Kondice keyboard_arrow_right Silueta keyboard_arrow_rightCo s kily, která se vás drží po ..

Obrázek příspěvku: Co s kily, která se vás drží po Vánocích?

Co s kily, která se vás drží po Vánocích?

personaccess_time27.květen 2019chat_bubble_outline0 komentářůremove_red_eye334 shlédnutí

Nejdůležitější je dobré trávení. Trávíme-li potravu dobře, získáváme dostatek živin a nepotřebujeme je ukládat ani se přejídat. Pro dobré trávení jsou důležitá střeva, játra, žaludek a slezina. Ledviny a lymfatický systém, plíce a kůže odvádějí z těla nežádoucí přebytky. Trávení odlehčíme, pokud na nějakou dobu vynecháme alkohol, kávu, slazené nápoje, cukr, bílou mouku, uzeniny a konzervované potraviny. Doporučuje se také snížit příjem mléčných výrobků a masa. Vhodné je pak stravu doplnit pitím vody s citrónem, bylinných čajů, zeleného čaje a vody vůbec. Střeva si vyčistíme dostatečným příjmem obilovin, měly by tvořit asi třetinu naší stravy, nejlépe v celozrnné formě. Dobrou funkci střev podpoří potraviny bohaté na enzymy, jako jsou různé kvašené zeleniny, sójová omáčka, miso. Příznivě působí kořenová zelenina, zejména mrkev, brokolice se doporučuje přímo proti ochabnutí střev a vláknina, například z tuhé zimní listové zeleniny jako kapusta a zelí. Z bylin se doporučuje například heřmánek, lopuch, mochna, proskurník, řepík, šalvěj, saturejka a třezalka, zeměžluč, medvědí česnek, dubová kůra, z exotických třeba dang shen, lapacho či eucommia.

ŽALUDEK POTŘEBUJE VAŘENOU STRAVU!

Diety na salátech a jogurtech ochlazují zažívání, tím ho zpomalují a způsobují podvýživu, zvýšené ukládání tuků do zásoby, jojo efekt. Ideální jsou polévky a jídla z jednoho hrnce, kořenová a kulatá zelenina – cibule, dýně a přírodně sladká chuť. Pravidelně bychom měli jíst menší porce. Z bylin na správnou funkci žaludku pomáhá pelyněk, puškvorec, zeměžluč, hořec, jetel, heřmánek, bazalka, dobromysl, hořčice, hřebíček, kmín a majoránka.


Místo sladkostí si dejte hrst sušených brusinek. Zaženete chuť, dostanete do sebe antioxidanty a navíc prospějete i močovému ústrojí.

CO PLATÍ OBECNĚ…

Nehladovět. Jíst vyváženě, včetně přirozených cukrů, kvalitních tuků a dostatku bílkovin. Jíst pravidelně, ale malé porce, každé 2 – 3 hodiny. Důležitá je kvalita potravin, kvalitních potravin sníme méně a stačí nám. Den začínat teplou kaší. Poslední jídlo ideálně 3 hodiny před spaním. Maso málo, nejlépe v polévkách, polévky nebo „eintopfy“ by měly tvořit základ. Vysadit mléčné výrobky a pečivo, můžeme jen kváskové. Nemlsat, když tak oříšky nebo ovoce, ale málo (oříšky obsahují ve značném množství tuky, ovoce zase cukry). Z ovoce konzumujme nejlépe jablka a hrušky, případně sušené. Ovoce je jídlo ne předkrm nebo zákusek. Salát z kvašené zeleniny může být i svačina. Zachovat si dobrou mysl. Nevyčítat si, netrápit se. Spokojený člověk nemá tak velkou potřebu dělat si zásoby, mít věci „pro jistotu“. Důležité jsou dobré vztahy s nejbližšími. Hubne se i láskou. A lépe se shazuje s někým, ve dvou nebo skupince se i lépe cvičí. Hubne se i tancem, zpěvem a smíchem.

Více na: www.akademielecivevyzivy.cz

folder_openPřiřazené štítky

0 komentářů

commentŽádné komentáře

Pokud chcete, můžete přidat první komentář k tomuto článku níže.

Vložit komentář

info_outline

Nepublikujte SPAM!

Jakékoliv SPAM komentáře, které nejsou relevantní k obsahu tohoto článku budou odstraněny.

Podobné články

Zkoušeli jsme: Co zabírá na suché jemné vlasy

personRedakceremove_red_eye270bookmarkNezařazené

Jestli se někde na mně příroda hodně vyřádila – jednoznačně jsou to vlasy (mimo to, že její smysl pro humor je jinak samozřejmě daleko pestřejší). Mám jich málo, jsou jemné, zničené, nepoddajné, lámou se a nelesknou se ani poté, co s novou barvou opouštím kadeřnické ..

Módní kamufláž: Jak být opticky lehčí o pár kilogramů?

personRedakceremove_red_eye263bookmarkStyling

Nemáte konfekční velikost „S“? Nevadí! I s „L“ nebo „XL“ můžete vypadat naprosto fantasticky. Máte výraznější břicho, silnější stehna nebo široký pas? Všechny tyto malé nedostatky se dají šikovně zamaskovat vhodně zvoleným oblečením. Černá je dobrá – ..

Určitě si chcete o Vánocích půjčit?

personRudolf Hentselremove_red_eye185bookmarkNezařazené

Základní je si položit otázku, zda půjčku vůbec potřebujete. Krátkou radost pod stromečkem budete splácet i v době, kdy bude sváteční atmosféra dávno ta tam. Ten nejlepší dárek nemusí být vždy ten nejdražší - uskromněte se, nesnažte se předvádět před příbuznými a ..

Chcete vědět, jaký bude v posteli? Nechte ho zatančit!

personRedakceremove_red_eye288bookmarkSex

Ženy obecně milují překvapení… Když se ale nejedná o sex. Tady je prostě zvědavost tak silná, že hledáme signály, které nám o sexuálním apetitu nového objevu aspoň trošku napoví. Čeho si tedy všímat? Zapněte radary! Tady jsou indicie, že s ním prožijete nezapomenutelnou ..

Tetování v různých kulturách – Thajsko

personRadka Eliáškováremove_red_eye75bookmarkZajímavosti

Další země, do které se podíváme, jak se tam nakládá a nakládalo s prastarým tetováním, je Thajsko. Jezdíte tam na dovolené, znáte to tam, takže někteří mají pocit, že tohle bude nuda. Omyl! Ve zkratce vám povím to, že je to například jediná země světa, která má ..

Tajemství ženské přitažlivosti

personRadka Eliáškováremove_red_eye86languagekrasnazdrava.cz

Marilyn Monroe, Kate Moss, Jennifer Lopez. Každá jiná, přesto všechny platí za ideály krásy. Proč jsou mnohdy za fyzicky přitažlivé považovány ženy, které by ale neúprosně přísnými kritérii krásy neprošly? První kritérium zřejmě většina z vás splňuje, je jím totiž ..

Věčné hubnutí, diety, cvičení - přibrala jsem

personRadka Eliáškováremove_red_eye102languagezoufalemaminky.cz

Věčné hubnutí Koloběh života je věčný, stejně jako moje hubnutí. Můj cíl (o němž jsem psala téměř před rokem tady), mít 68 kilo v den svých 35. narozenin, byl splněn. Dokonce překročen o kilo. Užila jsem si svých 15 minut slávy na firemním vánočním večírku, kde mne ..

Jak na Amazon.com dosáhnout obratu 7 000 $ měsíčně?

personRadka Eliáškováremove_red_eye66languageefektivnepodnikat.cz

Jiří Škrabánek začínal jako drobný živnostník podnikat na aukčním portálu Aukro.cz. Časem ovšem zjistil, že touží po něčem zajímavějším než jen po kladných komentářích. Začal se proto zajímat o celosvětově známý e-shop Amazon.com a rozhodl se zúčastnit ..

 JAK ZAČÍT OD NULY

personRadka Eliáškováremove_red_eye75languageefektivnepodnikat.cz

Každý někdy začíná od nuly. Vyjde ze školy, změní zaměstnání nebo něco nevyjde. Ale už na startu se naučte základní pravidla, která Vám pomohou předejít chybám, kterých byste se mohli dopustit anebo je i zopakovat: Čistý štít, umět se dělit s ostatními, spořit a ..

Šály, šátky

personRadka Eliáškováremove_red_eye157languagemaxmoda.cz

Trocha historiePrvní šály, nebo "shals", byla součástí tradičních perských kostýmů v Achaemenid Persie, Nosili je jak muži tak ženy. Šály byly také součástí tradiční mužské kroje v Kašmíru a stal se díky asimilaci součástí perské kultury. Byly tkané v extrémně jemné ..