Zdraví keyboard_arrow_right Nezařazené keyboard_arrow_rightZdravější vaření

Obrázek příspěvku: Zdravější vaření

Zdravější vaření

personaccess_time09.červen 2019chat_bubble_outline0 komentářůremove_red_eye442 shlédnutí

Chtěli byste vyměnit nezdravá jídla za mnohem zdravější, ale nevíte, jak na to? V prvé řadě tentokrát zapomeňte na hledání inspirace u svých babiček, tedy na doby, kdy jídlo mělo být především levné, co nejvíce zasytit a co nejlépe se beze zbytku zužitkovat… Hodně se zavařovalo a prototypem luxusu byl smažený řízek a bramborový salát nebo zapečené plátky masa s hranolky a tatarkou…

Doba se mění, a tak se nechte inspirovat zdravými trendy a recepty! Pro začátek několik základních pravidel, jaké změny vás čekají.

  • Méně znamená více – jakkoliv v současné době solíte, sladíte, zkuste od nynějška ubrat o polovinu. Stejně tak se zamyslete nad velikostí porcí jídel, které jste si zvykli připravovat.
  • Každý je v životě nahraditelný – tedy i rafinovaný cukr a další nezdravé suroviny. Bílý cukr lze nahradit bez problémů medem, třtinovým cukrem, v některých případech můžete přestat sladit zcela.
  • Kdo nechce, hledá důvod, kdo chce, ten hledá způsob – moc hezké přísloví, které se do vaší kuchyně také hodí. Nehledejte neustále důvody, že tahle surovina je sice zdravější než tamta, ale je hůře dostupná. V současné době je sortiment zdravých potravin rozšířen tak, že si i v nejbližším supermarketu něco vyberete. Způsob hledejte i z hlediska přípravy. Vynecháte smažení, raději duste, pečte, ale nejideálněji vařte či připravujte jídla v páře.
  • Nebuďte konzervativní – ano, doslova jako konzerva, a na konzervování typu zavařování potravin přistupujte jen výjimečně. Suroviny jako jsou třeba ovoce a zelenina si dopřávejte raději přímo čerstvé a ne jako zavařeninu či kompot, který by byl plný cukru a různých chemických konzervačních látek, aby vydržel přes zimní období.
  • Není důležitá kvantita, ale kvalita – neorientujte se při nákupu jen cedulkami „nejlevnější“ a nebo „akce“ a podobně. Raději si čtěte také nutriční informace na obalech potravin. Chcete-li se vyhnout nákupu chemicky upravovaných potravin, volte potraviny v bio kvalitě. Koutky se zdravou výživou dnes najdete i v supermarketech a nebo navštivte prodejny s biopotravinami.
folder_openPřiřazené štítky

0 komentářů

commentŽádné komentáře

Pokud chcete, můžete přidat první komentář k tomuto článku níže.

Vložit komentář

info_outline

Nepublikujte SPAM!

Jakékoliv SPAM komentáře, které nejsou relevantní k obsahu tohoto článku budou odstraněny.

Podobné články

Sekněte s kouřením. začněte e-kouřit.

personRedakceremove_red_eye238bookmarkNezařazené

O tom, že kouření je pro zdraví škodlivé, informují i krabičky tabákových cigaret. Ale i přes tato upozornění kuřáku neubývá. Raději obětují své zdraví, než aby se zbavili své závislosti. Ale před pár lety se na trhu objevila elektronická cigareta, která měla původně ..

Na makeup v létě zapomeňte radí vizážistka Margita Skřenková

personRedakceremove_red_eye328bookmarkKosmetika & Make-up

Vizážistka Maybelline New York Margita Skřenková vám poradí, jak dosáhnout upraveného vzhledu i během horkých letních dnů. Jak vypadat stále svěží? Používat make-up nebo radeji BB cream? „I v parném létě nezapomínejte používat make-up nebo oblíbený Dream Fresh BB od ..

Hra s barvami

personRedakceremove_red_eye312bookmarkTrendy

Vybíráte si nový kousek do šatníku? Hledáte odstín rtěnky, který by z vás udělal sexy vampa? Totéž si slibuje většina z nás i od make-upu či nové barvy na vlasy.I u šperků a oblečení chceme, aby díky nim vynikly naše přednosti a nedostatky zůstaly skryty.Nezřídka však ..

Co zpusobuje bolesti v krku?

personRadka Eliáškováremove_red_eye200bookmarkNezařazené

Bolest v krku neni nemoc, je to priznak ruznych zdravotnich poruch.Vetsinou jsou to infekcni nemoci. Infekce v krku vyvolavaji viry , jako je ryma,chripka, mononukleoza anebo bakterie - streptotoky, stafylokoky.Zatimco bakterialni infekce zabiraji na lecbu antibiotiky, virove nikoliv. (Proto je ..

Jak na nespavost

personRadka Eliáškováremove_red_eye126bookmarkRelax

Léčení nespavosti patří v těžších případech plně do rukou lékaře, který má na výběr z řady moderních přípravků. Těch se nemusíš bát, nemají už tak nepříjemné vedlejší účinky jako jejich starší předchůdci a neměly by být návykové. Jen odborník však může ..

Neurovědy pravé lásky - a co říkají lásky!

personRadka Eliáškováremove_red_eye98languagezoufalemaminky.cz

Každý má představy o lásce; pro lidi, je to celoživotní předpojatost. Milostný vztah je jedinečný v tom, že napříč kulturami, nic se řídí jinak normální lidské bytosti dělat bláznivé věci, než je hledání lásky vazby v páru vztahu.Co je to pravá láska, však?To má ..

Přednáška prof. Dowlinga - prenatální vývoj, těhotenství

personRadka Eliáškováremove_red_eye143languagezoufalemaminky.cz

To je velmi důležité pro pochopení těchto malých dětí – vidím tu teď v sále mnoho malých dětí – chceme-li pochopit, co potřebují, musíme také vědět, co znamená druhý porod. Zde máme znázorněny ty čtyři fáze, od početí, tam je genetika velmi důležitá. A pak je ..

7 slov žít v manželství

personRadka Eliáškováremove_red_eye62languagezoufalemaminky.cz

Instituci manželství je stanovena v mnoha společnostech. Přestože manželství pokyny se liší od kultury ke kultuře, skládá se ze společných základních funkcí, které pomáhají podporovat zdravý, šťastný vztah. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, manželství vyžaduje ..

 JAK ZAČÍT OD NULY

personRadka Eliáškováremove_red_eye71languageefektivnepodnikat.cz

Každý někdy začíná od nuly. Vyjde ze školy, změní zaměstnání nebo něco nevyjde. Ale už na startu se naučte základní pravidla, která Vám pomohou předejít chybám, kterých byste se mohli dopustit anebo je i zopakovat: Čistý štít, umět se dělit s ostatními, spořit a ..

"bio" nemusí být nutně vegetarián, makrobiotik nebo dokonce vegan

personRadka Eliáškováremove_red_eye94languagekrasnazdrava.cz

…aneb něco málo o tom, že komu je blízké označení "bio" nemusí být nutně vegetarián, makrobiotik nebo dokonce vegan. Vlastně nemusí být ani vůbec žádným vyznavačem zdravého životního stylu. Když na to přijde, k dispozici jsou i bioklobásy, biouheráky, a takové biosádlo ..