Kondice keyboard_arrow_right Silueta keyboard_arrow_rightTrampolína vám vykouzlí sexy křivky

Obrázek příspěvku: Trampolína vám vykouzlí sexy křivky

Trampolína vám vykouzlí sexy křivky

personaccess_time27.prosinec 2019chat_bubble_outline0 komentářůremove_red_eye164 shlédnutí

Chcete-li zhubnout a dostat se do kondice, nemusíte hned začít zvedat stokilové činky a běhat maratón. Vybrali jsme pro vás něco lepšího – skákání na trampolíně! Garantujeme vám, že těžko najdete zábavnější způsob, jak si zpevnit postavu a odbourat tukové zásoby.

Při skákání na trampolíně se skvěle pobavíte, zároveň spálíte kalorie a vytvarujete svou postavu. Skákání na trampolíně je totiž spojeno s velkým výdejem energie (zhruba 1 500 kJ za hodinu). To znamená, že spálíte více kalorií než při klasickém běhu a navíc nebudete zatěžovat klouby. Zároveň si zlepšíte stabilitu těla a posílíte celý svalový aparát včetně svalů vnitřních, o kterých většinou ani nevíte, že existují. Třeba vnitřní břišní svaly, jejichž zpevněním docílíte nejen správného držení těla, ale i plochého bříška. Zároveň posílíte svaly hýžďové, lýtkové, zádové, mezižeberní a stehenní. Na skákání je skvělé hlavně to, že během něj vůbec nebudete vnímat, že cvičíte a kolik svalů zapojujete. Fakt, že vaše tělo dostalo pořádně zabrat, pocítíte až druhý den.

 

Zbavíte se celulitidy


Skákání je jedním z nejlepších způsobů, jak rozproudit lymfu v těle. Opakující se pohyb nahoru a dolů výrazně podporuje krevní oběh i lymfatický systém, a napomáhá tak k odplavování toxinů a škodlivých látek z těla. To má na náš organismus spoustu blahodárných účinků.


Skákání zvyšuje imunitu organismu, posiluje srdce a plíce, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a bojuje proti celulitidě. Také rozvíjí rovnováhu, vede ke zpevnění kostí, a tím působí preventivně proti osteoporóze a civilizačním chorobám. Skákání rovněž podporuje uvolňování serotoninu (hormonu dobré nálady), dodává tělu energii a zbavuje ho stresu. Trampoliningu se dokonce úspěšně využívá i při terapiích psychických poruch.

 

Napoprvé nepoletíte osm metrů vysoko


Ideální je skákat v tričku a lehkých teplákách či legínách, které nebrání v pohybu. Boty nepotřebujete žádné, stačí jen silnější ponožky. Abyste si neodřeli lokty, hodí se dlouhý rukáv. Ze začátku byste se měli mírně pohupovat. Teprve až budete cítit, kam vás trampolína může vyhodit, začněte skákat. Postupně přidávejte na intenzitě, a tím i na výšce skoků.
Zapomeňte na to, že hned napoprvé poletíte osm metrů vysoko. I metr bude docela dostačující a budete mít co dělat, abyste své tělo „uřídili“. I když se to nezdá, trampolína patří mezi pohybově náročnější sporty. Ale nebojte se. Pokud jste sportovně založeni, bude se vám na trampolíně líbit. Skákat můžete snožmo, roznožmo, ze strany na stranu, lehy na břicho a na záda, roznožky atd. Trojná salta a přemety ale raději přenechte profesionálům.

Je libo adrenalin?


Trampolín je nespočet druhů. Vybrat si můžete trampolínu kruhovou, obdélníkovou, malou i velkou. Pro děti je vhodná nafukovací trampolína, která neobsahuje žádné pevné součásti, a zajišťuje tak maximální bezpečnost. Pokud chcete zažít skutečný adrenalin, vyzkoušejte bungee trampolínu.


Pevná konstrukce nad trampolínou umožňuje skokanovi, který je upnutý na pružných lanech, provádět třeba i několikanásobná salta a přemety a skákat až šest metrů vysoko. A pokud by vám to pořád ještě nestačilo, můžete se nechat uvázat do Aerotrimu – tří navzájem propojených kruhů, ve kterých se vlastní vahou a přenášením těžiště otáčíte na všechny strany, takže občas skončíte i hlavou dolů.

 

Kde skákat?


Trampolínu můžete umístit na zahradu, a pokud máte vyšší stropy, tak klidně i do bytu. Jste-li vlastníky nejen zahrady, ale i většího bazénu, popřemýšlejte o zakoupení speciální vodní trampolíny. U větších skákacích ploch, které budete umísťovat ven, je možné jejich částečné zapuštění do terénu.


Pořídíte-li si venkovní typ trampolíny, nemusíte ji na zimu uklízet, stačí ji jen zakrýt povlakem. Chcete-li si užít o něco více zábavy, není problém si jít zaskákat do některých sportovních či rekreačních center, kempů, parků či hřišť. Případně se můžete domluvit s partou přátel a trampolínu si pronajmout.

 

Pro koho je skákání vhodné?


Skákání je stejně jako chůze jeden z nejpřirozenějších lidských pohybů. Při skákání nenamáháte klouby, dopady jsou naprosto měkké, takže skákat může prakticky každý, v každém věku. Této aktivity by se měli vyvarovat pouze lidé se srdečním onemocněním, nemocemi žil, kloubů, kostí či jiným závažným chronickým onemocněním.
Profesionální skokani o skákání s nadsázkou tvrdí, že je „to sport jenom pro chytré“. Skákání na trampolíně je totiž koordinačně náročné a také je třeba si zapamatovat celé sestavy prvků, což není zrovna jednoduché.


Co vám dá skákání


* podporuje dobrou náladu
* zpevňuje tělo
* zbaví vás přebytečných kilogramů
* bojuje proti celulitidě
* posiluje imunitu
* dodává tělu energii
* pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
* posiluje srdce a plíce


 

folder_openPřiřazené štítky

0 komentářů

commentŽádné komentáře

Pokud chcete, můžete přidat první komentář k tomuto článku níže.

Vložit komentář

info_outline

Nepublikujte SPAM!

Jakékoliv SPAM komentáře, které nejsou relevantní k obsahu tohoto článku budou odstraněny.

Podobné články

Módní kamufláž: Jak být opticky lehčí o pár kilogramů?

personRedakceremove_red_eye275bookmarkStyling

Nemáte konfekční velikost „S“? Nevadí! I s „L“ nebo „XL“ můžete vypadat naprosto fantasticky. Máte výraznější břicho, silnější stehna nebo široký pas? Všechny tyto malé nedostatky se dají šikovně zamaskovat vhodně zvoleným oblečením. Černá je dobrá – ..

5 kultovních seriálů, které rozumí ženám

personRedakceremove_red_eye333bookmarkRelax

Které seriály byste rozhodně neměla nechat bez povšimnutí, nebo je i po letech, co jste poprvé viděla znovu oprášit? Tady je inspirující seznam! Zoufalé manželky: Zábavné hospodyňky! Sousedky z Wisteria Lane znají ženy i dívky po celém světě a je fakt, že se scénaristům ..

Zaostřeno na zadeček: Jaký se líbí mužům?

personRedakceremove_red_eye364bookmarkSilueta

Neustále řešíte velikost svého pozadí a samozřejmě také to, jestli ty nepopulární dolíčky nejsou příliš vidět v ložnicovém světle. Přitom právě velikost je to, co muže zajímá až na posledním místě… Muži se při pohledu na váš zadek zaměří hned na několik ..

Chcete tipy na lepší sex? Přečtěte si tento článek.

personRedakceremove_red_eye245bookmarkVztahy

Možná máte pocit, že váš partner zná i ten nejmenší záhyb na vašem těle. Přesto je dokázáno, že i u párů, které spolu žijí mnoho let fungují smsky nabité erotickým podtextem jako životabudič. Vyzkoušíte to? Podle lifecoachky Gillian Green trvá silná touha mezi ..

Hrajeme si: na školačku, pokojskou i na cat woman

personRedakceremove_red_eye235bookmarkSex

Možná jste také ještě nenašla odvahu to vyzkoušet. Proto jsme požádaly ženy, které se naopak převlékají rády, aby shrnuly benefity, kvůli kterým by se svého převleku čas od času nevzdaly. Dlouhou dobu jsme aspoň my tady „ženy, které ví“ zastávaly názor, že tyhle ..

Co jsou korzety

personRadka Eliáškováremove_red_eye156languagemaxmoda.cz

K čemu jsou vlastně korzety?Korzet je sexy doplněk, který si poslední dobou získává u žen stále větší popularitu. Vedle toho, že se mužům ženy v korzetu líbí, protože korzet dokáže téměř zázračně “vystřihnout” krásnou siluetu ženy, korzet rovněž zeštíhluje a ..

Korzety pro každou příležitost

personSimona Chvátilováremove_red_eye74languagemaxmoda.cz

Historie a vývoj korzetů má za sebou dlouhou, i když poněkud mučivou cestu v době, kdy zatáčku éry korzetů, která se datuje do 14. století. Nemůžeme však s přesností říct, zda je tomu opravdu tak. První fotografie totiž pocházejí ze 14. století.Korzet se po staletí ..

Sex po porodu

personRedakceremove_red_eye51languagekrasnazdrava.cz

Narození miminka je pro celou rodinu velká událost, kterou prožívají různým způsobem všichni. Občas je ale nutné si uvědomit, že rodina není jen čerstvě narozené miminko, ale i partneři, z jejichž lásky a taky milování dítě vzniklo. Jak na sex po porodu, i když máte ..

TOP výrobky, bez kterých se neobejdete

personRadka Eliáškováremove_red_eye82languagekrasnazdrava.cz

Vybíráme TOP nejdůležitějších výrobků vhodných do kosmetické taštičky každé ženy, která chce vypadat skvěle. Najděte si ty nejvhodnější přípravky pro váš typ pleti spolu s tipy pro jejich použití v prvním díle našeho seriálu. Dnes se věnujeme výběru správné ..

Jak na plné a podmanivé rty

personRadka Eliáškováremove_red_eye75languagekrasnazdrava.cz

Pokud se právě učíte, jak používat kosmetické přípravky, lesk na rty je ideálním výrobkem jak začít. Je to jednodušší než používat rtěnku, a výběr odstínu je mnohem, mnohem jednodušší, je to jednoduše lesk na rty. Se rtěnkou je velmi snadné vybrat bezděčně odstín, ..