Zaujalo nás keyboard_arrow_right Zajímavosti keyboard_arrow_rightJak se dobře vyspat

Obrázek příspěvku: Jak se dobře vyspat

Jak se dobře vyspat

personaccess_time16.květen 2020chat_bubble_outline0 komentářůremove_red_eye49 shlédnutí

Kvalitu vašeho spaní značně ovlivňuje volba postele. Vhodná matrace, rošt a rám vám umožní zdravý a klidný spánek. Každému jedinci vyhovuje jiný typ, což je závislé na věku, pohlaví, výšce a hmotnosti, tvaru postavy a celkovém zdravotním stavu.

Pokud uvažujete o koupi nové postele, nejdůležitější je vybrat si kvalitní matraci. Při nákupu si musíte rozmyslet, pro jaký účel ji budete používat. Je rozdíl, jestli je určená jen pro přechodné spaní (chata, pro návštěvy) či na každý den. Velkou roli hrají i finance, které hodláte do nákupu investovat. Ale i zde platí, že přehnaně šetřit se nevyplatí.

Dalším důležitým bodem při výběru je nutnost vědět informace o budoucím uživateli. Kolik váží, zda se potí, jestli má nějaké zdravotní problémy.Důležité je i místo, kde se postel bude nacházet. Zda je vlhké či sušší. Každá matrace je přizpůsobena jinému životnímu prostředí.

Zaměřte se tedy na tvar postavy – kde máte ramena, kde bok. Dále je třeba si uvědomit, že matrace sama nedokáže vytvořit dokonalé ležení. Kvalitní lehací plocha pro zdravé spaní může vzniknout správným výběrem soustavy roštu a matrace. Tato soustava musí být doplněna vhodnou kostrou lůžka a vhodným polštářem. Kostra lůžka by měla být hezká, dle vašeho výběru, abyste si do lůžka rádi lehali. Postel má také umožňovat proudění vzduchu pod lehací plochu, tedy přívod suchého čistého vzduchu do lehací plochy a odvod vzduchu vlhkého. Proto by lůžko nemělo být umisťováno do těžko větratelných prostorů.Kvalitní rošt lze používat dlouhou řadu let, ale matrace nemá být z hygienických důvodů starší 10ti let.Ideální by bylo, kdyby se rošt a matrace dokázaly každému člověku přizpůsobit.

Typy matrací

Jádro společně s textilií tvoří konečnou podobu matrace. Z hygienických důvodů je vhodný snímatelný prací potah.

Jádra
– vnitřní život matrací 

Pružinové jádro - tento druh je tvořený ze spirál, patří mezi nejprodávanější
Taštičkové matrace – jsou vyrobeny z pružin zašitých v textilních sáčkách, výhodou je tichost matrace
Kaučukové jádro – patří mezi nejlepší, ale musí být vždy ve spojení s lamelovým roštem

Textilie nad jádrem
– těmi je jádro obaleno, existuje mnoho typů 

Filcová vložka
Z ovčí vlny
Z bavlny
Ze syntetických vláken

Kvalitní matrace je nejlepším řešením pro zdravý a klidný spánek

folder_openPřiřazené štítky

0 komentářů

commentŽádné komentáře

Pokud chcete, můžete přidat první komentář k tomuto článku níže.

Vložit komentář

info_outline

Nepublikujte SPAM!

Jakékoliv SPAM komentáře, které nejsou relevantní k obsahu tohoto článku budou odstraněny.

Podobné články

Cože, ty chceš sex v parku?!

personRedakceremove_red_eye378bookmarkSex

"Toužit po někom předpokládá jistou dávku cizosti", říká Ulrich Clement Jak si páry mohou uchovat požitek ze sexu? stern GESUND LEBEN hovořil se sexuálním terapeutem Ulrichem Clementem o ochromující romantice, tajných fantaziích a kouzlo oživujícím strachu. Pane Clement, při ..

Jak si udržet dobré vztahy

personRadka Eliáškováremove_red_eye106bookmarkVztahy

Vztahy pro náš spokojený životVztahy – někdy si říkáme, že mít vztahy je jedna z nejhorších věcí, že je to pro nás zraňující, omezující, že se často s partnerem nebo partnerkou hádáme, nemůžeme se na ničem shodnout, máme jiné představy o životě a o společné ..

Dia Život

personRadka Eliáškováremove_red_eye98bookmarkNezařazené

Děti s diabetem nerozeznáme na první pohled od dětí zdravýchJejich nemoc se však dotýká všech, kteří s nimi žijí a pracují – nejen rodičů, prarodičů a sourozenců, ale i učitelů, vychovatelů, kamarádů, sousedů. Aby tyto děti mohly žít normálním životem, musíme jim k ..

Martina Panochová: Tanec je energií mého života!

personRadka Eliáškováremove_red_eye183bookmarkNezařazené

Symptická Martina Panochová je úspěšná choreografka, tanečnice a lektorka. Spolupracuje s českými i zahraničními umělci. O její lásce k pohybu i stále oblíbenějším Twerku jsme si s ní povídali v pražském Centru Tance. Na své okolí působíte ohromně pozitivně. Jste pořád ..

Top 10 Nejúčinnějších sportů na hubnutí

personMarián Krouželremove_red_eye287bookmarkSilueta

Nestíháte? Žijete v poklusu a volný čas máte přesně vymezený? Nechcete ale maskovat rostoucí bříško nebo větší zadeček a hodláte s tím něco udělat? Jestli toužíte být sami se sebou spokojeni, zvolte si sport takový, který vás bude nejen bavit, ale přinese vám i ..

Focení novorozenců - Newborn fotografie

personRadka Eliáškováremove_red_eye70languagezoufalemaminky.cz

Neopakovatelné, kouzelné a k zulíbání - to jsou fotky novorozených miminek. Nepropásněte první dny života Vašeho miminka a zachyťte ty nádherné spící kulíšky na neopakovatelných Newborn fotografiích pro Vás a jednou i pro miminko.CO TO JE FOCENÍ NOVOROZENCŮ?Focení ..

Víš s čím spíš?

personRadka Eliáškováremove_red_eye32languagezoufalemaminky.cz

Padám do postele únavou, dvě děti mi dávají někdy dost zabrat. „Písk, uááá, písk!“ Šmarjá, kočku nemáme, morče nemáme, želva nepiští (ale tu už vlastně taky nemáme), takže už zbývá jen… dosaďte si jakoukoliv hračku, která dělá co největší rambajs v co ..

Přednáška prof. Dowlinga - prenatální vývoj, těhotenství

personRadka Eliáškováremove_red_eye143languagezoufalemaminky.cz

To je velmi důležité pro pochopení těchto malých dětí – vidím tu teď v sále mnoho malých dětí – chceme-li pochopit, co potřebují, musíme také vědět, co znamená druhý porod. Zde máme znázorněny ty čtyři fáze, od početí, tam je genetika velmi důležitá. A pak je ..

 JAK ZAČÍT OD NULY

personRadka Eliáškováremove_red_eye71languageefektivnepodnikat.cz

Každý někdy začíná od nuly. Vyjde ze školy, změní zaměstnání nebo něco nevyjde. Ale už na startu se naučte základní pravidla, která Vám pomohou předejít chybám, kterých byste se mohli dopustit anebo je i zopakovat: Čistý štít, umět se dělit s ostatními, spořit a ..

Sebedůvěra v oslovování - Jak a Proč?

personRadka Eliáškováremove_red_eye112languagedrsnarealita.cz

Je rozdíl mezi sebevědomím a sebedůvěrou. Důležitější, než vysoké sebevědomí, je vysoká sebedůvěra. Já Vás naučím, jak získat vysokou sebedůvěru v oslovování i těch nejkrásnějších žen.Tento návod je z praxe, funguje a je určen pro kluky, kteří mají STRACH z ..