tam, kde je třeba zmobilizovat obranné funkce organismu. Ale nejen to, brzlík je vhodné mačkat spolu s bodem C vesměs při jakýchkoli potížích, neboť ovlivňuje vylučování hormonů a tím prakticky všechny funkce organismu. Jeho mačkání přináší okamžitou úlevu.Síla dotykuPřed každou masáží je potřeba nohy pohladit a zahřát a otevřít tak toky energie. Dotyk je významný prostředek k vyjádření pocitů a prohlubování citových vazeb. Proto bude mít tato masáž velmi pozitivní význam především mezi členy rodiny. Na nohy bohužel často zapomínáme, přitom dostávají každý den pořádně zabrat. Myslete na sebe a taky na své blízké, kterým touto masáží uděláte jistě nesmírnou radost. 

folder_openPřiřazené štítky

Bylinky a koření

access_time22.leden 2020personRadka Eliášková

Aloe veraje bohatá na protizánětlivé látky. Obsahuje gumovitou hmotu, kterákůži změkčuje, a složku, jež pomáhá zmírňovat bolest a otoky. Obsahuje takélátku, která zmírňuje svědění. Tato rostlinka patřící mezi sukulenty působí ina krevní vlásečnice. Ty se rozšiřují, lépe v nich proudí krev a rány se lépehojí. A aby toho nebylo málo, ničí některé bakterie.Na co pomáhá -příznivě působí na poškozenou kůži, hlavně při lehčíchpopáleninách a menších ranách. Také zmírňuje bolesti a svědění při pásovémoparu a pomáhá při léčbě bradavic. Gel z aloe se také používá při léčenízánětlivých kožních projevů při lupénce.Echinaceajepovažována za přírodní antibiotikum a prostředek proti infekci. Pomáhá ničitviry i bakterie v těle. Protože stimuluje imunitu, s úspěchem se používánejenom jako prevence chřipky, ale i při léčení kožních onemocnění spojených sesníženou obranyschopností. Urychluje také hojení povrchových ran a kožníchzánětů.Na co pomáhá -je vhodná na všechny druhy oparů, ale i na lupénku. Její šťávapodporuje léčbu "nežitů", různých abscesů, exemů a popálenin.Heřmánekmáuklidňující účinek. Jeho protizánětlivý, protikřečový a protiinfekční účinekdokáže prospět celému tělu zevnitř i zvenčí. Při zevním použití pomáházmírňovat kožní záněty. Obsahuje antibakteriální složky.Na co pomáhá -urychluje léčbu kožních infekcí. Heřmánkový obklad stačí i na lehčípopáleniny. Čaj přináší úlevu při léčení aft v ústech. Heřmánková koupel krásněuvolňuje, ale také prospívá vysušené a svědící kůži spálené sluncem.Měsíček lékařskýléčivé působení měsíčku se přisuzuje působení fytoncidů,rostlinných antibiotik, která zasahují proti bakteriím a plísním. Kůžizklidňuje, léčí záněty a také podporuje tvorbu nových tkání. Nejznámějšímpřípravkem s obsahem měsíčku je měsíčková mast.Na co pomáhá -zevně se měsíček používá na špatně se hojící rány, záněty kůže,spáleniny, vyrážky,a dokonce i bércové vředy. Pomáhá při proleženinách,odřeninách a poškození kůže způsobeném ozařováním nebo sluněním. Je dobrý napopraskané rty, zmírňuje akné a léčí prsní bradavky popraskané při kojení.Pupalka -zastudena lisovaný olej ze semen pupalky dvouleté obsahuje nenasycené mastnékyseliny a také vitamín E, který působí příznivě na cévy, zlepšuje kvalituvlasů a nehtů a zvyšuje elasticitu a hebkost pokožky. Utišuje svědění, léčízáněty a má také hojivé účinky.Na co pomáhá -působí příznivě na různé druhy ekzémů, hlavně však narozsáhlé popáleniny či proleženiny. Kromě ekzémů dokáže pupalkový olej udržetna uzdě i lupénku. Pomáhá i u těžších případů akné: vyčistí pleť a zmírňujezáněty.Tea tree -jednička v boji s kožními infekcemi se nejčastějiprodává ve formě oleje, krému nebo gelu vyrobených z listů australské rostlinymalaleuka, které se říká také australský čajovník nebo tea tree. Užívá selokálně k léčení infekčních onemocnění kůže. Podle řady studií působí i protivysoce odolným bakteriím a plísním. Nikdy se neužívá vnitřně!Na co pomáhá -je ideální k léčbě drobných ran a oděrek včetně kousnutí nebobodnutí hmyzem. Podporuje hojení menších ran a zdolá i plíseň na chodidlech.Zmírňuje akné a minimalizuje jizvení ran. 

folder_openPřiřazené štítky

Neplodnost

access_time29.leden 2020personRadka Eliášková

Neplodnostv dnešní hektické a uspěchané době, která je navíc podpořena konzumním způsobem života ,často zapomínáme na své tělesné a psychické potřeby. Důsledkem stálého stresu, špatné výživy a nedostatečného pohybu jsme více náchylní na různá onemocnění. Stoupá výskyt rakoviny tlustého střeva a konečníku, infarktu myokardu, diabetu a neplodnosti. Ano a právě neplodnost je strašákem dnešní a budoucí doby. Dnešní žena před sebou vidí stále častěji kariéru a těhotenství odkládá na pozdější dobu. Společnost nám neustále předhazuje profil moderní ženy, která musí být stále in. Bohužel dnešní společnost význam ženy a mateřství nedocenila.Rodí se stále relativně málo dětí, což bude mít pro společnost v budoucích letech neblahé důsledky. Bohužel fakt, že neplodných párů přibývá ,je holá skutečnost.Co s tím. Dnešní vyspělé a moderní zdravotnictví dělá co může, ale přece jen to nestačí. Diagnostika se neustále zlepšuje a metody léčby jsou na vysoké úrovni, ale ne všem je pomoženo. Neblahá skutečnost je i, ta že narůstá mužská neplodnost a pokud se vlivem okolností setkají dva partneři, kteří jsou stejně nemocni, tak naděje miminka je ještě menší, ba takřka nulová. Mnoho neplodných párů proto hledá alternativy a uchyluje se k návštěvě léčitelů nebo jiných praktiků, od kterých čeká zázrak. Možná namítnete, že zázraky neexistují. Kdo nezažil, tak neví. Nikdo si nedokáže představit jaké to je, když několik let čekáte a čekáte. Nikdo z vás ani netuší, co to je, hlavně pro ženu, za psychický tlak, který ji provází běžným životem při pohledu na malé děti, které si hrají. Mít miminko a založit rodinu je pro neplodný pár velký zázrak. Dlouhá léta se zabývám přírodní medicínou a z praxe můžu jen potvrdit, že neplodnost se stává globálním problémem.Jak může pomoci přírodní medicína ? Přírodní léčba by měla mít vždy svá pravidla. Tím myslím, aby terapeut vždy uměl zhodnotit zdravotní stav. Od určení správné diagnózy by se měla odvíjet i kvalitní léčba, až do výsledného početí.V praxi vždy postupuji, tak že si nejprve pohovořím s nemocnou (je lepší když, přijdou oba manželé nebo partneři) a pak provedu irisdiagnostiku a změřím akupunkturní dráhy. Na základě zjištěných skutečností sestavíme léčebný režim.Příčiny neplodnosti představují globální problém. Musíme rozlišovat ženskou a mužskou neplodnost.Ženskou neplodnost si můžeme rozdělit na pět typů potíží : hormonální problémy, pánevní nebo mechanické problémy, vysoké hodnoty homocysteinu, překyselení organismu a opakované potraty, mimoděložní těhotenství a narození mrtvého plodu. Namátkou mohu vybrat anovulační cykly, polycystické vaječníky, nepravidelnou menstruaci, vysoké hodnoty prolaktinu, endometrióza, zánětlivá onemocnění gynekologických orgánů, imunologické vlivy, srůsty na vejcovodech atd. Mužskou neplodnost si můžeme rozdělit také do několika kategorií : porucha tvorby a zrání spermií, nepohyblivost spermií, překážky a blokády ve vývodních pohlavních cestách, vysoké hladiny homocysteinu a ejakulační problémy. Namátkou mohu vybrat : hormonální problémy, různá zranění, prodělané příušnice v pubertě, záněty varlat, vrozené vady, infekce prostaty, imunologické vlivy, kýly atd.Obecným problémem je také vyšší věk ženy, nesprávný životní styl, stresové situace, drogy, kouření a vše co s tím souvisí.Léčbu většinou ordinuje lékař. Přírodní medicína nabízí také naději. Osobně si myslím, že oba postupy jak klasické tak přírodní se musí kombinovat. Důležité je změnit životní styl a přístup k životu. V praxi budeme používat bylinky, potravinové doplňky, akupunkturu a zdravotní cviky např. podle paní Mojžíšové.

folder_openPřiřazené štítky

Fyziologie čichu

access_time01.únor 2020personRadka Eliášková

Čich je jedním ze smyslů pomocí kterého vnímáme okolí, je nejméně prostudovaným, je velmi subjektivní a na zvířatech těžko studovatelný, u člověka není moc vyvinutý. Již jej nepoužíváme k přežití jako dříve naši předkové, proto prakticky zakrněl. Je stejně jako chuť chemickým smyslem, kterým neustále monitorujeme své okolí. Prostřednictvím čichu jsme při dýchání  informováni  o aktuální kvalitě okolního ovzduší a o případném hrozícím nebezpečí. Čich je též součástí dalšího základního smyslu, a tím je chuť. Náš čichový orgán se skládá ze dvou základních částí, tj. z vlastních čichových buňěk v nosní sliznici a čichového centra umístěného v mozku. V oblasti nosní dutiny jsou uložena nervová zakončení, která zaznamenávají zápach. Tato oblast, které říkáme čichový epitel nebo-li čichová oblast je hustě zaplněna miliony nervových zakončení - malými čichovými buňkami, které jsou zakončeny tenkými dlouhými vlásky obsahující receptory. Jednotlivé vůně a pachy jsou zjišťovány právě těmihle čichovými nervy. (viz obrázek) Vyhodnocení vjemu - vůně je složitý proces. Přenesený signál musí být porovná s tím, co již je uloženo v paměti, abychom byli schopni říci, zda je nám vůně příjemná, co právě cítíme nebo které ze známých vůní je to, co právě cítíme nejvíce podobné. Lidský čich patří mezi slavě vyvinuté, jsme schopni rozlišovat látky v koncentracích, které jsou běžnými fyzikálními a chemickými metodami nezjistitelné. U růžového oleje je to například již množství 0,00000002 mg v jednom litru vzduchu. Čich například u vlka je asi milionkrát lepší, než u člověka. Je to především tím, že čichová tkáň vlka zabírá plochu 14 x větší než čichová tkáň člověka a obsahuje asi 200 milionů smyslových buněk, zatímco lidská pouze 5 miliónů. Čichová membrána v každé nozdře zaujímá 24 cm2. Zajímavostí však je, že člověk dokáže rozeznat mnohem více odlišných vůní, než kolik dokáže rozlišit zvuků. Většina látek svou vůní vyvolává pocity velmi často spojené s drážděním dalších čidel, například chuťových. Zkuste si při jídle zacpat nos, nebudete mít ten pravý požitek z jídla. Ženy mají v průměru až o 20 procent jemnější čich a tuto přednost si uchovávají po celý život, věnují čichovým stimulům větší pozornost a vnímají v širším spektru. Plodná žena voní muži lépe, ovulující ženy pak ještě lépe.Čich se velmi snadno adaptuje, a proto za nějaký čas velmi snadno snášíme i velmi nepříjemné pachy. Jsou-li však všechny čichové buňky dlouhodobě vystaveny určité vůni, přestanou vysílat signály do mozku. Ztráta schopnosti vnímat čichové vjemy se nazývá Anosmie. Trvalou ztrátu čichu mohou samozřejmě způsobit také výpary některých chemických látek, a to někdy již po jednorázovém působení. Mezi takové chemikálie patří například butylenglykol, kyselina benzoová, oxid siřičitý nebo fosforofluoridy. Přechodnou ztrátu čichu může vyvolat sirovodík, sirouhlík, kyselina sírová, formaldehyd.V čichovém systému se předpokládají linie, které působí na různé neurofyziologické aktivity a potažmo na chování. Tato vyšší mozková spojení pro čichové vjemy jsou závislá na různých nervových propojení s jinými částmi mozku, kde se vytvářejí mechanismy pro kontrolu asociativního chování. Umožňuje například aktivovat funkce pro přežití, varování před zkaženou potravou, naši předkové využívali čichu především k lovu. Druhým faktorem  ovlivňující chování, je přímé propojení čichového vstupu s mozkem, zejména hypothalamem a limbickými oblastmi. Takové propojení má výrazný vliv na lidskou psychiku, vliv na motivační, emocionální, edukativní a paměťové chování.Příjemné či nepříjemné vůně vyvolávají u jedince prospěšné nebo neprospěšné efekty. Aromata v potravinách dokáží být prospěšné pro metabolické změny, zlepšují zdraví, náladu, chování. Pokud jsme obklopeni krásnými vůněmi cítíme se přirozeně lépe, zlepšuje se náš celkový zdravotní stav, vytváří se prostředí harmonie a pohody. Dokážeme se lépe soustředit, dosahujeme rychleji cílů. Je-li však prostředí zamořeno nepříjemným zápachem, vyvolává to v nás okamžitou reakci odporu. Náš čich si pamatuje každou vůni,kterou zaregistrujeme a to napořád.Odorologie je obor kriminalistiky, identifikace osob nebo věcí na základě jejich pachu. Zkoumá tělesný pach člověka, jehož zdrojem je dech, pot či jiné výměšky. Látky, které jsou součástí tělesného pachu, jsou vylučovány nepřetržitě a jejich složení je individuální. Na konkrétní charakteristiku tělesného pachu mají vliv nemoci, léky, užívání alkoholu, kouření, jídlo, používání kosmetiky.Původní mozek pro čichání se změnil pro myšlení.Hercule Poirot

folder_openPřiřazené štítky

Osteoporóza

access_time04.únor 2020personRadka Eliášková

Všichni víme co je to osteoporóza. Obáváme se jí, všichni víme, že je lepší jí předcházet než ji léčit. Ale daří se nám to? Osteoporóza je nemoc charakterizovaná úbytkem (prořídnutím) kosti, poruchami funkce a struktury kostní tkáně. Důsledkem je zvýšená náchylnost kostí ke zlomeninám. Jsou časté bolesti v zádech, objevuje se zvětšení předklonu - kulacení zad, snižuje se tělesná výškav ČR trpí touto nemocí 428 000 žen a 195 000 mužů nad 50 let to je 13-18% žen a 4- 8% mužů. Ročně dochází u žen k 12 000 zlomeninám krčků stehenních kostí. 4-11% umírá během hospitalizace, 20% umírá do jednoho roku po příhodě a 67% zůstává trvale invalidních po 1 roce. V roce 1977 stála léčba osteoporózy 708 miliónů Kč. 150 mil Kč- stála diagnostika. 66 mil- prevence pomocí hormonální léčby. Půl miliardy korun stály operace zlomenin krčku stehenní kosti. Vyplatí se prevence osteoporózy?Prevence platí pro všechny dospělé a pro obě pohlaví. Denní příjem vápníku 1 až 1,5 gr (realita v ČR 0,5 až 0,7 g/den). Denní příjem vitaminu D 400-800 IU. Je důležitá přiměřená fyzická aktivita a přestat kouřit.Základním stavebním prvkem kostí je vápník- kalcium a další minerály hořčík, fosfor, zinek, draslík. Ztráty kostní hmoty jsou nahrazovány novou kostní tkání.Na našem trhu se objevil zajímavý produkt, který se snaží respektovat složení kostí a zubůa zlepšovat vstřebávání minerálů. Jmenuje se CalQlat. Jeho hlavní součástí je kalciový komplex společnosti Glanbia Irského výrobce potravinových ingrediencí.Tato společnost prezentovala na mezinárodní výstavě FiE 2001 v Londýně přírodní mléčný komplex minerálních látek. Preparát zvaný TruCal se připravuje extrakcí z čerstvého mléka. Tento nový přípravek obsahuje vyváženou kompozici minerálních látek- vápníku, fosforu, hořčíku a draslíku- optimální pro výživu kostí. Poměr vápníku a fosforu (1,8 : 1) v přípravku je velmi podobný poměru těchto prvků v lidských kostech a mléce.TruCal je výrobek nevýrazné chuti a vůně s velmi dobrou rozpustností v kyselém prostředí.Jeho potenciální aplikace zahrnují doplňky stravy, nápoje pro sportovce, izotonické nápoje,Tyčinky s vysokou nutriční hodnotou, pekařské výrobky a mléčné výrobky obohacené vápníkem. Neobsahuje laktózu. Poměr minerálů v něm je podobný složení lidské kosti: vápník 25%, fosfor 14%, hořčík 1,5%, draslík 0,83%, zinek 0,009% Minerály jsou v biologických poměrech podobných hydroxyapatitu.Vápník a fosfor (poměr 1,8 : 1) vzájemně ovlivňují metabolismus, kdy snížení množství fosforu - zmenšuje vychytávání vápníku do kostí a zvýšené množství umožňuje - vznik vápníkových krystalů v tkáních.Fosfor a hořčík zlepšují vstřebávání vápníku ve střevě, draslík a zinek podporují nárůst minerální hustoty kostí (bone mineral density-BMD).Vápník- hlavní minerál kostí a zubů reguluje buněčné funkce, je důležitý při vedení nervových vzruchů, svalových kontrakcích, srážení krve, pomáhá regulovat spánkový cyklus.Vitamin D zvyšuje vstřebávání minerálů (Ca, P, Mg) ve střevě, zlepšuje mineralizaci kostí a zvětšuje kostní hmotu, snižuje kostní resorpci, zlepšuje nervově-svalové funkce. Je důležitý pro prevenci pádů.Galaktooligosacharidy (GOS) mají také velmi důležitou roli - při kvašení GOS se zvyšuje o 15% koncentrace vápníku a hořčíku v portální krvi (ze střeva) a dochází ke snížení plasmatických hladin cholesterolu.Fulváty jsou důležité pro vstřebávání. Vážou minerální látky a zajišťují jejich transport k buňkám, zlepšují vychytávání minerálů do kosti. Odstraňují těžké kovy z organismuČokoláda obsahuje psychoaktivní látky, které navozují "dobrou náladu", zvyšují pocit síly, stimulují smysly, Obsahuje flavonoidy, které snižují oxidaci LDL- cholesterolu a zvyšují hladinu HDL- cholesterolu.

folder_openPřiřazené štítky

Několik přínosů studené sprchy pro zdraví

access_time23.únor 2020personRadka Eliášková

Krevní oběh je jednoduše oběh krve kolem těla.Vystavování se studenu znamená, že vaše tělo dělá něco zvané “vazokonstrikce” odkazující k konstrikci (utažení) vašich tepen a žil. Toto utažení pomahá krvi téci vyšším tlakem než je teď, kdy je tam méně prostoru pro průtok krve. To znamená, že krevní oběh se zlepší.Vazolidace, opačný efekt, je prováděn, když jsme vystaveni teplu tak, že krev obíhá blízko pokožky a ztrácíme více teplo z naši krve. To snižuje krevní tlak, který normálně máme.Naše těla chtějí udržovat krevní tlak, že je závislý na naši teplotě obecně jsme. Šokující zkušenost takové studené sprchy vzroste efektivita vazokonstrikce a to zahrnuje přínos pro krevní tlak.HubnutíHnědý tuk, jako opak k bílému tuku, je silně zahrnut do spalování energie. Vystavení ke chladu přirozeně stimuluje produkci tohoto hnědého tuku. Tyto buňky spalují glukózu (cukry a bílý tuk) a produkují tolik tepelné energie jak je možné. Mít vyšší množství hnědého tuku vede k více energie spálené za sekundu a ztratit více váhy.Pomáhá ke spánkuDalší skvělý důvod začít se studenou sprchou je, že pro nějaký důvod nebo jiný, pomáhá spát. Nespavcům je raděno zkusit to, fyzický stres a šok opravdu vám pomáhá uklidnit se po pocitu extra osvěžení. Jako káva?Regulování teplotySprchování se studenou vodou ukázalo, že pomáhá normalizovat zdravou lidskou teplotu. To znamená, že pokud trpíte chronickými studenými dlaněmi a nohama, nebo cítíte, že se abnormálně potíte, studená sprcha pomůže.Zmírňuje depreseDeprese je další věc, které studená sprcha pomůže a zabrání. Je to způsobeno stimulujícím efektem, chlad má na mozku “modrý flek”, hlavní zdroj noradrenalinu pro naše těla, chemikálie, která může být použitá k pomoci zmírnit deprese.Zrychluje metabolismusVýsledkem nárůstu úrovně hnědého tuku a zlepšeného krevní ho tlaku a tělesné teploty, chemické reakce ve vašem těle se stanou rychlejšími než by byly bez pravidelné studené sprchy. Zrychlený metabolismus je to, co spousta lidí hledá protože, znamená, že jakýkoliv proces v těle se stane efektivnějším, větší úbytek váhy bude vidět a větší nárůst/regenerace svalů a dále bude viděno.Zlepšuje lymfatický systémLymfatický systém je systém “trubek” oddělených od cév, které vedou krev (tepny, žíly a kapiláry), který je odpovědný za odvádění zbytků z vašich buněk, pomáhá bojovat s patogeny (chorobami).Ne jako krevní tepny lymfatický systém nemá krev, má lymfu, která odvádí zbytkové produkty a bílé krvinky, které zvládají infekce. Rozdílné od krevních tepen je, že srdce nepumpuje lymfu do celého těla jako je tomu u krve.Lymfa spoléhá na kontrakce svalů. Kontrakce ždímá lymfu k hrudnímu kanálku tak, že lymfa může míchat krev a pak být navázána na orgány.Studené sprchy způsobují celotělové kontrakce a to pracuje skvěle se systémem lymfy, ždímání tekutiny skrz tělo.Pokud je lymfatický systém ohrožen a neefektivní, pak tekutina ukládá na vzdálená místa (obvykle nohy). Výsledky jsou známy jako lymfedém (typ otoku).Detoxikuje vaše těloDalším výsledkem celotělových kontrakcí je, že tlačí toxiny a zbytkové produkty ven z pokožky. To znamená, že nezůstavají uvnitř těla, aby zapříčinily infekci nebo nechaly namáhat orgány odpovědné za jejich rozkládání.Tato detoxikace může vám zapříčinit lepší pocity a více “svěžesti”. To má dobrý účinek na pokožku, která se jeví čistější a mladší. Také vlasy vypadají lépe a mlaději.Prohlubuje dýcháníCo poznamenáte jako efekt sprch je, že začnete nadechovat velmi hluboce. To bojuje proti stresu z šoku, vasokonstrikce a celkové potřeby kyslíku pro dýchání a zanechání sebe v teple.Proces otevírá plíce jako usilovný fyzický trénink a výsledek je ve vyšším průměrném příjmu kyslíku, který je dobrý pro mnoho věcí jako cítit se čerstvý během dne a být lepší ve sportu nebo jiných výkonech.Na konecDoufám, že jsem vás přesvědčil o sprchování se a jeho širokým příznivým efektem pro zdraví, od důležitých jako nastartování imunity k méně důležitým jako lepší pokožka. Může se zdát, že jsem se snažil vám prodat studené sprchy a teď proč.Všechny přínosy není jednoduché sklidit, protože sprchování se studenou vodou není nejjednodušší z věcí, které udělat pro sebe! Někdy myslím, že půjdu ze studené sprchy do potěšující teplé. To, protože psychologie lidské bytosti je zůstat ven od tlaku a napětí, ale i přesto pracovala v divočině, v moderním životě, kde je možné omezit téměř všechen fyziologický tlak, se může stát nebezpečný. To vyplývá z mnoha chorob jako Edém a špatná pokožka a slabší imunitní systém tak, že jsme slabší proti infekci.Tak jako spousta věcí v životě není situce – žádná bolest žádný růst. Jestli se tak cítíte, trpíte mnoha problémy, která studená sprcha pomůže nebo jste se pouze podivovali jak se zlepšit jako člověk bez ztráty času, pak jsou sprchy pro vás!

folder_openPřiřazené štítky